グリシンって寝つきがよくなる以外にも効果あるの?

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1: ビタミン774mg 2014/07/19(土) 02:03:58.29 ID:???.net
寝付きが良くなるということで興味があるのですが
オススメなどありましたら教えて欲しいです

引用元: ・グリシンてどうなの

2: ビタミン774mg 2014/07/20(日) 02:10:53.13 ID:???.net
グリシンはグリナスレで良い報告多いな。
グリナスレは実質グリシンスレだね。

3: ビタミン774mg 2014/07/21(月) 00:23:59.75 ID:???.net
ありがとう

4: ビタミン774mg 2014/07/31(木) 00:06:10.49 ID:???.net
夢見がリアルになる
まぁ多少疲れは取れやすい、気がする

5: ビタミン774mg 2014/09/05(金) 21:35:18.75 ID:???.net
通販でグリシン1kg購入したけど一度にどれくらいとればいいの、1日の限度は

7: ビタミン774mg 2015/04/12(日) 16:58:37.13 ID:???.net
>>5
3gがだいたいの製品の標準。
上限は知らんがまあ10gくらいでも平気っしょ。

6: ビタミン774mg 2014/09/05(金) 23:07:07.21 ID:???.net
3gくらいから様子見で増やせば

8: ビタミン774mg 2015/04/12(日) 17:00:36.27 ID:???.net

402 ビタミン774mg sage 2013/10/30(水) 10:09:40.30 ID:???
小匙(2.5cc)じゃなくて中匙(5cc)じゃないの?
自分も自前のステンレスの計量スプーンを使ってるけど
液体量5ccの匙でグリシンを擦り切れ一杯量るとジャスト3gだよ
大中小、三本組の計量スプーンだと購入時に入っている袋の裏に
液体なら5cc、グラニュー糖なら何g、小麦粉なら何g、みたいに
いろいろ書いてあったりするから見てみ
自分は百均で買った

グリシンはグラニュー糖に近い感じで、実際に量ってみたら
中匙で3gきっちり量れるものと3.1g量れるものとがあったわ
0.1gくらいは気にしないでそのまんま使ってるけど問題なし
いずれも他の匙の柄の部分で擦り切りにしての計量

9: ビタミン774mg 2015/04/13(月) 18:55:59.09 ID:???.net

547 ビタミン774mg sage 2015/02/11(水) 19:25:21.50 ID:???
誰かの真似をして、3グラムでなくもっと多く摂ったらとても効いた。良い眠りがとれた。
最初5グラムにして、数日して4グラムに移行したけど、これでいいみたい。

調子に乗って2グラムに落としたら、その晩から飲む前の自分に戻った。

66 ビタミン774mg 2006/07/06(木) 01:28:09 ID:ZRDBeAc8
グリナ飲んで寝ると睡眠時間短くてもすっきり起きられる。
あと、いびき防止目的でお泊りのときに飲んでる。

71 ビタミン774mg sage 2006/07/18(火) 14:19:44 ID:???
試しに就寝前に3gを3日間続けてみたが効か無かった。
4日目は6g飲んでみた。確実に効いているのがわかった!
自然に眠気が出てきて、すんなり眠れた。個人的には高く評価。

心療内科の睡眠薬やドリエルよりは効かない。
でも副作用がなく、目覚めもいいので悪くない。
メラトニンや5-HTP、ホットミルクよりは効きます。

10: ビタミン774mg 2015/04/13(月) 19:18:35.00 ID:???.net

72 ビタミン774mg sage 2006/07/22(土) 19:44:46 ID:???
調子に乗って9g飲んでみたら腎臓の調子が悪くなってしまった。

138 ビタミン774mg 2008/04/17(木) 22:04:19 ID:qj0B1UQ7
統合失調症に対して有効性が示唆されている。従来の治療法に加え
てグリシンを経口摂取すると、従来法だけでは無効な患者の
陰性症状を改善するという報告がある

とあるから統合失調症の人はジプレキサ飲んでる人以外
は摂ったらむしろ良いと思う。

273 ビタミン774mg sage 2012/04/08(日) 21:29:03.69 ID:???
グリナ飲むと必ず悪夢を見る。
もともと夢を良く見るほうなんだけど、「悪夢」なので、
ぐったり。

ただし、寝起きはいいかも。
っていうか悪夢みたから、もう早く起きたいし・・・。

&自分はわからないけど、いびきがひどいらしい。グリナの日にかぎって・・・。
おためしのみ購入したけど、おためしさえ、もう飲みたくない。

286 ビタミン774mg sage 2012/09/09(日) 13:03:55.11 ID:???
グリシン食い始めてからお肌見違えるようにプルプルになった。

293 ビタミン774mg sage 2012/10/25(木) 17:01:52.33 ID:???
http://store.shopping.yahoo.co.jp/kenko-departs/921769.html
私は前はAmazonからファインの10箱7820円を買ってたけど、もっと検索したら↑で
食品用添加物の1kg入りが安かったので、ここで買った。
寝付きをよくすると言われているカモミールとリンデンのハーブティーの砂糖代わりに
入れて飲んだら寝心地よかったよ。

11: ビタミン774mg 2015/04/13(月) 19:37:56.85 ID:???.net

364 ビタミン774mg sage 2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:???
ゼラチンでも効き目あるな。割高かもしれないが。

369 ビタミン774mg age 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:???
>>364
ゼラチン何グラムくらいで効く?
安いゼラチンを教えてくれ!

ゼラチンの三割がグリシンらしいね。
コラーゲンとかゼラチンは一日5グラムしか吸収されないとか。

375 ビタミン774mg sage 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:???
>>369
何が効く?何が安い?←知らん!
スーパーで買ってきたゼラチン溶かして飲んだだけ。1杯分5g。
アマゾンで検索しても特に安いのはなかったかな。

412 ビタミン774mg sage 2013/11/04(月) 21:23:07.54 ID:???
いままでNICHIGAの200gグルシン飲んでたんだが、安いユーキの1kgのに変えた。
味がちょっと違うね。NICHIGAのほうが甘くて味は良かった。
効果は ん~NICHIGAの方が有ったような....
413 ビタミン774mg sage 2013/11/04(月) 22:56:39.32 ID:???
自分は逆
ユーキの方が味的にくどくなくて飲みやすかった
効果はファインの旧グリシンと変わらず
グリナは知らん

471 ビタミン774mg sage 2014/06/23(月) 18:52:04.15 ID:???
Amazonで売られてるスプーン付きの送料込みのグリシンは効かないわ
なんでだろ

上で出てるユーキの食品添加物のグリシンはちゃんと効くんだよ
粉の見た目もなんか違うし

441 ビタミン774mg sage 2014/03/04(火) 06:22:56.44 ID:???
100均ならステンレスの計量スプーン3本組、それの5CCのやつが擦りきり一杯でだいたい3グラムと少し

546 ビタミン774mg 2015/02/08(日) 13:30:47.57 ID:12auHTEx
精力がアップした。たんぱく質だからかな

508 ビタミン774mg 2014/09/04(木) 18:53:43.73 ID:IWnhqiBb
寝付きのメラトニン、リラックスのテアニン、質向上のグリシン
自分はこれで快眠できてる

12: ビタミン774mg 2015/04/13(月) 21:38:51.72 ID:???.net

グリシンはコラーゲンの構成要素です。
皮膚にあるコラーゲンを作っているのはアミノ酸ですが、
なんとそのうちの3分の1がグリシンなんです。

グリシンを充分に摂ると肌のバリア機能が高まり、
敏感肌などのトラブルが改善されることも明らかになっています。

コラーゲンといえばコラーゲンドリンクを思い浮かべる人も多いと思います。

しかし私の個人的な体験を言うと、
コラーゲンドリンクよりもグリシンサプリを飲んだ方が、
圧倒的に肌にいい影響があります。

そもそもコラーゲンドリンクって、
飲んだあと分解されてアミノ酸になってしまうんですよね。
口から摂取したコラーゲンは、そのまま人間の体を構成してくれるわけじゃないんです。

そう考えると、コラーゲンの材料であるグリシンをしっかり摂ることのほうが、
コラーゲン生成のためには大切と言えそうです。
http://グリシンサプリ.biz/beautiful-skin/

アミノ酸“グリシン”が睡眠の質を向上するとともに、肌質を改善することを確認
http://report.ajinomoto-kenko.com/suimin/080504.html

13: ビタミン774mg 2015/04/14(火) 00:58:05.23 ID:Kb8iEN2q.net
35 :ビタミン774mg:2014/02/04(火) 04:12:54.60 ID:???
TMGってメチオニンサイクルに寄与するから、
メチオニンもSAMEも結局同じ効果だよね?
37 :ビタミン774mg:2014/02/17(月) 02:21:56.11 ID:???
>>35
まぁ代謝的にはメチル化なんで、
レシチン(フォスファチジルコリン)、コリン、TMG、グリシン、メチオニン、SAM-E 全部同じだし
グリシンはセリン経由でフォスファチジルセリン、フォスファチジルエタノールアミン経由でレシチンになるんで、ぐるぐる回ってます
だけど、サプリで摂取したほうが代謝を待つよりは早いと思う
38 :ビタミン774mg:2014/02/20(木) 03:58:31.30 ID:???
グリシン⇔セリン→フォスファチジルセリン、フォスファチジルエタノールアミン→レシチン
みたいな感じですか? 矢印の方向は?
レシチン(フォスファチジルコリン)、コリン、TMG、グリシン、メチオニン、SAM-E を矢印で表記するとどうなります?

14: ビタミン774mg 2015/04/14(火) 01:03:23.15 ID:???.net
グリシンの甘味度は砂糖の70%程度。
アミノ酸だから、虫歯予防効果がある可能性があるとか。

15: ビタミン774mg 2015/05/05(火) 10:05:56.30 ID:???.net

>組織培養用のペトリ皿の60種類のガン細胞を増殖させて、それぞれの細胞がどれだけグリシンを消費するかを観察した。
>急激に増えるガン細胞は多くのグリシンを取り込んでいたが、増殖速度が遅いガン細胞はグリシンを取り込まず、逆に細胞外へ追い出す傾向があった。

http://www.naoru.com/hissuaminosan.htm

これはグリシンが増殖が早いガンの栄養になっちゃう可能性あるってこと?
グリシンは(おそらくグルタチオン形成で)抗ガン作用がある説もあるし、良く分からん。
http://glycinecancer.blog.fc2.com/blog-entry-1.html?sp

16: グリシンまとめ 2015/05/05(火) 11:18:34.26 ID:???.net

・「睡眠の質」改善、安眠
・スッキリと目覚められる
・日中の眠気が改善し作業効率がアップ
・集中力が向上、ストレスも軽減
http://report.ajinomoto-kenko.com/suimin/kaiketsu.html

その他
・抗ガン作用
・美肌作用
・虫歯になりにくい甘味料
・グリシン⇔セリン→フォスファチジルセリン生成
・抗鬱、リラックス効果
・疲労回復効果
・コレステロール低下作用
・コラーゲン合成→関節痛の緩和

デメリット
・飲みすぎ(一日10gとか)は腎臓痛める危険性

17: グリシンまとめ 2015/05/05(火) 11:59:22.26 ID:???.net

【コスパが良さそうな甘味料】
エリスリトール1kg(砂糖換算800g) 尼で1080円 甘味度70~80
マービー(マルチトール) 1.5kg(砂糖換算1350g) アマで2018円 甘味度80-90

XyloSweet 2.27kg(砂糖換算2.27kg) アイハーブで24.86$ 甘味度100(60と言う説も)
ステビア 113g ビタコで20.2$ 砂糖の2-300倍の甘さ (おそらく砂糖換算5-10キロ程度)

グリシン 楽天で1kg800円 甘味度80 虫歯になりにくい

【業務スーパー】
液体は380gが398円
成分はマルチトールとスクラロース
粉末は200gが398円?
成分はエリスリトールとスクラロース

18: グリシンまとめ 2015/05/06(水) 10:13:35.09 ID:???.net

・成長ホルモンの材料
・筋肉の材料
・クレアチンの材料
・筋収縮力を増す可能性
・認知症を防ぐ可能性

デメリット
・糖化の一因になる可能性(メイラード反応)

19: グリシンまとめ 2015/05/06(水) 10:51:46.91 ID:???.net
・キレート作用。酸化亜鉛や酸化マグネシウムをキレートする?

20: グリシンまとめ 2015/05/07(木) 00:09:55.94 ID:???.net
良スレあげ!

21: ビタミン774mg 2015/05/07(木) 07:32:05.29 ID:???.net
グリシンは万能薬だね

22: ビタミン774mg 2015/05/08(金) 05:09:08.78 ID:???.net

66 :ビタミン774mg:2006/07/06(木) 01:28:09 ID:ZRDBeAc8
グリナ飲んで寝ると睡眠時間短くてもすっきり起きられる。
あと、いびき防止目的でお泊りのときに飲んでる
71 :ビタミン774mg:2006/07/18(火) 14:19:44 ID:???
試しに就寝前に3gを3日間続けてみたが効か無かった。
4日目は6g飲んでみた。確実に効いているのがわかった!
自然に眠気が出てきて、すんなり眠れた。個人的には高く評価。
6gも飲むとコストも高杉だけど。

心療内科の睡眠薬やドリエルよりは効かない。
でも副作用がなく、目覚めもいいので悪くない。
メラトニンや5-HTP、ホットミルクよりは効きます。
72 :ビタミン774mg:2006/07/22(土) 19:44:46 ID:???
調子に乗って9g飲んでみたら腎臓の調子が悪くなってしまった。
96 :ビタミン774mg:2007/04/19(木) 18:34:00 ID:???
はっきりいってバレリアンの方がよっぽど効果ある。
まぁメラトニンほどじゃないけど
メラトニン>>バレリアン>5htp>>>グリナ
132 :121:2008/03/29(土) 00:16:12 ID:slYNNlIp
グリナを飲んでそれなりに効果を実感した後、高いのでファインのグリシンを買ってみました
なかなか良いね!
薬のようにはいかないけど、ほぼぐっすり熟睡
朝の体調はかなり良くなりました
昼以降ツラいのは変わりませんが…
229 :ビタミン774mg:2009/10/09(金) 13:01:53 ID:???
グリシン飲み始めてから、目の下にクマができるようになった。
もしかしたら、熟睡できていないのかもしれん。
235 :ビタミン774mg:2010/03/17(水) 13:56:28 ID:???
睡眠薬を飲み続けるのがいやだったので、ファインのグリシンを飲んでみました。
ところが、飲み始めて一週間後からジンマシンのようなものが体の場所を問わずにできる様になりました。
かゆみの強さはそれほどではないのですが、体のどこかが常にかゆい状態が続き、我慢できなくなり服用を中止したところ
かゆみは治まりました。

グリシンでも人によってはアレルギー反応が出るという報告です。
235 :ビタミン774mg:2010/03/17(水) 13:56:28 ID:???睡眠薬を飲み続けるのがいやだったので、ファインのグリシンを飲んでみました。
ところが、飲み始めて一週間後からジンマシンのようなものが体の場所を問わずにできる様になりました。
かゆみの強さはそれほどではないのですが、体のどこかが常にかゆい状態が続き、我慢できなくなり服用を中止したところ
かゆみは治まりました。

グリシンでも人によってはアレルギー反応が出るという報告です。
257 :ビタミン774mg:2011/04/25(月) 17:05:56.04 ID:???
グリナ飲み始めて一週間。
翌日仕事がない金土は飲まないでいたら
朝から耳鳴りがすごい。低い音が聴こえないくらい。
一日中続く耳鳴りなんてはじめてだわ。

23: ビタミン774mg 2015/05/08(金) 05:25:50.45 ID:???.net

286 :ビタミン774mg:2012/09/09(日) 13:03:55.11 ID:???
グリシン食い始めてからお肌見違えるようにプルプルになった。
306 :ビタミン774mg:2013/03/13(水) 23:15:57.72 ID:???
俺もグリシン体質的に合わなかったタイプだな
まぁ、睡眠に変わりは無いような気もするが、寝起きが辛くなったのと、日中ずっとぼーっとする感じになってしまった。
飲む時間を書いても同じような感じだから、体質的に体に合わなかったんだと思う
315 :ビタミン774mg:2013/05/14(火) 12:44:28.42 ID:???
メラトニンとグリシンは使用する目的と効果が異なります
メラトニンは眠れない、寝付けない人向け
グリシンは寝付けるし眠れる人の、睡眠の質を向上させて疲労回復度や翌日の頭の冴えを期待するもの
364 :ビタミン774mg:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:???
ゼラチンでも効き目あるな。割高かもしれないが。
スーパーで買ってきたゼラチン溶かして飲んだだけ。1杯分5g。
366 :ビタミン774mg:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:???
牛乳もいいよね。
睡眠の質が通常からアップする。 熟睡感がアップする
383 :ビタミン774mg:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:???
無脂肪乳にリンゴ酢を大さじ1とグリシン3グラムでラッシーみたいになって美味いよ
カレーに合う
412 :ビタミン774mg:2013/11/04(月) 21:23:07.54 ID:???
いままでNICHIGAの200gグルシン飲んでたんだが、安いユーキの1kgのに変えた。
味がちょっと違うね。NICHIGAのほうが甘くて味は良かった。
効果は ん~NICHIGAの方が有ったような....
413 :ビタミン774mg:2013/11/04(月) 22:56:39.32 ID:???
自分は逆
ユーキの方が味的にくどくなくて飲みやすかった
効果はファインの旧グリシンと変わらず
グリナは知らん
421 :ビタミン774mg:2013/11/16(土) 02:22:04.70 ID:???
横レスすまんが自分はすごく効いて驚いた。添加物グリシンだけど。メラトニンサプリも加えたら更に効いてる。嬉しいわ
428 :ビタミン774mg:2014/02/06(木) 21:23:54.54 ID:???
グリシン飲んで寝ると、怖い夢を見る
437 :ビタミン774mg:2014/02/22(土) 15:01:17.78 ID:???
ユーキのグリシン買って寝る前に飲むようにして三日経った。
今までマイスリー、デパス、レスタミンに頼っていたんだが
グリシンで眠れるようになったよ。
夢も薬・グリシン無で自力で寝ると悪夢ばかり見ていたんだが

デパス→夢自体見ない
グリシン→夢を見ているようだが不愉快な夢じゃない。朝起きたら忘れる
という結果。

24: ビタミン774mg 2015/05/08(金) 05:26:47.51 ID:???.net

439 :ビタミン774mg:2014/03/02(日) 18:44:21.69 ID:3KBKCZ1y
>>434
おでこの左右から髪が生えてきて、ひたいが少し狭くなった。つまりは
後退していた生え際が戻ってきた。
毎日走るようになったからとか、3DSの鬼トレ毎日やってるからとか
他にも要因ありそうだけど。
441 :ビタミン774mg:2014/03/04(火) 06:22:56.44 ID:???
100均ならステンレスの計量スプーン3本組、それの5CCのやつが擦りきり一杯でだいたい3グラムと少し
444 :ビタミン774mg:2014/03/08(土) 00:34:31.37 ID:???
グリシン効かなくなってきた。
ひょっとしたら排卵日とか、女性ホルモンとの兼ね合いがあるかもだけど。
今は10グラム以上飲んでやっと眠れる状態。(スプーン大盛り3杯半)
その他の効用としては、気のせいかもだが、お肌がスベスベになってきたような。
毎冬、ひじがカサカサして皮がむけてたのだが ここのとこヒジがつるっつるシットリ。
467 :ビタミン774mg:2014/05/20(火) 15:28:27.50 ID:???
2月から飲み続けているけどだいたい眠れるよ。
生理前や、頭使ったり面白いドラマ見て精神が興奮状態だと
寝つき悪かったけど。
服用して眠れる割合は80%だな自分は。

世間で言われているのとは逆で、グリシン飲むと悪夢を見ない。
見てもすぐ忘れて思い出せないようなどうでもいい内容になった。
472 :ビタミン774mg:2014/06/23(月) 22:58:41.97 ID:???
グリシン100gをお試しのつもりで購入。朝の目覚めがいいような気がする…というのはあくまでも主観でしかないけど、効果が数字に表れた。
というのも、毎日朝晩体重を測ってて、睡眠時間が短かったり就職時間が遅いと夜→翌朝の体重の減り方が少ないんだけど、グリシン飲んでると睡眠時間が短くても夜更かししてもちゃんと減ってる。短時間でも熟睡できてるからじゃないかと思う。
547 :ビタミン774mg:2015/02/11(水) 19:25:21.50 ID:???
誰かの真似をして、3グラムでなくもっと多く摂ったらとても効いた。良い眠りがとれた。
最初5グラムにして、数日して4グラムに移行したけど、これでいいみたい。
調子に乗って2グラムに落としたら、その晩から飲む前の自分に戻った。
586 :ビタミン774mg:2015/05/01(金) 02:18:09.08 ID:???
>>585
プレミアムのギャバが効いてるのかね?
グリシン+ギャバのが安いよね?
もしくはグリシン+テアニンセレナを一粒
http://www.vitacost.com/source-naturals-theanine-serene-with-relora-120-tablets
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1125185833/

25: ビタミン774mg 2015/05/16(土) 03:34:01.63 ID:???.net
グリシンの効用と副作用
○グリシンの健康効果
グリシンは非必須アミノ酸で筋肉組織を作り出したり、ブドウ糖をエネルギーに変換するために使われている。
また、消化器官の機能を助けたり、中枢神経系の健康維持の手助けにも役立っている。最近の研究では、抗酸化物質の助けを借りて、がんを防御することも判明している。
全てのアミノ酸は中枢神経系の機能で非常に重要な役割を担っている。
グリシンは、抑制性神経伝達物質として機能しており、てんかん、活動過剰、双極性うつ病などの治療に効果がある。
不安神経症にグリシンを使った研究では、動物の脳灰白質にグリシンの注入が行われた。その結果、不安神経症が軽減された。
別の研究では、グリシンの投与を毎日受けた成人が不安神経症に関連した障害である強迫神経症の症状が改善したことが示されている。
グリシンのようなアミノ酸が、喘息の発作を減少させる可能性があるという研究もある。
グリシンと他のアミノ酸神経伝達物質であるグルタミン酸塩の不均衡が、自閉症の引き金になると主張する研究者もいる。
グリシンのサプリメントは、子どもや成人の注意欠陥過活動性障害やその他の活動過剰障害を改善し、注意力を増加させるのに有益である可能性がある。
グリシンは、記憶力や気分を高めるので、このような行動の問題を治療するのに効果があると思われる。
ラットを使った研究では、グリシンが腫瘍を増殖させる可能性がある新たな血管の形成をブロックすることで腫瘍の成長を妨げることが発見された。
グリシンは神経抑制効果により、脳を鎮めるのでうつ病や不安神経症の治療に役立つとされている。また、ブドウ糖を体に供給する手助けをするので、
疲れやしばしば抑うつ障害を伴うだるさを軽減する。
グリシンは前立腺の肥大を減少させる可能性もある。グリシンの前立腺炎に関する研究では、
グリシンをアラニンおよびグルタミン酸の組み合わせで摂取したところ、肥大した前立腺の治療に効果があることが確認されている。
精紳疾患にグリシンを勧める医者などもいる。アミノ酸の高投与は、精紳疾患やその他の統合失調症の症状を緩和する。最近の研究では、
体内におけるグリシンのレベルが増加すると、無関心や活動忌避などの症状が減少したことが示された。
グリシンのサプリメントを服用すると背痛改善するのに役立つ。背痛の原因の一つに食物から十分なグリシンを摂取できていないことが上げられている。 .
グリシンは抑制性神経伝達物質としての作用があるので、落ち着きの感覚を呼び戻す。
アミノ酸のサプリメントは筋肉の成長に役に立つので、ボディビルに有効なことが知られている。アミノ酸のサプリメントを摂取するのは、トレーニングの直後が最も効果的である。栄養素が筋肉内で容易に吸収される。筋肉への血流も促進される。
グリシンを十分摂取することは、体内の血糖値を調整することに役立つので、健全な新陳代謝を確保できる。
.
○胃への効果
グリシンは制酸効果があるアミノ基と水酸基イオンで構成されているので、胃のむかつきを緩和するのに役立つ。
肝臓はさまざまな化学反応を通じて体の解毒に重要な役割を演じている。この肝臓の解毒作用のプロセスの中で、グリシンと特定の他の物質が毒素に結合し、体外へ排出する手助けをする。
http://foodcomefirst.seesaa.net/article/375430864.html

36: ビタミン774mg 2015/05/24(日) 17:02:42.54 ID:???.net
グリシン使うと、どんな古米も高級米のように見せかけることができるんだと。

37: ビタミン774mg 2015/05/24(日) 17:25:42.03 ID:???.net
そうだよ。お米炊く時に小さじ1程度入れるとおいしく炊ける。
グリシンには細菌繁殖を抑える働きもあるから食中毒防止にもなる。

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