医師「自転車の健康効果最高すぎ!」

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1: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 01:28:10.57 ID:Q1YIJQ/g.ne

というわけで皆さんもっと自転車に乗って、
自転車の魅力をひとりでも多くの人に広めましょう。

ドイツのことわざ『トラック一杯の薬より一台の自転車』 総合内科専門医 矢木 真一
http://web.archive.org/web/20140811155540/http://www.heisei.or.jp/docterseye224.htm

川崎病院勤務時は中庄?岡山間を自転車通勤しておりました。
2009年から本格的に乗り始め、ほぼ毎日25キロの通勤をしていたところ95キロあった体重は82キロまで下がり、
献血時の血圧測定で140mmHgを超えていた血圧は正常化し、脂肪肝によるものと思われたGOT・GPT高値は正常化するわ、
右の頬に出ていた慢性の吹き出物は消失するわで深夜のテレホンショッピング、雑誌の広告も真っ青な効果でした。

海外に、「トラック一杯の薬より一台の自転車」という諺がありますが、その通りであることを実感いたしました。
長距離を走るなら是非ロードバイク(ハンドルが下に曲がっているやつ)を購入したいところですが、
如何せん高価です。まずは家のママチャリのサドルを高めに設定し、
タイヤの空気圧を高めにしてチェーンの注油をするだけでもかなり快適に走れるようになります。
本格的に走りたいという方は是非スポーツバイクの購入をおすすめします。
後輪のギアが8枚以上あればスポーツバイクと考えて問題ありません。
あとは自転車屋の店長に相談しながら好みで選べばよいでしょう。

クルマから自転車へ 運転免許保有率「都心」「若者」で減少 自動車にポジティブな姿勢の層は、田舎の高齢者しか居ないという現実・・・・・・そして若年~中年層は自動車不要な都市部へ。
http://www.weekly-net.co.jp/logistics/post-11318.php
電動アシスト自転車でも健康効果は享受できます。
二輪市場の新スター、電動自転車 出荷台数はバイク抜く – cyclist
http://cyclist.sanspo.com/8483
ついにバイクの年間出荷台数を追い抜いた国内製造業の砦
http://diamond.jp/articles/-/11028
電動アシスト自転車のイイ話 | 自転車 | Panasonic
http://cycle.panasonic.jp/products/electric/interview/interview01.html

整形外科医の常識!自転車は足・膝(ヒザ)・腰にやさしい | ゼロから始める大人のスポーツ自転車
http://mslgroupasia.com/orthopedics/

引用元: ・医師「自転車の健康効果最高すぎ!」

46: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/25(水) 01:14:22.18 ID:kqSIXDET.ne

>>1
うむ、その通り。

整形外科医の常識!自転車は足・膝(ヒザ)・腰にやさしい | ゼロから始める大人のスポーツ自転車
http://mslgroupasia.com/orthopedics/
http://mslgroupasia.com/wp-content/uploads/2014/09/4da3930bd09d1fc37dfa5468179afbd4.gif
ひざに負担かけない自転車運動
http://cycle.ms/cyc07.htm
アメリカの大統領でさえも医師から自転車を勧められている。

整形外科医の常識!自転車は足・膝(ヒザ)・腰にやさしい | ゼロから始める大人のスポーツ自転車
http://mslgroupasia.com/orthopedics/
http://mslgroupasia.com/wp-content/uploads/2014/09/4da3930bd09d1fc37dfa5468179afbd4.gif
ひざに負担かけない自転車運動
http://cycle.ms/cyc07.htm
アメリカの大統領でさえも医師から自転車を勧められている。

自転車でスタイリッシュなボディラインを手に入れましょう。
http://i.imgur.com/whfVi.jpg

2: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 01:33:56.50 ID:nxyKxVe7.ne
汚染大気に排ガスいっぱい吸い込んでとても健康的です

3: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 01:37:50.51 ID:0yXPEyX9.ne
>>2
つローラー台

5: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 06:20:22.69 ID:7vclGjwt.ne

>>2,4
オランダのユトレヒト大学の調査より、大気汚染・交通事故で縮む寿命よりも、
自転車に乗ることで伸びる寿命の方が大きいので、トータルでは自転車に乗った
方がよい

http://www.gizmodo.jp/2015/10/post_18437.html

4: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 05:08:27.14 ID:J/k9WIjM.ne
中高年 キョロキョロどかぁーんで
はい 御臨終

6: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 07:40:51.43 ID:g8+Nvi2Q.ne
リンゴがどうとかってのもドイツのことわざだっけ

7: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 07:41:07.21 ID:j8K+1Kip.ne
このセリフ、エンゾ思い出すから信用できん。

8: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 09:20:34.35 ID:nxyKxVe7.ne
それ、オランダだから日本の統計は?

9: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 09:24:56.62 ID:3nPJmdKb.ne
自転車は腰や膝や股間に悪い。

11: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 09:40:36.60 ID:za41PqhK.ne
>>9
膝は無駄に重いギアにしなきゃ悪くないじゃん
ランニングは膝の負担デカいが
腰は分からない
股間はヤバい

10: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 09:36:12.12 ID:PyX+mbyl.ne
ためしてガッテンでは自転車は腰に良いと言ってたが

25: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/01(日) 09:03:25.42 ID:4V3PZ5lf.ne
>>10
ママチャリじゃないかな?

27: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/01(日) 14:02:31.41 ID:gWGRqtgD.ne
>>25
ママチャリって腕への体重分散が殆ど無くなるから
かえって腰の負担が増えるんじゃないか?

29: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/01(日) 21:50:14.14 ID:MSmLAPV2.ne
>>27
腰曲がってないでしょ

12: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 15:08:30.77 ID:DChZmnag.ne
股間やばいか?

26: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/01(日) 09:04:47.38 ID:4V3PZ5lf.ne
>>12
圧迫で勃起不全になる。競技者で結構いる。

13: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 16:32:45.20 ID:CjhvNVhU.ne
中華カーボンスレの九大医学部卒エリート医師IWAN大先生が、お前ら知ったかすんなよヴォケって言ってた

14: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 16:39:44.59 ID:nSs9A3Vx.ne
股間や腰膝首が痛いって人はポジションに問題がある
これを改善しないで無理に乗っていると体にいいことはない
関節が痛いだけでなく病気になる

15: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 19:43:47.73 ID:TKd6ihLo.ne
体には良いけど金銭感覚が麻痺します

16: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/29(木) 20:12:28.41 ID:kTi5zhE4.ne
>>15
これが真理。

17: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/29(木) 20:42:37.66 ID:r5BP5ZfX.ne
そのおかげで儲かりまんなぁww

18: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/29(木) 22:31:26.04 ID:ip9Bm1Kk.ne
ビンディング辞めたら膝良くなりました
これだから自転車やめらんねえ

19: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/30(金) 12:16:39.71 ID:71Vat84j.ne
フラペと同じ角度と場所にクリートつければええんちゃうの?

20: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/30(金) 17:22:36.88 ID:7yBM9zNW.ne
一回転するうちに踵が左右に動くから無理

22: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/31(土) 09:05:48.32 ID:rR6kqvit.ne
>>20
スピードプレイにすりゃいいじゃん

23: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/31(土) 13:46:47.97 ID:vYb9ekgI.ne
>>20
スピードプレイとタイムは踵ぐりぐり動かせるぜ

21: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/30(金) 20:06:55.16 ID:vSHN66Av.ne
俺ハーフクリップにした。

24: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/10/31(土) 22:31:13.20 ID:FWU8sxVe.ne
シマノの黄色も緩めなら普通に動くぞ

28: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/01(日) 15:02:12.63 ID:XowEZmvb.ne
>>24
シマノとスピードプレイはグリグリの次元が違う

30: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/01(日) 22:17:42.84 ID:ihSB8Xw4.ne
タイムの俺高見の見物。

31: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/02(月) 06:32:01.80 ID:ys10xX5d.ne
タイム眼中に無し

32: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/02(月) 12:51:39.99 ID:Z6oEkvxQ.ne
スピードプレイのMTBバージョン使ってるよ
もう20年以上これ一本
これ以外使った事ないから比較しようがないけどw

33: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/02(月) 14:26:40.35 ID:f8GMx7T6.ne
未来から来たのかな

34: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/03(火) 20:42:33.39 ID:KB5EzdPP.ne
ホラ吹き男爵乙としか。

35: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/03(火) 21:55:40.32 ID:X02p7RC2.ne
なんの事?スピードプレイのMTB用ペダルFrogは
94年から売ってるけど?

36: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/05(木) 12:08:47.18 ID:rXrgCazV.ne
だらっと半日乗ってたら2500kcal行ってるとかね
大きい筋肉を無理なく使うってのがポイントなんすかね

37: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/14(土) 00:24:51.62 ID:xqSWHM0A.ne
ロードで1日中走るときとかって日焼け止め要るんでしょうか?

38: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/14(土) 00:29:51.32 ID:SkphzLpq.ne
冬でも空気抵抗で焼けるし

39: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/14(土) 00:41:56.38 ID:xqSWHM0A.ne
>>38
そうなんですか!?
知りませんでした

41: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/14(土) 09:58:42.72 ID:JOZSwH5B.ne
>>39
日に焼けるのと焦げるのは全く違うぞ

40: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/14(土) 01:12:42.24 ID:SkphzLpq.ne
この前、丸一日京都市走ってたけど顔はクリーム塗ってるからマシだが手が真っ黒
グローブ欲しいけど、季節商品を買った方がいいのかな
100均の工具用手袋なんかも風邪防げるけど、大台ケ原まで行ってきたときは日焼けに対して効果なかった

42: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/14(土) 19:01:55.02 ID:z4OS7WSR.ne
>>40
登山用品屋に紫外線カットと暑さ、汗対策にいいのが幅広くある。
自転車用はちょっとバラエティに欠けるかもね。

43: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/16(月) 03:59:16.19 ID:EvXhA9d9.ne
冬の方が紫外線多いんだよな たしか

44: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/16(月) 21:31:11.59 ID:gymLCRTt.ne
んなわけないやん。UVの種類を細かく分けると冬の方が高いUVはあるかもね

45: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/25(水) 01:13:00.11 ID:kqSIXDET.ne
健康的な焼け肌はモテるよ。
それに自転車利用者のほうが、自動車依存者よりも寿命が長いんだってね。
当たり前だけどさ。

47: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/25(水) 01:27:26.84 ID:BO7wOTuQ.ne
ただし前立腺には悪いらしい。あなるにもw

48: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/25(水) 02:17:46.60 ID:722LZsTC.ne
90kgが80kgとかレベル高すぎwww

49: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/25(水) 09:37:16.54 ID:CuzsZLi0.ne
 20年以上バイク通勤で体重は90kgまで増えた 昨年事故で4度目の骨折をして家族から
バイク禁止令を出された しかたないので 通勤を電動アシスト自転車に変えた
→→→半年で体重が80kgに減った 高血圧の薬を処方されていたが 薬無しでも
血圧が正常なことを 3ヶ月朝晩欠かさず測定し医者に納得してもらって今は 薬無し
自転車通勤が楽しくなって 20年以上車庫で埃を被っていたスポルティフを磨き
整備して休日はポタリング ますますはまってアルミロード購入 そしてカーボンロード
というよくあるパターン
今は72kg 結婚した当時と同じ体重になった 家内も喜び多少の無駄使いは許して
もらっている

54: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/25(水) 15:07:49.69 ID:CuzsZLi0.ne
 >健康の為なんて理由で始める奴は続かない
>>49です まさしく瘦せて 健康になったけど 今思うとそんな目的はさらさら
なかったからねぇ 満員バス電車に乗りたくなかったからバイクがだめなら自転車
っていうことになった訳で
ただ スピード速いの大好きだから電アシでも一生懸命漕いでアシスト効かない速度で
走ることが多かった 半年位でほぼアシストを切って通勤してた

55: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/25(水) 15:34:20.13 ID:CuzsZLi0.ne
 >>54です 「瘦」せる が文字バケしちまった
アシスト切って乗っていたというとガチムチスポーツマンみたいだけど 違います
毎日毎日乗っていると段々少しずつ速くなって 先週より速くなっている事に
気づくと益々速く走りたくなるんだ
他の人とちょっと違うのは たとえ台風でもバス電車には乗らないって事だね

50: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/25(水) 10:31:48.57 ID:fn5KjoTd.ne
事故死する可能性上がるけどな

51: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/25(水) 10:47:51.52 ID:S3l7NDLR.ne
診察代や薬代を払うなら健康になってその分無駄遣いの方かいいに決まってる。

52: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/25(水) 12:37:13.12 ID:5gSvUg/y.ne
安全反射ベストとメットはかならずしろ
健康だろうと事故ったら意味がない

53: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2015/11/25(水) 13:43:02.76 ID:fn5KjoTd.ne
まぁ健康の為なんて理由で始める奴は続かないけどな

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