綾瀬はるか 役作りで、「腕立て伏せ毎日200回やってます。全身筋肉痛です。」

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1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6806-k+xG) 投稿日:2016/01/07(木) 16:06:32.26 ID:9jbLPFWI0.n

綾瀬はるか「毎日、腕立て伏せを200回」ハードな体づくりを明かす
http://news.nifty.com/cs/entame/showbizddetail/mdpr-20160107-1555533/1.htm

2016年1月7日(木)11時26分配信 モデルプレス

優の綾瀬はるかが7日発売の雑誌「InRed」2月号の表紙に登場。
誌面のインタビューでは、春から放送スタートのNHK大河ファンタジー
「精霊の守り人」でのハードなトレーニングについて語っている。

同作でヒロイン・バルサ役を演じる綾瀬。作品では、短槍の使い手という
役柄からハードなアクションに挑戦する。役作りにあたり「二の腕に筋肉
をむきっとさせたくて、毎日、腕立て伏せを200回。腹筋や背筋もひととお
り全部やっていました」とストイックな一面をのぞかせた。

アクションシーンの撮影は相当ハードなもののようで「本当にきつくて全
身筋肉痛」と苦労もあったよう。撮影を「アスリートみたいにハードでした」と振り返った。

◆30代のメイクを今風に更新

今月号では「30代の8割はメイクが古い!?」と問題提起し、旬のメイ
クをレクチャー。引き算のアイメイクや旬の太眉、薄づきで生っぽい
ベースメイク術を伝授する。(modelpress編集部)

情報提供:「InRed」(宝島社)

72: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MMd0-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:40:02.84 ID:v0edW9MyM.n
>>1
女の場合は、膝つき腕立て伏せだな

2: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です ● (東京都) 投稿日:2016/01/07(木) 16:07:10.79 ID:Ak6V1zpk.ne
鍛えた筋肉がなぜかアゴに

3: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 710c-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 16:07:11.24 ID:y1JilKYf0.n
毎日していいものなのか?

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM0c-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:07:26.33 ID:UYsEUQgLM.n
腕立てなんて必要ない
スクワットと腹筋しろ

12: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 429f-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 16:09:07.91 ID:zpGij1tq0.n
>>4
何で必要ないの

60: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b7d6-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 16:33:57.36 ID:ws+0PktZ0.n
>>12
通ぶりたい雑魚の決め台詞
腕立ても懸垂もやるべき

102: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd0c-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 17:51:21.57 ID:ISC8xeT0d.n
>>4
米軍が無駄な筋トレといったばかりなのに

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdfc-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 16:07:56.71 ID:MhhdpxHqd.n
は?
回数より質なんだが?
数だけの腕立てなんて無意味

98: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1cd3-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 17:35:25.96 ID:39di8hNe0.n
>>5無意味ではないんだが?

6: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 08b1-HLfL) 投稿日:2016/01/07(木) 16:08:01.93 ID:7I1kQcsu0.n
毎日200介してたら禁句二通にはならないでしょ

7: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5d1c-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:08:12.06 ID:1z/53wo30.n
俺は20回
どうしてこうなった

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4283-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:08:21.29 ID:vbu97dpi0.n
ちゃんとしたプッシュアップできてるとは思えん
ま~ん(笑)の腕立てって首だけちょろちょろ上下させるやつだろ

19: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 44e1-3s36) 投稿日:2016/01/07(木) 16:12:54.03 ID:gWRZO+sv0.n
>>8
どんだけ嫉妬してんだよ

21: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4283-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:13:33.79 ID:vbu97dpi0.n
>>19
ヘイ、ま~ん(笑)!

108: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8b-aeQR) 投稿日:2016/01/07(木) 18:51:59.23 ID:cTeNYy5zp.n
>>19
嫉妬?腕立てなら誰でもできるのだがw

110: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3c48-pPHn) 投稿日:2016/01/07(木) 19:07:57.00 ID:ZWUyUUEg0.n
>>108
sokoんなカス

32: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MMef-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 16:15:58.36 ID:RChNBJ8NM.n
>>8
そうそうそんな感じ
ガチでやったら腕太くなっちゃうし

79: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1c11-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 16:50:18.70 ID:d76GgeZE0.n
>>8
コレだろうな
俺の親父も一日数百回やってるっていうから見てみたらプルプルしてるだけだったわ

109: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKd6-NsU0) 投稿日:2016/01/07(木) 19:03:34.18 ID:r+cItb9sK.n

>>79
> 俺の親父も一日数百回やってるっていうから見てみたらプルプルしてるだけだったわ

生まれたての小鹿かよ!

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7de9-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 16:08:44.41 ID:nX/LB9fi0.n
筋トレしようと思う プランクをやればいいんだろ

10: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdfc-xIY4) 投稿日:2016/01/07(木) 16:08:44.74 ID:rrWE8Re8d.n
CM多すぎてうざい
アゴ削れよっていつも思う

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3f09-qO3C) 投稿日:2016/01/07(木) 16:08:51.93 ID:fX8M8fEv0.n
アゴ立て伏せの間違いだろ

13: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:09:15.15 ID:qaqe43vka.n
おっぱいが床につくから浅くなる
責めてやるな

14: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5dd6-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 16:09:33.00 ID:NASAZyYf0.n
バルサ演るからにはそれくらいの役作りやってもらわんと困るな

15: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6557-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:09:44.54 ID:eaEMZib80.n
うぜえ自分語りスレ

16: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1c13-bANO) 投稿日:2016/01/07(木) 16:09:58.07 ID:teICdpq/0.n
>>15
これ

17: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK9a-w+dm) 投稿日:2016/01/07(木) 16:10:22.13 ID:qhOnXPIhK.n
床にピンロー2個置いてやってるんだよな

18: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4283-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:12:40.36 ID:vbu97dpi0.n

これが正しいプッシュアップ
ま~ん(笑)の腕立ては腕をちょっと曲げて顎をヘコヘコするだけ

push_up_ani
http://www.z-muscle.net/images/method/push_up/push_up_ani.gif

腕立て伏せ(プッシュアップ):準備

pushup01-02
http://www.z-muscle.net/images/method/push_up/pushup01-02.jpg
腕立て伏せ(プッシュアップ):伏せる

pushup01-03
http://www.z-muscle.net/images/method/push_up/pushup01-03.jpg
腕立て伏せ(プッシュアップ):起き上がる

pushup01-04
http://www.z-muscle.net/images/method/push_up/pushup01-04.jpg
http://www.z-muscle.net/method/push_up/push_up001.html

96: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7dd6-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 17:24:06.48 ID:QdJq30J/0.n
>>18
これがホントの腕立てだよな100回とか絶対できない

104: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MMef-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 17:55:16.62 ID:RChNBJ8NM.n
>>18
中学の頃これくらいちゃんとした腕立てを毎日50回やってたら上腕三頭筋だけが妙に太くなったからやめた

105: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr8b-9QRQ) 投稿日:2016/01/07(木) 18:04:35.45 ID:94WL1u3Hr.n
>>18
これ200回なんか男でもできねえよ

120: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4283-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 20:52:35.48 ID:vbu97dpi0.n
>>105
まあ200回やらなくて良いんだけどねw
ただしこれじゃないのに腕立てと言うのは許せん!
喝ーーっ!!!だよな

20: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1c13-bANO) 投稿日:2016/01/07(木) 16:13:05.18 ID:zIghVGTa0.n
筋トレの話題になると異様にいきり立つのがケンモメン

22: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5a73-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 16:13:36.22 ID:dqLjuhyi0.n
顎がつくから腕たいして曲げずに済むな

23: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 16:13:40.95 ID:9McX9hO5a.n
こういう間違ったトレーニング知識拡散するから馬鹿が真似して怪我したり長続きしなかったりするんだよな
実際は緩いトレーニング毎日やるだけでいいですよ、週に数回ハードなのがいいですよってやり方は様々なのに何故わざわざ毎日ハードなのを

24: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:13:42.76 ID:vBMFlKpea.n
二の腕?
大胸筋につくだけじゃないか?
そういうやり方もあるの?

25: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd0c-do8x) 投稿日:2016/01/07(木) 16:13:56.87 ID:tWOIe/0wd.n
200とか無理だろ
腰たて伏せだろどうせ

26: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 599f-aeQR) 投稿日:2016/01/07(木) 16:14:18.09 ID:7Ho/y9LD0.n
200回やるなら負荷増やして回数減らしたほうがよくない?

27: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b78d-HLfL) 投稿日:2016/01/07(木) 16:14:40.36 ID:dyjLXHB00.n
本当にちゃんとしたフォームでやったとしたら今ごろムキムキ?

28: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 429f-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 16:14:50.24 ID:zpGij1tq0.n
200回連続とは言ってない

29: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0852-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 16:15:12.27 ID:2eu+b0KG0.n
プロ選手でも目指してんのかな?

30: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1fe9-HLfL) 投稿日:2016/01/07(木) 16:15:46.44 ID:OXjc2uSS0.n
マットに鳴ってオッパイが顔に着く度にカウントする係になりたい

31: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 45a3-HLfL) 投稿日:2016/01/07(木) 16:15:54.18 ID:lzGd52oJ0.n
そんなことしたら立派な胸がどんどん垂れていってしまう
バタフライマシンぐらいで良いだろ

33: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 71ed-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:16:37.92 ID:dbNylraS0.n
キャメロンディアスみたいな二の腕してたら信用するわ

34: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0852-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 16:17:14.22 ID:2eu+b0KG0.n
一番いいのは全身をバランスよくトレーニングすることだわ
一部を鍛えるとそこだけに負担がいって鍛えてない部分と両方ダメになる

35: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7a05-aeQR) 投稿日:2016/01/07(木) 16:17:32.80 ID:V2miTj/v0.n
200回も出来るんなら鍛える必要無いような気が

36: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセーT Sx8b-h2FQ) 投稿日:2016/01/07(木) 16:17:34.96 ID:n5xfKtHsx.n
精霊の守り人って戦闘シーンけっこう良かった気がするけど
実写で見たらすげえがっかりするだろうな

37: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8b-dmDy) 投稿日:2016/01/07(木) 16:17:36.17 ID:rt/HLEcFp.n
やるのはともかく200なんてバランス悪すぎる
そんな必要もない筋肉だし普通に走るだけでいいのよ

44: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKd6-1JWo) 投稿日:2016/01/07(木) 16:20:21.71 ID:OZRXsw/0K.n
>>37
この人はランをやってても綺麗そうだな
いい匂いしそう

38: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1f9f-+y5M) 投稿日:2016/01/07(木) 16:17:52.54 ID:BIfshM3m0.n
筋トレスレは一家言マンが多すぎる

39: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 599f-7w2k) 投稿日:2016/01/07(木) 16:18:12.98 ID:t4NRbp6U0.n
毎日やってて筋肉痛になるって器用だな
筋肉痛は治ったらしばらくはならないもんだと思ってた

41: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4512-aeQR) 投稿日:2016/01/07(木) 16:19:19.18 ID:0QkLB1ll0.n
サイタマ先生超えたな

42: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 62da-HLfL) 投稿日:2016/01/07(木) 16:19:25.27 ID:ll6/aB2Q0.n
じゃあZIPで北乃きいとガチ勝負してくれ
あいつも毎日筋トレしてるらしいからな

43: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 746a-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:19:38.27 ID:m7B1KpEv0.n
バルセロナ役は大変だな

45: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9e76-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 16:21:35.03 ID:NBa9guFz0.n

毎日200回か

ついにワンパンマンを超えたな

46: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdfc-0L5v) 投稿日:2016/01/07(木) 16:22:54.30 ID:/yw8S3v/d.n
毎日は嘘だろ

48: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5a54-aeQR) 投稿日:2016/01/07(木) 16:25:12.54 ID:tjOllhX/0.n
腹筋ローラーはええの?

49: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 44e1-h/8y) 投稿日:2016/01/07(木) 16:27:03.01 ID:Tz+t7G2G0.n
いいから200回腕立てやってる映像出せ
水着でだぞ

54: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4283-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:28:36.60 ID:vbu97dpi0.n
>>49
下着でお願いします

55: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7152-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:29:29.87 ID:NMTcPzLx0.n
>>49
スクミズがいいなぁ
ちょい年行ったオッパイちゃんが着ると最高

92: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1c09-Egsh) 投稿日:2016/01/07(木) 17:13:33.16 ID:3Monzj+p0.n
>>49
セーターでお願いします

50: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 75f7-a63H) 投稿日:2016/01/07(木) 16:27:44.40 ID:8QbI55g80.n
綾瀬はるかがヤリマン役に挑戦!!

51: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5cce-aeQR) 投稿日:2016/01/07(木) 16:28:06.06 ID:1jBEda7o0.n
バルサねえさんってスゲー強キャラだったよね?

52: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウT Saef-W2/q) 投稿日:2016/01/07(木) 16:28:08.45 ID:ShF2XA09a.n
そういえば今年の正月は何かが足りないと思ったら筋肉番付とか無かったな

53: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 08b5-UDRP) 投稿日:2016/01/07(木) 16:28:28.51 ID:LZyfYPlw0.n
適度な休養をとろう

56: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 866a-SwhW) 投稿日:2016/01/07(木) 16:29:38.83 ID:fPArfSUd0.n
おっぱいの大きさ考えると、少し腕曲げただけで床についちゃうんじゃね

81: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 599f-yIBU) 投稿日:2016/01/07(木) 16:51:42.22 ID:isCuVqhi0.n
>>56
顎がまずつく

57: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 39a7-HLfL) 投稿日:2016/01/07(木) 16:29:40.09 ID:FFjIe+bV0.n
紅白台本覚えろ好感度女優

58: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1f2b-qO3C) 投稿日:2016/01/07(木) 16:33:26.30 ID:N/3k9mYp0.n
綾瀬はるかってブスだよな。っていうか顔のパーツがおかしいよな。紅白で泣くし。臭いし

59: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK0f-V4Zb) 投稿日:2016/01/07(木) 16:33:41.67 ID:KoZuS3xpK.n
これにスクワット200回と腹筋200回とランニング20㌔を追加すると禿げる

61: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK95-qosG) 投稿日:2016/01/07(木) 16:34:01.89 ID:T+NR+TqVK.n
腕伸ばしたまま腰だけふるやつだな

62: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 68eb-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:34:52.05 ID:g56NgHz00.n
はいはい役作り偉いねー

63: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1c13-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 16:34:54.77 ID:IyG7Itzv0.n
おっぱいは正義

64: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッ Sd0c-bANO) 投稿日:2016/01/07(木) 16:35:32.38 ID:bTxzg/n8d.n
毎日やってたら筋肉痛なんねえから

65: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 599f-VW3c) 投稿日:2016/01/07(木) 16:36:44.87 ID:L30uns6Y0.n
200回ってゴリラかよ

66: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd0c-mvNS) 投稿日:2016/01/07(木) 16:37:30.82 ID:/bHQMNbUd.n
どうせ腕立て回数自慢のヒョロガリ芸能人がやよくやる顎だけピョコピョコするコメツキバッタ方式だろ

67: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8b-RDwg) 投稿日:2016/01/07(木) 16:37:48.49 ID:rcJfM9uMp.n
腕立て200回とかいうとすぐベンチ豚がブチ切れるけど筋肉痛なってんならトレーニングにはなってると思うわ

70: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b7d6-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 16:38:14.18 ID:ws+0PktZ0.n
>>67
筋肥大はしないけどな

68: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ラクラッペ MMe7-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 16:37:55.40 ID:I7alO0QSM.n
アゴ・タデマル

69: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8b-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 16:38:06.94 ID:2PrmHjQwp.n
腕立てする→成長ホルモン増える→顎が伸びる

71: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッ Sd0c-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:39:57.68 ID:q+GWjN8wd.n
まあまんこの話半分に聞いといた方がいい

73: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MMd0-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 16:40:41.73 ID:UOYLfQtOM.n
女猪木にでもなるつもりか?

74: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 429f-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 16:41:16.66 ID:zpGij1tq0.n
おじさん達筋トレの話で綾瀬はるか相手にムキになってどうするの

75: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MM0c-VW3c) 投稿日:2016/01/07(木) 16:42:52.14 ID:ibiUYVjLM.n
アゴと乳で軽くなる負荷引いても多すぎるんじゃないのか

76: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-ad5e) 投稿日:2016/01/07(木) 16:45:38.26 ID:bJuknf+ia.n
今回は乳に免じて許してやるが筋トレ部で口開くんじゃねえぞ

77: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ c665-HLfL) 投稿日:2016/01/07(木) 16:46:59.73 ID:mcmtaNTN0.n
無理だあああ

78: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 599f-yIBU) 投稿日:2016/01/07(木) 16:49:24.94 ID:isCuVqhi0.n
はいはい

80: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4248-pPHn) 投稿日:2016/01/07(木) 16:51:33.06 ID:GZRwunrE0.n
>>78
sokoんなカス

83: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8b-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 16:53:43.47 ID:2PrmHjQwp.n
顎立て伏せ

84: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5fed-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 16:54:06.70 ID:1kyndA1p0.n
腕立てやってるとこの下に仰向けで滑り込んで
おっぱいに挟まれたい

85: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 253b-MYxA) 投稿日:2016/01/07(木) 16:55:00.97 ID:nWQ2rA590.n
筋トレすると男性ホルモンがでるから綾瀬はるかの性欲はいまmaxなはず

86: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 08d6-HLfL) 投稿日:2016/01/07(木) 16:55:48.49 ID:Lb8w0R7z0.n
200回とか負荷が軽いから良くないんじゃなかったっけ

87: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd0c-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 16:58:38.09 ID:kqa3f1cBd.n
筋持久力

88: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8b-HPQW) 投稿日:2016/01/07(木) 17:06:25.44 ID:CPvn3pkVp.n
二百回をしかも毎日って何の意味もないけどな
持久力鍛えるにしても負荷軽すぎだし

89: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 36e9-HLfL) 投稿日:2016/01/07(木) 17:07:35.13 ID:57eIHrJr0.n
床になりたい

90: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-bANO) 投稿日:2016/01/07(木) 17:11:34.99 ID:4hsnp87Za.n
筋トレはヒクソングレイシーの腕振り回すやつが最高

91: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK95-qosG) 投稿日:2016/01/07(木) 17:12:18.69 ID:T+NR+TqVK.n
今腕立てやってみたら10回しかできなかったわ
綾瀬はるかすげー

93: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッ Sd0c-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 17:14:22.20 ID:Nuh5sttVd.n
腕立てなんか1000回やっても筋肥大は無理だろ
どうやったら全身筋肉痛になるんだよ(笑)

94: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd0c-UXfD) 投稿日:2016/01/07(木) 17:22:09.64 ID:Pc4KUoOpd.n
回数より負荷をかけるほうが効果的
金持ってんだからジム行けよシャクレ

95: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3fe9-HLfL) 投稿日:2016/01/07(木) 17:23:26.25 ID:S6Tk3uA70.n
おっワンパンスレかな

97: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 08d6-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 17:32:28.49 ID:wHAbjPkf0.n
回数とか非効率的だな
負荷かけないと

99: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK9a-w+dm) 投稿日:2016/01/07(木) 17:36:59.08 ID:qhOnXPIhK.n
床になりたい

100: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Saef-JLio) 投稿日:2016/01/07(木) 17:45:58.88 ID:GuWVOgPpa.n
筋肥大を目的にしてるわけじゃないんだから自重の低負荷で回数こなすってのは理にかなってるだろ
ここで反射的に叩いてる筋トレバカといっしょにするなよ

101: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (フリッテル MMd6-HEkg) 投稿日:2016/01/07(木) 17:49:45.13 ID:u+tSPEvxM.n
可愛い

103: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b7eb-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 17:51:59.44 ID:Nlm0pnyW0.n
回数よりも負荷上げろよ

106: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0852-pF4d) 投稿日:2016/01/07(木) 18:06:52.76 ID:eD+CbE4M0.n
Mr.インクレディブルのDVD
お姉ちゃん役の日本語吹き替えがかわいくて好きになった
宮迫は凄すぎた

107: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-MiDV) 投稿日:2016/01/07(木) 18:16:06.13 ID:Af6sLD6Fa.n
連続ってことなら普通30回くらいしかできんよな

111: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 447d-n0DM) 投稿日:2016/01/07(木) 19:08:49.80 ID:hmkznXCH0.n
毎日やってりゃ筋肉痛にはならんだろ

112: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 599f-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 19:09:18.09 ID:2nYadh6i0.n
腕立てなんて4セットで計20回ぐらいしかできないわ
200回も出来るなんてすげえな

113: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 429f-rJBD) 投稿日:2016/01/07(木) 19:10:36.41 ID:w+jbs5cn0.n
おれなんて10回目ぐらいでんあ~っ!ってなるわ

114: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 65af-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 19:11:31.58 ID:0tVTX6J30.n
ブンデスリーガーなんだからこれくらいは当然のことだろ
ニュースにするほどか?

115: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4552-k/gz) 投稿日:2016/01/07(木) 19:13:14.41 ID:7r+2SY1J0.n
筋トレを否定はせんが
肩から手先の線とか全体の線が崩れんのか

116: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッ Sd0c-6kFw) 投稿日:2016/01/07(木) 19:13:32.21 ID:wfH3XW1ad.n
200回も出来るのかよw
わしは休憩しながらでも無理やわ

117: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 19:18:11.45 ID:kOJqCgsDa.n
なんだこいつも嫌儲筋トレ部員だったのか

118: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sx8b-Sim3) 投稿日:2016/01/07(木) 20:19:18.94 ID:9TKc0US1x.n
寒いからこたつに入りながらプランクやってる

119: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MMef-mHME) 投稿日:2016/01/07(木) 20:20:51.37 ID:RChNBJ8NM.n
倒れるだけでファッキン わんだ~こぁ~

121: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7726-DrM2) 投稿日:2016/01/07(木) 22:40:34.26 ID:0EdkxEVS0.n
俺は20回が限度

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