「糖尿病にかかりやすい主婦」の危険な行動5つ

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1: ちゃとら ★ 投稿日:2016/01/29(金) 19:48:59.70 ID:CAP

 いったん罹(かか)ったら、一生付き合っていかなければいけないと言われる“糖尿病”。
厚生労働省の推計によれば、糖尿病有病者と予備群は、全国で約2,050万人もいるとか……。およそ6人に1人の確率ということになりますね。

そこで今回は、“糖尿病にかかりやすい”主婦の危ない行動を5つご紹介します。こんな行動をしていないか、要チェックです!

■特徴1:家で自炊をする機会がほとんどない

ここ1週間の食事を振り返ったとき、昼は外でランチ、夜も夫婦で外食……といったように、自炊をする機会がほとんどない方は要注意。
一般的に、外食のメニューは高カロリーなものが多く、カロリーが過剰になりやすいもの。また、野菜が少なかったり、塩分や脂分が多かったりなどの懸念も。
カロリー過剰な食習慣は、肥満をもたらし、ひいては糖尿病を引き起こす大きな要因になります。できるだけ自炊の機会を増やし、外食をする場合でも量を調整するなど心がけましょう。

■特徴2:スナック菓子やスイーツをご褒美によく食べる

「スナック菓子やスイーツは別腹」と、つい食べ過ぎてしまうことってありますよね。
ところが、“つい”ではなく、毎日のようにスナック菓子やアイス、クッキー、チョコなどを「今日のご褒美」と言って食べていませんか? これもカロリー過剰となり、糖尿病リスクを高める行動です。くれぐれも食べ過ぎ注意です……!

■特徴3:家事で体を動かしていない

スイッチを押せば実行してくれる、便利な電化製品。これらのおかげで、昔にくらべ家事の負担が軽減されたといわれます。
そのおかげで、カラダを動かす機会が減ってきているわけですが、実は、この電化製品の発達は“糖尿病増加の一因”として考えられているとのこと!
電化製品により、家事の時間が短縮された分、エクササイズやストレッチの時間をとるようにしていきましょう!

■特徴4:1日中座りっぱなし、移動手段は車

気づけば、1日中座りっぱなしの生活をしていませんか? 移動手段はちょっとの距離でも車……という方は、確実に運動不足に。運動不足はインスリンの働きを悪くさせるといいます。
インスリンが不足したり、うまく働かなくなったりすると高血糖を招きます。
それが慢性的に続いた状態が“糖尿病”。リスクを下げるためにも適度な運動が肝要でしょう。

■特徴5:いつもイライラしている

いつもイライラしている方も、危険注意報! というのも、イライラすると副腎皮質などから血糖値を上げるホルモンが分泌されるのだそう。
また、そのイライラやストレスを解消しようと、つい過食に走りがちですが、それは糖尿病リスクを高める負のスパイラルです。
イライラする時間を減らし、食べ物以外でストレス発散をしていきたいですね。

いかがでしたか? 「ゲ……ほとんど当てはまっている!」という方は、これを機に食生活やライフスタイルを見直してみたり、運動習慣をとりいれたりしてみてくださいね。
自分の健康は自分でしっかり守っていきましょう。

http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20160125/Wooris_183149.html

引用元: ・【社会】ギクッ…やりがち!「糖尿病にかかりやすい主婦」の危険な行動5つ

61: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:44:50.22 ID:NK9Fgdb70.n
知り合いも最近、白米を食べた後にふらつくようになり糖尿病発覚www
>>1の1以外は全部当てはまってるよ。体型は親子で丸々と太っている。

64: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:47:44.07 ID:zO+mc2qq0.n
>>1
これはナマケモノなだけだアホwwww

2: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:50:01.39 ID:u/eKT7V30.n
肥満

3: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:50:25.09 ID:VOb+Zu6W0.n
傲慢

4: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:50:54.84 ID:GIEmmvFW0.n
6:友達で通す

5: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:51:28.06 ID:vL0/v8mQ0.n
食べ放題にがっつく奴ら

6: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:52:09.28 ID:3tSTN9D+0.n
亭主元気で留守がイイ

7: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:52:11.55 ID:AiDUY//o0.n

>いつもイライラしている

これだわ

8: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:52:19.25 ID:VmhWzviiO.n
これ本当に主婦か?

59: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:40:58.16 ID:Ck4dheK40.n
>>8
どう見てもニートの生態だよな

10: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:52:55.95 ID:IWmGRbDP0.n
でぶ  運動不足  ぽてち

11: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:53:11.10 ID:tUdXTzA80.n
ほとんどは食いすぎから糖尿病になるんだろうけど
食いすぎとかないのにたまに糖尿病になる人が居るわ

90: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 23:00:42.68 ID:zTZzTxMY0.n
>>11
すい臓が弱いとインシュリンが十分出なくて
糖尿になりやすいとか何とか
すい臓がんのときも同じく

12: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:54:37.40 ID:P32gXrYO0.n
昼も夜も自炊しないって…主婦の意味あるの?

13: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:54:41.34 ID:pW4oLEHO0.n
そう、2ちゃんを見てるあなたの事ですよ

14: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:54:50.38 ID:1AE4laIG0.n
全部当てはまるんだが俺は主婦じゃないからセフセフ

18: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:56:39.94 ID:P32gXrYO0.n
>>14
ワロタw

15: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:54:54.19 ID:VaEjzLFw0.n
7 一見の見ず知らずの男を怒鳴る(チョー危険!)

16: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:55:28.17 ID:lNrqubLE0.n
家で自炊をする機会がほとんどない主婦w

17: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:55:41.77 ID:7ZzSgF7k0.n
これ主婦限定なのかw?
外食が多い、車依存で歩かないとか家事労働しないとかさ。

19: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:56:42.26 ID:FJfZYE+h0.n
糖分を一度に大量摂取するとイライラするのは何で?

24: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:57:39.56 ID:pW4oLEHO0.n
>>19
欲求不満

20: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:56:51.93 ID:RrzqtT9y0.n
元からデブなら結構平気
小さい頃から痩せ~普通体型が食いまくるとすぐに内蔵死ぬ

63: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:46:09.89 ID:zdN8xMEqO.n
>>20
そうかなあ
高校時代には156/72という体型だったけど27の時に糖尿病発症したよ
今はさすがに危機感持ったから60まで体重落とした。まだダイエット継続中…

83: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 22:06:35.55 ID:vPFcHFzH0.n

>>63
太れる=インスリンの分泌能力が高い,と言うこと

食事で高血糖になっても,インスリンがちゃんと出るので,血液中の糖質を脂肪細胞に
押し込んでやり過ごすことが出来,脂肪細胞が満タンになるまでは,高血糖の弊害が
現れない。
ただ,いずれは脂肪細胞が満タンになって糖質を取り込めなくなるので,いくらインスリンが
頑張っても高血糖状態を解消できなくなり,糖尿病になる。

一方,インスリンの出の悪い人は,太りたくても太れない。

脂肪細胞が血糖を取り込めないので,食事をするといきなり高血糖になり,それがいつまでも
持続する。太る過程を経ずに,いきなり糖尿病になってしまう。

あなたはインスリンの分泌が良いタイプの人だったので,太ることで糖尿病の発症を遅らせる
ことが出来たと思われ。
まだインスリンの分泌能力が残っているのなら,痩せて脂肪細胞をカラにしてやれば,再び
血糖を取り込めるようになり糖尿の重症化を防げるので,頑張りましょう。

21: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:57:01.71 ID:AiDUY//o0.n
田舎では1km程度の距離でも車移動だからなw

22: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:57:20.67 ID:LI5zgqG90.n
ラーメン平均週3回食うのは流石にまずいかな、と思ってもう二年以上一日一食dw過ごしてる
そして週末はラーメン3連チャンで食ってる

27: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:01:05.03 ID:qsOH34Xy0.n

>>22

消し難(がた)きの味は食するを休(や)めよ
得難きの物は蓄ふるを休めよ
酬(むく)い難きの恩は受くるを休めよ
久しくし難きの友は交はるを休めよ
守り難きの財は積むを休めよ
雪(そそ)ぎ難きの謗(そしり)は弁ずるを休めよ
釈(と)き難きの怒は較(あらそ)ふを休めよ
再びし難きの時は失ふを休めよ

23: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 19:57:34.96 ID:zo8KbiF20.n
趣味がネットかゲーム

26: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:00:09.01 ID:ALw2Y0vn0.n
身心ともに健康じゃない女は捨てなさい

28: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:03:44.96 ID:XIufZmRn0.n
浅倉威ピンチ

29: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:03:50.09 ID:fs5gLqGE0.n
食っちゃ寝 やるからだろ

30: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:04:20.93 ID:KI2fB2hN0.n
外食で偏食のやつは自炊でも偏食だと思うよ

31: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:05:39.73 ID:AWe6YfBo0.n
腰を落とすんだよ雑魚が
腰は曲げるな落とせ
膝を曲げろ

32: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:06:11.00 ID:2qcqEijA0.n
高校生の息子と同じものを食べ続けるのも危険!

33: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:06:38.32 ID:3QDr2Foz0.n
こんな嫁、いらんだろ
卒業証書つきつけろ!

36: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:08:23.18 ID:EHhBWTmn0.n
【話題】コラーゲンは食べても飲んでも塗っても増えません (毎日新聞) [無断転載禁止]©2ch.net
/r/2ch.sc/newsplus/1454055705/

37: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:11:54.57 ID:AcfQoEwI0.n

同じカロリー摂取なら、炭水化物が多い程血糖値が上がりやすい。
単純に高カロリーとか言うが血糖値をあげるのは炭水化物だけ。

特に淡泊な味の炭水化物は食べ過ぎやすい、淡泊なので食べ過ぎた自覚が無い。
特に白米、小さい頃から沢山食うのが良い事と刷り込まれてるので、
食べ過ぎの自覚が出来ないまま食べ過ぎて高血糖に陥る。

砂糖とか甘い物は口の中が甘ったるくなって、白米程の量は食えない。
白米は淡泊な味なので量食べても気付きにくい。

実際の所、生活習慣で糖尿病になる奴のほとんどが白米の食い過ぎ、それも自覚もない。
過食しやすい白米が糖尿病のおおきな原因。
しかも白米は、タンパク質、ビタミン、ミネラルも精米で除去されてる欠陥食品。

米は補助金漬でその金でメディアCMが多く、偏向情報しか伝えない。
それを鵜呑みにするバカが糖尿病になる。

40: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:13:39.21 ID:MLEUG3Vh0.n

>>37
米がなければパン食えばいいじゃない?

てか、焼きそばパンなんか絶対食えねーw

43: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:22:41.45 ID:T5oXwUSw0.n
>>40
I型こそ遺伝の影響が全くない。

38: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:12:02.77 ID:MLEUG3Vh0.n
つーか
II型糖尿病は体質つか遺伝じゃないかなあ。
甘いものいくら食ってもオッケーな人も居るしなあ。

39: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:12:54.28 ID:SCjM8TX60.n
どれもあてはまらないのに
糖尿病宣言されたわ

41: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:16:46.83 ID:fJ2c+1190.n
あかんわ
甘いの大好きすぎる

42: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:18:56.72 ID:YdSLslmW0.n
糖尿病は遺伝の影響がかなりあると聞いたが…

44: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:24:58.66 ID:UZSkYhTP0.n
オッさんだけど
自炊のが炭水化物ばかりになるんだが

50: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:30:02.06 ID:MLEUG3Vh0.n

>>44
もやし食えもやし

つーのは冗談として
100均でデカめのピーラー買ってきて、
キャベツのコールスローとか、
白菜を一口大に切って茹でて辛子醤油和え、
とか野菜とる工夫はいくらでもあるはず。

45: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:27:00.87 ID:J9b1ghx10.n
いつもイライラ
更年期やんけ・・・

46: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:27:43.62 ID:Usx3mnAe0.n
勿体無いから残飯処理が入っていないだと?

47: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:28:16.29 ID:01ZlIul50.n
主婦かんけーねーじゃん

49: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:29:54.51 ID:9pWavGPf0.n
主婦に一番ありそうなのは「栄養の知識に乏しく炭水化物ばかりの食事を続ける」だと思う。

51: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:30:02.80 ID:Dro/C+MW0.n
イライラすると短命には根拠あったのか

52: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:31:05.83 ID:tCvCwL7W0.n
毎週「文春」を買って読む

53: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:33:26.21 ID:nM554/ah0.n
チュプのやることってLINE()で陰湿なママ友いじめとか
保護者会で教師の悪口言ったり
ファミレスで亭主の悪口言ったりすることでしょw

54: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:35:19.68 ID:Fdu5NCvM0.n
里芋大好きな俺は炭水化物過多で一直線かな。

60: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:41:55.75 ID:KNB40oOC0.n
>>54
里芋だけなら大丈夫

72: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 21:22:24.87 ID:eloOVJKZ0.n

>>54
ジャガイモ以外の芋類は、そんなに血糖値を上げないよ。

里芋もサツマイモも、好きなだけ食って下さいw

血糖値を上げるホルモンは20種類もあるんだってさ。
夫婦喧嘩の方が大福一個より血糖値が上がるそうだww

76: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 21:29:50.00 ID:uJgXSl3T0.n
>>72
Ψ(`∇´)Ψもっと夫婦喧嘩を炎上させて嫁の血糖値を上げてやる

89: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 22:48:55.51 ID:ZdjS7vjP0.n
>>72
じゃがいも大好きなんだが…

56: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:37:56.34 ID:T5jPnfwX0.n
>>54
サツマイモも良いぞ

57: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:37:58.03 ID:B+paNguT0.n
塩分なんかより砂糖極力摂らない方が遥かに健康
体が軽くなってグッスリ睡眠

62: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:46:07.52 ID:Vd2q6ICt0.n
わたしも1以外は当てはまってるけど残念なことに健康体

65: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:49:31.07 ID:0gXzx5N50.n
すたた大好き

66: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 20:51:35.27 ID:h0XnNvI60.n
これのどこが主婦だよwwwwwwwwww

68: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 21:07:39.59 ID:JxTAJ4c40.n
二番目だけど、恒常的にスイーツ食う分にはいいのか?

69: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 21:10:43.94 ID:qsptt6xY0.n
1~5って主婦じゃねえだろ
単なる怠け者じゃねえのか

70: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 21:12:39.41 ID:t9NF+Pr70.n

ウチのカアちゃんは米の飯の代わりに毎日スイーツ食っているけど、
血糖とか中性脂肪とか全然問題なし。

あと塩や醤油も多めが好き。

73: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 21:22:41.60 ID:0swDuh0G0.n
俺の生活

75: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 21:29:30.93 ID:1rS40zz70.n
残ったおかずをさらえるとかも危ないんじゃね?

77: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 21:40:37.64 ID:fs5gLqGE0.n

この問題は、主婦が糖尿病になると
一緒に食べる子供の食事まで糖質制限されてしまう可能性が高い

成長期の子供が糖質制限で育つとベータ細胞が貧弱になり
糖尿病になるリスクが激増する

負のスパイラルが加速

78: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 21:41:06.73 ID:NUKHavn20.n
鬼女はいつもイライラしている

79: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 21:43:08.01 ID:0UKcAe090.n

独り暮らしたけど、家より外食の方が野菜取れると思う

野菜買っても無駄になる事が多いし、種類買えないし

80: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 21:58:41.30 ID:hCuuStq/0.n
野菜をあれこれ料理して食うのが面倒だから、
季節のもので安い野菜や果物を適当に買ってきて、
ミキサーでジュースにして飲んでる
調味料いらないし、すぐ食べ終わるし、便秘ならないし良い

81: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 22:03:37.16 ID:Fdu5NCvM0.n
スーパーでビニール袋入りで野菜炒めセット100円とかで売っている

82: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 22:05:36.29 ID:kJiJ0CWj0.n
ホットモットで野菜炒め定食
旨かったよ

84: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 22:11:35.28 ID:GMoFFIZgO.n
ご飯を普通に食べて、深夜に余裕でスナック菓子袋ごととかホールケーキ4分の1とか食べてる
2人出産して166/45
すこぶる健康で身内に糖尿病はいないけど、調子乗ってると歳いった時にくるかなー

85: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 22:14:18.28 ID:kJiJ0CWj0.n
早く豚で人間の膵臓つくれるようにならないかな
俺も糖尿病なんだよな
多分もうインシュリンあんまり作れない

86: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 22:18:08.75 ID:NmtM5oVS0.n
これは男もだろ

87: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 22:43:05.88 ID:PnXvfe5W0.n
糖尿病はインシュリンが少ないよりも
受ける方がダメになると終了なんだと
俺の主治医が言ってたよ
インシュリンは補填が出来るけど反応しなくなったらダメ

88: 【東電 78.6 %】 投稿日:2016/01/29(金) 22:43:40.46 ID:ZoaoR3SG0.n
ソレ主婦ジャナイ

91: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 23:00:57.72 ID:dZxkAdni0.n
今日はスナック菓子を二袋も食ってしまった

92: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 23:03:20.99 ID:zTZzTxMY0.n
タバコ吸いまくり酒飲みまくりの奴にたまに甘いものを食べてるのを見られると
糖尿になるぞとか人のことは言って来るんだよな

93: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 23:16:51.52 ID:ScBtJx420.n
>>92
酒は分かるがタバコで糖尿病になんかならんだろ

97: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/30(土) 01:07:47.14 ID:mRkyklK80.n
>>93
>>92はそういうこと言ってるんじゃないと思うが

94: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 23:28:55.18 ID:LaB/jCpr0.n
でも、最終的には遺伝だよ。
食べても太らない体質の人は、糖尿病を発症しやすいらしいね。逆にむちむちデブは糖尿病発症しにくい。

95: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 23:33:04.34 ID:4NE827SG0.n
山根みさこ

96: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/29(金) 23:45:34.69 ID:iGSp0lva0.n

過食症になって30で糖尿病になったけど
半年以上かけて食事制限と心療内科の過食症ケアで平常値に戻した
肝臓の値もヤバかったけど地道に改善しつつある

あの飲んでも飲んでも止まらない異常な喉の乾きは二度と体験したくない

98: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/30(土) 07:12:53.96 ID:gykECQC40.n
自慢の細い足が最近異常に浮腫む
働いてんのに
40㌔なのに

99: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/30(土) 08:14:40.17 ID:5juFiS7a0.n
>>98
ふくらはぎ温めたら血行改善するかもよ

100: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/30(土) 08:47:42.11 ID:NT0x6vP50.n
昭和の1960年代は3万人しか 糖尿病はいなかった。

103: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/30(土) 09:24:09.44 ID:5OO3XpMG0.n
>>100
自家用車が高額でお金持ちしか持てなかった。
1㎞2㎞は平気で歩いてたし肉体労働も多かった。

101: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/30(土) 08:56:02.88 ID:6rMhNT1V0.n
毎日1.5Lペットボトルのコーラの飲んでたら1年以内に糖尿なるよ
特に代替甘味料はいってるやつのほう

102: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/01/30(土) 09:00:37.45 ID:rEPUhwof0.n
座ってうんちするやつは
大抵糖尿だってね

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