水溶性食物繊維2(イヌリン・難消化性デキストリン)

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/06(金) 23:18:57.22 ID:q7aGkzD+.ne

主に水溶性食物繊維の議論や雑談などのスレです
他のもあったらご自由に追加を
次スレは>>980を踏んだ人が立てること

【比較表】        イヌリン  難消化性デキストリン
糖尿病を予防       ◎        ◎
血糖値の上昇を抑制      ◎        ◎
脂肪の吸収を遅延       ◎        ◎
コレステロールの排泄     ◎        ◎
腸内の環境を整える      ◎        ◎
整腸作用           ◎        ◎
便秘を改善する        ◎        ◎
内臓脂肪の低減        ◎        ◎
ダイエット効果      ◎        ○
ミネラルの吸収促進      ○        ○
善玉菌を増やす      ◎        ○
味            ○(甘い)      ◎(無味)
溶けやすさ          ○        ◎
安全性          ○        ◎(トクホ)

前スレ
難消化デキストリン
/r/2ch.sc/shapeup/1435505251/

引用元: ・水溶性食物繊維2(イヌリン・難消化性デキストリン)

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/07(土) 01:23:23.19 ID:IzSrM5UA.ne

次スレ立てた人アホすぎだろ
ともあれ>>1

次スレリンク貼ったけど落ちてるの気づかなかったアホな俺
同じくその後3レス位馬鹿みたいに梅たアホ

アホだらけ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/07(土) 01:24:41.35 ID:IzSrM5UA.ne
と思ったら梅たアホは>>1でしたw

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/06(金) 23:20:04.62 ID:q7aGkzD+.ne
早くに立てすぎて落ちてたので立てました

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/07(土) 11:04:08.28 ID:psrYspLi.ne
埋めた罪滅ぼしに立てました
どこまでがてんぷらかわからなかったので、加筆あればよろしく

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/07(土) 12:51:20.65 ID:0wDHY60L.ne
>>5

罪滅ぼしするその姿勢が素敵です

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/07(土) 16:46:05.21 ID:IzSrM5UA.ne
>>5
素敵です
アホと言ってごめんなさい

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/07(土) 16:06:13.42 ID:Do1XvTh8.ne
   種  類       製 法    消化性 整腸作用  特  徴
フラクトオリゴ糖    酵素変換  難消化性   ◎    ミネラルやカルシウムの吸収も促します
ガラクトオリゴ糖.   酵素変換  難消化性   ◎    甘さはほとんどありません
キシロオリゴ糖    加水分解  難消化性   ◎    オリゴ糖の中では最も整腸性があるそうです
乳果オリゴ糖     酵素変換  難消化性   ◎    オリゴ糖では最も甘いです
大豆オリゴ糖     酵素変換  難消化性   ◎    大豆の皮や脂質を取って作られますが、砂糖のように甘い
イソマルトオリゴ糖  酵素変換  消化性有   △    消化性があるオリゴ糖で、整腸作用は低い
ラフィノース.      天然抽出  難消化性   ◎    ビーツ(ウズマキダイコン)から作られる天然オリゴ糖

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/07(土) 16:06:49.80 ID:Do1XvTh8.ne
難消化性デキストリンの特性と用途
https://www.alic.go.jp/joho-d/joho08_000547.html

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/08(日) 00:42:34.73 ID:kJCOwsEy.ne
素直な皆が素敵です

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/08(日) 13:43:55.17 ID:kb5QaGFb.ne
新スレここかな?
1さん乙

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/08(日) 14:05:47.86 ID:5WpFC9jF.ne
ラフィノースからイヌリンに変更してみた
ラフィノースは甘くてすぐ溶けるからスプーンですくって口に入れて食べてたけど
イヌリンは口に直接入れるとモフモフして無理だわ
味はかすかに甘みを感じる程度

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/08(日) 14:13:35.06 ID:KxCmuwyV.ne

粉薬を、口に水溜めて上向きで薬放り込む要領で
コップに(炭酸)水溜めて、付属さじ一杯イヌリンやデキストリンをぶち込んでる
水と一緒に粉が口になだれ込むけど、大抵一口で行ける。

どうしても少し沈殿してゲル状になるけど、シリコンヘラで取るので楽

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/08(日) 16:15:36.51 ID:AbKHI1Ex.ne
ゲル状になる感じが
糖質や脂質を包み込んでくれる感覚で好きだ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/08(日) 16:36:38.87 ID:7csIPToy.ne
デキストリンをアホみたいに飲むと胃に悪い?
食物繊維って胃に負担だっけか?
500mlのコップにおおさじ2杯くらいのデキストリンを1日に4杯~5杯飲んでたら
胃がシクシク痛み始めたんだけど、たまたま?

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/08(日) 17:44:10.81 ID:KKXEoZon.ne
>>15
胃や腸が弱ってるときは繊維の多いものダメだから負担はあると思う。
消化できないわけだし。

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/09(月) 18:56:21.92 ID:pmfgO8Ke.ne

>>16
今日1日飲むのやめたら胃痛止まった
負担掛けてたかも知れないけど、それぐらい飲むと自分は体重落ちるんだよね
>>17
同じく胃痛と同時に便通が5日ほどパッタリなくなった
保水力で腸内にしゃばしゃばのまま留まっている様子

でも飲まないと落ち着かない

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/09(月) 20:38:37.81 ID:rAnzEJqK.ne
>>19
胃に負担かけすぎて食べ物の栄養を吸収できてなかったんじゃねーか?
体重減っても全体的に体調悪くなったら本末転倒だぞ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/08(日) 19:57:38.95 ID:kySsWGyf.ne
>>15
それやったら3日ほど便秘になった

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/09(月) 18:28:37.66 ID:h32wbkMg.ne
必要な栄養の吸収も阻害されそう

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/09(月) 21:15:00.99 ID:SWDAU6d+.ne
完全菜食主義者が抜け毛肌荒れに苛まれたとニュースもあったし
食物繊維の摂りすぎもよく無いわな

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/09(月) 21:35:54.52 ID:cmwbQvcH.ne
>>21
スレと菜食主義は全然関係ないな

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/10(火) 01:37:50.71 ID:d1npiRpF.ne
>>22
アスペ気味かよ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/10(火) 07:00:41.07 ID:w+sGWAxz.ne
>>22
文盲乙

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/10(火) 14:03:21.77 ID:bSHX1Oq6.ne
完全菜食主義者が抜け毛肌荒れになったのは
タンパク質取ってなくてマジで野菜だけで生活してたからだぞ
せめて大豆くらい食べろよ案件

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/10(火) 23:08:24.95 ID:iXgbjxPr.ne
>>25
先日記事見かけた、ビーガンの人やね
神経質になりすぎた模様

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/10(火) 18:44:45.14 ID:+HRwGsr2.ne
菜食主義って大豆入るんじゃないの?

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/10(火) 20:10:03.27 ID:hY4JTkCG.ne
イオンに行ったらイヌリン売ってた
今までなかったのに砂糖と一緒に置いてあった

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/11(水) 06:43:43.69 ID:YwXUb2Jp.ne
>>27
イヌリンは甘いからね

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/11(水) 12:19:12.78 ID:sAgaXSrf.ne
完全菜食している修業僧とか皺一つなくてつるつる艶々の肌をしているし
食べ物はあまり関係ないな
大概の人のトラブルは運動不足が原因

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/12(木) 02:38:01.81 ID:SBNCPF03.ne
あまり摂りすぎると腸閉塞とかになるのかな??

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/12(木) 07:11:33.81 ID:fHyuTCyr.ne
何事も摂りすぎはよく無い
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