ご飯はバランスのとれた栄養食? パスタとどっちがいいの???

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1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2559-5LQR) 投稿日:2016/01/11(月) 16:25:17.47 ID:2WLLG7as0.n

ご飯はバランスのとれた栄養食

ごはん1杯(約150g) 252キロカロリー

栄養素

タンパク質  牛乳 115cc分
食物繊維  セロリ 1/3分
鉄分     ほうれん草 3枚分
マグネシウム きゅうり 2/3分
亜鉛     牡蠣 1/3分
ビタミンB1  キャベツ 1枚分

※ 文部科学省 日本食品データベースより算出

light.dotup.org282419

http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org282419.jpg

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7aae-Sim3) 投稿日:2016/01/11(月) 16:28:21.49 ID:M45wdiDl0.n
>>1
ほとんどカロリーしか見るべきところがない

33: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6e1f-CYZh) 投稿日:2016/01/11(月) 16:40:41.98 ID:3d9S6Qai0.n

>>1

スパゲッティ(150g)
エネルギー  224kcal
タンパク質  7.8g
脂質     1.35g
炭水化物   42.6g
カルシウム  10.5mg
マグネシウム 27.0mg
鉄      0.9mg
亜鉛     0.9mg
食物繊維   2.25g

白飯(150g)
エネルギー  252kcal
タンパク質  3.75g
脂質     0.45g
炭水化物   55.65g
カルシウム  4.5mg
マグネシウム 10.5mg
鉄      0.15mg
亜鉛     0.9mg
食物繊維   0.45g

34: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MM04-mHME) 投稿日:2016/01/11(月) 16:40:50.20 ID:0igW4qRqM.n
>>1
ヒ素中毒になるから気をつけろよ
日本人にがんが多いのは米とひじきのせいだ

2: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2016/01/11(月) 16:25:54.01 ID:HIpDjCnl.ne
米すごい
日本すごい
俺すごい

3: エレガント森下 ◆ECuhDuBNDQ (ワッチョイW 1f57-Sim3) 投稿日:2016/01/11(月) 16:25:58.20 ID:VSf8H8ef0.n
白飯をおかずに白飯食う

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (フリッテル MMdb-mHME) 投稿日:2016/01/11(月) 16:26:17.22 ID:7vDyAwc3M.n
アメリカの事かと思った

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Saae-Sim3) 投稿日:2016/01/11(月) 16:26:25.67 ID:f77WekEMa.n
玄米だろ

6: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 08b4-pPHn) 投稿日:2016/01/11(月) 16:27:21.03 ID:Wq4x92DB0.n
麦ごはん最強だな

7: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdfc-Sim3) 投稿日:2016/01/11(月) 16:27:41.38 ID:tE6m/hKUd.n
精米とか、わざわざ栄養価落としてから食べる謎

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 71e9-n5LV) 投稿日:2016/01/11(月) 16:27:42.01 ID:n+p1ER0F0.n
米が主食じゃないとこに生まれて
米食ってみたかった

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2283-mHME) 投稿日:2016/01/11(月) 16:28:41.89 ID:qOqkXchK0.n
農家死ね
まとめて死ね

12: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウT Saae-78Dg) 投稿日:2016/01/11(月) 16:29:22.11 ID:rKSsKziYa.n
パスタの栄養素と比べないとわからないだろ

13: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdfc-Sim3) 投稿日:2016/01/11(月) 16:29:46.83 ID:LfmtY/Wzd.n
米=世界の中心米国=栄養満点……
わけのわからん事を言うな!

14: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd0c-Sim3) 投稿日:2016/01/11(月) 16:30:10.38 ID:Y4bncBczd.n
どうせ比較したらカップ麺以下ってオチだろww

15: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5fc8-qO3C) 投稿日:2016/01/11(月) 16:30:21.09 ID:xYB0cwOo0.n
ありすぎるのが問題

16: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0832-hxeB) 投稿日:2016/01/11(月) 16:32:54.36 ID:ij6JKga30.n
実際コメは倍食っても太らないしな

17: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6bb2-mHME) 投稿日:2016/01/11(月) 16:33:07.56 ID:YXca5Eyb0.n
でも玄米はもっとすごいんだろ?

18: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MMd0-9QRQ) 投稿日:2016/01/11(月) 16:33:12.49 ID:o+SI/9ogM.n
ごはんはおかず

19: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 599f-mHME) 投稿日:2016/01/11(月) 16:33:25.96 ID:IhyIpZcp0.n
御飯亜鉛含まれてるのかへー

20: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4555-aeQR) 投稿日:2016/01/11(月) 16:33:29.56 ID:7VgIRyyA0.n
なお脚気になる模様

21: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 71d1-VW3c) 投稿日:2016/01/11(月) 16:34:20.24 ID:4TLb7Wx00.n
ジャップはアメリカの犬だけどなw

22: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a906-u7P0) 投稿日:2016/01/11(月) 16:34:22.79 ID:wEGcW2qv0.n
ちょっとは控えてくれよジャップ!

23: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd0c-DrM2) 投稿日:2016/01/11(月) 16:34:46.67 ID:gky3GR3ed.n
玄米最強伝説

24: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 08d6-mHME) 投稿日:2016/01/11(月) 16:35:00.12 ID:TJ8B8AH80.n
体にいいっていうからオートミール買ってみたら普段いかにうまい物をくっていたのか思い知らされた

25: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7dfd-DrM2) 投稿日:2016/01/11(月) 16:36:02.97 ID:GZu/GJXG0.n
米だけ食べてたらいいの?

26: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7a31-GUgE) 投稿日:2016/01/11(月) 16:36:21.46 ID:WCGRP+RX0.n
また米派工作員のステマスレか
いい加減にしろ

27: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5f96-HLfL) 投稿日:2016/01/11(月) 16:36:42.96 ID:XHe2XPjO0.n
脚気になってしまう量のビタミン自慢されてもな

28: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3fce-Sim3) 投稿日:2016/01/11(月) 16:38:03.96 ID:06LEsD6s0.n

米って中国人、韓国人、ジャップの祖先に何千年とかけて究極と認定されてきたもんだろ

今あえてあわやらきびやらの雑穀進んで食べるのはそういう商売があってこそなんだぜ?

29: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5f70-K9xl) 投稿日:2016/01/11(月) 16:38:43.99 ID:2++2IoiX0.n
海外で流行ってるライ麦パンに手も足も出ないんだが・・・
http://calorie.slism.jp/101032/

30: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 42e1-yIBU) 投稿日:2016/01/11(月) 16:39:19.07 ID:fbv+VgJi0.n
正直、パスタが黄色いのは卵入ってると思ってた(白痴)

31: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1fb2-mHME) 投稿日:2016/01/11(月) 16:39:34.57 ID:CvcJirbx0.n
ひどすぎワロタ
全部少ないじゃん
比較に出てる食材食ったほうがいいって分かる

32: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7afa-mHME) 投稿日:2016/01/11(月) 16:40:12.17 ID:gmbcU9oD0.n
c85nKz5

35: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウT Saae-78Dg) 投稿日:2016/01/11(月) 16:42:00.16 ID:rKSsKziYa.n

スパゲッティ: 150gの栄養成分
エネルギー 224kcal
タンパク質 7.8g (31.2kcal)
脂質 1.35g (12.15kcal)
炭水化物 42.6g (170.4kcal)

ご飯: 150gの栄養成分
エネルギー 252kcal
タンパク質 3.75g (15kcal)
脂質 0.45g (4.05kcal)
炭水化物 55.65g (222.6kcal)

ライ麦パン: 150gの栄養成分
エネルギー 396kcal
タンパク質 12.6g (50.4kcal)
脂質 3.3g (29.7kcal)
炭水化物 79.05g (316.2kcal)

いくら栄養価が高くても実際に消化できるかどうかってのもある

36: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッ Sd0c-bANO) 投稿日:2016/01/11(月) 16:42:26.18 ID:LZ6hPG8wd.n
お前のおかげで家にパスタがまだ残ってること思い出した
ありがとう

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