休日に寝だめは心筋梗塞や脳卒中のもと(^_^;) 体内時計を狂わせる:米国学術誌

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1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9443-Ohsa) 投稿日:2015/12/04(金) 11:27:09.42 ID:rhsKTdA80.n

11月18日、アメリカの学術誌「Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism」オンライン版に、「『習慣的な睡眠』を変化させると、
心血管疾患や糖尿病などの長期的な健康問題を喚起する恐れがある」という研究結果が発表された。
同研究では、米ピッツバーグ大学の研究グループが447人の健康な中年層を対象に7日間、健康状態と睡眠習慣や食生活を調査した。
その結果、いわゆる平日の睡眠スケジュールを休日も持続している被験者は1人もいなかったという。
被験者の約85%が休日は通常より遅くまで寝ており、平均44分間長く寝ていたようだ。
そして、同研究によると、平日と休日の睡眠スケジュールの変化が大きければ大きいほど、
代謝系の健康問題への影響が大きくなるという。睡眠スケジュールの違いが、血中脂質の増加やBMI(肥満度)の上昇、
HDLコレステロール(善玉コレステロール)の減少などと一致しており、この相関関係は、
運動やカロリー摂取量、飲酒など、ほかの健康要因を調整した後も変わらなかったという。
平日の睡眠不足を補うために、週末は長く眠る――。このような毎週の睡眠スケジュールの変化は、
体内時計を狂わせることにつながり、健康問題を引き起こす恐れがある、と同研究グループは推測している。
睡眠時間の変化が健康に及ぼす悪影響について、新潟大学名誉教授の岡田正彦氏は以下のように語っている。
「昔から、健康の維持には『恒常性』が大切だといわれてきました。人間は、体内環境を一定に維持して初めて、
健康が保てるようにできているということです。そして、そのためには、環境や習慣、日々の生活リズムが一定でなければなりません。
最近、この恒常性の大切さを示す研究が多く行われています。例えば、アメリカで行われた調査によれば、
『寒冷地』に生まれ育った人が『暑い地域』に移住する、あるいはその逆の場合、
健康寿命(介護などの必要がなく、健康的に日常生活を送れる状態)が少し短くなってしまうそうです。

http://biz-journal.jp/2015/12/post_12720.html

引用元: ・休日に寝だめは絶対に止めとけ 心筋梗塞や脳卒中で死ぬぞ 寝不足のほうが健康的 [485245446]

13: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sda8-OMw2) 投稿日:2015/12/04(金) 11:47:03.52 ID:fwin0xoRd.n
>>1
こういう調査研究はコロコロ変わるから気にするな
くだらない研究して論文出さないと食っていけなくなるから適当にまとめてるだけ

2: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sda8-5PDY) 投稿日:2015/12/04(金) 11:27:50.72 ID:nINyEBkfd.n
H6t3NMv

3: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f4c3-GdK8) 投稿日:2015/12/04(金) 11:28:39.63 ID:twdtxlX50.n
そんなもん気にしすぎてるから
悪くする
ストレスが万病の元だ

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MM54-H2jc) 投稿日:2015/12/04(金) 11:29:22.31 ID:pFzVireFM.n
ゲゲゲの水木先生は寝れば寝るほど長生きすると言って90歳こえた。手塚先生は徹夜や寝不足で早死にした。

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d070-tehF) 投稿日:2015/12/04(金) 11:31:29.55 ID:06VhabPN0.n
>>4
毎日長時間寝るのと休日だけ長時間寝るのは違う

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fdbf-UR8c) 投稿日:2015/12/04(金) 11:29:25.71 ID:rmnJNqvC0.n
8時間以上寝ると体がカチカチになって筋肉痛より痛い

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9472-Igq9) 投稿日:2015/12/04(金) 11:31:37.93 ID:OUITGgbJ0.n
>>5
おれも
太ってきたから寝すぎると腰が痛くなるんだよね
寝るのは5~7時間、これ以上寝ても生活リズムを狂わすだけだわ

10: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f6d1-BOL+) 投稿日:2015/12/04(金) 11:32:31.64 ID:PY4CTwBd0.n
>>5
年を取るとあんまり寝れなくなってくる

6: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e1cb-UR8c) 投稿日:2015/12/04(金) 11:31:16.07 ID:QOZktnAt0.n
休みの日に昼ごろまで寝てて
そのせいで夜なかなか眠くならなくて
次の日睡眠不足で出勤するやつが最馬鹿と思う

15: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8d-OSGU) 投稿日:2015/12/04(金) 12:16:58.59 ID:WGoekIfHp.n
>>6
昼まで寝てても夜はぐっすり寝られるよ

7: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9b13-BOL+) 投稿日:2015/12/04(金) 11:31:20.75 ID:+C6wwlSH0.n
気にするからストレスになる
あくびが出たら15分仮眠してるわ

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8dc3-BOL+) 投稿日:2015/12/04(金) 11:33:18.55 ID:vR72P2e20.n
毎日休日なんだが?

12: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ラクラッペ MM41-BOL+) 投稿日:2015/12/04(金) 11:40:36.06 ID:Gd7dTNHOM.n
休日に必要もないのにいつも通りの時間に起きると損したような得したような

14: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ラクラッペ MM41-BOL+) 投稿日:2015/12/04(金) 11:57:03.85 ID:1cBR5OenM.n
なるほど!それなら平日を休日に合わせよう!
こうして無職になった

17: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8d-OSGU) 投稿日:2015/12/04(金) 12:39:16.29 ID:Q7XqXmORp.n
>>14
長生きだけにこだわるなら無職最強なんじゃね?
最低限の衣食住が確保できる前提やけど

16: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9be8-Igq9) 投稿日:2015/12/04(金) 12:19:30.48 ID:U42KOPj90.n
寝不足は太るし禿げるしいいことない

18: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MMa8-OSGU) 投稿日:2015/12/04(金) 12:40:27.15 ID:AtGhJt8WM.n
ストレスなく眠れば良いよ
睡眠時間がうんたら言ってる人はストレスかかり過ぎ
たっぷり寝て血圧気にしろ

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