「炭水化物抜きダイエット」は危険ってどうよ?

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1: 小助 ★ 投稿日:2015/11/03(火) 10:09:39.88

チャレンジする人が多く成果が出るのも早いと言われ、ジムでも推奨していることがある「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」は、
主食であるお米やパンをできる限り食べないようにするというダイエット法で、今とても人気がある。

しかし、このダイエット法は多くのリスクがあるという。体に必要な3大栄養素のひとつである炭水化物(糖質)を減らすと、
体力や代謝、集中力の低下、疲労感、ダイエット臭(ケトン臭)といって口臭や体臭がするなど様々な弊害が現れるほか、
「炭水化物以外なら何を食べてもOK」という考えで栄養バランスを考慮せずにこのダイエットが行われる場合、危険性がさらに高まってしまうというのだ。

ダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社でも、同社が運営するダイエット情報発信サイト『microdiet.net』にて
「炭水化物抜きダイエット」に関する記事を公開しているので紹介したい。

■炭水化物以外ならどれだけ食べてもOK!に潜む罠

炭水化物抜きダイエットでは主食であるお米などの量が少なくなる分、他のおかずを食べる量がどうしても増える。
野菜で食事のボリュームを補うのであればよいのだが、メインの肉や魚などのおかずの量が増えてしまうと、結局カロリーオーバーとなってしまうことも。
炭水化物とタンパク質は体内での使われ方は異なるが、どちらも1グラムあたり4キロカロリーと同じ。

それだけではない。炭水化物抜きダイエットでは、お米やパンはNGだけど肉ならいくら食べても良いという話が雑誌やインターネットなどで
散見されるが、こうした食べ方は体の負担が増え、美容面だけでなく健康を損なってしまうこともある。肉の主成分は動物性タンパク質であり、
体の組織やホルモンなどを作るために必要なタンパク質が摂取でき、吸収率が高いという点では優れている。

しかし食べすぎればタンパク質、動物性脂肪、コレステロールなどの過剰摂取になり、腎臓、血管、心臓などへの負担が増え成人病の
リスクを高めるほか、分解に時間がかかるため消化が不十分となり腸内の悪玉菌が増殖。悪玉菌は動物性たんぱく質や動物性脂肪を好むため、
腸内で腐敗し毒素を発生させてしまう。

では、同じ動物性食品の魚はどうなのか。肉の食べすぎは体に良くないことは知られていますが、魚は逆に体に良いというのが通説だ。
魚の主成分もやはりタンパク質だが、油の質が肉とはまったく異なる。肉の脂肪は飽和脂肪酸という種類の脂肪で、過剰摂取は
悪玉コレステロールを増やしてしまうのに対し、魚の脂肪はDHA・EPAといったオメガ3脂肪酸がメインだ。

これらの脂肪酸は体内では作ることのできない必須脂肪酸で、肉の脂肪のように血液をドロドロにしてしまうどころかサラサラにする作用があり、
体脂肪として蓄積されにくいという特徴がある。

■健康的に肉を食べるには

肉を食べるのであれば、野菜や海藻、きのこを一緒に食べることがポイント。食物繊維が豊富なこれらの食品は、腸内の善玉菌の
エサとなり腸内環境を良くしてくれる。また、血糖値の急上昇を防ぎ満腹感も得られるなどダイエット面でも良いことばかり。
一食で食べる肉の適切な量の目安は、自分の指の部分を除く手のひら一つ程度。野菜は生野菜なら両手でお椀を作って乗る程度、
加熱した野菜なら片手に乗るぐらいが目安にしよう。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151102-00010005-dime-sci
★1が立った時間 2015/11/02(月) 22:25:50.87
前スレ
/r/2ch.sc/newsplus/1446470750/

51: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:27:34.60 ID:QCzqKs6n0.n

>>1
>ダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社でも

ああ、商売敵なんだな

76: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:36:48.79 ID:t+Ug/q+80.n

>>51
> >>1
> >ダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社でも
>
> ああ、商売敵なんだな

そうそう、糖質制限が盛んになればなるほど、困る業者が、いるんですよ
・マイクロダイエット
・製薬会社
・医者
・米屋・パン屋・うどん屋・蕎麦屋・パスタ屋

彼らが一致して、糖質制限の悪口を言っているのです。

75: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:36:35.52 ID:BvwTyqzb0.n

>>1

|
_ヽ/⌒ヘ /__
., ‘t,_, ノ丶   , - ─- △、 、
/  !   ‘丶 巛(リノ)) ヽヽ`▽ヽ   「炭水化物抜きダイエット」 したら
,/ ● L_/    ’i, i     低血糖症状できもちいぃ~~~!!
/ ″  l ,/  ●   i川
ノ从    し ii  ″ 丿从   ~ △v⊿
|`:、\     ii  __,/_ノi      ⊿▽
‘i、 ̄~))   u ((___,ノ
^- i’ ‘      ヽ| `i        ∧∧∧
i_____ ’l_|、      (     )
ノ       _ ,ゝ         ~ T ~
~^”!, ̄ T T ̄ ,!_         <ヽ | /~/
\ l, ~”‐–::,,⊃ ) )     \_|_ ノ
∪    http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/hypoglycemia.htm

216: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:44:10.27 ID:+7/wCwHK0.n
>>1
実際に炭水化物抜いてトラブル無く痩せられた俺に何を言おうが無駄

221: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:48:54.58 ID:pjQcCb8r0.n
>>1
こんな程度の批判か
こんなの糖質制限始めるにあたって情報収集するとどこでも一番最初に否定されるレベルの話

229: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:59:37.48 ID:54+MqD220.n

>>1
ほとんど言いがかりな内容だな
集中力の低下、疲労感なんかは糖の摂取が少なくなれば、
段々と体質が変化してケトン体質になる。慣れの問題
ケトン臭は肥満の弊害に比べたら対処が容易で些細な事
その他、書き連ねてある事も摂りすぎたら~って事であって
糖質制限ダイエットとは直接関係ない言いがかり
小麦のグルテンには依存性があり、無駄に食欲を駆り立てる効果がある
糖質制限で小麦の摂取が大幅に減れば食欲そのものを減退できる

なんでも流行りものに対して無用な警告を鳴らそうとする
アホな連中ってなんなの?

336: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:59:41.03 ID:spd5oqCl0.n

>>24
>>1
そもそも糖分っていうのは人間にとって全く不要な成分であり歴史の古い毒物。

エネルギー生成には解糖系とミトコンドリア系があるが、炭水化物や糖をエネルギー源とする解糖系はATPの生産効率が悪く老化を促進させ、低体温の体質を作りガン細胞が好む。

たんぱく質等のアミノ酸をエネルギー源とする、ミトコンドリア系はATPの生産効率が高く、基礎体温を高く保ち、ガンにもなりにくい。

炭水化物を控え、たんぱく質中心の食生活にすると体の調子がかなり良いのを感じるはず。
ただしアメ産のレンダリング、GMO飼料、抗生剤、ホルモン剤漬けで育った肉や加工肉は論外。

367: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:14:47.53 ID:HO/YvgbC0.n
>>336
国産の鶏胸肉メインにしてるけど、まだマシかな?
牛肉は、自分で買うときは安いニュージーランド産を買ってる。
脂が少ないし、グラスフェッドが多いらしいので。

428: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:58:53.70 ID:spd5oqCl0.n

>>367
牛肉は遺伝子組み換え飼料を排除して飼育するのはコスト面でかなり困難。
グリーンコープとかでもなかなか手に入らない。
鶏肉でも、遺伝子組み換えコーンはかなりの割合で使われている。
nonGMOをうたってない肉は豚だろうと鶏肉、卵だろうと、食用油だろうと確実に遺伝子組み換え飼料が使われていると思って間違いない。

http://gmo.luna-organic.org/wp-content/uploads/2014/04/GM%E3%AF%E5%A5%E5%BA%B7%E3%AB%E5%8F%E9%A1%8C%EF%BC%BF%EF%BC%91.png

442: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 16:07:35.69 ID:spd5oqCl0.n
>>433
低脳だなぁ。>>336見ろ情弱

359: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:10:52.50 ID:My8KMoAJ0.n

>>1
>マイクロダイエット

単なるソイプロテイン+マルチビタミンをボッタクリ価格で販売する会社の商品。
通販サイトで見てみ?
値段に驚くし、定期購入してる馬鹿女にも二度びっくりすると思うよw

2: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:10:59.98 ID:ghSvZdDp0.n
ローカーボはカロリーは関係ないよアホ。

3: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:11:02.71 ID:/d8g9PX80.n
酒飲めば良いんだよ
ガブガブ君を毎日飲んだら食細くなり痩せてワロタ

53: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:28:06.69 ID:/k0xM5AV0.n
>>3
葬式代は準備したか?w

252: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:24:35.05 ID:/d8g9PX80.n
>>3
そう!そのとう、ら

4: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:11:22.73 ID:nEaGKE1s0.n
尿にケトンがでるからやめた。

79: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:37:13.44 ID:eEvqZmf+0.n
>>4
最初のうちだけだよ
その内体が慣れて出なくなる
糖質なしが本来の姿
HDL増えて中性脂肪は減る

88: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:42:23.06 ID:Y+ve4MnW0.n

>>79
糖質制限は危険だよ

“時代の変化”について行けていないので、”人工衛星を持たずに台風予測”するようなもので、”

誠に恐ろしい限り”ですね。・・
腎機能もやや悪化(Cr上昇)しています。

血管エコーでプラークを見ることなく、流行の”糖質制限食”をしてはいけません。極めて危険です。

http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/39.html

↑この症例は、アルコールと肉類を制限しないなら?こうなりますよ・・いいのですか??
という、実例です。

ちなみにアルコール多飲者はr-GTPが上昇しますが、LDLが正常よりも低下しますので、特にご用心。

LDLが低くて「くも膜下出血・脳梗塞・心筋梗塞・動脈瘤・・」まずアルコールの関与を疑います。

採血・血圧測定による動脈硬化の健診や診療が如何に”時代の変化”について行けていないのか・・・

ほんの氷山の一角の症例をお示し致しました。

アルコール・肉・揚げ物・油炒めなどを制限しない糖質制限ダイエットを決して真似てはいけません。

いずれ・・認知症・心筋梗塞・脳梗塞などのやっかいな病気になり、本人、家族につけがまわってきます。

166: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:00:58.54 ID:HlcYkrez0.n

>>88
油ものばかり食べてたらそうなるの当たり前だろう。

糖質制限ダイエットとは何の関係もないよ。

馬鹿なの?

468: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 16:19:15.25 ID:fwQN9mXU0.n

>>88
健康のために肉を食べないってうちのじーちゃんも言ってたわw

肉を食べると太る、成人病になるっていう信仰恐ろしいw

5: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:12:30.67 ID:EJy1vm/g0.n
玄米にすりゃあっという間に痩せる。

6: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:12:47.91 ID:ghSvZdDp0.n
つーか実際にやってみれば分かるけど、肉だけを延々食い続ける食生活は続けられない。
普通は次第に野菜メインの食事に変わって行くから。

17: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:14:56.60 ID:EJy1vm/g0.n
>>6
野菜を胃に敷いてから肉類を食べる。
腸内環境を整えることが重要だな

7: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:12:57.05 ID:TjcxPRtm0.n
痩せたい人はいいんじゃない
ただ肉をいっぱい食べていいってのは痩せることにはならないから
間違ってるけど

19: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:15:15.20 ID:ghSvZdDp0.n
>>7
肉ガンガン食っても痩せるよ。脂質たっぷり摂っても。
穀類の炭水化物さえ摂らなきゃ良い。

8: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:13:00.05 ID:caSLwsOQ0.n
三十代後半になってから米を食べると太るようになった
他はそうでもないのに米を食べると体重増えてるんだよなあ
米好きなのに悲しい

9: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:13:38.03 ID:FRiJW+9M0.n
タンパク質は、腎臓に負担がかかりそう

10: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:13:38.53 ID:CXS/PChV0.n
痩せるが禿げる
炭水化物抜き

417: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:52:29.58 ID:XG6EDc3C0.n
>>10
まじで禿げてきたww

11: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:13:41.07 ID:ni7ger3T0.n

おすすめのダイエット バイオハザード4 とか ディスガイアのようなゲームをやると

めしより楽しいので食欲が無くなって痩せる。

体には悪いかもしれない。適度な運動がゲームをやる人には必要かもしれない。

12: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:13:42.39 ID:/veb1IYJ0.n
かなり痩せるけど
絶対に続かない

13: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:14:21.47 ID:F6JNGr+j0.n

うまいコメを求めすぎて、糖質が高くなっちゃったんだよ
たくさんご飯を食べるためにも、糖質抑え目、食物繊維多めのコメを開発すべき
白米だけで上手いコメもいいが、おかずと一緒に食べておいしいお米も必要

そうやって、副菜やおいしいご飯のお供が開発されてきたじゃないか

357: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:10:31.18 ID:HO/YvgbC0.n
>>13
ほんこれ
野菜も果物も甘くなりすぎ
糖質制限したら甘み耐性落ちたから、人参とか甘すぎて食えなくなった

396: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:40:17.04 ID:e9FUIWN50.n

>>13

大正論。

現代の日本人ってこれでもかって言うくらい、食材に「無駄な」神経使いすぎ。
女子供に受けるのか、全般的に甘すぎるんだよ、野菜果物コメやパンなど。

14: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:14:33.75 ID:iwgXCB8b0.n
実際やるとあんまり量は食べられないし食欲自体が減る

210: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:32:40.68 ID:xGR9SI4i0.n

>>14
そうなんだよね 肉そんなに食べたくなくなるな
大根とか野菜とかバクバク食べてる

甘いもの食べたくなるけど そういう時は チーズをパクパク食べてる

15: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:14:44.01 ID:tOGKR9Qs0.n
バランスよく食えと何度言ったらわかるのか…

16: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:14:56.23 ID:TjcxPRtm0.n
1食抜いて量減らして運動すれば誰でも痩せるだろう

18: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:15:04.40 ID:HeefUKPS0.n
よし、今日の昼飯はラーメンチャーハンセットにしよう

20: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:15:25.87 ID:8DJaXRCoO.n
晩酌のシメの炭水化物をやめると本当にダイエットになるよ。
最初はさみしかったけど慣れた。

21: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:16:07.58 ID:1P++MBwI0.n
効果はあるけどリバウンドがすごい。実際、2ヶ月続けて15kgも落ちたけど、
やめて半年で馬鹿食いしたわけでもないのに元に戻った。やめてから1年くらい掛けて
元の食事に戻さないとダメらしい。

28: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:19:01.39 ID:ghSvZdDp0.n
>>21
そりゃまた炭水化物を食ってりゃリバウンドするわな。

409: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:48:05.50 ID:gGmlvxUR0.n
>>21
自分はむしろ胃が小さくなって馬鹿食いができなくなった。
少し食べるともうおなか一杯になる。

22: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:16:40.58 ID:tFJizE4T0.n
ちょっと太ってきたなって時にいつもの食事から米を抜くだけでも続けると効果あるけどな
一ヶ月や二ヶ月炭水化物減らしたとことで死にやしないんだから自分に合った痩せ方するほうが有意義だろ

23: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:17:50.78 ID:dbS7gE0X0.n
ダイエットなんかやめて筋トレしろ筋トレ!

24: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:17:53.35 ID:EgYP+/0q0.n

そもそも前提として現代日本人は炭水化物を過剰摂取しすぎだというのがある

揚げ物の衣はもちろん、普通に焼いてるように見える肉魚でも小麦粉をはたいていることが多い
調味料にも糖類や増粘剤を使いまくり
ただの野菜でも多少は糖質を含んでる

その上で炭水化物の塊である白米や麺を食べる必要は無い
というだけの話

56: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:29:25.61 ID:FxGyH+Zd0.n
>>24
過剰摂取と言ったって、日本人は全体的に細いよ?

60: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:31:37.67 ID:EgYP+/0q0.n
>>56
外人と比較したときの細さはまるで関係ない
日本人は体の太さが一定で止まって糖尿病と高血圧にいくだけの話

73: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:35:48.37 ID:FxGyH+Zd0.n
>>60
糖尿病も欧米人の方が多いだろ

25: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:17:58.12 ID:VcQshSam0.n
いまだにこれすてろーるとか言ってる記事

26: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:18:22.10 ID:THtSfAxz0.n
血中コレステロール値は食べ物の影響を受けないということになったばかりだろ。
それにコレステロールに善玉、悪玉の名称をつけている記事は信用出来ない。

27: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:18:31.44 ID:zJRQHjbz0.n
何を食うべきか悩むくらいなら全体的に食う量を減らせばいいのに

31: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:20:34.57 ID:ghSvZdDp0.n
>>27
食う量を減らすのにローカーボは有効だよ。
肉や脂質を食って良いからストレス無く減らせる。

58: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:29:45.82 ID:Y+ve4MnW0.n

>>31
糖質制限は危険だよ

“時代の変化”について行けていないので、”人工衛星を持たずに台風予測”するようなもので、”

誠に恐ろしい限り”ですね。・・
腎機能もやや悪化(Cr上昇)しています。

血管エコーでプラークを見ることなく、流行の”糖質制限食”をしてはいけません。極めて危険です。

http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/39.html

↑この症例は、アルコールと肉類を制限しないなら?こうなりますよ・・いいのですか??
という、実例です。

ちなみにアルコール多飲者はr-GTPが上昇しますが、LDLが正常よりも低下しますので、特にご用心。

LDLが低くて「くも膜下出血・脳梗塞・心筋梗塞・動脈瘤・・」まずアルコールの関与を疑います。

採血・血圧測定による動脈硬化の健診や診療が如何に”時代の変化”について行けていないのか・・・

ほんの氷山の一角の症例をお示し致しました。

アルコール・肉・揚げ物・油炒めなどを制限しない糖質制限ダイエットを決して真似てはいけません。

いずれ・・認知症・心筋梗塞・脳梗塞などのやっかいな病気になり、本人、家族につけがまわってきます。

71: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:35:01.39 ID:gXV6PCnc0.n

チーズバーガーダイエット!
http://gazo.shitao.info/r/i/20151103102326_000.png
朝、1個、バナナ1本、ラジオ体操
昼、2個、バナナ1本、ラジオ体操
晩、2個、ラジオ体操
栄養の不足分はサプリで補う!
清涼飲料水は控えて、水を1300cc摂取、

>>58
血液サラサラバファリン

83: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:39:06.68 ID:QCzqKs6n0.n
>>58
おいらはフィッシュオイルとココナッツオイルを利用して、フライやてんぷらなど衣のついたものもめったに食わない
だんだん獣肉がまずくなって、チキンや卵、チーズと厚揚げが定番になった

97: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:49:20.61 ID:gISjb21E0.n
>>83
天ぷらは、おから粉で代用してる。
麺類は、おから麺で代用してる。
努力しないでも糖質を制限することは可能。
糖質は、ハチミツやバナナやりんごなどから。
あと白ごはんも1日一杯は食べる。
糖質否定のライザップの芸能人や糖質制限してる春日や金子見ても
肌がどす黒いので内臓やられてそうだから彼らを反面教師にしてる。

85: KUM(゚_゚)N ◆o4DQN..yEA 投稿日:2015/11/03(火) 10:40:23.89 ID:z+E+Zon/0.n
>>58
(゚_゚)どのタイプの認知症だ?
アルツハイマー型認知症?脳血管型認知症?レビー小体型認知症?癲癇の認知症状?ビタミンB1欠乏症によるコルサコフ症候群?などなど
発症メカニズムが全くの違うものを一緒くたにすると、文章全体の信憑性が下がるよ。

29: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:19:35.42 ID:RfjOQL2/0.n
昭和時代の知識で書いてるような記事だな

30: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:20:20.90 ID:Hxc0g36Q0.n
これやると必ず便秘になるんだよな
だから1日に茶碗半分くらいは米食うことにしてる
これが自分には丁度いいみたい

137: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:23:57.84 ID:zpwpc6Pw0.n

>>30
若い頃に本読んでやったけど
家のご飯を半分くらいにしてオカズ普通に食べてたら痩せたよ

今もなるべくご飯は普通盛り以下にしてる

161: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:55:37.34 ID:iHb7Nkxh0.n
>>30
こんな感じでやるのがいいんだろうね

32: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:20:44.31 ID:ni7ger3T0.n

炭水化物なしで暮らすのと、

こないだニュースに出た 六本木だったかそのへんの医者が外国人にうっていたやせ薬でどちらがからだにわるいか

って

33: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:21:35.07 ID:k8766I7W0.n
肉肉野菜肉野菜

34: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:22:09.58 ID:BpFmNXa/0.n
社内評価の低い奴に限って低炭水化物ダイエットやってるんだけど。
やはり脳に糖分供給されてないから仕事中寝てたり頭回ってなかったりなんだろうね。

35: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:22:14.57 ID:LBk1YL8w0.n
炭水化物を抜くというよりも、炭水化物を減らした食生活に切り替えるという意味なんだがなぁ。

36: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:22:26.12 ID:4fvjRq030.n
ダイエットとは「お腹を減らす事」
http://blog.livedoor.jp/busan99/archives/1043324189.html

37: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:22:26.91 ID:F6JNGr+j0.n
たまに食べてしまうパンが旨いんだよねw

38: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:22:52.99 ID:ni7ger3T0.n

外国では 週に4食くらい抜くといいっていうくらいだから現代人は 2割くらいカロリー多いと思う。

週に21食は多い。でもやるきとかもあるので、食って頑張るのも大事。

39: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:23:22.04 ID:zXc3JZqk0.n
糖尿病の合併症に怯える人間には
いいいんだろうさ。その身になったら自分も分からんなあ

40: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:23:52.68 ID:Gzktcg0L0.n
今はこれを堂々と勧めてくるヤブ医者も結構いるんで困る

41: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:24:48.17 ID:gMbBSUP30.n
炭水化物を必要量以上摂ることのリスクのほうが高度に危険
うちの会社の担当医の口癖は「ご飯は茶碗に軽く1杯まで」

42: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:25:03.07 ID:tRcvy0ZA0.n
うどんや白米をやめて
そばや玄米にするだけでも効果あるのに

61: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:31:46.23 ID:7AyVtumw0.n
>>42
玄米もちゃんとしたので無いと
残留農薬の問題がな~
むしろ白米の方が良い。
そばも国産そば粉の奴でな。

119: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:03:21.23 ID:o7W8SOdp0.n
>>61
外からかけた残留農薬が怖いのはもみ殻まで、
根から吸った農薬は、糠も白米もほぼ同等。

43: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:25:06.94 ID:b7JNme3l0.n

・夕食だけ炭水化物抜き。
・間食は週1回だけ。
・普段の飲み物はカロリーゼロ。

後はすきにしろ。これだけで結構痩せる。

44: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:25:20.25 ID:12R3NoDM0.n
まとめ
痩せてる奴はやるな 危険

45: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:25:37.45 ID:7rMKDqqi0.n
これやってるとたまに食うおにぎり1個が超うまいんだよね
至福の時間

46: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:25:58.99 ID:9r19cGr50.n
毎晩1合のおかゆ御飯に塩パラパラと
水に ダシ 醤油 みりん風 入れて煮た野菜ばっかり食ってたらひと月でかなり痩せたことがある
昼は食パン2枚にマーガリンと紅茶だったような
晩飯は昔々の庶民の食い物だよね

47: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:26:16.33 ID:EdtrO7e90.n
炭水化物抜きで慣れるまでが
野菜や肉なんかを1日中間食してる感じで
逆に食べる量が増えるしカネもかかるw

48: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:26:30.67 ID:gbYPdGfc0.n
徹底的に抜く奴がアホなだけ。
主食抜いても、普通のオカズなら十分な炭水化物を取れる。

62: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:32:19.87 ID:ghSvZdDp0.n
>>48
普通のおかずじゃ塩分大杉。ローカーボは塩分摂取量を減らせる。

49: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:27:10.82 ID:wmgMSLdF0.n
炭水化物を減らすのはいいが全く取らないとハゲるし筋肉衰える

50: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:27:24.84 ID:F6JNGr+j0.n

内臓脂肪落としたいからある程度やっているけど
仕事が忙しくなった時に、普通に痩せてきちゃって、さらに内臓脂肪が無くなって結構痩せたた時
冬だったんだけど、体温が上がり辛くなって風邪ひきやすくなっちゃった

脂肪を筋肉に変換したりしないと、ただ痩せるだけなのも危険だし
飯・運動、バランスが重要なんだな、とオッサンになってようやく気付いたw

66: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:33:16.48 ID:ghSvZdDp0.n
>>50
ビタミンと脂質摂らないからだろ。

52: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:28:04.15 ID:RG2SQN1y0.n

現代の明らかに炭水化物過剰に取らせる
食生活がおかしいんだよ

相撲取りじゃねぇんだから
2食でも野菜と豚肉と米だけであいつら無茶苦茶太るじゃねぇか
日本は農水省の施策か国策か知らんけど米を主食にして食わせ過ぎ

野菜と肉と少量の炭水化物でバランスは問題ない

86: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:40:26.83 ID:hGtIZbDS0.n
>>52
日本人は明らかに炭水化物摂り過ぎなんだがなぁ。
日本の栄養学が米食え系の人々と癒着でもしてるんだろうか。

87: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:42:18.17 ID:FxGyH+Zd0.n
>>86
米教(狂)みたいなのが、あるのは確かだが
じゃぁ肉食系は痩せてるのかと言うとそうでもない
むしろデブ

94: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:45:09.90 ID:RG2SQN1y0.n

>>87
糖質の取りすぎだよ、問題は
炭水化物や肉、魚、野菜のバランスがって言葉に踊らされてるだけ

それが食料関係の国策に合わせられて喧伝される

103: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:51:39.71 ID:FxGyH+Zd0.n
>>94
そういや腸が長い云々のデマが昔あったな

98: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:49:23.68 ID:ghSvZdDp0.n
>>87
肉食ってパンとかご飯も食うからだろ。
余程気をつけないとあらゆるところに小麦使ってあるから。

54: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:28:43.54 ID:EdtrO7e90.n
1日1食の南雲吉則先生が

55: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:28:45.49 ID:EgYP+/0q0.n

炭水化物抜きは危険だと言い出す奴は
鳥のささみと卵の白身のみしか食わないような食生活に対して批判をする

安心しろ
そんなことやってるやつは滅多にいない

57: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:29:29.09 ID:7AyVtumw0.n
小麦抜きの方が良いぞ。

59: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:30:44.74 ID:1kSolQnz0.n
一日一食にして運動しろデブども

63: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:32:51.73 ID:gbYPdGfc0.n
>>59
実は痩せている人ほど運動が必須。
筋肉と骨にある程度の負荷をかけていないと体がボロボロになる。
デブは自重で負荷がかかるから大丈夫。

64: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:32:54.11 ID:FxGyH+Zd0.n
ダイエットと言うのがそもそも間違い
食べ過ぎの矯正をするのが正しい

68: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:34:08.39 ID:EgYP+/0q0.n
>>64
正解

65: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:32:57.51 ID:xhp41d1+0.n
夜だけご飯抜きにしてる…代わりに豆腐
臭くなるのはいやだなあ

67: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:33:24.45 ID:kRMVkocq0.n
一日一食にしたら1ヶ月で6キロ痩せた

69: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:34:09.61 ID:H+4ew/330.n
今迄流行した○○ダイエットと同じでもうすぐ廃れるだろう
結局バランス良く食べて運動するしかないと思う

70: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:34:34.70 ID:aR+M2HFq0.n

標準体重の奴は何やっても大丈夫

デブはとにかく痩せろ。色々理屈つけて痩せないのがおかしい。

120Kgのデブは痩せるのが第一で、痩せてから言え。いちいち炭水化物ダイエットに文句つけるなクズ

72: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:35:21.21 ID:+DiPOU9t0.n

##

俺は、炭酸抜きダイエットだから 勝ち組。

マジ コーラとか ヤバイから。

##

74: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:36:05.02 ID:12R3NoDM0.n
1年に1ヶ月ぐらい米パン麺食わないのは有効だよ

77: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:36:59.64 ID:RMAqENPw0.n

100kgまで太っては25kgダイエット、というのを7回ぐらいやってる。

なれれば痩せるのも太るのも簡単。
まずは1回やってみ。

78: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:37:09.22 ID:bPLBtVv+0.n
人類が米とかパンとか食べだしたのはつい最近だから
糖質抜きダイエットこそ本来の人類の食事に近いと思うけどね

80: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:37:18.76 ID:aTw/xqNn0.n
やってみたら確かに痩せたけど口臭が毒ガスになった
やめたら太ったけど口臭が無臭になった

81: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:37:52.82 ID:GnOCZZUm0.n
意思が弱く食欲を抑えることが出来ない連中は、何をやっても無駄
自分を律する事が出来ないから、体重が減ったら自分にご褒美とか言い
ながら元の木阿弥になり、何度も痩せては太りを繰り返すだけ

82: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:38:49.74 ID:SHwY7vec0.n
食べる量を減らせばいだけなのに
やってる事が極端で偏ってるよ

84: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:39:43.19 ID:itjj5Ljc0.n
偏食がダメなのは誰に聞いても同じさ
バランスが大事

89: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:42:53.48 ID:O0MTo43/O.n
俺は炭水化物だけダイエットで10キロ以上落ちたけどな
朝はおにぎり、昼は日の丸弁当orふりかけご飯で夜は普通の食事
これを続けて一年足らずで体重減

90: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:43:54.53 ID:HmZrMgCE0.n
ちなみに兄はこれで25キロやせました
立派です

91: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:44:07.35 ID:WISv6BCA0.n
ガタガタ能書き垂れとらんと運動しろって話にはならんのな(笑)

92: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:44:27.38 ID:gbYPdGfc0.n
食べたくなったらウォーキング。
歩いたら腹減るじゃん? いいえ、逆に食欲が抑えられます。

93: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:44:49.19 ID:UtqlfCCA0.n

100キロ超の巨だけど
炭水化物へらしてから
内臓脂肪が減ったのかなんか体の中がすっきりしてきた。

体重はまだほとんど変化ないが
張っていた腹がたるんでいるので
腹の脂肪がつかみやすくなったww

112: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:58:49.58 ID:QCzqKs6n0.n
>>93
しゃがみ仕事が楽になったでそ?
おれもそう

115: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:01:11.05 ID:UtqlfCCA0.n

>>112
レスありがとう

階段を上るときに
ズボンが引っかかりにくくもなった

太ももがちょっと細くなったかな

95: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:46:18.93 ID:C1YamBmB0.n
ダイエットしている女は息が臭い

96: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:46:22.65 ID:60dVYwBH0.n
とりあえず1日3食で2合食ってた米を1合にしただけでかなり落ちた

99: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:49:57.26 ID:dAuj8dYP0.n

自分は朝だけがっつり食べて4ヶ月で10キロ落としたけど、
少しは炭水化物を入れないとウンコ出なくなるよね
体に力入らなくなるし

?せる基本は食べる量のコントロールと適度な運動

100: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:50:24.65 ID:7AyVtumw0.n
ご飯はそのままで
パンとか麺類を減らした方が良いよ。

101: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:51:05.98 ID:3YFqNqU60.n
とにかく先進国の人間は食い過ぎ
一日3食、果物や菓子、酒や飲料。。30過ぎたらそりゃ太るって

104: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:52:06.48 ID:12R3NoDM0.n
>>101
それに尽きる

108: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:54:18.85 ID:320ir8FW0.n
>>101
袋麺5パック25袋とか普通に食ってたからなぁ
そういうの止めただけで簡単に体重減ったわ

102: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:51:14.70 ID:ghSvZdDp0.n
ああ、あと穀類食わなくなると歯垢がほぼ無くなる。
いつもツルツルスベスベだから。どんだけでんぷんが悪さしてたのか分かる。

107: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:53:49.13 ID:FxGyH+Zd0.n
>>102
まぁ虫歯の増加も稲作始まってからだしな
>>105
そんなもの恐れる必要はない、夕食その分減らせばいいだけ

105: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:52:27.01 ID:dAuj8dYP0.n

ダイエットするようになって再認識したけど、菓子パンとかすげー高カロリーだよなw
糖質もたっぷりあるしさ

カロリー表示を見るようになってから、怖くて食べなくなったわ

106: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:52:57.32 ID:tOGKR9Qs0.n
レコーディングダイエットが俺には一番合っていた。

109: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:55:06.68 ID:417yyyzz0.n

何年かやってるとガツガツ食べたいという欲求があっても
食べてる途中で満腹信号がピコーンピコーンと鳴り出し 急に食べられなくなるから
無理なく自然に痩せていく。

デブには炭水化物抜きオススメ

110: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:56:04.36 ID:qfFIYgVE0.n
食べたいもの食べても、痩せるなんて余裕なのにな。

111: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 10:56:52.47 ID:n70VKzj90.n
毎食中サイズの茶碗に軽く1杯程度ならむしろ運動が足らねーから動けって医者が言ってた

113: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:00:45.74 ID:rXrEjiSn0.n
炭水化物を抜くと水分を抱え込む糖質が減るだけだろ。
体に水分が定着しないから、その分軽くなる。
アホくさ。

114: 憲法に守られる在日スパイ・創価・ヤクザ 投稿日:2015/11/03(火) 11:00:48.03 ID:yuBgNGwd0.n

日本弁護士連合会も朝鮮人スパイ組織?

「被害者を裁判に参加させるな」? 日弁連の信じられない手引書。
http://dai ly.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1445213778/
※自民党の憲法改正案には、これまでなかった犯罪「被害者の」人権擁護が条文
に明記されている。これに反対する政党や憲法学者、弁護士っていったい・・・

国旗損壊罪新設法案に反対する日本弁護士連合会会長
http://www.nichibenren.or.jp/activity/document/statement/year/2012/120601_2.html
(民主党が国旗を切り裂いたのを機に、自民党が提出したが、成立していない。ということは・・
自民党以外は、民主党の国旗切り裂き行為を容認している帰化朝鮮人じゃないの!?) ←←重要!!

【 】元日弁連会長や民主・共産・社民党議員ら、アメリカ議会の慰安婦決議で証言した元慰安婦と反日集会・・・日本に「慰安婦賠償法」を要求
/r/2ch.net/news4plus/1172485213/
【旧安倍政権】 ”元日弁連会長”が朝鮮総連問題で家宅捜索・・・活動家だった? 「北朝鮮拉致は捏造!」 「慰安婦問題の会・会長」など
/r/2ch.net/newsplus/1182213249/
【 】 日弁連会長や民主・共産・社民党、「安倍の安保法制は違憲だから廃案に」 [15/07/09]
/r/2ch.sc/liveplus/1436502636/

『共謀罪』立法化させない!」 日弁連が国会内集会 共産、民主、社民の議員が参加
/r/2ch.net/newsplus/1360216240/
※オウムのサリン事件のときに、自民党だけが共謀罪(注)を制定しよう
としたが、自民党以外すべてが反対でボツ。
(注)テロを共謀段階で防ぐ法律。またこの法律があれば、麻原を共謀者として
より容易に殺人罪に問えた。
※公安はオウムに破防法適用を申請したが、公安審査会(第3者機関)の帰化人スパイ
弁護士ども?が反対したため、これもボツ。
※自公の連立前まで、創価の政教一致を批判してたのは自民のみ。
現在の非自民勢力からの批判は、自公連立解消(創価・在日タブーの解消)を阻止する
ための自作自演であり、「釣り」と思われる。 続く

116: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:01:47.38 ID:H4rDU8ar0.n
昔の日本人は一日二食という人が多かったらしいから現代人は食い過ぎなんだろうな

117: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:02:08.36 ID:Of/hKsIg0.n
自分のまわりで凄く元気な人って皆
米をたくさん食べてる人なんだよね。
おかわりもするし、夜食はおにぎりだし。
特に太ってもいない

127: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:15:08.95 ID:XF4MTc400.n
>>117
そういう人は摂取したエネルギーを生活の中できちんと使ってんだと思う
動く人にとっては炭水化物は大事
肉体労働やってるあんちゃんは白米沢山摂取せんと次の日動けんしな
まぁ糖質制限ダイエットって動かないサラリーマンに向けたダイエット法だよ

131: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:18:43.14 ID:uW3zbuS00.n
>>127
だよな
玄米四合は440gもの糖質量になるけど、
昔の人は良く動いていたから生活習慣病にならなかったんだよね

118: 憲法に守られる在日スパイ・創価・ヤクザ 投稿日:2015/11/03(火) 11:03:15.26 ID:yuBgNGwd0.n

犯罪者やスパイ、テロリスト、在日、ヤクザの人権を守る政党を国会から排除して
憲法改正しない限り、抜本的な法改正が出来ない。
※自民党の改憲案には、これまでなかった犯罪「被害者の」人権擁護が条文
に明記されている。これに反対する政党や憲法学者、弁護士っていったい・・・

民主党、特定秘密保護法から『国内テロ除外』を要求w (13/11/26)

http://www.youtube.com/watch?v=E3Vrujgti4c

民主党 平岡法相 被害者無視「犯罪者にも事情がある」
http://www.pideo.net/video/nicovideo/edd857280af68609/(TV番組)

http://www.youtube.com/watch?v=W0ZcQUWJesc


(国会)

「民主党を支持せよ!」 暴力団・山口組、全国の直系組長に”民主党の応援”を通達…捜査当局も注目
/r/2ch.net/newsplus/1192097114/
山口組の収益、世界のマフィアで断トツの9兆6000億円 タイの国家予算レベル
http://fo x.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1440950455/
アメリカ政府が山口組幹部4人を制裁対象に追加 → 米政府発表→朝鮮人でしたwww
http://blogs.yahoo.co.jp/deliciousicecoffee/47755102.html

【朗報】自民党「憲法のせいで特定の宗教を解散させられない」
http://www.log-channel.net/bbs/poverty/1386937136/
>そのオウムを解散させられない今の司法と憲法は問題と思われませんか?
自民の作成した改憲マンガ
http://jimin.ncss.nifty.com/pdf/pamphlet/kenpoukaisei_manga_pamphlet.pdf
P31-32 「今の憲法では、危険な宗教や結社を解散させられない。」

※自民単独(公明党抜きの2/3議席)での憲法改正により、公明党を違憲に
出来れば、日本は大転換できるはず。

120: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:06:02.27 ID:RIGjyNHb0.n
前スレでHIIT知って、これは良いこと聞いたと思ったわ
みんな博識だな、2ちゃん有用じゃんって思っちゃった

121: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:07:04.68 ID:gISjb21E0.n
171センチで4年かけて60キロ代から100キロまでいったけど、あの時は
常に腹減ってたわ。デブは常に腹減ってるw
アラウンド100キロのデブは間違いなくご飯を二杯以上食ってる。カレーライスも
おかわりしなきゃ我慢できない。
デブの食事は血糖値を急激にあげる、血糖値は急激にあがると急激に下がるから、デブは常に腹減ってるのは、
理にかなってる。デブがダイエットしたいなら、まずはご飯を二杯から一杯に、
間食をやめる。あと膝に負担かかるから自転車に乗るとかストレッチとか
膝に負担かけない運動で有酸素運動する。甘い缶コーヒーは1日一本くらいならOK。
これができれば20キロくらいは楽に痩せる。

122: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:07:22.58 ID:MvxfHTZK0.n
医者に糖ダイエット勧められたけど米を食わないなんてトンデモ無い!って思って筋トレ始めた
筋肉付いても8キロ減ったよ

123: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:08:25.39 ID:yarobr7L0.n
炭水化物抜いてても砂糖モノも同時に絶たなきゃ同じことだよね

124: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:12:30.06 ID:zBt6hjMM0.n
よくやるよね。
ほどよく炭水化物をとらないと、脳が小さくなる

125: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:13:10.92 ID:bCiyqWdf0.n

違反スレ 2スレ目

悪質工作
——————–

ニュース速報性なし

課金ブログ

金吾中納言 ★在日丑 小助 同一

【社会】「炭水化物抜きダイエット」に潜む罠(c)2ch.net
/r/2ch.sc/newsplus/1446470750/

=============

以後 書き込み禁止

126: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:13:39.52 ID:cC25vitc0.n
肉体を鍛えるのが王道。
食事制限は計量直前の運動選手か病人だけでいい。

130: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:18:28.54 ID:gISjb21E0.n
>>126
鍛えただけで痩せるなら相撲さんは太らない。
デブが痩せるなら運動と、常識的な食生活に戻すこと。
ライザップのような根菜類も駄目なんて
とんでも医学で、カルトだよ。
トマトもゴボウもサツマイモも優秀な栄養源だから
常識的な範囲で摂取するべき。

171: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:03:03.05 ID:cC25vitc0.n
>>130
相撲取りとデブを一緒にするな、バカ。

270: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:41:20.48 ID:gISjb21E0.n
>>171
一緒にはしてないだろ。
運動してても常識を超えた量を食べれば太る。お前は運動万能説を
となえてるから。1キロ痩せるのに7000キロカロリー消費必要。
バカ食いすれば、あっちゅうま。お前の説がいい加減。
要するに、お前の説を否定するための例だよ。
あと、相撲とりという商売は不健康だよ。
早死しやすい商売、健康ではない。

174: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:05:01.50 ID:4yhI7I1G0.n
>>130
力士は太るのも稽古の内だw

128: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:16:07.35 ID:nRW66fFs0.n
茶碗半分飯一日に取って俺は痩せた
炭水化物は添加剤になるので全く取らないとエネルギーが燃え始めるのに時間かかるってよ

129: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:16:44.16 ID:WAVNg9720.n
結論ありきの誘導型作文は読んでて悲しくなるな

132: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:19:33.00 ID:Ydj2Ex0A0.n
菓子パンしか食べない(`・ω・´)

133: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:19:47.15 ID:1zkGROYr0.n
なにも極端な方法じゃなくてもダイエット出来るのにね。

134: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:19:56.98 ID:IX40zxJU0.n
ほんとに痩せたわ
でも肉高いから金かかる

135: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:20:40.14 ID:RqVxryR80.n
5月からやってるけど全然飽きない
チートデイ取り入れてるから苦しくないし
余裕でこの先も続けられると思う
てか一生やっていこうと思ってる
10キロ減って今はBMI20になった

136: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:21:48.69 ID:3YFqNqU60.n

案外20代からの食生活ずっと続けてしまうんだよね。

30~40代になったのにそのまま食ってたら簡単に太る。

138: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:23:59.14 ID:pBLazw2/0.n
炭水化物ダイエットは、緊急性、短期集中で、継続してする方法は危険だぞ
特にご飯、麺類に弱い日本人には不向き

139: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:23:59.32 ID:73V4XNfI0.n
そもそも人類は米や麦など穀物を食べるようになったのって精々一万とか二万年だろ?
それ以前のほうが圧倒的に長いんだから、極端に炭水化物に偏った穀物で高カロリー確保出来るかわりに何か弊害が出るのは当然じゃないか?
そんな食事を摂るように出来て無いんだから

144: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:32:36.29 ID:FxGyH+Zd0.n
>>139
大繁殖して高度な文明を持ったのは
農業が発展して炭水化物を食べるようになってからだけどな
原始の人間が健康だという保証もない

145: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:32:42.39 ID:Y+ve4MnW0.n

>>139
“糖質を制限”する食が“ダメな理由”を歴史から学ぶ

古代人のミイラが語る・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・動脈硬化が少ない

http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/29.html

↑(古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です)

(古代エジプト人、古代ペルー人、アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)の
ミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果:最も動脈硬化の人(石灰化を認める人)が少なかったのは、古代ペルー人の25%、

最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60%であった。

Unanganが住んでいたアリューシャン列島では穀物摂取が非常に厳しい環境ですので・・
究極の「糖質制限食」「炭水化物制限食」状態

157: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:46:01.81 ID:ghSvZdDp0.n
>>145
>トウモロコシ、サツマイモ、ジャガイモ、バナナ
こんな食事してりゃ良いんじゃね。

140: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:24:49.28 ID:9L6CagJo0.n
炭水化物が日本を滅ぼす

141: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:25:54.95 ID:NrDcFwV60.n
ダイエットの基本は運動だ
食事制限に頼ってはいけない

149: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:35:56.38 ID:Z0Xj5IGT0.n
>>141
食事が9割りって聞いたことあるけど?

168: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:01:27.93 ID:NrDcFwV60.n
>>149
1日に5Mcalとか摂ってる異常者は基本以外もやらんとな
3M以下なら運動でなんとかなる

163: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:59:54.52 ID:5WMth2md0.n
>>141
グレイフォックスで再生された

176: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:07:06.34 ID:NrDcFwV60.n

>>163

ディープ・スロートとでも名乗っておこう

142: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:25:58.52 ID:tIST5jHO0.n
うんこ出なくなる。鼻血が出やすくなる。害の方が大きい。

143: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:27:41.79 ID:dAuj8dYP0.n
極端で苦しい食事制限するとリバウンド怖いよね
体脂肪計を買って決まった時間に計るのを日課にすると、
数値に表れて楽しくなるのでオススメ

147: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:35:19.25 ID:tOGKR9Qs0.n
>>143
無線でサーバーに記録する奴使ってるけど、グラフになるので、非常にわかりやすくて張り合いがでる。

146: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:34:40.95 ID:uQ92USie0.n
偏って摂ったら何だろうと害になるのは当たり前だろうに
満遍なく腹八分目で毎日8000歩の生活しろよ

148: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:35:51.14 ID:+2X/4+7g0.n
アホは人類の食い物はタンパク質だけだと言って獣肉食って倒れてるからな
今でも猿がそこら中の牛や豚を噛み殺してると本気で信じてやがるw

150: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:36:22.88 ID:PLYLuSW30.n
何事も極端はいけない
だが医者は婆さん共の炭水化物依存の洗脳を解いてくれよ
糖尿病なのに何でもかんでも甘くしなきゃ気がすまず、肉を敵視する
おまいらが「バランスが大事ですよ~」しか言わないからだ
婆さん大喜びでおはぎやせんべい食いまくってるわ

152: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:44:14.14 ID:Z0Xj5IGT0.n
>>150
ラカントとかに代えれば?

154: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:44:33.45 ID:cDN2/LmN0.n
>>150
婆さんはどうせ先行き短いんだから好きなもんくってりゃいいんじゃないの

155: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:45:29.10 ID:DEdAj89a0.n
>>154
糖尿病は進行すると足の先が壊死したり失明したり大変だよ

151: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:42:36.30 ID:DEdAj89a0.n

健康になりたいならとにかく肉や乳製品の比率を下げること
ガンの寛解を目指す人はまず肉や乳製品や砂糖を止めることを薦められるしそれを実行した人の多くが実際に寛解している

炭水化物ダイエットの一番の問題は炭水化物を辞めることによって肉や乳製品、そして脂肪の食事に占める比率がとんでもなく上がってしまうことだ
一時的に痩せるとしてもこんな不健康なことはない
但し炭水化物を止めてその分を野菜や果物で満たし肉や乳製品や脂肪も減らせるならそこまで悪くないかもね

153: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:44:28.64 ID:DEdAj89a0.n
>>151
×炭水化物ダイエットの一番の問題は
○炭水化物抜きダイエットの一番の問題は

156: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:45:33.78 ID:+2X/4+7g0.n
バランス論者は誰かがウンコ食ったらウンコ食うし
水銀飲んだら水銀飲むからなw

158: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:49:25.58 ID:PiD+fX7w0.n
朝昼晩の白米、パンだけ無くして板チョコを日に1枚追加。
半年で体重14キロマイナス。おかず類は今までどおり。

159: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:54:04.89 ID:uek8iOca0.n
ジムで3年くらいダイエットの為にウエイトトレしてたけど
急にやる気がなくなって夜中にラーメンお菓子菓子パン食べるようになって
1年半で体重80→105kgになっちゃった・・・

160: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:55:22.70 ID:tA/F8Eln0.n
ごはん抜くだけだから多少の炭水化物はとってるから問題ないだろ

162: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 11:57:58.15 ID:zooXfi2x0.n
実は太る太らないって腸内細菌で決まるらしいな
だから痩せてる奴のうんこ移植すれば何食っても太らない体質に早変わり

172: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:03:11.24 ID:8VAxAGhpO.n
>>162
朝鮮人がうんこを食べるのは、理にかなっているのか?

173: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:04:10.23 ID:Sdq4uCmQ0.n
>>172
食べただけだと普通に唾液とか胃酸とか膵液とかで大腸菌は死んじゃう
そのまままるごと移植しなきゃ意味が無いんだよね

164: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:00:38.75 ID:R61U8BQr0.n
肥満には炭水化物抜きはいいんじゃないのか
肥満は油より糖分摂り過ぎなんだよ

165: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:00:49.34 ID:Sdq4uCmQ0.n
炭水化物抜いたら肌が完全に死ぬからね
男は別にどうでもいいけど女の子がやるとまじやばい
予後不良確定

187: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:18:30.30 ID:ghSvZdDp0.n
>>165
逆だよ。お前実際にやったことないだろ。

167: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:01:25.89 ID:nRpRWEBm0.n
夜だけ炭水化物抜きで、80日で75kから68.5kになったよ
朝昼は好きなの食べてる
ただ、そこからあまり落ちなくて逆に現在69.5k

169: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:02:40.70 ID:qM7f1wBg0.n
軽い食事制限と有酸素運動、必要に応じて筋トレ追加
ダイエットには間違いのない正解があるのに、楽をしようとして極端に走るやつが多すぎる

170: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:02:51.18 ID:4yhI7I1G0.n
食べるものを変えないで、食べる量を減らせば良いんだよw

175: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:05:14.52 ID:XdJolajh0.n
肥満は一日三食をまず止めた方がいい

177: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:07:56.42 ID:XdJolajh0.n
デブから痩せる事ができるのは
元々の性格がきっちりした人だけだよ
だらしない性格のデブは痩せる事ができない

178: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:10:43.19 ID:0zsltiTR0.n
朝はカレー、昼はテキトー、夜は夕方6時までに。間食無しジュース無し。
これで体重キープ出来ます。
特に、カフェオレとジュース無しが大きいと思う。

179: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:11:07.29 ID:nPzL5rb/0.n

体重計買って、毎朝の体重を記録しないとダメだよ
食事はそれでコントロールする

カレーとかどんぶり飯なんか食ったら一撃で体重増えるわ

183: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:13:47.37 ID:ott7Yg5t0.n
>>179
カレーはカレーだからではなくルー入れて作るような小麦粉カレーだからだぞ。

180: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:12:44.00 ID:5NWekJpP0.n
マイクロダイエットってべらぼうに高いんだってな

181: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:13:07.97 ID:kM3/zTzB0.n
どんなやり方にしても馬鹿を見本に危険を煽るのは愚か

182: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:13:12.49 ID:tvvTDJV80.n

彦麻呂は低糖質 且つ その代価は 大量食物繊維 (野菜、繊維パウダー)

彦摩呂が3カ月で20キロ減量に成功した「低糖質ダイエット」はココが凄い!
http://news.infoseek.co.jp/article/asageiplus_32452
「これまでの『糖質制限ダイエット』は、主食である米飯や麺類、
パンといった炭水化物の摂取量を極端に減らす、
あるいは一切食べないことで体脂肪を分解させ、
痩せていくという方法でした。
しかし今回、彦摩呂が行った『低糖質ダイエット』は一歩進めて、
糖質の摂取をこれまでの半分にしつつ、
食物繊維を多く摂ることに重点を置いています。
繊維質の多い野菜類などはカサがあるので、胃が膨らんで満腹感が得られます。
加えて、糖質の吸収速度を遅くしてくれるので、
インスリンの分泌を抑えて糖質が脂肪に変換されにくくなり、
太りにくい体質にもなると言われています」

188: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:18:33.90 ID:ott7Yg5t0.n

>>182
>極端に減らす、あるいは一切食べないことで体脂肪を分解させ、
>痩せていくという方法でした。

そりゃこの前提からして勝手なイメージからの捏造だからな。
元々現代が多く摂取しすぎだから一定量減らしましょうがローカーボ。

184: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:14:07.85 ID:tk9EQPjU0.n
結局、好きなときに好きなもん食って適当に体重を増加させて
やばくなったらメシ抜きダイエットする俺のやり方でいいんじゃないか?
一日一食にすりゃみるみる痩せるぞ
実践したことはないが、絶食するアウシュビッツ式ダイエット方なら
ガリッガリに痩せられる

185: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:16:33.30 ID:GQSFaEw70.n
ヤキソバとお好み焼きでゴハンがすすみます。

186: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:17:20.11 ID:/RT13VYEO.n

入るカロリーと消費するカロリーのコントロール

それが正しいダイエット

××ダイエットとか××抜きダイエットとか似非科学と全く同じ

193: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:19:48.15 ID:tk9EQPjU0.n
>>186

このハゲの言い分が正しい
摂取時間による効率とかストレスによる影響とか
ハゲがハゲた論理展開しだすが、つまるところこのハゲの理屈一本だけでいい

189: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:19:01.90 ID:utzQHGUoO.n
病院食にしたら一気に痩せる
1週間くらいで市販のものが塩辛くて食えなくなる

190: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:19:26.52 ID:tvvTDJV80.n
一日一食で有名な南雲医師も
一食としてカウントしない
間食は数回食べるのよ、ナッツやアボカドとかで

191: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:19:27.86 ID:vA1MDNDC0.n
炭水化物抜きと運動して20キロ痩せた人間だけどこの方法はガチのデブが本気で痩せるための手段だよ、ちょっとダイエットしたいなら規則正しい食事と運動しろ

207: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:28:13.09 ID:qea+8/fH0.n
>>191
デブすぎるまま運動すると体壊す危険があるんだよね
運動できるくらいまでは急速に重量を落とす必要性というのは大きいね

192: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:19:31.71 ID:qea+8/fH0.n
こういうのは個人差が大きいからなあ
環境やそのときの体調でも変わるし

194: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:19:53.19 ID:46w1Wtno0.n
最初からそういってるのにw

195: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:20:35.90 ID:nPzL5rb/0.n
炭水化物抜くのは今や常識じゃね?

196: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:20:39.58 ID:r9wimpMF0.n

糖質抜いてから痩せたよ
5月に92㎏だったのが今は68㎏
筋トレもしているから
体脂肪率も34から19まできた

糖質以外なら普通に食ってる

それにしても既成加工食品の糖分の入れっぷりは半端ないな
あれじゃ肥満体質が増えるわけだよ

200: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:23:38.06 ID:Twj6fn0K0.n
>>196
加工品の糖はすごいわな。
自然食とまではいかないにしても、
自分で調理すればだいぶマシだ。

218: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:44:55.80 ID:r9wimpMF0.n

>>200
んだな

野菜サラダも最初の頃は、ノンオイルでやっと喰ってたけど
ポン酢かけるだけになり
今は酢醤油かそのまま

ポン酢でさえ糖が結構入ってた
焼肉タレなんてかなり入ってんだろうなと

197: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:20:47.94 ID:/RT13VYEO.n

何をいくら食べても構わない

キチンと消費すりゃいいだけの話だから

消費すんのが不得意なら最初から貪るな

198: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:21:28.61 ID:D16QlwhN0.n
他の生き物のたんぱく質は全てアレルギー物質
食べ過ぎれば消化器で炎症が起きる

199: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:23:07.78 ID:f7ADYsTi0.n
食で痩せようとするからおかしなるねん
動いて痩せようとしろって

203: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:26:50.07 ID:nPzL5rb/0.n

>>199
運動でやせるなんて途方もない時間が必要だよ

だから脂肪をケトン体にして尿と一緒に流しちまう方が早い
低糖質が手っ取り早く痩せられるのはそれが理由

206: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:28:03.14 ID:xGR9SI4i0.n

>>199
俺のように ぎっくり腰で動けない人で 糖尿病になりそうなデブは
こういうダイエット するしかない気がするんだよな

ていうか 糖質制限ダイエットするとすごく体が楽だよ
体に負荷がかかってないのがわかる

とらなさ過ぎると頭が痛くなるからある程度取る必要があるんだけど

ご飯食べても 眠くならないというのはすごくありがたい

そしてお腹いっぱい むしゃむしゃ食べてるんだけど 体重が増えないのもありがたい

ただしこのダイエットするとハゲるらしいので
普通の体重の人はやらん方がいいで

201: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:24:49.48 ID:Ij8TDsjr0.n
糖質抜きやってみると炭水化物って中毒性があるのがわかるよ
ローカーボぐらいでも体調良くなるし、むくみとかだるさとか眠気とか、あと片頭痛発作がなくなったわ
完全に抜くとなるとちょっと普通の人ならノイローゼになると思うなあ
糖質抜きが絶対だと信じられて、あくまでも我を通せるようなまあ一風変わった人ならできると思う

202: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:26:15.73 ID:u6A5KSau0.n
昔やったけどマジで痩せるのは痩せるね
ただランニング中に立ちくらみで倒れそうになった
やり過ぎは危険だと思う何事もほどほどに

204: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:27:47.58 ID:C2RzOvygO.n
ダイエット気にする人って三度の食事をきちんととらなかったり食事のとき白米は食べなくて
そのくせ間食して菓子を食っている人が多い気がする

205: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:27:52.72 ID:ZQbPkW8T0.n
記憶力が低下する
アホになるダイエット

214: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:39:48.97 ID:r9wimpMF0.n

>>205
最初の3か月だけ
体が慣れてくると
肌つやも良くなるし
俺はデブだったんで睡眠時無呼吸症候群だったけど
それも治ったんでぐっすり眠れ
その分、思考や記憶もよくなった感じがする

髪の毛の抜け具合はちょっとヤバいw

208: (゚ω ゚) ◆JosoBYcWOU 投稿日:2015/11/03(火) 12:31:52.87 ID:2fiYAK+P0.n
LDLコレステロールが高い漏れもキマスタ。

209: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:32:18.70 ID:MD4GcAOq0.n
炭水化物抜いてダイエットを始めたら
健康な油を高値で売り付けられるわけですね

211: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:33:02.46 ID:50Y/jY+n0.n
デブは精神病

212: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:33:13.97 ID:/RT13VYEO.n

三食キチンと和食+適度な運動=ダイエット知らず

毎日外食、ジャンク好き、お菓子好き、間食癖なんざ論外だから

213: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:38:39.87 ID:PiD+fX7w0.n
炭水化物抜きで痩せたが便通がかなり悪くなった。いわばカチンカチン状態。
逆に肥満時によく起こしていた下痢は全くなくなった。この前は自宅トイレ出たり入ったり3時間格闘した。

215: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:40:03.08 ID:czQ0T3Z0O.n
ご飯なきゃ無理
なんでかわからんが
ご飯食わなきゃ満足できないんだわ
スパゲティ食っても ご飯食いたくなるし

217: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:44:28.34 ID:6AnOKRdC0.n

炭水化物取ってない人ってなんとなく判る

思考が遅くて物事全般スローリー

219: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:45:09.79 ID:xGR9SI4i0.n

不思議なことにご飯を食べないでいると お菓子を食べよう って気がなくなるんだよね

問題はカットし始めると 炭水化物自体に興味を失ってしまう
取らなさすぎるのまずい気がするので 1日 一食は ご飯を意識的に食べるようにしている

昨日は 何時に食べたから 24時間 たった同じ時間に 炭水化物を食べようとか
薬を飲むような感じで 計算しながら食べているな

もちろん よく噛んで おかずと一緒に 食べてる

でもたまにご飯を食べるのを忘れると
頭が痛くなってくるので あわてて コーヒーに砂糖を入れて飲んで 糖分補給 したりしている

この頭が痛くなってくるのは何故かというと 体が糖分がない状態になれてないので 脳が糖分を欲しがっている状態だからと言われている
ただ これはだんだんなれてきて 痛みがなくなってくるらしいんだが

俺はこの痛みを ご飯 食なきゃいけないアラームがわりに使ってるな
たまに 炭水化物または砂糖を 取り入れるのを忘れると 痛くなるので重宝している

220: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:46:26.60 ID:utzQHGUoO.n
炭水化物抜いたとか言ってる奴って毎日発泡酒飲んだりしてる

222: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:50:44.71 ID:PiD+fX7w0.n
抜きを始めた頃は白米、とくに納豆ごはんの事で頭いっぱいになった。
まぁ食いたかったわ。その欲望が消えるまで2ヶ月くらいかかったなw

228: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:56:46.39 ID:DKkwwxKe0.n
>>222
納豆多めのご飯少なめで朝に一膳ぐらいご飯食べても全然平気だよ。
夜はご飯は避けたほうが無難。

231: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:00:33.94 ID:r9wimpMF0.n
>>222
おまおれw

223: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:52:00.48 ID:wn7rn7uO0.n
カロリーコントロールしないダイエットなんて存在しないだろ
炭水化物抜いときゃ痩せるなんてどこのアホが信じるんだよ

230: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:00:07.99 ID:xGR9SI4i0.n

>>223
俺のように 糖質制限 ダイエットする人は
炭水化物と砂糖に置き換えて計算するんだよ
ご飯って砂糖の糖分に置き換えると 角砂糖 14 個分なんだよね

三食ったら 角砂糖42個になっちゃう
そりゃ太るわ ってことなんだよね

糖質制限ダイエットの場合 1日 糖質を 角砂糖 14個以下 に押さえた方がいいという考え方
なので ご飯を食べないかわりに お砂糖入れたコーヒー一杯 だと角砂糖は2個ですむので ご飯を食べるよりもはるかにダイエットできるんだよね

こうやって減らしていく訳だよ

243: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:14:13.60 ID:xGR9SI4i0.n

>>223
ロジックはこうだよ 多分

まず最初の前提として 人間には糖分が必須である
人間は 炭水化物や脂肪から 分解して糖分を得ているわけだが

とうぶんや 炭水化物をとらないでいると
脂肪 から分解して 糖分 を取ろうとする
つまり 贅肉 や食べた脂肪からね
ところが 炭水化物からに比べて
脂肪を分解するには エネルギーがたくさん必要だ

なので 食べた量に比べて多く痩せる という訳

ここから 俺の解釈だが この時に多くのパワーが必要となるので 早く老いるのだと思う
つまり ローソクがはげしく燃えるとすぐに燃え尽きるのと同じ原理だ
なので 糖質制限 ダイエットする人は 禿げると 考えられる

なので 過度に炭水化物を減らすことはしないほうがいい気がするし
体重が標準に戻ったら 食事を普通に戻したほうがいいと思う

このダイエットした女性からの 証言 によると
まったくとらないでいると 髪の艶が見る見るうちに落ちたらしい
しかし食事を戻すと 艶も元に戻ったそうだ

それから このダイエットで危険な事が一つある 太ってもいないのに 脂肪を食事で取らず 炭水化物ダイエットすると
糖分もないし 分解すべき 脂肪もないと 今度はタンパク質を分解し始める つまり筋肉を 削って行き最終的には死ぬとも考えられる

なのでこのダイエットする人は脂肪を意識的に取る必要があると 考えられる

なのでこのダイエットをする人は チーズを毎日食べようね

256: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:28:16.54 ID:ghSvZdDp0.n
>>243
ビタミンも脂質も摂らなきゃそうなるだろ。
野菜一杯食って肉も脂肪も食う。ご飯は嗜好品。

224: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:52:35.63 ID:tvvTDJV80.n
肉と臓器しか食べないライオンは生まれつき
思考が遅くて物事全般スローリーなのか

225: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:54:49.86 ID:utzQHGUoO.n
炭水化物で太るとかあり得ないわ

226: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:55:02.09 ID:nwsyafDz0.n
痩せたいなら食った分以上に動け

227: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 12:56:09.22 ID:twPpE6ms0.n
肉ときのこの食いすぎで通風になる

232: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:00:39.62 ID:YRoyvq/Y0.n
ハゲるんだよな~

233: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:02:36.38 ID:F3tQhIuG0.n
10キロ走ってきたら飯がうめえ

234: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:04:20.49 ID:Hm9w9E2h0.n

http://club.panasonic.jp/diet/kiso/risk03/
摂取する炭水化物の量を減らすと、このようなメリット ・デメリットがあります。

メリット:適切に減らすと
・体内の血糖値の上昇が抑えられる
・体内に溜った脂肪がエネルギーとし て消費されやすくなる

デメリット:過剰に減らし過ぎる
・脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる
・肝臓に貯えられた糖質が分解され、肝臓機能が低下する
・体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる
・体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす

235: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:07:24.85 ID:A/YMuIxr0.n
もともと痩せてるしダイエットもしてないけど一人暮らし始めてから白米食べない
これ禿げるの?
たまにパスタとかうどんとか食ってるから禿げないよね?
禿げないよね?

236: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:08:36.15 ID:nPzL5rb/0.n
>>235
禿げるかどうかは知らんが、米には亜鉛が含まれる
心配なら、亜鉛サプリでもとっとけ

240: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:11:01.44 ID:A/YMuIxr0.n
>>236
マジか
調べるわ
ありがとう
心配で死ぬとこだった

241: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:12:26.71 ID:nPzL5rb/0.n
>>240
今調べたら、パスタとかにもしっかり亜鉛含まれてるな
心配いらんよ

300: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:26:46.10 ID:A/YMuIxr0.n

>>241
ずっと亜鉛スレを見ていましたが

1日のカロリーなんて間食や飲酒も考えれば
昼夜コンビニ弁当1つずつくらいの量で十分なのに
太ってる人って倍くらい食べてない?

239: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:10:40.71 ID:r9wimpMF0.n
>>235
低糖質やってるんだが
髪の毛が多すぎる俺が心細くなるほど
抜けてくる

237: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:09:36.39 ID:Ayf17EV60.n
朝ガッツリ食べるとお昼は補充程度でお腹が一杯になる。
仕事が終わって夕食の時間になってもそんなにお腹が空かない。
朝→カレーライス、カツ丼、麻婆丼、焼肉丼、野菜丼、回鍋肉丼、青椒肉絲丼。
野菜サラダ、味噌汁。
昼→サンドイッチ、紅茶。
夜→ワッフルorドーナツ、紅茶。
朝、夜、犬と散歩で10km&筋トレ。
これでbmi18.7~19を維持してるよ。
朝食べない人は昼と夜ガッツリ食べちゃうから太るんだとおもうよ。

238: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:10:22.95 ID:dkpRVEwR0.n

炭水化物をここ数年減らしたら、
そのかわりにオカズを沢山食べるものだから通風になったよ(T_T)
実話。

コメの方が好きなのに、、、

242: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:13:35.43 ID:/d8g9PX80.n
マジで焼酎やウイスキーのんでツマミも必要なくなれば大丈夫
痩せてくるし皆からも健康的に見えるって言われるから

244: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:14:21.55 ID:hy+rcRdz0.n
朝はたくさん食べてもいいよ。夜は七時いこうは食べない。これだけで五キロはおちるよ

245: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:16:40.71 ID:bsQQxI2U0.n

減らした炭水化物に合わせて副食も減らせば普通のダイエット。

減らした炭水化物に合わせて副食を増やす ダイエット?

251: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:23:40.47 ID:xGR9SI4i0.n

>>245
炭水化物を減らしてもおかずはそのままの方がより痩せるだろうね

炭水化物を減らして 更におかずも減らしちゃったら 単なる絶食 に近くなるので それはやらん方がいいだろ

炭水化物 減らして 野菜とお肉をふやしても ご飯に比べて 糖分が入っていないので 同量のご飯よりは痩せる というロジックのはず
でも摂取必要カロリーの2倍を超えちゃうと さすがに太ってきちゃうので バカ食いはやめたほうがいい

246: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:16:55.42 ID:PiD+fX7w0.n
最近はチャーハンが無性に食べたくなる病。
チャーハン&ギョウザのCセットだったかな。

247: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:17:44.56 ID:kHXHaL+e0.n
太る奴は欲望のままに食い過ぎてるだけだよ
生活習慣は皆違うから体重増えない食事量は自分で探るしかないけど
人に頼る時点で意志薄弱だから痩せられない

248: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:18:31.92 ID:/d8g9PX80.n
欧米では一般的に昼から酒飲むのは当たり前お前らも飲めな湯

249: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:20:33.74 ID:uCcf33c50.n
これマジでやばい、透析受けてる人から実体験聞いた。
糖尿の気がある人がこれをすると逆にインスリンが出難くなって数年で薬漬け生活になる。
外見は少し痩せてもその時には体が弱って腎臓の血管に異常が出る。
とは言っても、まあそもそもが食べ過ぎだった人なんだけど

250: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:22:24.88 ID:F5TsZLBK0.n
確かに髪の脱毛になる<炭水化物抜き

253: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:26:12.98 ID:40ZElnkF0.n
摂取カロリー減らそうとすれば必然的にローカーボになるよね。
高炭水化物とカロリー制限がそもそも成立しない。どんぶり飯やラーメン食べつつ
1日2000kcl(女性なら1500kcl?)以内に抑えるカロリーコントロールとか無理。

254: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:27:20.36 ID:V2QOT9Dw0.n
何でも程度の問題

255: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:28:10.40 ID:/d8g9PX80.n
お粥と豆腐食って朝から酒飲むのは良いじゃん

257: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:29:26.67 ID:qUqzfhJI0.n

たしかにやってた時
集中力が持続しなくて疲労回復は遅いような気がした

米を元に戻したら元気になるような気がする
だからそれだけエネルギーになって太るとも思ったけどね

258: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:30:27.76 ID:+JDoHQ1S0.n
朝 果物とヨーグルト
昼 米2杯以上と何か
夜 スープ、蒸し料理、鍋(野菜メイン)
後は週4か5で筋トレだな
筋肉無いと痩せるのはかなり難しい

259: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:30:40.80 ID:l9iAf9w60.n
手足がだるくなったら炭水化物不足だと思って少しご飯食った方がいいよ。
それ以外は炭水化物過剰。

260: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:31:26.41 ID:xGR9SI4i0.n

このダイエットの場合
ご飯って砂糖の塊だから ご飯食べるよりは肉と野菜を食べたらいいじゃない
って考え方なんだよね

でも実際は肉をそんなに食べる気もしないので ご飯の代わりは たぶん野菜で補うことになるので
自然にへっていくと 思われ

261: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:31:41.07 ID:9F72gyyL0.n
高齢者を含めて
いかに炭水化物を取り過ぎな人が多いか。ってことでしょ。
バランスよく、召し上がりましょう。

262: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:32:00.04 ID:j2EBBPZsO.n
カロリー内でもたんぱく質過多はやっぱ肥えてくる

263: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:33:32.09 ID:RbDJGOeY0.n
1日3食は食えないわ。1日1食+ナッツ類を間食くらいでも十分なくらい。

264: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:33:48.23 ID:Z1DGn16pO.n
なんだかアル中増やそうとしてるバカがいるな
酒なんか論外だあれはタダの毒
酒飲みなんてのはわざわざ金はらって毒を飲んでるバカばっかしだww

266: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:36:22.12 ID:ghSvZdDp0.n
>>264
酒は香りを楽しむ物だからな、ジンとか良いよ。

272: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:42:29.73 ID:hy+rcRdz0.n
>>264
中学生かよw

265: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:35:38.38 ID:xtwmfRrC0.n
炭水化物は減らさなきゃならないもんなんだよな
普通の食事してたら多すぎる
朝だけ炭水化物摂って昼、夜は小麦、白米などを避けるのが無難

267: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:37:02.28 ID:xTuwww/H0.n
大豆を食べまくり

268: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:38:17.98 ID:hchJS4T60.n
コメやパン食わないだけで身体が臭くなるって凄いよな

269: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:40:23.39 ID:3gxg09RC0.n
炭水化物抜き信者って米食うと糖尿病になるとかほざくほど狂ってるからなw

271: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:42:17.64 ID:8oi8yyC80.n
炭水化物抜きの提唱者は小太り

273: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:42:52.76 ID:i6Qm+hVJ0.n
炭水化物は冷やして食べたらカロリー半分接種ですむってことで
アイスクリーム最強だったはず

274: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:43:09.30 ID:CyEPuIhG0.n
この記事は、結局
炭水化物ダイエットそのものは否定していないし
肉より野菜を多く取っていれば問題ないと読める
つまり、炭水化物ダイエットは有効である

275: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:45:11.59 ID:i6Qm+hVJ0.n
厳密にいうと筋トレの栄養が炭水化物で
有酸素運動の栄養が肉なので
ダイエットに効果的な運動に有酸素運動おし なので
有酸素運動と炭水化物は相性わるいみたいなのもありーの

276: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:45:20.96 ID:QgDzx36AO.n
結局、痩せたいなら運動しろということだよ。

277: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:46:09.58 ID:LIjJEeTu0.n
必要な炭水化物は米抜きでも十分摂取できるんじゃないかな
でも米ってウマイし、満腹感が得られるから、つい食っちゃうんだよね

278: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:47:18.21 ID:WsT74DS70.n
魚大好きだけど、調理がめんどくさいんだよなあ
薄切り肉みたいに、加工してくれればいいのに

279: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:51:59.79 ID:8lfkkDlh0.n
痩せ体質だからか、1日2食以上食ったら
腹下す。

280: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:54:30.40 ID:D7zExd6K0.n
一日エアロバイクで最低500kcal消費
ごはん三倍分、毎日ラーメン食っても太れないw

281: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 13:58:23.52 ID:BJ22OrXz0.n
太れないから痩せたいって体験してみたい

282: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:00:57.88 ID:gISjb21E0.n
太った時は
お好み焼きと握り飯
ラーメンと御飯は定番だったわ。
はじめは、炭水化物プラス炭水化物の組み合わせをやめるだけで、
みるみる痩せられるけど、慣れるまでチョット辛い、
あとこれだけでは途中で停滞しだすね。
いかに本当に必要な食欲とエモーショナルイーティングを
区別できるかにかかってくる。

283: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:01:47.91 ID:xGR9SI4i0.n

「漫画でわかる糖質制限ダイエット」
が無料で公開されているので
読むといいよ

本屋でも売ってます

284: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:03:31.66 ID:udlRz3Iu0.n

やせたいと思ってるデブは馬鹿が多いな
食ってやせるとか飲んでやせるとか。
運動もしないで通販で高い器具買って
ベルトの振動でやせるとか。

とにかく楽して食ってやせるとか
贅沢なんだよ。

やせたきゃ必死の我慢で食うな。
ひたすら運動しろタコ。

285: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:07:15.45 ID:V86E55j70.n
罠もクソもないだろ
筋肉とか持久力は食べないとつけられないんだから
抜いたら弊害が出るのは当たり前の話

286: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:10:31.25 ID:qTTC8DAX0.n
肌が異常に強い家系じゃないと駄目だろうな

287: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:12:22.64 ID:gISjb21E0.n

>とにかく楽して食ってやせるとか
>贅沢なんだよ。

いや、これは大事だよ。
我慢すればリバウンドするから
いかに我慢しないで痩せれるかが重要。
ライザップの場合は苦行に近いから短期に結果でるけど
リバウンドしやすいだろうね。
確かにダイエットに金かけるのは馬鹿げてる。

288: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:14:21.67 ID:u7sBM3Ze0.n
運動しろっていうが、どの程度すりゃいいのよ
13キロほど歩いて800キロカロリー消費くらいでいいんか?

291: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:18:30.52 ID:udlRz3Iu0.n

>>288
運動したくないとか暇が無いんなら
とにかく食うなっつの。

足し算と引き算の問題なんだよ。
太るやせるなんて。

運動しない人間は
禅僧と同じ食事でもとればいいって事。

296: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:24:20.06 ID:V86E55j70.n
>>288
通勤時に駅や会社まで自転車使うとか
休日にボウリングやカラオケ行ってみるとか
カロリー減らすだけならいくらでも方法はある

299: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:26:33.24 ID:gISjb21E0.n
>>288
ランタスティックというアプリなら
走って10キロ程度で600キロカロリー。自転車なら20キロで400キロカロリーいくか
いかないか。
1キロ体重落とすのに7000キロカロリーの運動消費が必要。
だから運動だけではキツイ。ただ、筋肉が増えると基礎代謝が増えるから
痩せやすくなる。どっちにしろ運動プラス食事の内容を変えていくことが必要。

306: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:30:26.55 ID:u7sBM3Ze0.n
>>299
ランニング10キロで600?嘘つけ
なにその糞アプリ

289: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:15:38.52 ID:3x5GnAdzO.n

炭水化物抜き、6ヶ月続けた
あんだけ食べたのに体重は変わらないからスゲエ楽だった
ただイライラしやすくなった

今は朝・昼食に必ずご飯取り入れてるけど確実に太り始めてる
運動する時間をとれない日本社会には炭水化物抜きは合ってるとおも

292: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:19:44.52 ID:udlRz3Iu0.n

>>289
馬鹿でしょ?
米食べてないって事?

食事の回数をへらしゃいいんだへらしゃ!

297: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:25:17.64 ID:3x5GnAdzO.n
>>292
無職かよ、社会に居れば食いたくなくても食わなきゃならない、呑みたくなくても呑まなきゃならない時があんだよ

302: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:28:36.28 ID:udlRz3Iu0.n
>>297
大変だな断れない小心者の奴隷は

290: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:16:23.70 ID:MV46cFGo0.n
そんなダイエットしたら癌患者が減っちまうだろが

293: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:22:08.29 ID:3x5GnAdzO.n
つうか今野菜が超高いんだよ
鶏胸なんて50円/100gだもん野菜より安くて美味くて買いだろ
キャベツ290円とかピーマン5個で190円とかふざけんなて感じ

294: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:22:16.12 ID:8AT67DZp0.n
あんまり抜きすぎると将来的にボケると聞いたな

307: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:31:38.43 ID:qea+8/fH0.n
>>294
抜きすぎなければいいんだよ
そもそもデブは摂取量が多いからデブなわけで
減らす事に何の問題も無い

295: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:22:45.54 ID:udlRz3Iu0.n

全くアホが多いな

クッキーダイエットだの炭水化物ダイエットだの。
デブはなんでこうアホなんだろうな。
腹に変な機械押し付けて痩せたいとか。

金もかかってしかも逆に太る一方じゃねーか。

298: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:25:26.25 ID:7dOHi1uo0.n

魚介類 野菜 魚介類 野菜

いか えび たこ かに シーチキン まぐろ いわし あじ ぶり

301: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:26:52.71 ID:u7sBM3Ze0.n
俺はウイスキーらっぱのみしながらマクドセットやら、ケーキ食べて超満腹感と酩酊状態でそのまま寝る生活をずっとやってたが、
80キロ以上太った事がない
ただ、70キロこえると頬と首周り、腹にもあきらかに贅肉がついてきて困る
太ってても顔と首がシュッとしてるやつとの違いはなんなんだ

346: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:02:25.90 ID:a5iuo0Q20.n

>>301
> 俺はウイスキーらっぱのみしながらマクドセットやら、ケーキ食べて超満腹感と酩酊状態でそのまま寝る生活をずっとやってたが、
> 80キロ以上太った事がない

むしろそれで何故80kgを越えない?この違いは何なんだろうかとこっちが聞きたいわw

352: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:07:03.45 ID:GG95bhFW0.n

>>346
糖質制限的には ウィスキーには糖質が含まれてないから大丈夫なんだよ

なので この場合 この人は
「 ケーキや マクドナルドのセットを 食べたけど 80キロ以上にはならなかった 」
てことで つまり 言い換えると
ケーキ または マクドナルドのセットを毎日食べてると 80キロの体重は維持されるってことだな

この人がウイスキーじゃなくビールや 日本酒 だったら一気に太るはず

355: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:10:24.21 ID:u7sBM3Ze0.n
>>346
なぜ80キロ以上にならないのかはよくわからないが、
とにかく暴飲暴食でひどい時は1日4000キロカロリーは摂ってたとおもう
案の定からだぶっ壊して療養中

303: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:28:42.48 ID:NaDvZFjx0.n
3ヶ月で12キロ痩せた
長期にやるわけじゃないからいいんじゃね

304: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:29:36.71 ID:udlRz3Iu0.n
>>303
皮余ってないか?

305: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:29:57.98 ID:7dOHi1uo0.n
えごま油  あまに油  EPA  DHA  α-リノレン酸 くるみ

308: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:32:10.35 ID:V86E55j70.n
最終的に老人になったときこのダイエット繰り返してる世代は寝たきりだらけになりそうだな

309: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:32:20.41 ID:7dOHi1uo0.n
食べ物・飲み物に入っている砂糖の量!カロリーがわかる!

http://www.youtube.com/watch?v=tyLMueWxSFA

一目瞭然!ジュースに入っている砂糖の量が良く分かる画像

http://www.youtube.com/watch?v=9mb76HAkqYM

コカコーラ1缶の糖分が凄い!!
コカコーラにどれだけ砂糖が入っているのか

http://www.youtube.com/watch?v=AUEiFQUDxzk

318: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:46:11.16 ID:GG95bhFW0.n
>>309
カルピス water 糖分は角砂糖18個分か
夏 カルピスばっか飲んで太ったからな
来年の夏は控えることにしよう

310: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:32:44.81 ID:+2X/4+7g0.n
もしかして炭水化物ダイエットしてるのはハゲたデブなのでは

323: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:48:14.59 ID:YYJ5ReCm0.n
>>310
ラーメン食ってるハゲ多いから、それはない。

311: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:33:14.45 ID:jWLMGYEZ0.n
肉の方が身体に毒なのにアホだよな

312: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:36:14.19 ID:EOwA+/M90.n
肉、魚介類を食べて太るのは迷信

http://www.youtube.com/watch?v=U3jyqp890po

313: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:39:40.96 ID:CAakyqk50.n
肉を多く食べると大腸ガンになるリスクが増大する
ガンになればみるみるうちに痩せるから、
確かにダイエットになるだろう

314: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:39:54.91 ID:ws7hawTu0.n

3食きっちり食べる
夜は遅い時間を避けて軽め
間食はしない

これだけでいいだけどな

325: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:48:50.16 ID:xKiB2/rg0.n
>>314
朝から晩まで働いてる独身者に「夜は軽め」は無理
朝食なんてまともなもん食う時間ないから

337: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:59:45.82 ID:ws7hawTu0.n
>>325
バナナ1本と10秒チャージくらいなら行けるだろ
そんな強烈な労働条件で働いてる人なんか極僅かじゃない?

381: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:29:19.85 ID:xKiB2/rg0.n
>>337
いや、朝バナナ食ってたけど、あれメキャクチャ太るよ

315: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:41:56.54 ID:4oqBks5d0.n

糖質制限
+マルチビタミンミネラル
+オメガ3、9、、、
+食物繊維(デキストリンとか)
+乳酸菌(Yakultとかヨーグルト(小腸))
(+乳酸菌(ビフコロンとか(大腸まで届くやつ))

大体これで全てが上手く行く

導入初期のクラクラを乗り越えれば
後は脳はシャッキシャキにクリアになりピュンピュン回るようになる。

ハードな持久系スポーツするなら事前に適宜カーボロードすりゃ良いよ。

316: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:43:54.69 ID:XBQzSQK50.n
毎週登山してたら何食っても太らなくなった
まあ雪山はやらんから冬は少し体重増えるけど

317: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:45:42.15 ID:EOwA+/M90.n
糖質制限ダイエット  魚介類と野菜

http://www.youtube.com/watch?v=4w0evsIHRSE

EPA  DHA  α-リノレン酸

319: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:47:17.27 ID:4oqBks5d0.n

血管に自信があるなら糖質食すりゃ良いと思うよ

グルコーススパイクにもめげない丈夫な血管を持っているならカロリーだけ気にしてりゃ良いと思う

今は食物繊維が安く手に入るので乳酸菌と合わせてちゃんと摂取すればリスクは無いよ

320: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:47:20.75 ID:u7sBM3Ze0.n
運動しろっていうけどさ、167キロ歩いた消費カロリーがこんだけ
http://i.imgur.com/rglsfbn.png
これで1キロしか痩せない
時間にして33時間、こりゃ食事制限したほうがはるかに効率いいわ

321: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:47:30.59 ID:CFXZZMof0.n
1ヶ月毎日3食鶏のささみと生野菜だけしか食わなかったら10キロ痩せたから効果はあるんだろう
やってる間は食事にも慣れて特に他の物食いたいとも思わなかった

322: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:48:08.44 ID:EOwA+/M90.n
お腹いっぱい食べてもいいダイエット  魚介類と野菜

http://www.youtube.com/watch?v=mHQR3OyDmkg

EPA  DHA  α-リノレン酸

324: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:48:45.85 ID:H2vPWFCR0.n
完全に抜くってのはやり過ぎだが糖質減らす分には良いだろうね
普通の生活してても必要以上に摂取してるし

326: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:50:21.81 ID:rE5g6TM20.n
炭水化物は人間には全く必要がない!

http://www.youtube.com/watch?v=nb3yHEQrGQk

魚を食べろ

327: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:50:30.39 ID:BkLyJ/kR0.n
代わりにあめちゃん舐めてるからOK。

328: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:53:04.68 ID:rE5g6TM20.n
炭水化物は人類を滅ぼす!

http://www.youtube.com/watch?v=3gY4EKOJw8k

魚介類と野菜で髪ふさふさ 血圧低下

329: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:53:52.09 ID:AjJrz9lG0.n
一番楽に健康に痩せられるのが断食
週に一日断食を行うだけで月1kgの体重減が見込める
週1程度なら身体に害が無いどころか胃腸が休められてむしろ健康
苦痛も少ない
超オススメ

330: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:55:00.58 ID:kQZY+8iT0.n
低糖質でハゲるのはたんぱく質が髪の毛製造に間に合わないからだろ
女性の若ハゲが増えてるらしい

331: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:55:12.43 ID:rE5g6TM20.n
糖質制限ダイエット 1か月で簡単に6㎏以上やせる

http://www.youtube.com/watch?v=7y_EkZgEBCQ

魚介類と野菜中心 主食の米は少ししか取らない
EPA  DHA  α-リノレン酸 漢方 当帰飲子

332: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:55:25.66 ID:LBk1YL8w0.n
中性脂肪減らしすぎると長寿に関係するホルモンが作られなくなって、ためしてガッテンでやってた。

349: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:03:47.33 ID:spd5oqCl0.n
>>332
中性脂肪は肌の健康保つのに必要だしな。
中性脂肪が不足すると肌荒れがセットでついてくる。

333: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:55:50.49 ID:GG95bhFW0.n

「マンガでわかる 糖質制限ダイエット」
これ 無料で読めるからググって読んでこい

三食の 食事のうち 2食をおかずだけにして 一食白米とおかずを食べる
ただこれだけのダイエットだからさ

334: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:58:12.59 ID:rE5g6TM20.n
炭水化物や糖の取りすぎでタンパク質が髪の毛製造に間に合わないから
女性の若ハゲや糖尿病が増えてるらしい。

343: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:01:25.47 ID:A/YMuIxr0.n
>>334
炭水化物取りすぎで禿げるの?
肴と野菜食ってればいいんだな?
リンク先みるの面倒だから解説お願い
禿げたくないです

335: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:58:52.46 ID:rVkJlwRG0.n

何でもほどほどが一番

肉の食い過ぎは癌リスク上がるだけじゃなくて
クローン病とか潰瘍性大腸炎とか憩室の原因

338: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 14:59:51.37 ID:tOGKR9Qs0.n
筋トレが一番。
慣れれば体動かしたくなるし、何もしないでも無駄にエネルギー使ってくれる。
特に腹筋とか腿とかの筋肉つけると、やせるのは簡単。

339: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:00:18.99 ID:rE5g6TM20.n

340: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:00:25.53 ID:BkLyJ/kR0.n
でも、飯食わないと便秘になるよね。

341: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:01:20.25 ID:ipBgW/Kf0.n
コメ業者発狂スレ
毎日どんぶり三色のコメを食わないと餓死するってか

342: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:01:22.13 ID:FdtSvN0e0.n

「潜む罠」というか当たり前の事
圧倒的な運動不足で太っているのに炭水化物制限して健康に良い筈がない
確かに白米・白パンは砂糖みたいなものだが、食事から抜いたら身体壊して当然

仮に運動しても太るのなら食欲が原因
ダイエットより精神科に行くのが先

344: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:01:38.89 ID:Fl8xLiPN0.n
糖質制限ダイエットやってる奴って、体臭がくせえんだよな。
自分では気づかないみたいだし。

350: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:03:49.47 ID:r9wimpMF0.n
>>344
体臭が消えたって言われたぞ

345: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:02:14.05 ID:6ARncVO40.n

肉を食べ過ぎれば体に悪いなんて、当たり前だろw

ダイエット以前の問題だろ。

347: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:02:28.59 ID:GG95bhFW0.n

ご飯のおかわりは気軽にやってしまうけど
肉のお代わりってあんまりしないじゃん
ところがご飯の方が糖分という意味では とりすぎるとダメなんだよね

ご飯おかわりってやってしまうと
「 角砂糖 14個追加ね 」
てくらい無茶苦茶なことであるということを 知っておけば いいんじゃないかしら

348: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:02:42.74 ID:AjJrz9lG0.n
1ヶ月で10kg痩せるって異常だぞ?
脂肪1kg燃焼するには7200kcal消費する必要がある
一般的に1日の基礎代謝は1500~2000kcal、4日間の断食に相当する
運動をしたとしても普通は+1000kcal消費できりゃいい方
元が相当な巨デブで基礎代謝が通常の数倍とかいうレベルでなきゃ死ぬ

351: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:05:28.55 ID:5RbtL4Nm0.n
これって体動かしてない奴の理論でしょ。アホらしい
炭水化物を採らないとパワーでないよ

361: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:11:58.95 ID:+aTSoAe+0.n
>>351
カーボローディングですね。

353: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:09:09.79 ID:rp7/7r2P0.n
世界中の研究者か最も健康的にノーリスクで痩せられると言ってるのは地中海式ダイエット
糖質制限是唱者の江部医師でさえ、自分も糖尿病でさえなければ地中海式やりたいと言ってた
健康な人はともかく、糖尿の人には糖質制限しかないんだろ
糖尿でない人は地中海式のピラミッド型を基本にやるといいよ
禿げないし肌艶も悪くならない、勿論便秘もしない

364: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:13:19.56 ID:A/YMuIxr0.n
>>353
ググッたらおいしいものだししいいね
禿げないのか
いいね

366: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:14:38.76 ID:00i88cLA0.n

>>353
1997年の第二回コレステロールおよび冠動脈疾患に関する国際サミットで、
ベストセラーとなっている「チャイナ・スタディー」の共筆者コリン・キャンベル博士は、
「リヨンダイエット心臓研究」の結果を、彼が行った、冠動脈疾患がほとんど存在しない中国農村部の健康と栄養摂取に関する研究結果と比較してほしいと求められました。

キャンベル博士は一瞬たりともためらわず次のように答えたのです。

「地中海ダイエットと中国農村部のダイエットは事実上同じです。しかし、中国農村部ではオリーブオイルを使っていない点が、
中国農村部の人々が冠動脈疾患に関してリヨンダイエットより素晴らしく成功している理由だと思います」

事実、医学文献にはオリーブオイルの有害な影響を示す証拠が溢れています。

354: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:10:09.97 ID:Tal7KX3e0.n
ワープの飯野は糖質制限ダイエットやって心臓麻痺で死んだな。

356: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:10:29.54 ID:kQZY+8iT0.n
肉を食って余分なのは排出されるシステムで
たんぱく質は尿素になって血液をめぐってしょんべんになるだけ
低糖質だと尿素を肝臓で糖質に変えるが
血中たんぱく質やそれも減ると筋肉や皮膚組織を利用するので体重は減る

358: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:10:44.64 ID:F3OAha5I0.n
もう8年くらい炭水化物抜き生活。
誰かが作ってくれたとか、大勢で食べに行って取り分けられたとか、
名物だからと勧められたりとか、そういう食べざるを得ない時以外は食べない。
食べたいと思わないから特に我慢もない。
将来は分からないけど、体調も普通。運動もするし。

360: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:11:40.55 ID:TtwKSN030.n
日本酒にハマってた頃は、ブクブクに太ってたし、二日酔いが酷かった。
焼酎、ウィスキーに変えてから、体重は減って、朝の目覚めもスッキリするようになった。

362: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:12:20.23 ID:DF53VDVY0.n
抜きにはしてないけどご飯の量を1/2~1/3に減らしたら半年で30kg落ちた
減らした分をキャベツとワカメで補ってお腹は一杯になる

363: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:13:04.78 ID:fIx8bAgG0.n
ダイエットはいいけど、漏れなくネズミの死体みたいな悪臭を撒き散らすのは勘弁

365: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:13:41.42 ID:r9wimpMF0.n

>>535
まじか

ちょっと地中海に行ってくる

368: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:16:23.93 ID:buiXMOT10.n
テレビの情報はスポンサーに目配せしたのが多いからね
糖分必要とか脂肪は必要とか

369: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:17:55.13 ID:fflWrEOc0.n
デブは10年後も同じ事を言っているもしくは10年前にも言っていたんだから
もう10年計画で痩せればいいじゃんw
しかも散々太って見にくい体を世間に晒していた期間が長かったくせに
なんで数週間から数カ月で痩せようとするのか。

370: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:20:40.29 ID:u7sBM3Ze0.n
150キロくらいのデブとファミレス行ったことあるが、
うだうだねちねち文句垂れ流しながらピザやら色々喰ってて、
デブはもれなく人格障害という印象
それ以来デブには一切近寄らない

371: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:20:41.58 ID:Tal7KX3e0.n
ビールを週12リッターは飲んでいるが太らない。
基本は一日2食で昼飯は食わない。
10年以上この生活だな。

401: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:42:02.06 ID:6ktX4EZGO.n
>>371
尿酸値に気をつけなよ

372: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:20:54.54 ID:Igz+55CV0.n
食ってるやつはまずはケーキなどの洋菓子やめてみろ

373: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:21:13.28 ID:00i88cLA0.n

別に、糖質制限は江部さんが提唱したわけじゃないけどな
糖質制限の本書いてる人では、本が一番売れてて注目されているというだけ。

ただ、話が論理的で自分への反論を頭ごなしに否定しないし、
自分のブログで読者などからの質問に丁寧に答えていて、好感が持てる。

374: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:23:07.47 ID:Qb6e7EnC0.n

朝 ゆで卵二個とコーヒー

昼 セブンイレブンのサラダチキンとツナ缶とおにぎり二つ

夜 鶏胸肉のサラダと寒天に黄な粉と黒蜜のデザート

この食事と毎日20分の筋トレと45分のジョギングで160cm、78.5kgから58kg体脂肪率11パーセントまで落ちた

388: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/03(火) 15:33:17.24 ID:KBR84f4y0.n
>>374
もう少し続けると栄養失調だよ
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