「オメガ3系」を摂取し「オメガ6系」を減らすと不安症予防や「怖い感覚」和らぐ!?

スポンサーリンク
1: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:03:06.26 ID:h/fyJeV40

青魚に多く含まれるドコサヘキサエン酸(DHA)などの「多価不飽和脂肪酸」(PUFA)の摂取バランスが、
恐怖体験の記憶の強さに影響することを、国立精神・神経医療研究センターの研究チームがマウスの実験
で突き止めた。

「オメガ3系」という種類のPUFAを習慣として多く摂取し、「オメガ6系」という種類のPUFAの摂取量を抑え
ると、恐怖体験を思い出した時の怖いという感覚が和らぐという。

同センター神経研究所疾病研究第4部の関口正幸室長、山田大輔研究員らの研究チームと日本水産の共
同研究の成果。

PUFAは脳の発達や機能にかかわる重要な物質で、DHAなどのオメガ3系とリノール酸などのオメガ6系に
大別される。
怖い体験をさせたマウスを、その体験を想起させる環境に置いて反応を調べると、オメガ3系PUFAを多く摂
取させると同時にオメガ6系PUFAの摂取量を抑えると、恐怖体験を思い出して体がすくむ傾向が弱まるこ
とが判明。
両タイプのPUFAの摂取バランスが、恐怖体験の記憶の強さに関係していることが分かった。

オメガ6系PUFAに対するオメガ3系PUFAの摂取量の割合が高くなると、脳の扁桃体という部位の神経細
胞の興奮を抑える「カンナビノイドCB1受容体」の働きが活発になり、扁桃体の過剰な活動が抑えられて怖
いという感覚が弱まると分析している。

不安症には恐怖体験によって形成される記憶が関与していると考えられ、PUFAの摂取バランスが、こうし
た精神疾患を予防するカギになる可能性があるとしている。

日刊工業新聞[掲載日 2014年03月27日]
http://www.nikkan.co.jp/news/nkx1020140327ccbn.html
独立行政法人 国立精神・神経医療研究センタープレスリリース「脂肪酸の摂取バランスが恐怖記憶に影響」
http://www.ncnp.go.jp/press/press_release140313.html
http://www.ncnp.go.jp/pdf/press140313.pdf

2: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:03:18.40 ID:z8pH0Y3R0
                  _i⌒)-、
( _,O 、.ノ    クイッ
_廴人__)、 ⊂〈〈〈 ヽ ))
|| || ___/      \〈⊃  }
,-||-||” __/  u ,ォ ≠ミ  ヽ |  |
/! ,||-|| ,/   /   イ{_ヒri_}゙  u ‘,!  !  <おう、こっちこっち!
いJ⊂_ノ    | u    ̄´    |  /
ゝ||)||      |   {ニニニィ   |/                         なんだよもう始めてたのか~>
|| ||      ヽ ::::: `こ三/ u / ハァハァ    _ ,,,,,,,,,,,_
|| ||       \ :::::  ::::  /      r ニ,,..,  ,,,  ニヽ
|| ||                      τ.::ll l U ;;;;;;;,,,,,,,l
|| ||  (   (    ) (    )   )   .`.J~ i。 .゚::::::i:::::l. l
(  )   (   )  (   ノ      l .!。゚・;。 o 。゚ ! l,⌒ヽ
____……………….____        l .i ! 。 ゚ .! ci. l´ ) . )
,, -ー” _,,..   _,,._  ,,.._  ,,.._  _,,.. ゙ ヽ、     l {l i。  ゚i  l}.l,’/. /
/   /,,r”i/ ,r”i/,,r”i/,,r”i/,,r”i  、 ヽ   l .l  。 ゚   l. l,_,ノ
/ ./  /#; / /#.; / /#; / ,/#; / ,/#; / .,”  i  |   l .l  。  ゚  l. l
i  i. /#; / ,/#; ./ /#; / ,/#; / ,/#; / .,’   / /    l└  ゚-  ┘l
ヘ.  |〃/ ,|〃/ ,|〃/ .,|〃/ , |〃/ .,”..;;/ /    `”‘ー–‐‐””
ヽ   ヽゝ’ `ヽゝ~ ヽゝ’ ~ヽゝ’ ~ヽゝ’  ” /
゙ ー– 、、… _ ____ ,,,,, …. –―”

3: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:04:03.33 ID:K1JjzTIg0
キミワシェンパーシェン

12: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:09:16.24 ID:FTN9TffR0
>>3
オメガドライブな

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:05:11.98 ID:eca0lWf70
魔法剣+乱れ打ち

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:05:14.98 ID:Fm4YWfYJ0
(´・ω・`)

6: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:06:24.57 ID:USPVjCFn0
小林源文か

7: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:06:33.21 ID:BLAQTzTv0
はどうほう

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:06:42.57 ID:yV68pR/yO
全ての青魚・クルミ・甘煮油を貧乏人に献上すべきですよね。
年寄り富裕層は和牛を主食にしてください(^-^)

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:07:10.27 ID:/pmujT+i0
サントリーのDHA & EPA+セサミンEX

13: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:09:17.69 ID:+o7fMqWb0
>>9
日本メーカのサプリって産廃レベルなのに有難がってるのかw

18: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:47:54.88 ID:ETZuRZVb0
>>13
じゃあ何処のサプリが国産と比べてどう良いのか教えてくれよ
煽りじゃなくてマジで

19: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:50:05.10 ID:Haf9vfOi0
>>18
国産とかどうがはわからへんけどリキッドのサプリのほうが吸収ええらしいで

20: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:53:52.96 ID:IkP6l9Bz0

>>18
このスレ見ればわかるが日本製のオメガ3は水銀やダイオキシン等の濃度を第三者機関が検査していない

【オメガ3】フィッシュオイル 24【DHA・EPA】
/r/2ch.net/supplement/1391760373/

10: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:07:31.19 ID:h/fyJeV40

~~~プレスリリース一部抜粋~~~

多価不飽和脂肪酸PUFAは脳の発達や機能にかかわる重要な物質で、大きく分類すると「オメガ3系」と「オメガ6系」
の2種類に分かれます。
イワシやサバといった青魚に多く含まれるDHAをはじめとする「オメガ3系」は脳が正常に働くために必要な栄養素で
あり、豊富に摂取すると弱いながらも高齢者の認知機能低下を改善するなどの効果が報告されています。
しかし、その作用がどのような脳内メカニズムによって実現されているのかについては明らかになっておらず、また
「オメガ6系(マーガリンや豚レバーなどに多く含まれる)」との関連についてもよくわかっていませんでした。

本研究では、マウスにオメガ3系を豊富に含む食事を習慣的に食べさせると、恐怖体験について思い出したときの怖
いという感覚(これを恐怖記憶と呼びます)が和らぐことを見出しました。
しかし、オメガ3系を豊富に摂取しても、オメガ6系を同時に多量に摂取したマウスでは恐怖記憶は弱まりませんでした。
これは、恐怖記憶を弱めるためには単にオメガ3系をたくさん食べるだけでなく、オメガ6系の摂取量を抑える必要が
あることを示しており、摂取する多価不飽和脂肪酸のバランスが恐怖記憶を調節する鍵であることを意味しています。

また、オメガ6系に対するオメガ3系の比率が高い餌を摂取することで恐怖記憶が弱まる背景には、カンナビノイドCB1
受容体の機能変化が関与していること、すなわちCB1受容体の活性が増強することによって、扁桃体の過剰活動を
抑制するという神経生理学的機能制御が関与している可能性も突きとめました。

一般人を対象とした疫学調査(H14-18年度厚労省研究班による、厚労省HPより)では、何らかの不安障害を有する
ものの数は生涯有病率で9.2%(12ヶ月有病率では5.5%)といわれており、現在も増加傾向にあるといわれています。
近年では、その原因のひとつとして恐怖体験に基づいて形成される記憶が関与していると考えられるようになりました。
また、これまでの臨床研究では、社交不安障害や様々な不安症の患者さんの混合群で、健常者に比べてオメガ3系
の血中濃度が低く、オメガ6系が高い場合が多いと報告されています。
本研究の結果は、今後の臨床検討が進めば、不安症の予防等へ応用される可能性が期待されます。

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:08:25.84 ID:pdYAOqeJ0
ふーんって思ったけど
魚たくさん食う日本人が臆病気質だから嘘くさい

14: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:20:42.13 ID:N2Vw3CuB0
>>11
今の日本人はあんまり食わないよな
でも魚バリバリ食ってた世代はアグレッシブじゃないか?
それに大事なのが3と6のバランス 1対1もしくは1対4が望ましい

15: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:23:09.51 ID:h/fyJeV40

この研究ではオメガ3を多く摂取すると同時にオメガ6の摂取量は減らす
ということで効果が出てる。

■オメガ3系
多価不飽和脂肪酸の一種で、DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)や
αリノレン酸など。青魚(イワシ、サバ、ニシン、ブリ、カツオ、マグロ、サケなど)やキャノー
ラオイル、クルミ、フラックスシード(亜麻の実)などに含まれる。

■オメガ6系
多価不飽和脂肪酸の一種で、リノール酸、ガンマ・リノレン酸やアラキドン酸など。大豆油、
コーン油、ゴマ油、マーガリン、豚レバーなどに含まれる。

16: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:32:05.00 ID:Haf9vfOi0
>>15
こんなの意識的にやってるやついたら病気やろw

24: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 18:32:33.33 ID:blYI00TD0

>>16
ボディビルダーなら全員やってる

というのは置いといて一般レベルなら油をキャノーラ油に変えたりくるみとかサバとかサケ食ったら良い

26: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 18:48:03.60 ID:mimPQLi/0
>>15
効果が出るまで自然から取ろうとすると人ではない胃袋が必要になる

17: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 17:41:21.67 ID:hgA+MYUW0
サカナサカナサカナーサカナーを食べーるとー強盗が捗る

21: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 18:09:03.32 ID:HG8lS3bh0
亜麻仁油カプセルちょっと前から飲んでる
効果のほどはまだよく分からない

22: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 18:25:34.67 ID:YKA3KB4C0

日本製のサプリは地雷らしいね
まず表示されてる通りの栄養を入れないといけない、という法律が無い

少し前にテレビで実験をしたら表示されてる通りに栄養素が含まれてるサプリはほとんど無かったとか
サプリは無難にアメリカ産のを買った方がいい
まず訴訟大国のアメリカで変なものを販売してるわけがないんだよな

23: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 18:27:04.55 ID:mimPQLi/0
オメガ3 えんげーじ

25: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 18:47:37.26 ID:h/fyJeV40

プエラリアミリフィカですら検査したら本当に入ってるのは少なかったという報告が
食品安全委員会で言われてる。

あと

コンドロイチン
グルコサミン

これも医薬品以外表示の含有量以下の量しか入ってなかったと
国民生活センターの調査で明らかになった。

27: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 19:23:30.48 ID:mNXaeLHZ0
これ日本人の研究結果だろ?
信じられんなぁ

28: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2014/03/28(金) 19:36:04.97 ID:3C+ha4nni
名前はない、コードネームはオメガ7だ
スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク