糖質、炭水化物抜きダイエットをやろうと思って米の代わりにジャガイモに切り替えたんだが、

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管理人コメント:じゃがいもは炭水化物たっぷりですよ(^_^;)
1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:11:24.84
全然痩せない。・゚・(ノД`)・゚・。

引用元: ・糖質、炭水化物抜きダイエットをやろうと思って米の代わりにジャガイモに切り替えたんだが、

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:18:05.14

48: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:34:41.48
>>1
ダイエットなのにでんぷん質のカタマリ食って何がしたいの?

75: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:51:07.71
>>48

2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:12:18.19
・・・突っ込まないよ・・・

3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:12:47.45
もう少し多めにジャガイモ食ってみたら

4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:12:58.85
突っ込んでも突っ込まなくても伸びない

5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:13:25.78
じゃがいもだけなら飽きるだろう
続けることだよ

6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:13:30.56
めっちゃ屁がでそう

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:14:28.59
本気で痩せたいんなら運動もしないとその年齢じゃ無理

8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:14:34.21
パンやラーメン食ってる限りなにやっても痩せないよ
米はむしろ痩せる

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:15:38.37
3食何食ってるか書けよ
朝飯昼飯は炭水化物食って夕飯は絶対に抜くようにしたほうがいいぞ

10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:18:01.24
昼飯そばうどんラーメンなど食ってても痩せたよ
夕飯の米抜いて長いこと続けたからだけどな
ちゃんと続けなきゃダメよ

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:20:43.67
さといもとかさつまいもとかいいんじゃない

13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:26:53.72
むしろ3食御飯茶碗一杯ずつ食べて
おかずをローカロリーにした方が痩せそう

14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:29:19.99
1週間水しか飲まなきゃ10キロぐらい痩せるぞ
勿論普通に仕事や運動はしろよ

15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:32:35.44
先日のテレビで間違った炭水化物抜きダイエットして二の腕が凄い事になってた糞女がいたな。

16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:36:55.24
体重と体脂肪率から除脂肪体重を出して、
そこから大体の基礎代謝量を求めて
それだけとるようにしたら痩せる

17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:37:20.71
炭水化物抜きなど愚の骨頂
生化学や生理学の知識が爪の先程もあればそんなバカなダイエットは無いと分かる

18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:37:32.62
Jagabee安かったからと言って食いすぎ

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:37:59.61
タロイモの方がいいよ

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:39:41.08
ビールはスタイルフリー
チューハイは糖類0
米をタイ米に変えて
食べ順ダイエット(野菜→肉など→ごはん)
を織り交ぜる
頑張らずに手抜きレベルでやってるが体重ちょっとずつ落ちてる

21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:39:55.41
炭水化物は適量必要
肝心なのは油脂をどれだけ排除できるかだね
天ぷら唐揚げケーキクッキースナック菓子食ってるヤツは一生痩せんよ
ズッキ見てみろ

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:40:00.91
ガッツリ運動すればガンガン痩せる
食事制限しても痩せない
弱るだけ

23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:42:44.28
あれだけ体動かしてるズッキが大リバウンドしたのはやっぱり脂のせいだよな
いきなり唐揚げが乗っかったパスタ食ってんだもんw
普段の食生活も推して知るべし

24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:49:20.67
運動して食うのが一番良い
新陳代謝が活発になるとマジ痩せる
我慢しないで好きな物を食う
ただし二食
それで28.5キロ落とした

25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:50:17.01
北海道の東部ではスパゲッティにカツを乗せるスパカツなる文化があるらしいが
パスタに唐揚げを乗せるカラパスなんてのはそもそも合うんだろうかと疑問

26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:50:57.24
夜だけ炭水化物抜いてみようかな
それなら出来そう

31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:57:46.79
>>26
1日30分でもいいから歩け
抜くだけなら辞めたほうがまし

27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:55:30.25
ジャガイモはフライドポテトにしなきゃダメだろ

28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:56:40.66
歩け
横着しないで歩け

29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:56:49.66
いも類より穀物の方がいいだろ?

30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:57:16.20
お前らうつ病になればいいんだよ

32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:58:29.91
30分は歩いてるよ

33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 11:59:29.35
バカな方法でダイエットか
うつ病になるよ
自己責任だよ
愚かなだな

34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:00:07.83
スマホさわりながらとかじゃなく腕を動かして歩くこと
嘘みたいに脂肪減るから歩いてみ

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:00:29.10
お前らって精神の健康なんてどうでもいいんだな

36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:01:01.21
痩せた方が良いじゃん

37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:01:03.19

38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:02:46.82
炭水化物抜いてイライラじゃなくダイエットしてる人はイライラしてる

40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:06:54.45
>>38
イライラする原因
一日の総摂取カロリーを減らしている
炭水化物を減らしている(米などの穀物は血糖値の安定に役立つ)

39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:04:03.97
運動して汗かけばストレス発散にもなるよ
運動し始めるまでがめんどいけど

41: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:07:01.24
運動ってストレス発散になるんだよ
缶詰状態の時に溜まったストレスがサイクリング行って奇麗さっぱりとか良くある

43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:10:09.56
>>41
運動はそうかもしれにけれど運動の方法は人それぞれ合ったものをした方が良い

42: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:09:04.70
家でもできる運動で十分だよ

44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:11:55.63
HIITすればすぐ痩せるよ

45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:25:26.47
夜だけ炭水化物抜くのは正解だよ
ただしそれでストレスを感じなきゃの話だけどね

46: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:26:23.90

【実験】豚肉(トントロ)300g食べても血糖値は上がらない
http://www.carbofree.jp/smbg/pork/

【実験】プロテインパウダー390g飲んでも血糖値は上がらない
http://www.carbofree.jp/smbg/protein-powder/

【実験】ラード300g食べても血糖値は上がらない
http://www.carbofree.jp/smbg/lard/

56: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:41:53.91
>>46
またミスリード記事か

47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:26:52.24
歯磨きして早い時間に寝てしまうのが良い
朝起きたら空腹で飯が旨い

49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:35:51.75
おかずは何でもいいからご飯やパンという主食をサラダに切り替えろよ

50: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:37:06.34
食事だけじゃ意味無い

51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:37:07.49
食事制限で痩せようってのはよくないわ
ダイエット前と同じ食事でいいから朝に比重をかけるとかすればいい

52: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:38:16.97
芋系をたくさん食うと屁が出易くなる
屁を出す勢いにうんこを乗せるように意識すれば
便秘を改善し易くなる

53: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:39:13.36
食った分だけ運動すればいいだけなのに
それができない怠け者がデブになる

55: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:41:00.39
>>53
また人を貶してストレス解消か

54: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:40:23.92
室内で継続できる軽い運動を教えた方が良いよ
外を走るとかサイクリングとか運動しない人からしたら難度高いよ

57: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:42:17.23
炭水化物ダイエットより肉とか揚げ物とかお菓子やめた方がはるかに効果的
嫌で痩せるよ

58: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:44:28.60
御菓子と清涼飲料水やめれ
水お茶珈琲は飲めるよ

59: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:45:21.76
食事に関しては栄養バランス整えてカロリーを少し減らせばいいのでは?
炭水化物減らしている時点で栄養バランス崩れているよ

60: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:45:57.21
ブドウ糖果糖液糖が入った食品
特にコーラとかジュースとかコーヒーは一切止めるべきだね

61: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:46:01.77
カフェイン飲料は飲み過ぎるなよ

62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:46:44.56
間食と揚げ物は天敵だな
コロッケとかフライドポテトとかやめとけ

63: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:46:54.35
日本人は炭水化物取り過ぎなんだよ
だから減らすぐらいで丁度いい

69: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:49:05.73
>>63
人類の全員が炭水化物が主食だ

64: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:46:59.90
食事を変えるだけじゃ無意味
なんで分からないかな

68: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:48:42.60
>>64
おすすめの運動を書き出してみてください

80: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:53:02.84

>>68
腹筋 背筋 腕立て伏せ
それが終わったら30分以上はランニング

腹筋は上体持ち上げる普通の腹筋だけじゃなく足上げ腹筋も効果的だぞ

85: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:54:42.08
>>80
無理だな
室内で出来る軽いメニューじゃないと

90: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 13:01:01.92
>>85
腹筋は室内でもできる
布団引いてその上でやればいい

65: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:47:22.04
俺も胆のうやられて一週間脂ほぼゼロで生活したら
一日1キロずつ減っていった

66: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:47:49.09
食事に焦点を当てたスレだから

67: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:48:21.47
食事だけでも効果は出る
我慢でストレス溜まるけど
ならば普通に食べて運動するのも良し

70: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:49:09.08

炭水化物抜きダイエットでも縛りをつけるといいと思う

俺は米麺小麦粉は絶って一年になろうとしてるがジャガイモやフライドポテトは食べる

71: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:49:20.82
胆石治療で魚と野菜中心の生活してたらあっという間だな
お坊さんみたいだけど

72: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:50:19.90
炭水化物より肉の方が太る

73: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:50:34.24
揚げ物→焼き物
肉→魚
洋菓子→和菓子
砂糖入りの清涼飲料水→水または炭酸水またはお茶
小麦粉→米
スパゲッティ→ラーメン→うどん→蕎麦
野菜なし→野菜たっぷり山盛り

74: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:50:48.64
糖質制限ダイエットやったら体重減ったけど
髪の毛も減ったから気を付けろよ

76: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:51:18.85
野菜はコレステロール下げたりするから必須

77: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:51:35.28
糖質・炭水化物抜きダイエット信者の情報ソースって何?
どんな本?どんなサイト?

78: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:52:03.88
>>77
炭水化物が人類を滅ぼす

82: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:53:32.19
>>78
まともな人なら書名で読まないよな

79: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:52:49.05
炭水化物は農耕民族の魂

81: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:53:21.59
アメリカ人向けのダイエット法を真似するアホが多い

83: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:53:45.77
ボディービルダーみたいな食事しても体重減らない気がするな

84: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:54:05.61
俺は糖尿病認定されていろいろググってたら江部先生にたどり着いた

86: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:55:24.50
昔はデブがいなかった

87: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:56:13.97

そもそもご飯を主食にして季節の野菜と魚を食べていれば太らないんだよ
ご飯はカロリーの割に太らない食べ物だ
米の消費量が落ちるに従い肥満も増えている

ごはんを3食しっかり食いなさい
ソースは「ご飯は最強の健康食」

88: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:58:22.94
魚は良いね

89: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 12:59:59.73

・脂は満腹中枢を一切刺激しない
・脂はエネルギーとして非常に燃えにくい
・脂は脂肪細胞に取り込まれて脂肪細胞は膨れ上がる
とにかく脂が問題

糖質はエネルギーとして容易に燃焼される
適量の糖質(炭水化物)を摂らないと心身に負担がかかるだけ
糖質制限ダイエットが一時的に体重を減らすのは体内のグリコーゲンが一気に減っただけ

113: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 21:43:27.14
>>89
あのさグリコーゲンって何グラムか知ってる?
即効なくなるレベルなんだけど

117: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/17(火) 09:38:21.39
>>113
それネットで得た知識だろ?
実際はかなりの重量あるんだぜ

91: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 13:02:02.67
安いクロスバイクと固定ローラーを買って1日1時間軽めの負荷で漕げ

92: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 13:03:17.41
炭水化物抜きダイエットって言っても完全に抜くわけではないぞよ
1食あたり糖質20グラム
ちなみにコンビニのオニギリが35グラム前後

93: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 13:03:20.94
病院に入院でもしたらいい
御飯はしっかり出てきておかずは質素だがそれなりに出る
あれを実生活で実現することだな
外食や中食してたら痩せない
自炊すること

94: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 13:05:44.26
間食と清涼飲料水と寝る三時間前に食べる人はダイエット無理だから太ったままでいればいいよ

95: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 13:09:53.76
血糖値を安定させるために間食は大事だよ

96: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 13:10:27.90
これは納得!日本人のダイエットでは“白米”が効くという驚きの理由とは?
http://spotlight-media.jp/article/211328358052726585

97: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 13:13:27.42
クジラの次は白米攻撃か
やれやれ

98: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 13:18:51.87
犯罪者はほぼ100%白米食ってるからな
禁止にした方がいいよ

99: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 13:31:07.14
>>98
水分も100%摂ってるぞ

100: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 14:33:10.55

朝 ローソンゆで玉子の BLTサンド
昼 おにぎり1個 コールスローサラダ
夜 おでんこんにゃく2個 サラダレタス1袋
もやしスープ パイナップル

これで900キロカロリーくらい
1ヶ月続けたら13キロ痩せたぞ

110: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 21:38:29.06
>>100
愚かだな

101: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 14:53:53.77
そら痩せるわ

102: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 15:03:28.15
それで空腹が凌げることが羨ましい

103: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 15:05:38.56
カロリーはちゃんととれよ

104: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 15:05:57.69
ダイエットしてもいいけど同じもんばっかり食うのは危険

105: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 15:06:31.28
確実にリバウンドするメニューだな

106: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 15:09:07.69
筋肉も落ちてる痩せ方だろうから
太りやすいし病気なりやすいやろな

107: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 16:28:15.05
大丈夫120キロだったから
あと7キロ頑張るわ

108: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 18:26:21.49
病院飯食ってると寝てても痩せる

109: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 21:26:52.28
俺は食事を基礎代謝量近くまで抑えて77kgから57kgまで落とせた
ダイエット中は筋肉が栄養不足だから疲れやすい
食事の量を体重維持の量に戻せば調子も戻ってくる

111: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 21:40:23.16
好きなモノ食って運動するのが1番健康

116: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/17(火) 07:08:57.14
>>111
好きなもの食うってのは意外に病気になりやすい

112: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 21:42:57.80
自分の体調の変化に合わせて食べる量を調節すればいい
無理に型にはめようとしたら体を壊す

114: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 21:44:37.24
脚気にならない程度に他の栄養とってりゃあとは白米でいいんだよ

115: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/16(月) 21:45:15.17
自分は1週間くらい米のかわりにジャガイモ食ってたら体重落ちたけどな
ただ繊維が多かったせいで出るのが多かったという説もあるw
別にそれはそれで良かったんだが
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