【乃木坂46】橋本奈々未も実践する「ホットバナナ健康法」…温めたバナナが腸内を刺激し排便を促す

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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 15:02:30.69

ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なバナナ。南国生まれゆえ、体を冷やすフルーツだが、
今、そのバナナを温める健康法が注目を集めている。

作り方はとっても簡単。皮をむいたバナナをそのまま電子レンジに入れて600Wで30~40秒
温めれば出来上がり。フライパンを使う場合には、焼き色がつくまで1分程度加熱すればいい。
アイドルグループ乃木坂46のメンバーで『CanCam』専属モデルの橋本奈々未(22才)も
実践している「ホットバナナ」。その効果とは──。

松生クリニック院長の松生恒夫先生はこう話す。

「バナナに含まれる食物繊維は腸内で水分を含み、膨張します。それが便の原料になるのと同時に、
腸内を刺激し排便を促します。温めることで、腸内環境をより正常化させるので、便秘だけでなく、
下痢の改善にも効果があります」(松生さん)

継続して食べることで肌の水分量、油分量が上がり、弾力がアップするというバナナ。
冷たいまま食べるよりも温めることで、さらなる美肌効果が期待できるという。

「フィトケミカルを包んでいる細胞膜は、温めると破壊されます。この物質は、抗酸化力、免疫力のアップなど、
健康維持・改善に役立つとされているため、美肌効果が期待できるのです」(松生さん)

バナナは果物のなかでもポリフェノール類が豊富に含まれている。
1本あたりに含まれるポリフェノールの量は赤ワイングラス1杯に匹敵するほどで、果物としては最高の量。
活性酸素を取り除くとされるポリフェノールは温めることでその効果がアップし、そのまま食べるよりも
病原菌と戦う血液中の白血球の質が高まるという説もある。

また、寝起きは体温が低いが、朝食でホットバナナを食べることで腸が活動的になるのだという。
たとえば、3cmくらいずつの大きさにカットして、シリアルと一緒に朝食として食べるのもいいだろう。
アルミホイルにのせてトースターやグリルで両面を焼けば、バリエーションも広がる。

「オリーブオイルで焼く、ヨーグルトと混ぜるなどすれば、便秘解消効果はますます向上するでしょう。
こういったアレンジをすることで、飽きずにおいしく食べ続けることができます」(松生さん)

この冬はバナナを温めて、体の内側からきれいになろう。

※女性セブン2015年12月3日号
http://www.news-postseven.com/archives/20151120_365254.html

橋本奈々未

mSxjFc6
http://i.imgur.com/mSxjFc6.jpg

引用元: ・【乃木坂46】橋本奈々未も実践する「ホットバナナ健康法」…温めたバナナが腸内を刺激し排便を促す

3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 15:03:47.67
そしてトイレに行ったばっかりに

5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 15:06:56.84

>>3

誰もトイレ画像貼るなよ!!
いいか
フリじゃないぞ!!
絶対貼るなよ!!

6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 15:09:35.50
ななみんかわいい

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 15:12:07.35
海苔型マン毛

8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 15:13:09.49
ウンコする(確信)

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 15:13:38.54
ななみんと結婚できるなら世界の半分を捧げてもいい

10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 15:14:03.83
4714

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 15:17:31.42
ウンコしてた(確認)

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 15:18:07.87
やはり本人だったか

13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 15:25:03.54
アイドルはうんこしないよ

14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 15:47:44.33
せやな

15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 16:18:19.13
ハシモトかわいい

16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 16:18:46.47
出が良くなるんですね!

17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 17:03:19.20
せやな

18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 17:12:33.89
dayzgT5

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 18:12:35.30
かわいい

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 18:38:41.28
ウンコだ捨てろ!

21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 18:39:00.64
「体を冷やすフルーツ」ってそういう事じゃないだろうよ
納得いかん

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 20:34:49.16
こいつはこういうキャラでいくの?wwww

23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 20:39:15.23

可愛いは正義

レコ大新人賞にこぶしファクトリーキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!
/r/2ch.sc/morningcoffee/1447945484/

< 新人賞 >
lol
こぶしファクトリー
花岡なつみ
安田レイ
http://listenmusic.jp/store/musicnews/100308.htm

つんく♂さんに作曲賞 日本レコード大賞
http://www.chunichi.co.jp/s/chuspo/article/2015111901001256.html
第57回日本レコード大賞の事務局は19日、大賞の候補となる優秀作品賞などを発表した。
喉頭がんで声帯を摘出したつんく♂さんが「うまれてきてくれて ありがとう」(歌・クミコさん)
で作曲賞に選ばれた。大賞と最優秀新人賞は12月30日に決まる。

24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/20(金) 21:21:58.23
ぷくみん

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