中年期の運動不足は、脳の萎縮させる

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1: cafe au lait ★ 投稿日:2016/02/16(火) 15:13:56.52 ID:CAP

CNN.co.jp 2月16日 13時5分配信

(CNN) 中年期の運動能力の低さと、年を取ってからの脳の萎縮には関係があるという調査結果が、このほど神経学会誌のオンライン版に発表された。

脳は年を取ると萎縮して認知機能を低下させ、認知症につながることもある。しかし研究チームによれば、運動によって脳の萎縮や認知機能の低下を食い止められる可能性があるという。

米ボストン大学などの研究チームは、認知症や心疾患のない平均年齢40歳の約1500人にランニングマシンで運動してもらうテストを実施し、
20年後に再度テストを行って、脳の状態を磁気共鳴断層撮影(MRI)装置で調べた。

その結果、20年後、ランニングマシンの運動成績が良くなかった人は、脳が萎縮していることが分かった。

運動成績が低かった人のうち、心疾患の症状がなく、高血圧の薬も飲んでいない人は、脳の老化が1年分加速していた。一方、心疾患の症状があったり薬を飲んだりしている人は、2年分の脳の老化が進んでいた。

運動能力は、ランニングマシンで心拍数が一定の数値に達するまで走れる時間で測定した。

運動能力と高齢者の認知機能との関連は別の研究でも明らかになっている。2015年5月には、中年期の運動能力が高いほど、5年後の脳の萎縮も少ないという研究結果が発表されていた。

ボストン大学医学部のニコール・スパルタノ氏は今回の研究結果について、特に心疾患を持つ人にとっては脳の加齢を防ぐために運動が大切なことを物語っていると解説する。
脳の健康のためには中年期の運動が大切だと同氏は説き、

「運動をすれば血流が増え、より多くの酸素が脳に運ばれて、年を取ってからの認知力の低下を防げるかもしれない」と話している。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160216-35077942-cnn-int

60: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:08:39.88 ID:GzRT9Sia0.n
>>1 には、運動によって血流が増えって書いてるのに
なぜか脳を使うかどうかと思ってる奴がいる
ジョギングよりゲームのほうが脳を使うだろうけど、
そんなようなことは書いてない

2: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:15:03.90 ID:LitP4sqk0.n
オートマ乗ってると脳の老化が早いらしいな。
MTとかバイク乗ってる人は脳の老化が遅いらしい。

11: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:18:49.76 ID:XMIamOqs0.n
>>2
なるほど。
軽トラの俺は勝ち組なんだな。

22: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:29:02.41 ID:pM0GMSRp0.n
>>2
バイクを五体満足で乗れ続けてこられた年寄りってすごいとおもう
鈍臭いひとには無理な乗り物だよ

36: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:44:43.35 ID:10Cg08sr0.n
>>22
マニュアル車だと足動かすから疲れないんだよね

30: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:35:12.72 ID:gaB0G3/M0.n
>>2
つまり、お前はATに乗っている老人かw

34: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:39:10.42 ID:82+NkLPl0.n
>>2
そう考えて3年前からMT乗ってるけど、正直、この程度の操作で脳の活性化につながるとも思えない。

39: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:53:57.26 ID:gaB0G3/M0.n
>>34
結局、運転なんて歩くのと同じで体が習慣化したら脳の働きはそれで終わり。
ATとMTの差程度で脳の働きにはほとんど大差ない
その程度のことで脳が活性化すると思い込んでいる >>2 の脳は本当におめでたいw

56: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:07:52.29 ID:82+NkLPl0.n
>>39
だよねw
だから、それとは別に一年前から筋トレやってるよ

55: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:07:30.25 ID:sZALfOACO.n
>>2
オートマのバイク=スクーターの場合どうなるんだ?

74: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 17:16:15.35 ID:CPMCij6y0.n
>>2が本当だとして
つまりMTやバイクに関心のある人間は他の事も関心を持ちやすく常に何かしら興味を持って実行している人が多い傾向
とも考えられるかも 普段の行動の違い

3: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:15:44.28 ID:GIUfbj1g0.n
それ、単に産まれつき全体的に体の弱い人ってだけでは

4: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:16:18.80 ID:QBBBNApE0.n
ピアノの練習ではダメでしょうか?

7: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:17:15.79 ID:HnxE6kpB0.n
>>4
そこで、お年寄りの方は大正琴!

5: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:16:27.75 ID:lA1Zlhxw0.n
四十の手習いで楽器でも始めたらいい

6: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:16:49.01 ID:noOPgmiq0.n
それでサヨクとあヲタクはバカになっちゃうんだなw

8: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:17:31.69 ID:JexYuJ6K0.n
そんなことじゃなく、嫌々生きてる人はいろんな病気になる。
好きな仕事をやるべき。または現在の仕事を好きになる努力。

9: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:17:50.29 ID:Qw9UF/dm0.n
まずお酒をやめます

10: 名無しさん@13周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:22:16.18 ID:mbXwncFHa
じゃあオトタケさんはどうなるわけ?

12: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:19:13.52 ID:2QFegG7y0.n
血流が増えればいいなら酒推奨ってことにならない?

23: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:30:02.76 ID:hU7nR4JI0.n
>>12
アルコール認知症という病気があってだな

13: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:20:23.53 ID:ymhxIqda0.n
心疾患があるので運動できません

14: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:21:01.87 ID:VUs2u69X0.n
研究費はランニングマシーンの会社から出てるの?

15: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:21:02.82 ID:N/Hw8A6a0.n

おい
差がたったの一年だぞ?

こんなの生まれつきの遺伝子の差だよ

人類別に比べてみやがれ!

16: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:21:38.54 ID:+DBiWon30.n
スポクラ行ってるけど、確かにエクササイズは頭も使う

17: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:24:13.02 ID:MZSrzv9h0.n
おれは32歳であアルコール依存症で入院させられてから断酒してるけど
酒が止まらなかった頃は仕事してても思考力・判断力・記憶力が自分でもわかるくらい目に見えて落ちてた
主治医に言わせるとアルコールで脳萎縮してる人の典型的な症状だよって

19: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:27:10.63 ID:N/Hw8A6a0.n

>>17
萎縮したら、終わり

医者は、そんなことないと希望持たせるけどね

31: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:35:53.70 ID:WYOhfHOX0.n
>>19
萎縮した脳細胞は戻らないけどね
脳は相当余力があるから、使えば他の部分で補完できる
もういいやってんで、酒ガブガブ煙草ブカブカのんべんだらりだとそのまんま
もしくは萎縮が進む

18: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:24:19.53 ID:PVwQob7Q0.n
血流が良すぎて片頭痛になるんだよ。

20: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:27:36.73 ID:qtkHElCh0.n
気長な実験だな

21: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:27:40.86 ID:LwhjcEXR0.n
昼間はず~と遠くまで一日中歩いて
帰る道が分からなくなりオカシイなぁと思っていたら
認知症だった祖母

24: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:30:12.11 ID:ASp2iPE00.n
ちょっと走るとチンチンの硬度が高まるもんな
脳への血流も変わるんだろう

25: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:31:37.42 ID:dC5klHrb0.n
40になってから筋トレ始めた俺大勝利

26: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:32:09.63 ID:749w6Twh0.n
やはり手遅れだったか
今から運動したんじゃもうだめだろうな・・・

38: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:52:40.94 ID:oBt8VfVY0.n
>>26
いや今からでもなんとかなる、やらないよりやったほうがマシ

40: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:56:37.55 ID:tUGNcxhk0.n
>>38
おいおい、簡単に言うなよ
>>26がデブだったら取り返しのつかない事になるぞ

27: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:33:04.50 ID:nRkGpwxy0.n
「脳を鍛えるには運動しかない!」を読むんだ

28: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:33:38.70 ID:KGOSGvcc0.n
子供のころにIQテストの点数が低かった子は将来差別的価値観の持ち主になりやすい
というのと似ているね。

29: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:34:04.69 ID:89QU6WTb0.n
清原脳

32: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:36:52.55 ID:gaB0G3/M0.n
ほとんどが、遺伝

33: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:39:07.94 ID:LRcSllyR0.n
ボケ防止ならバイオハザードがいいって鈴木さん言ってたよ

35: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:42:25.87 ID:hAXBa1bU0.n
やっぱ歩く程度の軽い運動じゃダメなんだろうね
走るくらいしないと

45: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:01:06.66 ID:bWFOHmqU0.n
>>35 自転車もいいな

51: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:05:28.59 ID:IZw1OK/T0.n
>>45
自転車は疲労すると朦朧としてよける気力がなくなり
停車中の車につっこむ事例がある
gif動画であったはず

37: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:49:17.88 ID:eT2lT+Zr0.n
二十年で一、二年差
個人差とか誤差の範囲であり得る数字だからどうでもいいな

41: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:59:00.78 ID:uoIwpOl20.n
ニューソクやってるとキチガイになれる

42: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 15:59:26.55 ID:7kxf50xN0.n
ボケて長生きよりボケて早死にの方がいいよね

43: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:00:08.96 ID:gaB0G3/M0.n

運動と言っても、ランニングって要は体の血行が良くなる程度の運動。
もっと脳を使う運動でないと無意味。

脳を極端に使う運動は、団体戦。
サッカーとかバスケットとかバレーとか、5人以上の団体戦のほうが遥かに脳を使う。
野球は休んでいる時間が多いので効率が悪い。
陸上や水泳、テニス、格闘技も脳は使うが団体戦と比べると効率という点では劣る。

71: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:58:12.45 ID:hcOI8wOi0.n
>>43
有酸素運動すると、前頭葉の働きがよくなるってのが分かってる。
頭を使うからとはちょっと違う

44: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:00:16.04 ID:5Z9I4oIy0.n
脳筋パラドックス

46: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:02:40.82 ID:MjZAsJJi0.n
プロ野球選手は運動をしているが馬鹿だと思う。

54: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:07:11.29 ID:lA1Zlhxw0.n
中年期に運動しなかった老人のレス >>46

47: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:03:24.06 ID:yeE8KEvc0.n
オナる時は、両方の手を交互につかった方がボケ帽子には良い。

48: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:04:20.15 ID:NsGBz0Vy0.n

>>米調査

おまえらただの食い過ぎ

49: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:04:20.79 ID:hAXBa1bU0.n
自分はジムでウォーキングしながらナンプレやってんだけど
やっぱ変だし意味ないかな

50: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:05:04.62 ID:CXv8LVU90.n
元気なボケ老人ほどたちの悪いものは無い

52: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:06:28.56 ID:Q2CgceJ8O.n
酒に強い体質なのか、浴びるほど飲んでも酔っ払ってるように見えなかった連れが、
50代で認知症になり、身体は元気なのに「脳」壊れちゃった。
言動が「幼稚園児なみ」だから家族は大変。

58: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:08:15.23 ID:lA1Zlhxw0.n

>>52
体力があると迷惑なんだよな

一種のパワー系池沼だ

53: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:07:07.94 ID:DmTK13K/0.n
パソコンのキーボード打つので手先を使ってるのは予防になるのかい?

57: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:08:10.21 ID:uoIwpOl20.n
ネトヒキガイジ文化系ニートは早死すると

59: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:08:24.21 ID:qzM10B2P0.n
2ちゃんは脳に刺激になるかなぁ?

61: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:09:16.76 ID:0FQjuh100.n
運動は食事、睡眠同様毎日やるのなんて当たり前のこと
人間だって「動物」だぜ?
座りっぱなし、寝っぱなしはバカの元

62: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:16:22.42 ID:ePk43CDe0.n
健康な人は年をとっても健康という当然の結果
うわああああああああ

66: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:25:53.17 ID:XSJ11xAK0.n
>>62
程度の問題だけど、
病弱に生まれた人の分、健康に生まれた人が身体使って働きまくる、
健康に生まれた人はそのありがたみを感じにくいため加減しない大事にしないしにくいできない、
弱く生まれた人は動かずなんとかしようと頭使いまくる、知恵がつく

63: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:23:15.99 ID:6d5qcYRU0.n
山登り好きの太めなアラフォーだけどここのところランニング、スイミングを週2~3でやるようになったら脚の筋力がアップしたのか、登りもあまり疲れなくなった。
心肺機能以上に脚が強くなった感じ。

64: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:25:34.38 ID:2H3lci+Y0.n
焦るデブ

72: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 17:00:03.47 ID:5Z9I4oIy0.n
>>64
いつもハァーハァーいってるから
毎日有酸素運動してるようなもんだろ

65: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:25:41.54 ID:srEwarLg0.n
ランニングマンで運動すればいいのか

67: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:26:35.78 ID:S1fjV+GS0.n
パチンコやパチスロは結構良いと思うわ

68: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:34:50.85 ID:PhYhr6xZ0.n
趣味がランニングのせいか日常生活に疲れを感じた事がないな

69: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:36:41.50 ID:Yh6auzKq0.n
呆けたもん勝ち~

70: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 16:43:25.33 ID:oVsEZ6Nz0.n
運動で血行がよくなってるから脳にいいんだろ。

73: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 17:03:35.10 ID:m3T/60Ln0.n
以前住んでいたとこの近くにテニスの壁打ちするところがあった
あれは一人でいつでもできるし結構な運動量になる
一番いいのは苦にならないというところ
当時やせてたけど今は近くにないのでジョギング等で努力するが続かないので
すっかり運動不足腹が出てしまった。

80: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 18:19:55.70 ID:UxF+0NS+0.n
>>73
代々木の国立競技場の裏手でテニスの壁打ちやってたなあ。
フェンス越しに見て、自分もいつかやってみたかったけど、
あの人たちは今どこでやってるんだろう?

75: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 17:22:24.72 ID:g6ywg4VN0.n
お前らみたいな貧困者が1年長生きすると何か良いことあるの?

76: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 17:44:27.76 ID:EsON1tkX0.n
年寄りはスマホを使いパソコンをしてゴルフをやるのが最強。

77: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 17:54:16.85 ID:8kQRz+ru0.n
ナマポが無理なら懲役があるさ

78: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 18:04:12.88 ID:tFu13ASW0.n
脳の血流量を良くする運動ならセックスも良いな。
金持ちが愛人を抱えたりしているが、あれは金持ちだから愛人が居ると言うよりは
逆に愛人が居るから脳が健康になって金持ちに成るのかもしれない。

79: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 18:08:36.67 ID:rrupvCak0.n
みな運動してるよ

81: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 18:23:01.51 ID:jLQ7L6WI0.n
中年て何歳から何歳?
アメリカでいう中年て。

83: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 18:49:21.70 ID:03HfeHDy0.n
>>81
少年~20
青年21~40
中年41~60
老人61~

82: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/02/16(火) 18:31:58.59 ID:MVkqRZ/a0.n
歩き方、走り方がいかにも運動オンチのやつは、スタイルがどんなに良くてもダサい

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