ヨガの達人番場一雄先生のナウリがすごかった話

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7: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr8d-D/dI) 投稿日:2015/10/08(木) 22:08:17.55 ID:9sxBHrc7r.n

NHKの番場一雄先生のヨーガが一番面白くて分かりやすかった
特に先生のナウリを始めたシーンでは、TVブロス誌などでも絶賛
クチャックチャッと音を立てながら腹直筋を立ててグラインドする様は
こいつ人間か?と思うほど

ヨーガ、恐るべし

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8dc3-oW0C) 投稿日:2015/10/08(木) 22:11:03.29 ID:nZZ00u080.n

ナウリできるってガチ勢じゃん。オウムでも高位の連中しかできん技術だぞ

※ナウリ
洗面器とかおいて、ケツつけて、ちゅ~っと吸える技術。
ガンジス川で使う。
俺もできるが、お風呂ならやりやすい。

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr8d-D/dI) 投稿日:2015/10/08(木) 22:26:41.45 ID:9sxBHrc7r.n
>>8
何言ってんだてめえは
ぬっころされてえのか
俺のファイナルヨーガアタックくらって生き延びた奴は居ねえから覚悟しろ

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr8d-D/dI) 投稿日:2015/10/08(木) 23:53:37.81 ID:9sxBHrc7r.n

ヨーガの行法というのは決まり事がある
まず、最初に行う簡易体位は調身と調息と調心を行う
簡単な座位で前屈、捻り、反りを各2ラウンドで1パターンずつ行う
この時に前屈パターンが済んだら座位のまま呼吸を調え、心を調える
次に捻りパターンというふうに繰り返す

これが終ると一旦仰臥し、完全弛緩のアーサナを20分行う
終わったら深く息を入れ、手足に力を入れて身体を起こす

それから本番のアーサナに移る
アーサナは覚えた体位のうち、まず最初に前屈を2パターン2ラウンド、
捻りのあるアーサナを2パターン2ラウンド、反りのあるアーサナを2パターン2ラウンド行い
いずれも呼吸法を忘れては行けないし、間に2回は完全弛緩のアーサナを行う

これが済むとプラーナヤーマ(呼吸法)に移る
プラーナヤーマは自由な座位を決めていいが、呼吸法に則した座位がある
呼吸法には幾通りかの種類があるが、完全呼吸法から始まりウジャーイやウッディヤーナなど
本人が必要とする効果を求めて好きな呼吸法を選ぶといい

それが終われば上級者ならムドラーに移るが(保息(呼吸を貯めて止める)しながら長時間止める行法)
初心者はディヤーナ(瞑想)に移るのが一般的である

アーサナには色々な禁忌と言うか、制約がある場合があり
例えば緑内障の者は眼圧が上がるので倒立のアーサナなどは出来ないなど
注意しないとならない場合がある
精神病などを患う者はヨーガには向かない
瞑想は言うに及ばず、呼吸法でも興奮したり過呼吸を起こす危険もある

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