1日のうち8時間だけ好きなだけ食べても良いという話題の減量方法!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

スポンサーリンク
1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3f9f-DsSt) 投稿日:2016/01/09(土) 12:04:07.83 ID:GsbqyEUE0

好きなものを好きなだけ食べられる「8時間ダイエット」が話題

好きなだけ食べていいのに、減量できちゃうメカニズム

8時間ダイエットとは、1日24時間のうちの8時間は好きなものを好きなだけ食べても良いという減量方法です。
朝食を食べた時間を起点に8時間をスタートさせると、脂肪を溜め込みやすい夜の時間帯に食事を控えることができるので、必然的に体重が減少するというメカニズム。
残りの16時間でゆっくり胃腸を休ませることで、暴飲暴食などで疲れた器官の修復につながり、食べ物の消化&排出がスムーズに行なわれるようになるんだとか!
食材の成分チェックや、難しいカロリー計算などはいらないシンプルさがうれしいですね。

朝のデトックスタイムを有効活用♪

8時間のカウントダウンは昼からスタートしてもOKですが、ベストなのは腸内がデトックスタイムとして機能している朝の時間帯からはじめること!
朝&昼の時間にしっかり食事を摂ることで、腸が活発に動き、便秘解消・老廃物の排出を促します。1日を通して、水分もしっかり摂りましょうね!
また、夜になってお腹が減らないように、夕方に軽食をすませておくのが長く続ける秘訣♪ 8時間過ぎたあとにどうしてもお腹がすいてしまった場合は、
フェンネルティーやカモミールティーをゆっくり飲むのがおすすめ! 食欲抑制や安眠効果がありますよ

食べ方&血糖値コントロールは減量成功の分かれ目!

たくさん食べてもOKといわれている8時間ダイエットですが、1点気をつけたいのが、食べ物を一度にたくさん摂ってしまう、いわゆる「ドカ食い」。
胃腸に負担をかけてしまうことはもちろんのこと、血糖値が急激に上昇してしまうので注意が必要です。
血糖値は通常1dLあたりの血液中80~110mgの数値をキープしているとされますが、平均値を超えてしまうと余剰分が脂肪として蓄積されてしまいます。
逆に下回ってしまっても筋肉を削って代謝を低下させ、脂肪を守ろうと身体が働くことに。どうしてもたくさん食べたい! という方は、1日の食事量を4~5回に分散するのがおすすめ。
満腹感も感じやすくなるので、1~2週間でぽっこりお腹はもちろん、体重もしっかり落とすことができますよ。

http://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB006243/

引用元: ・好きなものを好きなだけ食べられるダイエットが話題に 今巷でも大人気 [743595311]

3: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (JPW 0Hfe-Sim3) 投稿日:2016/01/09(土) 12:05:03.65 ID:drsjqh2PH.n
すげー健康に悪そう
身体にダメージいくだろこれ

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b77b-mHME) 投稿日:2016/01/09(土) 12:05:30.33 ID:hmrr5myd0.n

デブは無駄
無駄を放置するのは無能
無能は無用

デブは死ね

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8b-DrM2) 投稿日:2016/01/09(土) 12:06:04.63 ID:lejf+40yp.n

摂取カロリー<消費カロリー

これだけで痩せる
マジ簡単

6: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b7bb-mHME) 投稿日:2016/01/09(土) 12:06:16.92 ID:leRCC37l0.n
糖質制限かと思ったらなんだこれ
カロリーか糖質かのどちらかを制限するしかないから

7: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3f17-Iitj) 投稿日:2016/01/09(土) 12:06:20.81 ID:gs1DT5bO0.n
朝8時に起きて16時以降何も食わないって普通のダイエットより辛くね?

16: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7157-mHME) 投稿日:2016/01/09(土) 12:09:35.21 ID:/5hoO+JN0.n
>>7
それじゃあストレス溜まりまくってあっという間に挫折するわな

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8913-78Dg) 投稿日:2016/01/09(土) 12:06:29.78 ID:/8bWLXB30.n
朝昼食食べない派だから

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6b2d-mHME) 投稿日:2016/01/09(土) 12:06:29.81 ID:nmet9OP/0.n
こういうの真に受けちゃうマンコって肌ボロボロになってそう

10: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdfc-xIY4) 投稿日:2016/01/09(土) 12:08:10.13 ID:xcy8+9lXd.n

好き勝手食べて楽に食べたい!

ってデブ大杉

13: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8913-78Dg) 投稿日:2016/01/09(土) 12:09:08.75 ID:/8bWLXB30.n
>>10
楽に痩せたい!っていう訳じゃないならええやん

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3670-DrM2) 投稿日:2016/01/09(土) 12:08:14.29 ID:lvFL68f30.n
とりあえず好みのひとにあるから1週間で5キロ落とそうとしてる
とりあえず、お茶だけでいこうかと

14: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 08e9-DrM2) 投稿日:2016/01/09(土) 12:09:18.16 ID:bvdPOoyX0.n
代謝上げて摂取カロリー減らせば痩せるだろ
どんだけ楽して痩せたいんだよ

15: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6e13-X025) 投稿日:2016/01/09(土) 12:09:32.92 ID:8is47MWO0.n
朝7時に朝食摂ったら15時からは絶食タイムになるんだろ、15時に夕飯なんて無理。

17: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5583-5ObF) 投稿日:2016/01/09(土) 12:09:43.03 ID:BKW6lR/p0.n
こういうのを見るたびに思うけど
なんで変な食事制限だけで痩せようとするのかね
一日三食で夕飯少なめ毎日軽く運動するでいいじゃん

21: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7d08-mHME) 投稿日:2016/01/09(土) 12:15:55.63 ID:FFJZevaa0.n

>>17
痩せられないやつはまず規則正しい生活というものが出来ない
誰もが出来るならライザップなどいらないのである

ビフォアアフター的な映像を見せるダイエット用品のCMでも
まず間違いなく小さい文字で製品を使いつつ規則正しい生活をして、的な事が書いてあるしな
痩せるような激しい運動や食事制限よりも規則正しい生活の方がよっぽど難しいのである

27: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-DrM2) 投稿日:2016/01/09(土) 12:38:20.09 ID:QB37CeYUa.n
>>17
体脂肪は1キロ7200キロカロリー。
例えばジョギング1時間走ったとしても一般成人男性なら240キロカロリーしか燃えない。
30日間毎日走っても12キロ痩せようと思ったら一年かかる。
軽い運動程度と夕飯減らしたくらいじゃ二、三キロの変動あるけど三ヶ月でストップするだろうね。

28: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5fdf-0L5v) 投稿日:2016/01/09(土) 12:40:08.03 ID:0FljwtxO0.n
>>27
スントの時計だと1時間720とか出るけど240はいくらなんでも少なくないか?

29: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8913-78Dg) 投稿日:2016/01/09(土) 12:40:34.66 ID:/8bWLXB30.n
>>27
体重150kg超えると週ごとに±10キロ変動当たり前になるぞい

56: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3c27-Sim3) 投稿日:2016/01/10(日) 15:24:00.27 ID:yT51bT+s0.n
>>27
240は低すぎだろ
少なくとも550位は行く
それに運動での消費カロリー以外に、運動後に疲弊した筋肉や臓器の修復にカロリーも使うから実際の運動の消費カロリーはもっと多い
運動しない言い訳が欲しいだけだろ

57: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (フリッテル MMd6-DrM2) 投稿日:2016/01/10(日) 16:03:43.92 ID:1tXuNUcWM.n

>>56
でも例えば10キロ痩せようと思ったら
72000キロカロリーだから毎日1時間走っても約五ヶ月かかる。毎日1時間走るのは社会人にはかなりキツイ。
それに減量したうちの3割から4割は筋肉だから体を絞るならもっと落とさないと行けない。
有酸素運動は筋肉もあまり増えないし食欲も増進させる。

軽めの運動と夕食少し減らしたくらいでダイエットなんてちゃんちゃらおかしい絶対に無理。
ダイエット未経験者は体重なんてすぐ減るとか言うけど、そいつらの話ってぜんぶ日内変動の勘違いが多いよ

18: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5d9f-mHME) 投稿日:2016/01/09(土) 12:10:11.80 ID:pYph+LG80.n
朝7時頃に食うんだけど15時以降は食わないってことか
そんなん無理だわ

19: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6ee1-mHME) 投稿日:2016/01/09(土) 12:11:55.00 ID:kOuiJ/Pu0.n
港でもってサカナばっかりかよwww

20: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 084a-bANO) 投稿日:2016/01/09(土) 12:12:24.61 ID:ZDZgjUjP0.n
デブは痩せることより食うことが大事なんだから何やっても無理
方法なんて問題じゃない

22: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdfc-UXfD) 投稿日:2016/01/09(土) 12:18:38.70 ID:yi/rPdXsd.n
バナナダイエットがあっただろ

23: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8292-mHME) 投稿日:2016/01/09(土) 12:22:00.31 ID:4+HLe9XU0.n

胃袋に排出用のチューブ付ける技術待望

ダイエット気にせず、好きなものを飽きるまで食うことができる
満足したらチューブ外して栄養摂取すればいい
ローマ貴族の現代版

25: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 68e9-aeQR) 投稿日:2016/01/09(土) 12:34:49.00 ID:/VMDImpO0.n
>>23
食べてるのに栄養とれてないから
脳がバグって食欲暴走しそう

24: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MMd0-UXfD) 投稿日:2016/01/09(土) 12:30:10.20 ID:lr1Xvy+OM.n
朝から夜まで走れよ

26: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-DrM2) 投稿日:2016/01/09(土) 12:35:14.12 ID:QB37CeYUa.n

これ今やってるわ。

俺の場合は
朝プロテイン→夜7時にカロリーオーバーならない程度にタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維を意識して糖質は控えてたくさん食べる。
メカニズムは同じ。

朝から夜まで12時間何も食べないから糖新生が働いて体脂肪が燃えていく。
タンパク質もたくさんとるからカタボリックもなら無い。
正月太りしちまったけどw

mk4VL7H
http://i.imgur.com/mk4VL7H.jpg

30: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c6c7-DrM2) 投稿日:2016/01/09(土) 12:58:48.41 ID:LvcTsYjj0.n

>>26
俺もそれ使ってるわ

使いやすいよなSimple diet

pOJojot

http://i.imgur.com/pOJojot.jpg

34: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8206-DrM2) 投稿日:2016/01/09(土) 14:59:29.08 ID:jm/307tS0.n
>>30
168.5センチで74キロならそりゃこんだけ落ちるわな

41: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-DrM2) 投稿日:2016/01/09(土) 19:27:47.90 ID:Ts/8Cu14a.n
>>30
すげー使いやすいよな。
てかほとんど俺と同じ体型だわw
168/78から糖質制限とか色々なダイエットを複合させて168/65まで落とした。
正月のたった4日間で1キロリバウンドしてしもーた

31: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Saef-Sim3) 投稿日:2016/01/09(土) 13:15:59.37 ID:V3uFXhJwa.n
俺の死刑執行は一味違うぜ!!

32: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1c48-v4ry) 投稿日:2016/01/09(土) 14:24:43.98 ID:5uyzNTRX0.n
age

33: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1f7d-mHME) 投稿日:2016/01/09(土) 14:25:57.29 ID:Qpqn/lql0.n
これはアメリカのビジネスマン向けダイエットだから

35: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1c48-v4ry) 投稿日:2016/01/09(土) 16:07:50.93 ID:5uyzNTRX0.n
age

36: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1f7d-mHME) 投稿日:2016/01/09(土) 17:08:38.76 ID:Qpqn/lql0.n
こういうダイエットはマッケンナメソッドと同じで、
「朝11時から19時までの8時間は仕事に忙殺されて食事どころじゃないはず。
いくら「カロリー気にしなくていい」とか言ってもランチタイムにそんな重いもの食えないだろう」
っていうアメリカエグゼクティブの思想から来てるんだよ
労働時間長いけど労働強度は然程でもない日本でこれやっても意味ない

37: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1c48-v4ry) 投稿日:2016/01/09(土) 18:13:30.33 ID:5uyzNTRX0.n
age

38: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5f12-rpBs) 投稿日:2016/01/09(土) 18:16:01.66 ID:muRNzmz+0.n
カロリー計算すればいいだけ

39: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 89a3-mHME) 投稿日:2016/01/09(土) 18:18:45.26 ID:61U+q5Lj0.n
こんな物理の法則に反するようなダイエット流布するのは詐欺にならないのか

42: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa73-DrM2) 投稿日:2016/01/09(土) 19:30:22.71 ID:Ts/8Cu14a.n

>>39
いくら食べてもいいとかいうのは嘘だな。
カロリーオーバーしたら最強のダイエットである糖質制限でも痩せられなくなるし。
でも超巨漢ならこのダイエットでも痩せていくんだろうね。
食事の間隔をあけるほど空腹時に体脂肪が燃焼されるし。

1日3食しっかり食べるべき、とかいうのはホント大嘘だよ。
高カロリーなもので溢れてる現代人が1日3食も買う必要は無い。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク