コンビニでも買える免疫力アップフード・ベスト3

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1: ひろし ★ 投稿日:2015/11/28(土) 00:28:43.15 ID:CAP

 いつの間にか夏が終わり、そしてあっという間に秋も終わりが近づき、気づけばコートやマフラーが手放せない季節になってきましたね。
徐々に今年も終わりに向かっています。どんどん寒くなってきて、朝布団から出るのが辛い、空気が乾燥して喉が痛いなど、冬特有の悩みが出てくる季節ですよね。

そしてこういった季節の変わり目は特に、体調を崩しやすいです。
冬になるとインフルエンザも流行しはじめるので、体の中から免疫力を高めて、寒い冬も元気に乗り越えたいものです。

今回は、忙しくてなかなか自炊ができないという方でも手軽に取り入れられる、「コンビニでも買える免疫力アップフード・ベスト3」をご紹介します。

1.レバニラ炒め

レバーにはビタミンAが豊富に含まれています。ビタミンAは強い抗酸化力を持ちます。
また、喉や鼻など粘膜の保護にかかわるため、体内に菌などが入らないよう抵抗力を高めます。
さらに細菌やウイルスと闘う免疫細胞の元となるたんぱく質や鉄、亜鉛も含まれているのは嬉しいポイントです。
ニラには「アリシン」が豊富に含まれており、これは抗菌作用があるため風邪予防にはぴったりといえます。

2.キムチ鍋

腸内環境を整えておくこともまた、免疫力を高めることにつながります。キムチは発酵食品のため、乳酸菌が豊富に含まれています。
鍋として加熱されることで乳酸菌は死んでしまいますが、この死菌は腸内の善玉菌のエサとなります。
そして、唐辛子に含まれるカプサイシンは体を温めるほか、白血球の働きを活性化するといわれています。

鍋はお肉や野菜など様々な食品を同時に摂ることができ、たくさんの栄養素を摂ることができます。
体を温めることでも免疫力は高まるので、冬にお鍋をするのはたくさんのメリットがあります。

3.おでんのじゃがいも&卵

ビタミンCは白血球の働きを助けるため、風邪予防にしっかり摂っておきたい栄養素のひとつです。
しかし、ビタミンCは熱や酸化に弱く、水溶性のためスープなどから摂るのは難しいのですが、じゃがいもに含まれるビタミンCは加熱に強いという利点があります。
さらに、おでんのじゃがいもは丸ごと入っていることが多く、酸化や水に流れるという損失も少ないので効率よくビタミンCを摂ることができます。
また、卵は完全栄養食品とも呼ばれるほど栄養素が豊富。免疫力アップに重要なアミノ酸もバランスよく含まれています。

バランスの良い食事と体を温めること、そして休養をしっかりとることで、今年の冬はぜひ健康にすごしてください。
(文=北嶋佳奈/管理栄養士、フードコーディネーター)

http://www.excite.co.jp/News/column_g/20151127/Bizjournal_mixi201511_post-4761.html

引用元: ・【話題】コンビニでも買える免疫力アップフード・ベスト3…1.レバニラ炒め、2.キムチ鍋、3.おでんのじゃがいも&卵

36: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:43:01.64 ID:R6JSo10a0.n
>>1
殺すぞ朝鮮人

87: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 01:14:36.16 ID:wlhSg3320.n
>>1
キムチは胃がんの元。
韓国で異常に「胃がんが多いのはキムチが原因」と韓国国内の医学会では公然の秘密。
日本の東北地方は塩辛いものが好きで、高血圧が多いのと同じ、公然の秘密。

109: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 01:53:15.24 ID:608BDSIe0.n

>>1

乳酸菌による免疫力アップなら、キムチよりもヨーグルトだろ。
R1とかそういうやつ。

130: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 03:51:49.95 ID:s30qZHEv0.n
>>1
コンビニで買える発酵食品なら納豆やヨーグルトがあるだろ
今日ちょうどTV(ライフハック)でやってたがキムチ鍋では体はそんなにあたたまらなかった
生姜湯やレモンティーの方が体全体が暖まり、持続効果が高かった
冬に体を暖めたいなら生姜湯かレモンティー

138: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 04:33:39.99 ID:GgFr/+qr0.n

128 名前: 投稿日: 02/07/05 07:06 ID:xzlrGi5v

そいえば、韓国ではトイレの後で手を洗う人は
手にひっかけちゃった人って事らしいね。
韓国産キムチってかなりやばそー。

152 名前: まだ食べてる人が(w 投稿日: 02/07/08 09:34 ID:xJRbmdAT
http://www.tv-tokyo.co.jp/wbs/2000/08/17/news_day/ni5.html

韓国キムチを食べたら口の中から巨大イモムシが…報道以降、
キムチは食べていません。
つか、「おいしいから食べる 汚くても食べる」つう論理は 犬以下やぞ。

173 名前:    投稿日: 02/07/10 22:22 ID:D+Q+GNYt

>>1 マジレス。本当!!特に日本人には痰入りが普通。
キムチ食わないほうがいい。胃がんに確実になる。

176 名前: : 投稿日: 02/07/10 22:33 ID:PoebcUdr

韓国人の慢性的「国民病」…胃がん
柔な日本人ならキムチ常食で確実に胃がんです。
味覚が麻痺していてそれでいて平均寿命が短いかの民族の食事を日本人が真似ることは、
日本人には百害です。 日本人がキムチを喰いだすと医療費も増大し、国家財政も悪化します。

142: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 04:40:32.55 ID:ws5m+Fwq0.n
>>1
『2位じゃダメなんですか?』

164: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 06:12:36.85 ID:ULrQtqtc0.n

>>1
> 死菌は腸内の善玉菌のエサ

別にキムチじゃなくてもいいし。
生きたまま届くほうが効率いいし。
鍋なら、いくらでも種類あるし。

あえてコンビニでってなら、フルーツかビタミン剤のほうがマシ。

168: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 06:26:16.61 ID:oBSthqWX0.n
>>1
ジャガイモのビタミンCは熱に強い??
その他、誤った知識満載なので、受験を控えた子供の目に触れさせてはいけないレベル。

2: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:29:22.25 ID:Psh541bJ0.n
盗撮に気を付けよう

3: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:29:57.43 ID:NPR7hbRr0.n
× 免疫力アップ
○ スタミナ料理

4: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:30:09.63 ID:UfpEskDu0.n
ネジコミング現象

5: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:30:29.07 ID:pjFZqBhK0.n
今時ビタミンA、Cが不足してるヤツなんて居ないだろ

8: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:31:06.72 ID:lSNKieud0.n

>>5
Cはあり得ないが

Aはある

10: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:31:38.41 ID:2ohpJhnk0.n
>>5
ネトウヨは部屋にこもってるからビタミンD不足してそうだな

190: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 19:46:51.81 ID:DcgHfd+Z0.n
>>10
陽の光が不可欠

32: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:42:23.57 ID:I8WkBqbv0.n
>>5
喫煙者ならあり得る

38: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:44:25.59 ID:TUANrA0e0.n
>>5
Cはストレスや炎症症状で消費されるから足りてない
果物多めに食べた翌日の肌の感じ

6: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:30:29.45 ID:lSNKieud0.n

また朝鮮性接待か

恥ってのを知らないのか

7: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:30:50.26 ID:FHilZpJP0.n
福島産

9: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:31:32.65 ID:CHrpuR0b0.n
ついにコンビニで中華鍋を振るう時代になったのか
中国人の店員が増えたからかな

11: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:32:07.00 ID:Od9AitEy0.n
ネトウヨwww

12: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:32:51.18 ID:v87/+jjV0.n
サムゲタンが見当たらないが・・・

13: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:32:56.61 ID:ss0ytSwL0.n
ねじ込んでくるのでキムチ悪い

14: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:33:21.51 ID:/1Z5a8kU0.n
キムチ鍋

15: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:34:26.56 ID:FqWvQ/jJ0.n
コンビニの添加物もっさりな物って時点で…

16: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:35:23.28 ID:0uN8smx70.n

普通に免疫力アップに貢献する

いまなら、柿、ミカン、バナナで、柿なんてポリフェノール大量だぞ、
ほかに栗も食っとけ、あとレーズンな。

レバニラはいうまでもなく、効果絶大、
あとタウリンが大量に入っているドリンクで

17: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:35:25.93 ID:Q4ad1q9eO.n
キムチに反応しすぎワロタ
国産キムチ鍋は屈指の鍋料理だろうに

18: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:37:17.02 ID:X5PBdxCwO.n
ステマとかまだ韓鮮人は懲りてねぇのかよ

19: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:37:43.00 ID:MFGLrdlK0.n
プリンと牛乳とゆで卵で良いのに
何いってるんだ

20: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:37:44.11 ID:CHrpuR0b0.n
コンビニ入ったとたんにキムチ鍋の匂いがするのか

21: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:38:11.53 ID:ukysXtct0.n
カップ麺とおにぎりで何の問題もないけどなぁ

22: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:38:48.92 ID:adFyNmd+0.n
そもそもコンビニ商品で健康増進てギャグの世界だろ

23: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:39:01.28 ID:gnPFyC9y0.n
コンビニで買える物なんてフル中国産に添加物だろ

24: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:39:37.44 ID:v0au9ent0.n
ペペロンチーノ

25: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:40:31.74 ID:h5VKiZH70.n
チョンはクソだけどキムチとかチゲは美味くないか?
食と政治思想は別だし。

29: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:41:42.83 ID:v0au9ent0.n
>>25
スンドゥブ大好きです

26: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:41:09.85 ID:wOlw8anUO.n
しれっとキムチを入れてやがるのな
気持ち悪い

27: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:41:34.89 ID:bS6PjQkB0.n
なあに、かえって免疫力が上がる。

28: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:41:37.68 ID:wIKCCKCf0.n
キムチのとか刺激物過多、塩分過多で
胃がん率ナンバーワンじゃん

30: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:41:49.32 ID:Hai0ytS70.n
旭松の納豆汁は安くて旨い

31: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:42:13.26 ID:LatrhdxM0.n
キムチ鍋は美味しいよな

33: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:42:39.23 ID:PjSkdTCP0.n
発酵+カプサイシンが最強であることは明白

34: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:42:44.50 ID:AUXFN3eg0.n
7のレバニラはうまい

35: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:42:54.97 ID:1wvqCYYy0.n
毎日キムチなんか食ってたら腎臓壊すぞ

37: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:43:16.84 ID:jG9YWBzj0.n
キムチの雑菌は?

39: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:45:05.73 ID:Zw38lOZ+0.n
で、いくらもらったのコレ書いた人

40: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:45:13.53 ID:28ykqg2/O.n
キムチ抜きのキムチ鍋なら食べてもいい(笑)

41: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:45:52.08 ID:wIKCCKCf0.n
オモニの隠し味(体液)入りニダよ

42: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:48:08.58 ID:JKA21UT80.n
レバニラとか、キムチとか朝鮮人の好みだよね。

43: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:48:30.96 ID:FqWvQ/jJ0.n
そもそも本場のキムチと日本人ってか日本で言われてるキムチは全く別もんだしなぁ
日本のはいわゆるキムチ風漬物でしかないしの
白菜の香辛料漬けとかする方が今は売れるかもねぇw

44: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:48:51.93 ID:UGN15+U70.n
いま豚キムチ丼食ってる
うんめぇ

45: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:49:24.24 ID:JZ7Nz50P0.n
カキ鍋だな
味噌味の

63: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 01:02:29.37 ID:PmVqhQz+0.n
>>45
牡蠣は一度当たって丸2日間 orz になってたからそれ以来トラウマで喰えなくなった

184: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 12:39:14.35 ID:7OifSzo80.n

>>63
食べない方がいいかもな

一度当たってから、食べるたびに腹痛起こすようになった
他にもそういう人がいる

46: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:50:05.42 ID:P0nxVc5r0.n

手足冷えて困ってる奴おるか?
酢豚ええぞ、酢豚

とろみにコートされた肉で体の芯まで暖まる+お酢パワーで血行良くなり
手足の先まで血が行き渡って冷えが解消する
だまされた、と思って夜食に食ってみろ

59: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 01:00:53.26 ID:UjmxXn+40.n
>>46
作ってください

47: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:50:42.09 ID:X5PBdxCwO.n
週刊誌の女性自身とかのキムチage記事みたいで気持ち悪い

48: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:50:49.84 ID:nvJrHtrC0.n
日本産のキムチならばそれもよかろう。

49: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:53:15.35 ID:y5TvWXE+0.n
日本人ならみかん

50: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:53:52.29 ID:dPNZeT520.n

結論

コンビニの食品なんかでは、免疫力は決して上がりません
むしろ、ガンになります

51: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:54:04.31 ID:UGN15+U70.n
牛角のキムチ好きですねぇ

53: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:57:46.11 ID:T7swul540.n
するめ
コーンポタージュ
バナナ

54: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:59:03.97 ID:gXV5oceI0.n
おでんの中にジャガイモとかあんのか?!初耳だわ

55: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:59:07.77 ID:+qXFejtV0.n

添加物が多すぎて、栄養素はほぼないだろw

免疫力なんか上がらないし
キムチとコンビニのステマ止めろ

56: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:59:39.21 ID:WU3ulIKV0.n
レディー・ジャガ

57: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 00:59:59.27 ID:Luaz9DAF0.n
そんな物食べるより除菌とか抗菌とか止めた方が免疫力アップしますよ

58: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 01:00:30.98 ID:UGN15+U70.n
ピューッと吹く

60: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/28(土) 01:01:09.58 ID:NcgEQOO60.n
効果あるなら厚労省に申請しろや。w

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