1日1食健康法

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1: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/10(月) 23:38:08.57 ID:If4O2Bu60.n
※前スレ
1日1食健康法 2食目
/r/2ch.sc/body/1431825862/

引用元: ・1日1食健康法 3食目

2: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/11(火) 02:22:20.43 ID:8vvsCunA0.n
乙!
やっぱ食の健康法は
一日一食ローカロリーが一番バランスいいんじゃないかな
糖質制限とか米食べないぶん他は腹いっぱい食べるってのも違う思う
人類は飢餓が基本で進化したんだなって思うよ

6: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/15(土) 07:55:36.63 ID:2zeZOYZv0.n
アンジェリーナ・ジョリー、ガリガリにやせ細り、「死亡間近」と報道される
http://img.cinematoday.jp/a/N0075688/_size_560x/_v_1439542853/main.jpg
http://www.cinematoday.jp/page/N0075688

7: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/16(日) 01:12:11.34 ID:KeZe49vI0.n
>>6
手のところひどいな・・・拒食症かなにかなのかな

8: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/17(月) 23:23:14.96 ID:67hLnPvP0.n
血糖値の測定とか皆さんやってますか?

9: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/18(火) 13:14:30.13 ID:2/zXbicQ0.n
血糖値の測定はやったことないね

10: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/18(火) 17:09:46.41 ID:2G/qmcC80.n
腹減って倒れちゃうわ

11: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/19(水) 21:34:24.55 ID:xn8foc7m0.n
俺はどうも1日1食にこだわりすぎると、ついどか食いしてうまくいかないな。最近は昼に玄米ブランやおからだからを食べたり食べなかったりにしてる。カロリーは100~200ぐらい。

12: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/19(水) 21:35:41.18 ID:xn8foc7m0.n
そういや仲村トオルも南雲の番組で、昼にサンドイッチ食べたり食べなかったりの1日1食から2食とか言ってたね。

13: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/19(水) 22:53:40.91 ID:e5o0KdNp0.n

オレの場合、1日1食で足りてるんだけど、
旅行の付き合いがあって、同行者に合わせて
そのときだけ1日3食食べたら、
帰ってきて体重計に乗ったら体重が一気に増えてた。

便秘症だし、食べたものの吸収が良すぎて、
少し食べただけでも吸収しちゃうのかもしれない。
大食いの人が食べてもほとんどが便に出て太らないのと、
逆の体質になってるのかも・・・。

14: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/21(金) 22:32:21.16 ID:0zlgWOLX0.n
福岡ではラーメン屋のはしご、香川ではうどん屋のはしご、
旅行は身体を痛めつけるわー

15: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/30(日) 12:07:41.75 ID:z9qaRBcr0.n
あげ

16: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/30(日) 12:32:07.31 ID:lHfc/FOs0.n
一日一食でも、適度の運動と水分補給で
便秘の悩みは解消しますよ。

17: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/30(日) 13:54:07.05 ID:xkOmPK+s0.n
体内のミトコンドリアを増やすのも
一日一食の飢餓状態がいいらしいな
何か食べ過ぎは良くないな

18: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/30(日) 14:03:41.12 ID:+QsIa7Uu0.n
>>17
破壊された筋肉が過分に修復されるのを積み重ねて筋肉を肥大化させる訳だけど、それと同じく、飢餓状態がミトコンドリアを増やすのはあらゆる意味で示唆的ですね。

19: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/31(月) 10:56:57.38 ID:1nsx1w/70.n
マクド店舗、米名門病院が閉め出し 「慢性疾患の元凶」と指摘
http://www.sankei.com/images/news/150830/prm1508300015-p1.jpg
http://www.sankei.com/premium/news/150830/prm1508300015-n1.html

20: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/01(火) 15:24:25.88 ID:2BKe+Nvd0.n
今日の「マツコの知らない世界」っていう番組で、
6年間フルーツしか食べない男、が出るよ。

21: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/13(日) 12:50:17.78 ID:kpEXV0p00.n
【芸能】水谷豊、タモリ、たけし…有名人が実践する「1日1食」 [転載禁止]©2ch.net
/r/2ch.sc/mnewsplus/1442093982/

22: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/13(日) 13:03:08.78 ID:Izx4QQzj0.n
>>21
そのスレの1にも載っている、
船瀬俊介って人の「やってみました!1日1食」っていう本を読んだ。
もっと1日1食の良さが書いてある本が読みたいので、
もしなにか1日1食をテーマにしたおすすめの本があったら教えて!
断食の本は多いけど、1日1食の本って意外に少ないよね。
バイブルみたいな本が出て欲しいな。ブームになってほしい。

23: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/13(日) 21:56:10.00 ID:TCrmMvW00.n
一日一食を3日ほどやったことをありますが低血糖でフラフラするので職種によってはやめた方がいいと思いますよ
朝は食べなくとも昼夕は食べた方が血糖値は安定しますね
糖質制限とオナ禁も並行してやると効果が確実にあります
糖質制限する場合、ハードな運動は身体的負担が大きいので1時間以内の軽い運動なら健康上問題ないでしょう
ハードな運動をする方はご飯を茶碗で並盛ぐらい食べておけば特に問題はないかと思います。ごはんのおかわりだけはデブるからやめときましょう

24: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/15(火) 07:13:34.56 ID:JsBY0r8D0.n
駆け込みドクター見たら、成宮や祥子は1日1食も食べないらしい。そういう食べかたなら、
どか食いや味の濃いもの食べまくっても、
胃腸や食道に負担かからないみたい。

25: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/15(火) 08:11:29.12 ID:/ojhrboB0.n
>>24
それ見なかったけど、食事の時以外にカロリーのある飲み物とかも
飲んだりしないの?

26: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/15(火) 12:58:30.23 ID:JsBY0r8D0.n
さあ?でも祥子は1食で3400カロリー取ってた。成宮は米三合食うこともあるらしい

27: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/15(火) 14:42:00.91 ID:L+VMQejF0.n
どか食いが一番体に悪い

28: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/15(火) 22:52:25.01 ID:NjREK0qt0.n

2週間ぐらい1日1食続けています。

特に問題は無いですね。

29: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/16(水) 02:20:09.96 ID:sFAMzj9l0.n
2週間どころかもう3年になるわ
最近1日1食でも多く感じるぞ
家族の手前1日1食は食べなきゃならんのでちょっとキツい

30: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/16(水) 08:36:59.95 ID:/vBp+ldL0.n
食事以外にカロリーのある飲み物を飲めば
1日1食なんて笑っちゃうくらい簡単

31: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/16(水) 10:32:08.85 ID:58fXcNMl0.n

オレも、1日1食にして、もう一年以上経つけど、
慣れると全然無理を感じないわ。
1食にして最初の数日間は、腹が減ったり、無理を感じるけど、
そのまま押し通せば、身体が慣れてしまう。
たしかに、食べない分、飲み物を飲めば、さらに簡単かも。

オレの場合、ダイエット目的で1食にしたが、
運動してないのに標準体重まで自然に体重が落ちて、
そこから一定の体重を保っていて、健康にも支障はない感じ。

32: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/16(水) 10:41:07.04 ID:Qtct/Fa70.n

痩せて20kg台とかになる人はどうなってるんだろな?

ネット上での相談でよく見るわ

33: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/16(水) 12:41:22.86 ID:+9GqQur90.n
1日1食の人の1日の血糖値のグラフ知りたい。
見たい。

34: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/16(水) 21:06:14.14 ID:JKkeZEHF0.n
俺は仕事が休みの日は完全な1日1食(他にはただの水しか飲まない)
だけど仕事がある日はさすがに1.5食って感じかな。

35: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/16(水) 21:19:54.17 ID:LHc9EbZq0.n
俺は普段1日1食で休みは2食だな。

36: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/17(木) 01:34:50.79 ID:lgU+5Hwh0.n
飲み物は水くらいしか飲まないなw
朝にコーヒー飲むくらいで

37: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/17(木) 01:58:34.75 ID:UX8uvz860.n
小食になる前、食生活を見なおした時に
先ず止めたのがカフェインの摂取だわ

38: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/17(木) 08:09:05.59 ID:Oev7Tj7K0.n
俺もだわ
まず炭水化物を取るのも辞めたね
カフェインもやめたし水もやめたよ

39: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/17(木) 08:09:38.63 ID:75VUfCAV0.n
朝から何も食べずに水だけで
フルタイムの仕事ってやりきれる人いるかな?

40: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/17(木) 08:25:48.96 ID:Oev7Tj7K0.n
水なんて要らないし飲まず食わずで快適に過ごせるよ

41: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/17(木) 11:21:23.48 ID:75VUfCAV0.n
>>40
マジか・・夜まで仕事やりきれるの?デスクワーク?

42: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/17(木) 21:04:29.21 ID:RltzrJKe0.n
>>41
ネタだから、スルーしとけ。

43: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/19(土) 13:12:45.19 ID:ayKx+pPX0.n

食事と食事の間が24時間空けば、
何を食べても大丈夫なのかな?

自分は肉が好きなので毎日食べたい。

44: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/19(土) 18:09:19.74 ID:xclr/zFj0.n
96時間開けるのがベスト
水は1日100ccまで
肉はng

45: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/19(土) 18:43:03.39 ID:/6myxQM+0.n
それを毎回できる人がいたら超人だな

46: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/19(土) 23:33:33.93 ID:ou4fDYyA0.n
そらはほぼ寝たきりの人間以外無理だから。ネタだから、スルーしとけ。

47: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/19(土) 23:55:20.40 ID:9m82O85d0.n
寝たきりでも100ccは無理だから

48: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/20(日) 18:09:08.79 ID:dOvxvk040.n
前の食事から何時間空いてようが、
少なくとも空腹感がなければ食べる必要はないよね?

49: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/21(月) 02:18:01.78 ID:OjVVmr+w0.n
空腹時間長い時はまず野菜食べる
それから食後はかならず散歩する
できれば食べる前にも軽い運動したほうがいい
空腹が長いと血糖値が上がりやすいらしい

50: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/21(月) 07:36:38.91 ID:KnWjEUOf0.n
じゃあやっぱドカ食いもだめだね

51: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/21(月) 09:06:40.72 ID:OjVVmr+w0.n
うん、ドカ食いするくらいなら
同じ量を三食にわけたほうが体にはいいだろね
一日一食やるならなるべく少食がいい

52: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/21(月) 20:17:04.14 ID:Lz/z6Wnv0.n
たまに宴会とかに誘われてついどか食いすると
血糖値上がりすぎて翌日昼くらいの空腹が凄いことになるんだよなー
とは言ってもそこで食ったら元の木阿弥だから飴を舐めて凌ぐ日々…

53: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/22(火) 10:04:27.12 ID:81ZVZMlA0.n
飴なんか舐めたら血糖値爆上げで1日1食の意味がなくなる

54: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/22(火) 14:15:16.41 ID:RoRihicE0.n
飴一個は米茶碗一杯の10分の1しか糖質ないけどな。

55: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/22(火) 18:15:55.48 ID:NdSQgfDs0.n
>>54
血糖値の上がり方が違うし、単純には比較できないんじゃない?

56: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/22(火) 19:04:42.45 ID:g8RT54l50.n
1日1食をやっていると、待ちに待った食事になるから
どうしても腹八分に抑えるのが難しくなってしまうなぁ。

57: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/22(火) 23:03:00.74 ID:1phGAZgH0.n
>>56
開始当初に躓きやすいのがそこだね

58: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/26(土) 15:00:22.17 ID:Ny7khM4a0.n
一日一食での少食且つ断糖食生活が、来月で3年目です。
たまに、72時間の断食もします。すこぶる快調の毎日です。

59: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/26(土) 21:29:55.08 ID:Af71lyay0.n
1日1食になってから、脂性や指のささくれがきれいに治った。やっぱ病気や体の異常は食べすぎなんだね。

60: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/27(日) 08:29:22.70 ID:FmQcvtnW0.n
1日1食で少食、さらに栄養バランス良く。
皆さんの献立を1週間分くらい教えてください。

61: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/27(日) 16:56:00.87 ID:4PaP9Twa0.n
オレ、1日1食だけど、全部、外食で済ましちゃってる・・・
吉野家とか、とんかつ屋とか、ひたすら500~700円
くらいのメニューを一日一回食べるのみ。
いまのところ健康に支障はないけど・・・他人にはすすめない。
あと、食べるのはそれくらいだけど、コーラをけっこう飲んでるな。
健康的な1日1食とはいえないよな・・・。

62: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/27(日) 17:35:04.90 ID:R9WnBmrX0.n
>>61
うんこ出なそう

63: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/27(日) 18:18:36.11 ID:4PaP9Twa0.n
>>62
三食のときは便秘だったが、かえって出るようになったよ。
そんなに頻度は多くないけど。

64: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/27(日) 20:51:55.51 ID:8DdFGRle0.n
>>61みたいな食生活でも、いつも24時間空けるから
ちゃんとデトックスされてて正常な状態を保っている、
と解釈してみる。

73: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/29(火) 23:29:06.87 ID:uFG5RRb00.n
1日1食で1000カロリーちょっとの人ってみんな毎日うんこ出てる?出ないとかえって体に悪そうだよね。>>61さんとか気になる。

65: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/27(日) 21:25:23.08 ID:TeCYDR390.n
入ってこない栄養素は自力で作り出してるわけか

66: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/28(月) 00:11:03.63 ID:BQ7qXHXe0.n
食物繊維とらなくても、油ちゃんと取れば普通に出るよね。俺は出なかった次の日は豚骨のカップめん食べるようにしてたら、普通に出るようになってきた。カフェインの入ったものは逆効果だった。

67: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/28(月) 13:11:14.93 ID:Szwg9Oij0.n
そうなんだ
自分はコーヒー飲めばテキメン
人それぞれだねえ

68: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/28(月) 15:36:59.02 ID:DXuO/Ukl0.n

>食物繊維とらなくても、油ちゃんと取れば普通に出るよね。

そうですね。
私は、オリーブオイルを多く使っています。

69: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/28(月) 18:41:52.33 ID:yOqqRI6V0.n
便の約80%が水分、残り20%の1/3が食べ物のカス、1/3が腸内細菌、1/3が剥がれた腸粘膜。
つまり食べ物由来は便全体の約7%に過ぎない。
水分は大事だけど、油はなんだろうな。腸を刺激してくれるのかな。

72: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/29(火) 20:34:43.82 ID:SBhd91ki0.n
>>69
いまだに宿便がーと叫ぶ
自称専門家の多いことよ

70: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/29(火) 19:08:25.96 ID:VYnG8btc0.n
潤滑油的な役割?

71: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/29(火) 19:10:02.68 ID:VYnG8btc0.n
1日1食っていつ食べるの?

74: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/30(水) 14:23:47.31 ID:bD32LQv60.n
食べ過ぎた後の小食にするのはわかるんだけど
万年小食って栄養バランスとかは大丈夫?

75: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/30(水) 15:06:13.44 ID:fPT76BzV0.n
小食と栄養バランスって別の概念じゃん。

76: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/30(水) 16:15:19.14 ID:ASzFHnNq0.n
1日1食だから少食とは限らない

77: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/30(水) 18:56:25.51 ID:iw26Qayb0.n
カロリーメイト的な、1日1食これ食っとけばカロリー栄養バランスともにバッチリ!みたいな
完全栄養食があればなぁ、ってたまに思う。
週2回くらいそれ食べてあとは好きな物を。

80: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/30(水) 22:10:40.41 ID:QhJx9NP60.n
>>77
豆腐まじおすすめ
でもスーパーとかで売ってるやつはダメだ
豆腐屋で売ってる豆腐屋手製の豆腐はガチおすすめ

81: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/30(水) 22:27:56.27 ID:fPT76BzV0.n
>>77
玉ねぎ納豆キムチ、食後にヨーグルトバナナ、合間にミルクココア。

78: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/30(水) 19:45:28.96 ID:8rwM1mQp0.n

オレも、完全栄養食があったら、あれこれ栄養を考えて
毎日何を食べるかに悩まなくていいなぁ、と思ったことある。
未来の食卓では、これさえ食べれば栄養も完璧、
みたいに設計された、大きい「かじるサプリ」みたいな食品が
メインになるのかなぁ・・・とか妄想したこともある。
もう、21世紀で、未来に入りかけてる時代なんで、
そういうものがもっと増えてきてもいい。

いまあるもので、それに近いものとしては、ファンデリー
みたいな、栄養士が栄養バランスを考えた献立を、
定期的に自宅に配達してくれて、電子レンジでチンすれば
すぐに食べられるっていう、ネットの食事宅配サービスかな。
「宅食」ってやつ。

それを注文して、それだけ食べて実験したことあるけど、
量が少ないわりに外食並の値段で、献立に限りがあるので、
飽きてきたので、二ヶ月くらいでやめたな。高齢者向けで、
糖尿病などで食えるものが限られている人にはいいんだけど、
一般人向けとしては、まだ、発展途上かな。メルマガによると、
10月8日に「カンブリア宮殿」で取り上げられるらしいから、
見てみるといいよ。

79: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/30(水) 19:47:02.89 ID:8rwM1mQp0.n

まあ、いまも同じようなものばっかり食べているんだけどね。
栄養が気になるから、たまにバナナは食べてるな。
マラソン大会で栄養補給に使われることもあり、タンパク質
以外は、ほとんど揃ってて、完全食の代表ともされている。
皮を剥くだけで、調理が一切いらない手軽さもいい。

最近テレビで見た情報では、俳優の金子賢は、筋トレを
ライフワークにしていて、14年間、鳥のささみと胸肉、
野菜サラダしか食ってないそうだ。幼なじみが経営する
料理屋そういうメニューを特別に作ってもらってて、
そこで毎日それだけ食べるらしい。ボディビルやってる人
でも、鳥のささみとブロッコリーは栄養価が高くて、
それだけ食べて体作りする人もいる。

82: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/30(水) 22:33:26.47 ID:hE0dJWWr0.n
勉強になります

83: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/30(水) 23:26:51.67 ID:5X5Wt5t90.n
玉子、黒ごまは栄養価高いよ

84: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/02(金) 01:48:28.77 ID:tuHhqKfR0.n
納豆キムチ・・・

85: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/02(金) 09:02:46.16 ID:oGDCuma50.n
ラーメン以外の小麦粉含んだ食品控えたら便秘治った。便秘の原因はどうも小麦粉の取りすぎか油不足みたいやね。

87: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/02(金) 12:41:09.03 ID:5aAqHc3w0.n
>>85
そこまで分かりやすい原因が特定されてたら、
便秘で悩む人はいないと思うんだが・・・
オレも便秘で、解決法探して、便秘関係のスレも読んだが、
人それぞれ全然違ってて、なんともいえず・・・
人によって腸内細菌の環境も違うし

89: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/03(土) 18:24:25.52 ID:/zx9fkrW0.n
>>87
俺もかなり悩んでたよ。水溶性の食物繊維取っても、発酵食品取っても出なかったし。最近は小麦控えただけで、自然に出るようになってきた。

90: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/03(土) 18:56:48.69 ID:7mGhnv8y0.n
>>89
まあ、オレも一日一食になったら、ひどい便秘にあまり遭遇
しなくなってるんだけどね でも原因に心当たりがない
最初はコーラみたいなソフトドリンク飲んでるからだと思ったが、
今でも飲んでるからな・・・
ラーメンを食べてないってのはあるかもな
前はラーメン屋めぐりしてたけど、一通り食って飽きたから、
今は定食みたいなもんが中心で、ラーメンは食べてないし

86: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/02(金) 11:31:17.85 ID:cdLFBtgS0.n
気のせいでしょうw

88: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/03(土) 17:29:26.12 ID:B4DVCUH+0.n

今日の食事はいま食い終わった。

明日は何時に食べるか、土日は仕事が休みだから
食事の時間も自由がきくな。

91: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/03(土) 20:56:10.16 ID:N0s+Fib/0.n
最近は南雲さんは一気に老けたよな
やっぱ歳には勝てないんだな
50~52くらいの時は40前半くらい若く見えたのにな

92: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/03(土) 20:58:06.23 ID:UiBE9Iva0.n
あの人睡眠時間が短いからな

93: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/03(土) 22:41:09.39 ID:7mGhnv8y0.n

南雲さんは、外科手術みたいな集中力と体力使う仕事なのに、
あれだけの睡眠時間と低カロリーで、あれだけ動けるのは、
すごいと思うけどな・・・サラリーマンと比べたら、
よっぽど肉体労働だろうし

老けるのはしかたないと思うよ 今は美容整形が進んでるから、
手術でシワを伸ばしたりするしかないと思う
老けてても、病気にならず、長生きできれば、十分ともいえる

94: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/03(土) 23:57:01.91 ID:Nh7qjhS50.n
老けると言えば最近ボディビルで活躍した角田さん
誰かと思ったよ
あれはボディビルすることがマイナスに作用してないかな?w
命を削っているように見えてしかたないよ
本人がいいならいいけどさ・・

95: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/04(日) 01:19:54.90 ID:UPES5+qo0.n
>>94
50代だと髪の毛真っ白の人結構いるよ
ボディビルは関係ないはず
角田は有名人だから目立つけど一般人はあんなもんだよ

96: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/04(日) 06:16:04.24 ID:bMNRTrAB0.n
しぼって減量したセイじゃない?
貧相なインチキおやじみたいな風貌になってた

97: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/04(日) 12:28:06.05 ID:LgUtmZW30.n
一食始めて3ヶ月だけど
ある体重を境に体重が減らなくなるね
これが適正体重って事?

100: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/07(水) 08:50:49.08 ID:URzLm9YV0.n
>>97
失礼だけど、身長と体重は?

98: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/04(日) 12:46:44.26 ID:OJ0iNIuC0.n
措置入院

99: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/04(日) 13:40:49.46 ID:xyEshLOi0.n
どんなダイエットでも必ず停滞期がくる。
摂取カロリーや運動量を見直すしかない。

101: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/07(水) 10:00:11.26 ID:xi0verVO0.n
別人だけど
176cm 63.5~64kgでこれ以上減らなくなった
元体重は72kg

107: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/07(水) 18:13:30.50 ID:URzLm9YV0.n
>>101
羨ましい。俺は166の48のガリ。ちと便秘気味。
快便だと吸収がよくなって、ちょうどいい体型になるのかな。

102: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/07(水) 10:08:50.97 ID:xi0verVO0.n
あと翌日に必ず複数回ウンコ出るようになった
1日一食だから確実に前の日の一食分のウンコなんだろうけど
複数回ウンコ出るのが不思議
食べた分以上に出てる感じ
それまでは今より食べてるのに3日出ないとかザラだった

103: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/07(水) 11:54:32.77 ID:K/sQjmEn0.n
やせる必要がないからでしょう。
その身長だと70キロぐらいじゃない?適正体重は

104: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/07(水) 12:40:55.49 ID:c2n3Kyfr0.n
運送関係の仕事してるけど、1日1食が簡単にできる方法がある。
準備期間は1ヶ月必要だけど

115: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/12(月) 08:39:49.32 ID:GGDNgcGc0.n

>>104
運送関係みたいな肉体労働で1日1食ができるのはすごいね。

もし夕食だけの1食なら何も食べずに
1日仕事するということかな?

105: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/07(水) 14:31:41.50 ID:75nCjeNR0.n
運送関係は信用にちょっと

106: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/07(水) 14:49:09.09 ID:c2n3Kyfr0.n
>>105
甲田療法と最近流行りのダイエットを組み合わせただけだしね
勿体ぶって「知ってるわ」なんて返されたら虚しいから、退散しますw

108: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/07(水) 18:30:22.76 ID:61p1QBDD0.n
近頃の女は俺って言うから信用ならん

109: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/08(木) 17:02:29.51 ID:jodONSny0.n
サラダ油は危険 がんや糖尿病も 「油漬け」で子どもの糖尿病や脂質異常症増加
http://img.news.goo.ne.jp/picture/bizjournal/m_bizjournal-bj-16417.jpg
http://news.goo.ne.jp/article/bizjournal/business/bizjournal-bj-16417.html
大人の病気と思われていた肥満や花粉症、生活習慣病、うつ病などが子どもたちにも増えています。
これらの病気に加えて、もともと子どもに多いアトピー性皮膚炎なども発症しやすくなっていますが、
それはサラダ油など植物油の過剰摂取が大きくかかわっています。

110: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/09(金) 17:12:31.08 ID:Kz8Sm6ia0.n
サラダ油なんてここ最近の問題じゃないでしょう?
子供の頃からず~とサラダ油だけど何も問題もないよ

111: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/09(金) 22:04:57.42 ID:hnfa/0480.n
アレルギーは全てコシヒカリから来てるからな
ササニシキ系にしとけばアレルギーも抑えられるよ

112: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/09(金) 23:31:04.23 ID:oyMfAr3u0.n
毎日快便の人達って、何カロリーぐらい食べてる?

113: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/09(金) 23:40:27.29 ID:OaAdvCgL0.n
気にしたこともないw

114: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/10(土) 06:53:09.67 ID:MJoBYpFA0.n
快便すぎて、外出するときのトイレ事情が重要。
昨日は通常量が3回、半量が1回出た。

116: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/12(月) 19:12:09.22 ID:I+TEc7R00.n
コレならあげてOK 犬の健康に効果的な食べ物
http://www.news-postseven.com/archives/20151012_356726.html
■1:ヨーグルト
■2:ブロッコリー
■3:ニンジン
■4:カボチャ
■5:卵

117: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/12(月) 19:53:25.29 ID:dC4G9lZz0.n
>>116
全部よく食べる。

118: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/14(水) 03:45:54.61 ID:q9R+0KNe0.n
社団法人おにぎり協会、三菱の「本炭釜 KAMADO」をおにぎり作りに適した炊飯器第一号に認定
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20151009_724935.html
http://kaden.watch.impress.co.jp/img/kdw/docs/724/935/smn_s.jpg
「本炭釜 KAMADO」は、「理想のおいしいごはん」を追求し、炭を羽釜形状に削り出した内釜で、
昔ながらのかまどのような高火力を実現。粒感がしっかりとしながら、みずみずしい、かまどごはんの
味の特長を追求した炊飯器。

119: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/14(水) 16:45:32.69 ID:F0ntMu6k0.n
アンチエイジングの南雲亭 第1回「ゴボウ鍋」

http://www.youtube.com/watch?v=Bkyn6GS3hvI

アンチエイジング南雲亭 第2回「鮭サラダと雑穀おにぎり」

http://www.youtube.com/watch?v=Bkyn6GS3hvI

アンチエイジング南雲亭 第3回「ヨーグルチキンカレー」

http://www.youtube.com/watch?v=_V-9FUsGu0c

アンチエイジング南雲亭 第4回「手羽先ゴボウ」

http://www.youtube.com/watch?v=K2X8t7RVf_M

アンチエイジング南雲亭 第5回「鯖の黒酢あんかけ」

http://www.youtube.com/watch?v=n0CESCJk4Dc

ドクター南雲の解説が面白いw

57歳なのに35歳に見える南雲医師の健康法

http://www.youtube.com/watch?v=W1TWz-R390Y

120: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/15(木) 09:40:21.84 ID:TZ4nqmHP0.n
57歳なのに53歳に見える

121: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/15(木) 13:42:31.06 ID:CSRFJ7ym0.n

昨日、白澤卓二っていうアンチエイジングの第一人者の先生が、
テレビで長寿遺伝子の解説してて、これまでは、カロリー制限を
することで空腹状態が長寿遺伝子を活性化するといわれていたが、
今では、ケトン体を増やすことで長寿遺伝子の活性化につながる
ことが分かってきたらしい。

糖質はブドウ糖に分解されエネルギーになるが、糖質を制限
すると、脂肪を分解してケトン体に変化し、ブドウ糖の代わりに
エネルギーになる。このケトン体を増やせば、長寿遺伝子を
活性化できるらしい。だから、無理してまでカロリー制限をする
必要はないとのこと。

体内にケトン体を増やして、ケトン体質になるには、糖質制限を
して脂肪を燃焼する以外に、ココナッツオイル1日50ccまたは、
ココナッツミルク一日100ccに含まれる中鎖脂肪酸をとること
でも、肝臓でケトン体を作ることができ、長寿遺伝子の活性化に
つながるらしい。ただ、炭水化物と一緒に摂取すると、効果が
でにくくて、空腹時に飲むといいらしい。コーヒーに入れると
飲みやすいらしい。

122: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/15(木) 13:46:15.86 ID:CSRFJ7ym0.n

オレも、カロリー制限だけしておけばいいだろうくらいに
思っていたし、今後も1日1食を続けるけど、、そこに
糖質制限をさらにプラスしたほうが、さらに効果がありそう
なので、糖質制限についてまた検討することにするわ。

35 名前:病弱名無しさん 投稿日:2015/10/14(水) 19:44:11.73 ID:1sUUMzca0
昔は少食だと長寿遺伝子がONなると言われていたが
最近の研究だとケトン体質になればなるほど長寿遺伝子がONになる
ことが分かってきた
南雲亭、荒木先生は1日1食で、ケトン体質になりやすく長寿遺伝子が
ONになっているんだろうな

37 名前:じゃろにます ◆klokDYkn/k 投稿日:2015/10/15(木) 09:57:09.57 ID:wlNwCKu30
南雲センセは、一日一食がなぜいいのかイマイチ分かっていない。
空腹状態でケトン代謝モードになるのがキモなのに、
結構糖質を摂ってるから効果が半減していると思われます。
それと1食であの粗食はタンパク質の摂取量が足りないでしょう。

【アトキンス釜池】糖質制限全般49【じゃろにます】
/r/2ch.sc/body/1444098189/

123: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/15(木) 14:00:24.02 ID:CSRFJ7ym0.n

そのテレビの内容には続きがあるんだが、検索したら、
内容をメモしてあるページがあったので詳しくはそこを読んでほしい。
「長寿遺伝子 テロメアとは?りんご・ココナッツオイルで老化防止」
で検索すると出てくる。

いやー、やっぱ食事って重要だわ もっと勉強しなくちゃな・・・

124: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/15(木) 16:55:22.35 ID:wlAbJf+C0.n
食事習慣、生活習慣でほぼ決まるね。

125: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/15(木) 21:52:13.81 ID:LgGg8pcl0.n
本当にお腹減る事が少なくなってきた。
一食の栄養バランス大事だよね!
何食べればいい?献立で。

126: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/15(木) 23:39:43.08 ID:QHTun+ir0.n
毎日快便の人達って、睡眠時間たはどのくらい?
自分はすっきり出た日は四時間寝れば充分なんだけど。

131: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/16(金) 13:08:45.05 ID:OrIkce240.n
>>126
俺は 6時間だな。

127: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/16(金) 01:25:23.68 ID:DW6A2SKF0.n
なんの関係があるの?わからん・・・

128: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/16(金) 02:58:32.90 ID:g3Roq74L0.n
いや、私も、便=毒素が溜まっていなければいないほど体が楽な気がする。
夜も翌朝も排便がない場合、日中体が重くてつらすぎる。

129: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/16(金) 07:02:40.53 ID:tnAJpHzw0.n
>>128
だよね。1日1食のデトックス効果との相乗効果で老廃物が抜けて、眠くならないんだろうね。800カロリーにつき三時間の睡眠が必要とか、どこかの本で書かれてた記憶もあるし。

130: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/16(金) 10:32:36.53 ID:IX2gmNMp0.n
ウィスコンシン大学では、アカゲザル約80頭を使って20年にわたって
カロリー摂取制限の実験を行なったけど見た目が若いだけで寿命は伸びなかったはず

132: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/16(金) 18:37:15.35 ID:dHwyKaND0.n
朝しか食べないけど睡眠時間2時間で済んでしまう。
12時に寝て2時に爽快な目覚め。また寝るんだけどかなり困るわ。

133: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/16(金) 19:01:10.22 ID:inJAgBdv0.n
ほほぉ、そうなの

134: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/16(金) 19:39:07.13 ID:oQApTJWl0.n
8時間は寝たいw
3時間とか辛い

135: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/16(金) 22:44:23.26 ID:tnAJpHzw0.n
俺は時間がほしいから、毎日四時間で済むようになりたい。

136: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/17(土) 00:04:38.27 ID:25PFkV8Y0.n
頭がすっきりして眠くないけど、なんか寿命やばい気がする

137: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/17(土) 00:06:55.39 ID:0fKK+z280.n
月金4時間半で土日6時間ってのがすこぶる体調が良いよ。

138: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/17(土) 00:07:25.19 ID:Oh1kuJH/0.n
ケトン体質とかって短気のダイエットならいいけど
テレビ見てたら米抜きで肉は制限なしに食べたりしてたから
今井さんみたく大腸癌になりやすい気はしたな

139: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/17(土) 09:30:53.69 ID:6InaBWet0.n

昨日の世界番付っていうテレビでやってたんだが、
アメリカで話題沸騰、ハリウッドセレブが絶賛の、
10万人が実践した「8時間ダイエット」という
ものがあるらしい。アメリカ国立衛生研究所などの
研究データなどをもとに編み出されたもので、
1日8時間は何を食べてもOK、それ以外の時間は
何も食べない、というもの。1日1食と似ている。

1、食べる時間の制限
食べる時間を8時間に制限することで、蓄えて
いる脂肪を燃やす時間が16時間になり、減量
が期待できる。

2、同じ時間に食べる
ポイントは、食べる時間を同じにすること。
そうすることで食生活のリズムを整え、体内の
脂肪を効率的に燃焼させる。

3、夜の水分補給
空腹時の水分補給は脂肪燃焼の手助けになる。
水以外でも、砂糖なしのコーヒー・紅茶でもOK。

4、運動
軽い運動が必要。空腹のピークである午前中の
運動が効果的。空腹時の運動は体に蓄積して
いる脂肪をエネルギーとして代用する。

140: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/17(土) 09:35:12.16 ID:CuuEQQqI0.n
>>139
俺休みの日はそんな感じの食べ方だな。

143: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/17(土) 11:05:12.93 ID:0fKK+z280.n
>>139
奇しくも俺の習慣と合致。
食事は12時と19時の2回。
夕食後、次の昼食までプチ断食、ただし白湯はOK。

141: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/17(土) 09:51:46.86 ID:Hd32tW9g0.n
一日一食だんだん慣れてきたわ
最初はつらいがね

142: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/17(土) 10:28:07.88 ID:gz18GzXh0.n
そのうち1日1食すら辛くなるんだよこれが
2日に1食とかでも足りるくらいになる

145: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/18(日) 16:40:46.19 ID:ZFkx9uBn0.n
>>142
そして、摂食障害になるんですね。
ありがとうございます

144: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/18(日) 14:36:13.04 ID:vWRg64vo0.n
睡眠少なくて快適って人は爺婆なだけじゃないの?
年齢が書かれてると参考にしやすいわ

146: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/18(日) 16:40:47.64 ID:BgCYOk5A0.n
>>144
睡眠豆知識
1) 睡眠は90分サイクル
2) 3時間以下は有意に悪影響がでる
3) 7時間半以上は無意味
4) 昼寝は15分まで、それ以上は悪影響
5) 4時間半、6時間、7時間半のうち自分の最適睡眠時間を知る、または複数の時間を組み合わせる

147: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/18(日) 23:26:24.44 ID:EA63PVgW0.n

4時間半で超元気な時もあれば気付いたら6時間寝ることもある
だいたい6時間だけど最近4時間半増えてきた

7時間半は滅多に無いな

148: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/18(日) 23:37:44.66 ID:oDx+WzUb0.n
>>147
体調によって4時間半と6時間を臨機応変に組み合わせるといいよ。

149: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/19(月) 15:35:48.61 ID:LFKC+daC0.n
10時に寝て2時か3時に目が覚めて追い酒を飲む。
4時か5時に寝て7時に起きる。具合悪い。

152: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/19(月) 22:49:46.76 ID:ThroFx7V0.n
>>149
それ酒が原因の不眠でしょ
一週間なんとか酒飲まずに耐えれば寝れるよ

150: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/19(月) 15:43:28.21 ID:yl/ZYh5A0.n
酒が飲み足りないよ、もっと飲め

151: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/19(月) 21:05:46.63 ID:K/zBFCW70.n
この時期は鍋ばかり
普段の一食生活よりは
栄養バランスよさそうw

153: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/21(水) 08:10:11.08 ID:cfRsh2hB0.n
腸を休める目的での一日一食の場合、サプリは腸を休めることにはならないよね?

154: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/21(水) 18:04:04.41 ID:KnFA7Bfz0.n
ならない

155: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/22(木) 13:12:18.10 ID:3RR2bsHl0.n
2で1食実行中

156: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/22(木) 22:13:46.23 ID:xqRTMegr0.n
昼に会社から無料で弁当頼んでくれるし
けっこうバランスもよく味噌汁付きだし
月の食費ほぼタダだわw
酒も飲まないし朝と晩にコーヒー飲むくらいだなー

157: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/22(木) 22:28:43.95 ID:s8gwKiBH0.n
オレも、三食食う人に比べたら、食費は安いだろうな・・・
外食で定食みたいなものがほとんどで、
1日500~700円しか使わない。

160: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/23(金) 17:55:06.95 ID:cWFSg/jh0.n

>>159
オレ、>>157だけど、一日一食で全然食べてないはずなのに、
体重は63kgあるよ。他に飲み物は飲んでいるせいかもしれない。
ダイエットで始めたが、標準体重より下にはなかなか下がらない。
これ以上は運動するなりしないとだめかもしれない。

ということで、体質によって、個人差が大きいかもしれない。

50kgというのは相当痩せてると思う・・・。

162: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/23(金) 22:22:21.81 ID:wnFbHkoe0.n

>>160
男だけど虚弱で53キロ超えたことない……

僕も朝昼手作りジュースにする予定だから、夜飯の大体の量を教えてくれると、目安になって凄い助かる。

171: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 18:00:56.22 ID:0VbjMEyH0.n

>>160だけど、オレは身長167cm、体重はピーク時が75kg、
それでダイエットしないとと思い、一日一食にしたら、3年後に、
一番軽いときで57kgまで落ちた。今は少しリバウンドして63kg。

こうみえても、中学のころは、クラスで一番身長のわりに
体重が低くて、痩せていると、健康診断で出たこともあるほど、
痩せていた。今はピーク時のデブな外見からは脱したが、
腹だけおっさんのように若干出ている感じ。

食事は完璧に1日1食で足りてるが、普通のコーラをけっこう
飲んでる。これをやめれば、もう少し落ちるだろうな。というか、
そろそろコーラ絶ちしようかなと思っている。

173: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 18:16:37.84 ID:owg3Db350.n
>>171
さすがに1食以外にコーラなんか飲んだら
痩せすぎることはないわな。

174: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 18:34:22.69 ID:0VbjMEyH0.n

コーラの中毒性は異常。カフェインとか砂糖のせいか分からんが、
コーラを飲むと精神が安定するくらいの依存性ある。その効果が
あるからやめられないところがある。他の甘い清涼飲料水は好き
ではなくて、あくまでコーラの味が好きという。コーラ会社は、
コーラに麻薬成分でも入れてるのか? 小岩井コーヒーも昔は
好んで飲んでいたが、これはやめた。

せっかくだから、明日からコーラやめる!と宣言しとくか。それで
体重に変化があったら、このスレで報告するわ。といっても、一ヶ月
くらいは様子見ないと、数字に出てこないかもしれないが。まあ、
砂糖なんて身体にいいわけないから、体重は変わらなくても、
健康には貢献しそうだ。

>>171で公表した数字が具体的なのは、パソコンに体重を記録して
いるため。みんなも、ダイエットするなら、体重をメモしておくといいよ。
オレはあまりしなかったが、食生活や生活習慣を少しでも変えたとき
は、それも書いておくと、何が要因で、体重が減ったかも分析できる
はず。

175: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 19:40:06.01 ID:e8L0w4Ux0.n
>>174
昔々のコカ・コーラにはコカインが入ってたけどね。
でも砂糖自体がコカイン同等の依存性があるけどね。

178: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 20:21:06.66 ID:0VbjMEyH0.n

>>175
砂糖は脳のエネルギーになるらしいけど、コーラに入ってる砂糖は
角砂糖○個分とか多いらしいからね・・・食事は糖質制限とかして
ないけど、コーラは試しにやめてみようと思う。

>>176
> ピュアココアや砂糖入れないアメリカンコーヒーお勧め

いい情報だ。コーラやめて厳しかったら、そういうの飲んでみるわ。

176: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 20:03:51.19 ID:qt0FZQ1i0.n

>>174
カフェインも依存性形成するので
コーラには多い

カフェインと高濃度の当分というワナ
ピュアココアや砂糖入れないアメリカンコーヒーお勧め

177: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 20:04:43.96 ID:qt0FZQ1i0.n

>>176
訂正 すみません

当分 は 糖分

158: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/23(金) 11:48:51.11 ID:L6dVFFec0.n
ワオ~、食料不足時代の未来人間やね

159: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/23(金) 15:13:17.55 ID:wnFbHkoe0.n

1日1食で体重保てるか心配だ
今は腹八分目食べて、50キロ

健康目的で1日1食を始めるけど、
ダイエット目的の人のが多いのかな?

161: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/23(金) 21:12:06.30 ID:1TSblRAo0.n
食べ過ぎが続いたら46キロ台、食べなさ過ぎが続いたら44キロ台、
どんなに食べなくても44キロは切らないな。ちなみに40代おっさん。

163: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/23(金) 23:50:52.30 ID:E7rGiDbm0.n
みんな献血とか行かないの?
肝臓の数値が一桁台とかグリコアルブミンが一桁台とか居そうだな
俺は酒やら飲むからそこまで数値良くない肝臓が30くらいグリコが13くらいかな

164: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/23(金) 23:53:37.91 ID:E7rGiDbm0.n
血糖値にかかわる数値はみんな凄く低そうだな
あんまり低すぎてもよく無いんだろうけど

165: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 00:41:42.98 ID:CR5m3n2+0.n
俺も30越えるまで53kgをこえたことはないな
背は185cmだけどw
今は60弱ある

166: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 02:41:23.35 ID:5A+8/a4x0.n
仕事の日は1食だが
休みの日は食べなくてもいいようになったな
ほんと食費かからんわ
いままで人間はどんだけ無駄に食ってきたかわかったよ

167: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 08:04:00.47 ID:39aN+yrA0.n
>>166
仕事の日の1食って夜に食べるの?

169: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 14:28:20.88 ID:/Srgw+vO0.n

>>167
昼に食う
会社がうまい弁当屋からとってるから毎日楽しみだ
昼飯というより晩飯っぽいメニューだけど
たぶん1000カロリーくらいはあるね

>>168
169 58

170: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 15:00:48.46 ID:p+4U42QW0.n

>>169
すごいじゃん、1日1食をやってる人達の中では
標準体重を保ってる方だね。

1食以外ではカロリーのある飲み物とかを飲んでるの?

181: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/25(日) 11:21:23.40 ID:1pKpgxY10.n
>>170
会社で飲んでる缶ココーヒー2本くらいだね
1食だと糖質が不足してる気がする

182: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/25(日) 18:44:34.56 ID:GKDnbp1f0.n
>>181
1日1食でその体重とか羨ましい。
俺は1500カロリー以上食っても太れない。

189: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/26(月) 17:11:28.17 ID:w8KXc+Tl0.n
>>182
1日1.5キロカロリーで太れたら、TV局が面白がって取材に来るわ。

191: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/26(月) 20:36:27.72 ID:HHB5EUAZ0.n
>>189
3食だったころは1300カロリーでも、
適正体重だったんだよ。

193: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/26(月) 20:45:07.85 ID:+gMBxYGO0.n
>>191
1.3キロカロリーを3食に分けるのは至難の技だったでしょうね

179: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/25(日) 03:41:20.58 ID:SpvoRB1g0.n
>>169
1000カロリーってことは1キロカロリーか。
仙人みたいな生活だな。

168: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 10:27:10.04 ID:iXOrKd/F0.n
>>166
身長体重どのくらい?

172: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/24(土) 18:05:44.16 ID:i9fKsFPc0.n
なんか読みにくいな

180: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/25(日) 06:14:24.12 ID:YxPlXYPH0.n
ほりえもんも刑務所でたら体質が改善したとかいってたな
肝臓やら数値だけじゃ無い長い禁酒してたら
完全回復するんだろうな

183: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/26(月) 01:01:59.83 ID:gTzSp/tZ0.n

184: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/26(月) 01:08:57.20 ID:gTzSp/tZ0.n
身長171の私の場合、三食のときは体重68、二食のにしたら63キロ、一年前から一食生活開始で現在の体重64キロ(開始直後58キロまで落ちた)。

185: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/26(月) 07:42:05.09 ID:5ARNG/Sv0.n

結局1日1食で標準体重の人って、
食事以外でもカロリーのある
飲み物とか飲んでるんだよな。

食事以外は完全に水だけっていう人は
標準体重を大幅に下回ってる。

186: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/26(月) 08:22:21.61 ID:5Uv7qlWg0.n
カ~
インチキじゃん

187: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/26(月) 11:32:02.72 ID:7KepVLZR0.n
でも、「胃を休ませる」だから、水以外の飲みのもでもOKじゃないの?
本当のやり方は水だけ?

188: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/26(月) 14:39:24.28 ID:4XakOzVS0.n
>>187
たしかにそこらへんは議論の余地があるな。
飲み物がどれだけ影響するか。

190: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/26(月) 18:32:15.48 ID:0OuXvMCQ0.n

1日1食
確かに痩せる
でもそれだと筋力まで落ちるから
筋トレして毎日プロテイン飲んでるから
ある程度筋肉はある だから標準体重保てるとは思っている
ちなみにプロテインは水で溶かしてるから1杯80キロカロリーくらいかな
筋トレ後と寝る前に飲んでる

1日1食で運動しないとただの痩せてる人になっちゃうじゃん

192: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/26(月) 20:41:12.25 ID:+gMBxYGO0.n
80キロカロリーって言ったら80,000カロリーじゃないですか!
この人達は1000~1500カロリー前後で頑張ってるんです。
お煎餅ひとかけらでカロリーオーバーですよ。
運動できるわけないじゃないですか!

194: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 08:24:25.35 ID:HEod618i0.n

断食って、飢餓状態を作り出したり、消化器を休ませるために、やるものだと思ってたけど

食物繊維や脂肪、タンバク質など消化に体力を使うものを除けば、ジュースとか飲んでもいいのかな?

体力持たないから、プロテインとか飲みたいんだけど。

195: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 09:01:38.18 ID:HEod618i0.n

間違えた

プロテインはほぼタンパク質やん

196: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 17:56:24.80 ID:qEGPrhpa0.n
断食用に飲み物だけ飲める
鍵付の口枷を探してるんですが
ないですかね?

197: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/27(火) 19:50:38.00 ID:HGqKx0HI0.n
ジュースなんか飲んだら飢餓状態じゃなくなる

198: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/28(水) 18:41:45.05 ID:waKC/rhZ0.n
がんを防ぐ食べ合わせ りんご+ヨーグルト、緑茶+昆布など
http://www.news-postseven.com/archives/20151028_359322.html
http://www.news-postseven.com/archives/20151028_359322.html?PAGE=2

199: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/28(水) 19:29:06.18 ID:INRinVhm0.n
>>198
ありがとう

200: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/31(土) 11:56:20.78 ID:0IRMdC180.n

1日1食を始めて、2日で 50 から 48.5kg になった。腸の中身が少なくなったせいかな。

好転したら体重増えてくれるだろうか。

202: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/31(土) 19:11:38.21 ID:0IRMdC180.n

>>200
空腹のとき寒くてしかたないよね。

特に今日は寒いな

203: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/31(土) 20:04:47.34 ID:FkxP2ayL0.n

>>202
特に今日は寒いと感じてたのは俺だけじゃなかったんだね。

今日もさっきようやく食事したけど、それまで異常に寒かった。

東京在住だけど体感温度としては真冬並みだったよ。

食べないことは大丈夫でも寒さに負けて
1日1食をやめてしまいそうだ・・

204: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/31(土) 20:28:49.59 ID:AwQgfhgH0.n
>>203
ショウガ紅茶など身体を温めるものをどうぞ

206: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/31(土) 20:55:03.21 ID:FkxP2ayL0.n

>>204
生姜紅茶か、石原先生のあれだよね。

試したことないけど、温まりそうだね。

201: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/31(土) 16:20:30.23 ID:FkxP2ayL0.n

食べないことは慣れてきたけど、とにかく寒い寒い

これ実践してる人はみんな寒がりなのかな?

205: 病弱名無しさん 投稿日:2015/10/31(土) 20:49:24.25 ID:NfPHQuhW0.n
体脂肪が少ないと寒さがつらい。

207: 病弱名無しさん 投稿日:2015/11/01(日) 01:51:48.10 ID:4sShYOrh0.n
食べても太らないから意味ないんだよな

208: 病弱名無しさん 投稿日:2015/11/02(月) 07:29:12.62 ID:7SFJdz7F0.n
ダイエット目的じゃないのに何で意味がないのか分からない。

209: 病弱名無しさん 投稿日:2015/11/03(火) 15:04:02.92 ID:dPjWZOgZ0.n
カロリー高い物ほど美味いってのが本来の食事だよな
糖質やら脂質を悪者扱いにしない飢餓状態が本来は当たり前だったんだからさ

210: 病弱名無しさん 投稿日:2015/11/03(火) 15:14:36.27 ID:sJ14V07A0.n
>>209
つまり、デフォルトが飢餓と飽食とではまるで違ってくるってことだよね。

211: 病弱名無しさん 投稿日:2015/11/07(土) 22:45:32.98 ID:lEuFp+xy0.n
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

212: 病弱名無しさん 投稿日:2015/11/09(月) 20:11:43.50 ID:GMno1y8R0.n
1日1食だと基礎代謝分のカロリーをバランスよく食べるのも大変そう

213: 病弱名無しさん 投稿日:2015/11/14(土) 18:26:10.29 ID:kNEys0Ai0.n
胆嚢が収縮しないから胆石がたまるよ
牛乳ぐらい飲んだほうがいい
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