糖質ダイエットの食事が健康に悪すぎ(^_^;)

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234: 1@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 00:18:50.95 ID:QQyV2ihV.ne

糖質ダイエットを始めて1週間だけど、思ったのが
一人暮らしの社会人という環境だと炭水化物をシャットアウトした食生活は
非常にワンパターンになってしまうということ。
コンビニで買えるのはせいぜいフライドチキン、フランクフルト、糖質0飲料、パスタやイモが入ってないサラダのみ
食材は卵、豆腐、肉類、野菜類(根菜不可)ぐらい。

腹いっぱい食ってもいいって言われるけど、毎回同じものばかり食べることになるから
食事が楽しくなくなるというか。難しいね!

245: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 08:40:06.54 ID:3EEhcC2N.ne

>>234
朝昼は仕方ないけど夜は結構自由にならない?
魚、肉からメイン選んでそれに合わせた副菜と調理

主食だったご飯やうどんが消えただけで結構色々できてるけど
むしろ主食用意する手間省けてその分肉魚野菜を増やすだけだから時間に余裕出来たw
主食代用で大根おろし豆腐おから等を用意すればバリエも広がるよ

235: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 00:31:06.14 ID:lrvVtxfY.ne
糖質抜きでもどうせ肉食うなら油は取っていいんやで
取りすぎはあかんけどw
ノンオイルじゃないドレッシングいろいろ変えて食べてみては

236: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 00:36:58.84 ID:ps32tr2j.ne
ダイエットとはちょっと違うが
ボディビルダーなんて毎日同じ食事のローテーションだからな
炭水化物抜きでひたすらたんぱく質を求める
食事に飽きるという感覚が無くなるらしいぞ

237: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 00:37:38.70 ID:9/zl1UjI.ne

ポテトサラダは食後血糖値が上がりにくい(らしい)ので食べても大丈夫かもしれない
チーズ類、マヨネーズを組み合わせるとバリエーションが少しは増える
芋類でもヤマイモ(非加熱)は凄まじい食材で食後血糖値が上がらないので最適
また魚卵、要は筋子、イクラも低糖質食なので食べ方を模索すると幸せになれるかもしれない

この辺とかこの辺を探してみてくださいw
http://otokono-toushitsuseigen.com
http://www.carbofree.jp
http://www.carbofree.jp/smbg/

238: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 00:46:53.34 ID:ps32tr2j.ne
>>237
ダイエットの為に糖質抜きなのに
血糖値上がらないから大丈夫ってのはちょっと違う

239: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 00:55:45.67 ID:arx0NjrZ.ne
糖質制限も要するにインスリンを抑えろっつう話やから間違ってはない

243: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 07:48:56.31 ID:rt+XygiH.ne
>>239
ラカントとかエリスリトールの血糖値上がらない甘いものでも
脳が勘違いしてインスリン出しちゃうから意味ないとか
コカコーラゼロとかも結局だめ

244: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 07:50:27.98 ID:L5yGWrjs.ne
>>239
野菜から食えってのもそうだしな

240: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 01:08:15.63 ID:LAfK68lA.ne
俺は糖質制限で30キロ痩せたらチンコが平時勃起時ともに5cm伸びたのが一番大きかったわw
平時5cm、勃起時12cmしかなくてずっとコンプレックスだったから…
でも脂肪に隠れてただけだったっていう

241: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 03:48:59.21 ID:wjPDRkUv.ne
吉野家の牛皿→すき家の牛皿→松屋の牛皿→なか卯の牛皿でローテーション組むんだ

242: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 03:55:37.79 ID:PB35bj1i.ne
カレーライスうめえええええええええええええええええええええ

246: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 08:44:16.84 ID:5eNy8HBp.ne
超糖質制限始める!

極端なのは体に悪いブヒ
誰か楽な糖質制限教えてブヒ~

飽きたブヒ

247: 1@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 13:13:59.78 ID:QQyV2ihV.ne

今日の体重79.2㎏

朝食は糖質全然含まれてないソーセージ5本に
コンビニのジャンボフランクだぜ
摂取カロリー650kcalなり
タンパク質は20ぐらいで残りはほとんど脂質

248: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 14:21:35.38 ID:YUpYomRQ.ne
別の病気にかかりそうだな
その食事で繊維取らないといぼ痔になるぞ

249: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 14:43:38.58 ID:iV8BouBJ.ne
何故かこういう肉だけ食ったぜとかいうの出てくるよなー
脳にいく糖質がたりてねーんじゃねーか?と思ってしまう

250: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 14:50:58.30 ID:yksinP0J.ne

本気で痩せたいなら
糖質は一日30グラムまで
カロリーは一日500カロリーまで
野菜は糖質の少ない物をモリモリ食べる
これを実行した上で三日おきに筋トレだろ

俺はこれで120キロから60キロまで二ヶ月だった
あとやたら筋肉もついたわ

251: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 14:52:15.88 ID:YcfeKq9t.ne
ふーんすごいね

252: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/29(木) 14:56:15.46 ID:tiPQ8bEI.ne
一日三食って常識を取り払うのだ
俺は昼飯抜きにして痩せました
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