痩せる◆スワイショウ&立禅◆痩せる

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/04(土) 22:21:51.13 ID:yZEeB1XW.ne
スワイショウ&立禅
5分&5分の合計10分
朝昼夜の三回
1日合計30分したら痩せます
内臓を強化する武道の鍛練方法です

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/31(金) 21:54:23.86 ID:8x2drGJ8.ne
さわやかな>>1のさりげない毒舌ワロタ

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/01(土) 07:47:45.44 ID:Le2dfgiN.ne
スクイショウ立弾はまだ試してないけど、>>1の文体が好きで見てしまう。

279: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/13(木) 18:29:35.68 ID:x0f/4QHB.ne
健康増進に良いということは分かったけど>>1はどのくらいの期間で何キロ痩せたのか教えてほい。
あと年代と性別も。

289: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/14(金) 10:57:45.35 ID:3s76U46t.ne

信者が発生するかどうかは>>1にはどうしようもない話だ
俺は人から何かを学ぶときは信者になるつもりで全部吸収する主義だから
今は>>1の信者と言える

ただ宗教的な信者とは違う意味だね
曲解しない為にまずは素直に受け取りたいだけ

307: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/14(金) 21:38:45.71 ID:hIMf8gZm.ne
>>289
もちろん言わずもがなですが
わたしの解説がすべて正しいとは確定はしません
現時点での到達したところからの意見です
わたしの意見を参考または踏み台にして
あなたもいろいろ感じたり考えてみてください
考えは人それぞれですからね

291: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/14(金) 13:14:58.87 ID:sWyj5mFT.ne

異端だから何なのだろうか?
>>1は目を閉じる理由をしっかり述べている
それだけで十分じゃない

型に縛られて自分の常識とは違う>>1の意見を頭ごなしに否定する
そんな事で何が進化するのだろう

何が正しいかは分からないけど
座禅に対する>>1の認識も立禅の優位性に対する意見も至極論理的だと思う。
自分の認識と合わないから、異端だからと突き放したいなら、>>1の言う事を聞かなければ良いだけ
頼むから余計な揚げ足取りはやめて自分の思う正しさを信じて生きてください

296: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/14(金) 21:03:13.92 ID:FqUSeWR3.ne
>>291
目を瞑ってやるスワイショウってのは進化の結果なの?w

312: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/14(金) 23:03:22.92 ID:hIMf8gZm.ne
>>291さん
>>297さん
正しい回答
わたしよりじょうずに答えてくださって
ありがとうございます
わたしがいない時はもうかわりに
わたしの雰囲気で答えちゃってください

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/06(月) 00:20:56.72 ID:4XKmibiu.ne
どんな事するのか知りたい

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/06(月) 13:06:30.42 ID:KwwtzFxM.ne
スワイショウ
検索して調べてみてください
内臓を強化するのです
皆さん太ってるのは皆さんが悪いわけじやなく
内臓が弱っているので
要るものと要らないものの仕分けが
きちんと出来ていないのです
スワイショウはまた筋骨のゆがみを整えて
筋骨を強化しますから
痩せますし身体の痛みも無くなります

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/06(月) 13:11:22.19 ID:KwwtzFxM.ne
前後のスワイショウが基本です
回転のスワイショウが気持ちいいなら
両方してください
目を閉じて頭を空っぽにしてると
とても気持ちよくなります
この状態を瞑想と言います
瞑想と言うと難しくまた嫌がる人もいますが
たんに頭のリセットです
スマホのリセット同様に
頭を空っぽにしたら楽になるのです

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/07(火) 03:50:27.93 ID:h4BFSelP.ne
ググったけどこれだけでいいの?
ダイエットというか健康法みたいな感じなのかな

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/07(火) 20:13:59.21 ID:Ql93J37G.ne
これだけであなたの適正体重になります
たいしてしんどくもなく
いつでもどこでも出来ます
武道の鍛錬方法で
内臓の働きをよくします

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/07(火) 20:20:13.77 ID:dvoKPzSs.ne
立禅がよくわからない
ただ形だけになってしまいそう
スワイショウだけでは不足?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/07(火) 23:17:22.77 ID:yg22kVJg.ne
形だけでもいいですし
スワイショウだけでもいいです
付け加えるならば
なるべくちからをぬいて
バランスだけで立つこと
スワイショウと立禅は基本的には
同一です
動いているか動功
止まっているか静功
の違いだけです

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/07(火) 23:56:17.46 ID:dvoKPzSs.ne
>>11
なるほど!ありがとう
やってみる

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/08(水) 01:36:29.09 ID:nD/uUMRy.ne
ダイエットだけではなく
身体の痛みや病気など治ります
人間の構成は
外側の筋骨
内側の内臓
物を考える頭
で出来ていますが全て強化します
スワイショウで揺らすことで
筋骨や内臓のゆがみをなおし
元気になります

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/08(水) 05:53:26.93 ID:B1raUjhM.ne
確かこんな感じだったはず…と試しにスワイショウやってみたらすごく気持ちがよかった
ストレス解消になりそう
続ければ痩せるのかな

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/08(水) 12:37:21.66 ID:nD/uUMRy.ne
ストレス解消にも、
ダイエットにも
健康にも
病気治癒にも
いろいろ効果あります
とりあえず気持ち良さを味わって下さい
楽して痩せられるから便利です
身体のゆがみをなおしバランス良くなり
普段から疲れない身体にになります

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/10(金) 23:42:07.53 ID:ysiq8wUJ.ne
40分やった
なんかトランス

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/11(土) 12:31:48.91 ID:xKeIQpc+.ne

そんなにしたら
ガリガリになってしまいますよ
修行者はみたいに

気持ち良くなるならやり方は合ってます!
気持ちいい程度にどうぞ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/11(土) 12:40:11.32 ID:xKeIQpc+.ne
いわゆる普通の運動言うのは
エネルギー産み出しているのですが
同時にエネルギー使っているので
運動したあと疲れたりするのです
スワイショウ&立禅は
エネルギー産み出して溜めるのです
そのうえで強い身体と強い内臓にになり
疲れるどころか元気わきだします

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/11(土) 12:55:27.80 ID:AEsTY9XX.ne
でもさぁこれ勧めてた船井幸雄は元気はともかく痩せてなかったよ
時間が少なかったのかな

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/11(土) 20:36:14.51 ID:xKeIQpc+.ne
船井幸雄画像見ましたが
ワイシャツ画像では腹は出てません
その人の適正体重になります
今より痩せてバランスいい身体になります
ここみてるひとは太ってると思われるので
少なくとも今よりは痩せます

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/12(日) 00:49:44.27 ID:o6m3mJt7.ne

なんだこれ・・・、

ちょっと頭の中スッキリした気分w

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/12(日) 16:37:39.39 ID:OlH+MEt3.ne
頭も楽になりますし
今太っていると思われる人は
今より痩せて適正体重になります
気持ちよくやってるうちに
立つことに必要な筋肉がしっかり付いて
普段の行動生活が楽になりますし
バランスで立つようになりますから
疲れない身体の構造になります

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/12(日) 16:45:13.94 ID:OlH+MEt3.ne
なぜ楽なのに痩せるかと言うと
筋骨と内臓を強化するからです
揺らすことで筋骨を強化及び矯正して
ゆがみのないバランスいい筋骨になります
内臓全体を上下させ血液とリンパ液を巡らせ
内臓の強化と矯正をすることで
全身の要るものといらないものを分別して
不必要なものを排出します
身体の中がきれいになり
頭に回る血液もキレイになりますので
頭の中もすっきり楽になります

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/12(日) 16:54:14.60 ID:OlH+MEt3.ne
私が行っているスワイショウは
直立して足の幅を30センチほど間隔あけて
爪先かかとを並行にそろえて
膝を軽くゆるめて
眼を閉じて
両手をゆったり前後に振る
手のひらは内側つまり身体に向けたり
後ろに向けるつまり親指が身体の近くを通る
のを身体の気分により使い分けてます

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/12(日) 16:57:05.20 ID:OlH+MEt3.ne
スワイショウしたあと立禅します
同じ姿勢で
両腕を円形
すき間は20センチほど間隔あけて
額の前に手のひらを向けます
ゆっくり呼吸して
気持ち良さを味わいます

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/12(日) 22:30:25.36 ID:OlH+MEt3.ne
スワイショウ&立禅は中国の武術発祥ですが
直立して瞑想するまたは
座って瞑想する形は宗教でも導入しています
仏教の座禅
キリスト教やイスラム教の祈りかた
神道の祈りかた
真言密教の祈りかた
ヨガの瞑想
立ってるか座ってるか膝たちか正座か
合掌か手印か手の形も様々ですが
基本的には同じことつまり瞑想です
健康効果があるから取り入れているのです

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/12(日) 22:36:39.99 ID:OlH+MEt3.ne
どんな形で瞑想するのもいいのですが
どうせなら身体の鍛練も同時にしたら
便利で一石二鳥でいいと思います
直立して背骨を真っ直ぐにしていたら
筋骨や内臓も強化されます
揺らしながら調え強化するのが
スワイショウ
正しい姿勢を身体に記憶させながら強化が
立禅です

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/12(日) 22:41:11.05 ID:OlH+MEt3.ne
瞑想みたいなものしたくない
そんな変な宗教みたいなもの嫌だ
と言うかたは
テレビ見ながら音楽ききながら
空想しながらまたは何かの計算をしながら
するのも自由です
頭は安らかに楽にはなりませんが
少なくとも身体的には効果はありますから

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/12(日) 23:36:19.98 ID:OlH+MEt3.ne
立禅でなぜ痩せるかとさらに解説しますと
膝を軽くゆるめて腕を持ち上げ立つことは
ビリーブートキャンプです
足と腕を緊張状態で保持することは
加圧トレーニングに近いものです
正しい姿勢で全身を保持することは
コアトレーニングです
こう解説するとわかりやすいと思います
さらに内臓機能が高まりますから
効率高いデトックス効果があります

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/14(火) 07:03:56.57 ID:DnA0XXau.ne

スワ40分と立禅8分やった
身体の癖に気づくね

楽しいのは立禅
しんどいのも立禅

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/14(火) 08:23:33.32 ID:u/LvXUCX.ne
こういうアプローチのダイエットもいいね!

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/14(火) 22:31:54.46 ID:TBBGGBRr.ne
お二人さんともよくわかってらっしやる
今後もやればやるほど色々わかってきます
これは眼を閉じて数十分盲人になる訳です
盲人はなにかと鋭敏ですわな
そういう感覚も自動的に付随してきます

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/14(火) 22:51:25.69 ID:/qZJuwvD.ne
スワイショウをやる時は目を閉じてはいけないと言ってる所があるのですが…。
というか、目を閉じろなんて言ってるのここで初めて見ました…。

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/14(火) 23:45:28.58 ID:TBBGGBRr.ne

必ず眼を閉じてスワイショウ&
立禅してください
逆に言えば
閉じてないと瞑想効果ありません
座禅では半眼または開眼の宗派もありますが
輸入される途中で間違って伝えられた
と言う説があるのですが
座禅には改悪及び改変されたことが
様々あります

眼を閉じることで身体のバランスだけで立つ
と言う効果もあります
普段のように目の補正をも使う立ちかたより
バランス効果があがります
また質問または詳しい解説の求め
ありましたらどんなことでもどうぞ

243: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/12(水) 13:34:48.70 ID:w4UaXQNT.ne
>>238
>>36>>56

246: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/12(水) 13:42:00.74 ID:OV/7qttd.ne
>>243
それに本当に医学的な根拠があるのかと言ったら無いでしょ

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/14(火) 23:53:26.77 ID:TBBGGBRr.ne
スワイショウ&立禅は宗教ではありません
単に身体と頭と内臓の機能を強化して
向上させるだけです
つまり人間の機能をレベルアップさせるもので
付随して痩せるとか病気治癒効果とか
健康効果とかがあるのは当たり前です
そこには一切スピリチュアルはありません

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/15(水) 00:03:22.72 ID:sOYsYXBE.ne
瞑想とは宗教的ではないかと疑問あるでしょうが
効果があるから宗教が取り入れているのです
スピリチュアル抜きに解説しますと
直立するか座るかして
合掌して身体の歪みを取る
お経または真言またはマントラまたは呪文
または祈りの言葉など唱えて深い呼吸をする
あるいは願望を念じることで
ポジティブシンキングをする
などでいわゆる静功状態を保つことで
内臓機能強化され元気になるまたは病気快癒する
なんてことで祈れば願いがかなった
としても不思議ではないのです

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/15(水) 00:14:09.10 ID:sOYsYXBE.ne
背筋を真っ直ぐにして
スワイショウで微妙に上下前後に揺らして
内臓が正しい位置になるようにし
また両手のポンプ効果で血液を循環させ
遠心力でリンパ液を循環させその後
立禅で両手の血液を内臓に送り込み
普段圧迫され続けている内臓の領域を拡げ
内臓に栄養と酸素を供給するのです
内臓の調子がよくなると元気になります
元気とは内臓が生み出しているのです

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/15(水) 00:28:46.57 ID:sOYsYXBE.ne
ポイントをいくつか挙げますと
スワイショウ&立禅ともに
眼を閉じて
膝を軽くゆるめて
全身のちからをぬいて
ゆったり呼吸して
気持ち良さを味わう
頭も下腹も上げすぎず下げすぎず
身体のバランスだけで立つことです

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/15(水) 20:21:50.97 ID:zx8OLQ5L.ne
スワイショウ20分くらいやってると足の裏がすごく痛くなってしまう。
ネットで調べたら40分やるといいって見たから出来たら40分やりたいのです…
慣れなのでしょうか?

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/15(水) 21:35:20.21 ID:sOYsYXBE.ne
たぶんですが
今までは足裏の筋肉を使わなかったので
特に足裏に負担を感じるのでしょう
スワイショウ&立禅の優れたところは
全身の筋骨を均一に強化することです
左右や前後や上下で筋骨の強弱があれば
ちからがうまく分散せずに
あちこちに負担がかかる場所が発生して
痛みを感じたり筋骨がゆがむ原因になります

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/15(水) 21:38:10.40 ID:sOYsYXBE.ne
スワイショウ40分したいなら
20分&20分を朝晩にわけてはどうですか

47: 41 投稿日:2015/07/16(木) 00:35:45.31 ID:Ooot4gSH.ne
>>43
できたら続けて40分やった方がいいってみたもので…
とりあえず無理せず20分を粛々と続けてみます

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/16(木) 01:55:35.90 ID:uKDjtly7.ne
相乗効果と時間短縮のために、立禅の形をとった状態で腕をスワイショウにしています。
名前は「スワイ禅」と付けました。効果有りそうなのですがどうでしょう?
さらに今度「私は痩せた私は痩せた私は痩せた」という
ちゃんと過去形でのアファも付け加えてやってみたいと思っています。

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/16(木) 09:22:02.22 ID:4FifIQmX.ne
それやってみましたが
両腕のちからの抜き加減がわかりません
5分&5分でいいので分散してはどうですか
ただ新しい発想なので
効果や感覚をレポートしてみてください
ポジティブシンキングマントラも
あなたにとって気持ちが楽になるなら
唱え続けていいと思います

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/17(金) 14:22:56.26 ID:VNt2Ef+8.ne
映画酔拳で
ジャッキーチェンが頭に壺をのせられて
苦しみ震えて立禅をしているのですが
膝を直角まで曲げる武道タントウという
外径の筋骨鍛練重視の構えでありますし
しかも映画ということもありますが
本来は気持ち良さを感じる範囲で行うものです
修行ですから多少のキツさはありますが
苦よりも楽が上回る程度でやってみて下さい

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/18(土) 04:08:50.10 ID:XCQW5Q1/.ne

1さんの考え方は好感持てるわ

やってみてよさそうなことは分かったけど今のところ1日おきでなかなか毎日できないな
今から(起床)やってきます

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/18(土) 12:47:27.61 ID:4o2lKkMM.ne
起床時にするのがベストです
その日1日の快適さが全くちがいます
それと
最後の食事と寝るまでの間に短時間でもすると
朝の胃もたれ感やしんどさがちがいます
逆に避けるべきは
食事直前直後と睡眠直前です
身体が活発化しますから避けて下さい

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/18(土) 21:54:13.85 ID:4o2lKkMM.ne
よく座禅はいいとか座禅体験とかありますが
どうせ座禅するなら立禅おすすめします
少なくとも足腰は強くなります
さらに座禅も立禅も頭の中をリラックスさせて
眠るように持っていくのですが
座禅は寝てはいけないと言うのです
アクセルとブレーキ同時に踏むようなものです
その点立禅は絶対に眠ることはありませんから
思いきり頭を睡眠モードにしちゃって下さい
その状態が無とか空(くう)の境地です
ごく簡易に高度な領域に到達できるので便利です

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/18(土) 22:17:23.70 ID:4o2lKkMM.ne
立禅で筋骨と内臓と頭を強化することで
人間としてのレベルが高くなります
頭に対する効果をもう少し記しますれば
人類だけが高度な知能を獲得できたのは
直立したため説というのがありまして
意識を失えば直立状態は保てないわけで
直立保持のため常に脳からの指令で
全身の神経と筋骨を協調させバランスをとり
続けていたために脳が発達したという訳です
これを更にスワイショウ&立禅は眼を閉じて
意識を無くするようにし情報を制限するので
より脳細胞と全身の神経に刺激が加わり
頭が良くなり身体の動きも良くなります

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/18(土) 22:38:31.83 ID:560IG//r.ne

もうダイエットの域こえとるw

今日は朝晩10分やったー。
気持ちいい。

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/18(土) 23:24:02.60 ID:4o2lKkMM.ne
スワイショウや立禅で検索しますと
元気になるとか気持ちいいなどはその通りとしても
宇宙エネルギーだとか
気の流れまたは気の充電だとか
天と地をつなぐアンテナだとか
粒子の密度がどうこうとか
全く根拠の無い理論や独自の新発見ばかりなので
逆に検証もできないから困るのです
これらのつまらない意見に惑わされて
スワイショウ&立禅が忌避されないように
まともな説明で解説していきたいと考えています

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/19(日) 01:19:58.65 ID:nRTPjeym.ne
>>58
俺もグラビトンとかほんとうんざりするわ。

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/18(土) 23:43:26.45 ID:4o2lKkMM.ne
元気とは内臓の機能が調子よい状態です
内臓の具合が悪くなると病気です
伝染性の病気になる人ならない人いますが
免疫力が強いとは内臓の調子が良いことです
ケガや慢性痛も内臓からの薬を部位に送り込み
治療するので内臓が強いと治りやすいです
内臓が機能停止になるイコール死亡となるので
反対に内臓強化は元気で長寿になります
スワイショウ&立禅の核心は内臓強化なのです

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/18(土) 23:44:27.98 ID:Xb5viJUN.ne
スピリチュアルなことがてんで不得意なんだけれども、そういう風に説明してもらえると途端にとっつきやすくなる
とりあえず早速明朝やってみる

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/19(日) 00:10:17.64 ID:rYNe9q7Q.ne
やり方はここの26*27を参照してください
やり始めの人は以下で確認してみてください
フローリングなど平坦な床の上に裸足で立ち
フローリングのマス目か縦横の模様にピッタリと
両足を並行に隙間30センチほど開けて合わせて
眼を閉じてスワイショウしてください
なんだか両足がずれてる感じや違和感があれば
あなたの身体のどこかがゆがんでいるわけです
違和感ある状態が正常で普段がずれた状態です

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/19(日) 06:32:15.18 ID:LjVBG3Nl.ne
早速やってみたよ
立禅舐めてたわ
踵を浮かす、中腰でやってみたんだが相当キツいな
あと気づいたら左右の手の位置がズレてた
歪んでるらしい

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/19(日) 06:40:06.44 ID:WiKv7DW7.ne

象気功のサイトを見てタントウコウやってるけど、(多分立禅と同じ)
めちゃくちゃふくらはぎがキツい
よく5分以上も立ってられるなあ

猫背で身体歪みまくってるからなんだろうな
歩くとすぐ疲れるし、座ってても腰が辛くて身体がフニャける

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/19(日) 06:46:04.54 ID:WiKv7DW7.ne

参考にした記事貼っとく

タントウコウ
http://www.asahi-net.or.jp/~hu4c-oosw/tantoukou.htm
タントウコウ(詳しめ)
http://www.asahi-net.or.jp/~hu4c-oosw/tantou.html

スワイショウ
http://www.asahi-net.or.jp/~hu4c-oosw/suwaishou.htm

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/19(日) 12:49:34.70 ID:rYNe9q7Q.ne
武道の試合かオリンピックに出るのですか?
ムリに中腰になったり踵上げる必要はありません
それは武道たんとうと呼び
筋骨鍛練を重要視する方法であり
通常の範囲での健康体を求めるならば
筋骨強化よりも内臓強化を優先するべきであり
また早道なのです
膝は緩める程度または軽くまげる程度ですが
時間許せば出来るだけの長時間を要求します
足裏の重心は長時間出来るようにが正解です

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/19(日) 16:16:40.93 ID:LjVBG3Nl.ne
だよねえ
明日はスワイショウの流れからそのまま楽な感じで立禅に入ってみる

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/21(火) 11:00:39.65 ID:HzldL2se.ne
姿勢は良くなる?
猫背で座ってるとすぐ腰が痛くなるのだが

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/21(火) 12:26:11.60 ID:97+9p0tG.ne
もちろん姿勢よくなります
身体中の痛いところが無くなります
全身の筋骨に強弱がなくなるように
均一に強化するからです
筋骨に強弱あれば弱いところにちからが
加り負担となり故障したりまた
強弱の境目に負担かかり慢性痛になるのです

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/22(水) 19:28:26.61 ID:+rRtwKPk.ne

>>69
ありがとう
大学受験生だけど腰が痛くて集中が続かなくって。
毎朝、食事後から寝る前の間に2回やってみます。

そういえば音楽聞きながらはダメですか?
リラクゼーション音楽とかです。

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/21(火) 12:32:33.28 ID:97+9p0tG.ne
ちょっと考えてみてください
車体でも鉄塔でもビルでもいいのですが
全体の構造にゆがみがあり一部分に負担かかり
そこの部品が壊れたりボルトが緩んだりする
ではその壊れた部品を交換してもまた壊れる
これは直したこと&治したことになりません
当然ながら人体も構造のゆがみを矯正しなければ
部分または部品を治療しても意味がないのです

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/21(火) 23:19:55.50 ID:97+9p0tG.ne
左右のゆがみがあるとは気付き易いのですが
前後のゆがみやバランスの悪さもあるのです
腹筋だけが強くて得意とか常に前屈みのため
背骨のエス字が上手くエス字になっていなくて
極端に表現すれば直線接合直線のくの字になり
接合部分に負担がかかり腰痛の原因となります
また上下のバランスもあります
スワイショウ&立禅で身体全体を均一に強化
することで身体の痛みが無くなります

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/22(水) 13:07:56.56 ID:qmtxJjV1.ne
座禅や立禅が人間の能力を向上させることは
はるか昔から理解されて実践されてきました
座ってる仏像または立っている仏像ありますが
自己の能力を高めて世の中の人々のお役にたてるよう
修行をしている人を顕しているのです
しかも仏像に向かい拝む人もいてますが
仏像自体が今もなお座禅や立禅をしながら
修行をしていると認識されているのでしょう
瞑想して座るまたは瞑想して立つことが
システムとして人間の能力向上の方法なのです

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/22(水) 14:40:43.91 ID:qmtxJjV1.ne
座禅も立禅も発祥はインドあたりなのですが
立禅は中国武術として継承されましたが
日本では座禅だけが広く伝わりました
これは仏教の修行のなかで行儀作法が強く
要求されたものと考えます
実は緩みのない姿勢で緊張を持続して
緩みがあれば背中を叩かれる禅宗の座禅方法は
行儀作法の訓練にはなりこそ瞑想の観点からは
かなりずれた感覚を覚えます
瞑想はもっとマイルドでまろやかなものです
立禅ではまろやかさを味わい楽しんでください

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/22(水) 14:53:00.12 ID:qmtxJjV1.ne
スワイショウ&立禅の本質は人体を操作して
人間の能力を向上させる方法なのです
当然に付随して痩せて健康になり元気が出ます
ところがいきなり能力向上する方法なんです
なんて言っても絶対に聞いても貰えませんので
女性には今より痩せて肌艶良くなりますよとか
男性にはバイアグラより元気になる方法あるで
と副次的な作用を強調して教えてあげるのです

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/22(水) 16:48:24.75 ID:1mBf6Ptu.ne
これ自律神経にもいいかな。

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/22(水) 18:11:37.98 ID:qmtxJjV1.ne
いいというか何よりもいいですよ
眼を閉じて不安定な状態でバランスとる事で
脳の中の色々な部分を強化します
具体的には脳幹が自律神経の乱れの原因です
内臓を強化することも効果あります
よく病気で御臨終前に妄想幻覚のうわごと
誰かが迎えに来たとかおかしな事を言うのは
死ぬのはイコール内臓が機能停止になるわけで
内臓が処理できなくなった毒素が頭に回るからです
逆に言えば内臓強化すれば頭がスッキリします

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/22(水) 21:12:29.25 ID:qmtxJjV1.ne
ちょうどいいです頭もよくなります
相対的に何と比較してかといえば
私も修行?しだす以前より頭が良くなったと
はっきり自覚できます
脳細胞の活性化には酸素が必要なので
空気流れる場所でゆったり呼吸しながら
スワイショウ&立禅してください
ゆっくり呼吸と表現したらば身体が空気を必要としているのに
ゆっくりでは無理目になりますから
身体が要求するペースを崩さない程度の
ゆったりと深い呼吸を時に意識するというか
雑念がわいたら呼吸を感じてみてください

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/22(水) 21:20:42.91 ID:qmtxJjV1.ne
どんな音楽かわからないのですが
音楽を聞きながらのほうがより深い境地に意識がはいるならば
あなたに合ってると言えます
以前は音楽聞きながらしていた事もあります
私は音楽ちょっとばかり趣味なので
合うと思い聞いていた音楽はバッハの
フーガの技法
無伴奏チェロ組曲
あたりですね

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/23(木) 06:20:46.76 ID:AOVrJQXs.ne
立禅ってセイシュの後にお腹のあたりにボールを抱えるタイプのでも良いんすかね?

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/23(木) 08:08:41.50 ID:Pbrd2Bsb.ne
タイマーかけてるの?

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/23(木) 21:23:14.89 ID:kEojufBZ.ne
自分はまだ始めたばかりで、目安としてタイマーかけてやってみてます。
立禅5分だけでも汗がじわっと出てきます。
スワイショウは気持ちいい。
5分だとものたりなくなってきたからもう少し伸ばしてみようかな。

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/23(木) 21:32:42.70 ID:i1+ls7UJ.ne
昔買ったそれ用のCDかけてやってるわ
1曲10分とか40分とかに作ってあるの

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/23(木) 23:20:35.76 ID:1jAO0ZBV.ne
立禅の手の位置は
円形にして隙間20センチほど離して
腹の前
胸の前
額の前
頭の真上
どこでもいいのですが基本は額の前なので
出来る人なら額の前を推奨します
理由はそもそも立禅と言えばこの位置であり
手の位置が見えやすくズレが分かり易い
腕の血液が大量に内臓に流れ込むなどです

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/23(木) 23:31:25.80 ID:1jAO0ZBV.ne
呼吸についてはゆったりと鼻呼吸してください
正式には舌を前歯の内側の上の歯肉に付けますが
思い出したならばそうしてください
口呼吸はするなとの意味です
鼻呼吸も全く音のしない呼吸でしてください
しかし普段はあまり呼吸を意識に置かず
雑念が沸いたときなどに呼吸に意識をむけて
雑念を流してください
雑念は必ず出ますが追いかけずに流してください
お坊さんの発言で
わたしは雑念を無くするために座禅をしている
なんて事記してありましたが
なんとレベルの低いお坊さんかとびっくりしました

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/23(木) 23:42:26.41 ID:1jAO0ZBV.ne
出来るならばキレイな空気の流れる
静かな屋外でスワイショウ&立禅すれば
気持ちよくてしんどくなく長時間できます
なるべく屋外でしろと言う流派もあるのです
その場合の注意点がひとつ
必ず風に向かい立ってください
背中が弛みますから背中に風が当たると
よくありませんし不快になる場合あります
また普段から背中に風が当たらないよう
注意して生活してください
中国では風邪は背中から入ると言うのです

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/24(金) 01:20:44.19 ID:bx/j34ev.ne
参考になるツベ動画頼む

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/24(金) 01:44:47.28 ID:HPW0gz4v.ne
スワイショウ
及び立禅またはタントウ功
で画像検索してみてください
簡単に説明するならば
直立して腕を軽く振るやり方と
直立して腕を掲げじっと立つやり方です
普通の運動のようなしんどさもなく
筋骨と内臓と頭の中も鍛練して強化する方法です
心肺機能を激しく使わずに心肺機能を高めます
筋骨を激しく使わずに筋骨を矯正と強化します
同時に身体の隅々まで強化するので便利です

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/24(金) 12:33:26.74 ID:HPW0gz4v.ne
立禅は少しでも頑張って5分はしてください
膝の緩めを加減して5分出来る程度の緩めにし
5分を1日に3回の15分を目標にしてください
もちろんより長い時間のほうがいいのですが
10分出来る人があまり時間がないなら
きつめに膝を曲げることで調整してください

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/25(土) 07:43:36.18 ID:6Vf1eZf+.ne
これって人によって合う合わないあるのかな?
すごくぐったりして鬱っぽくなったよ。

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/25(土) 13:37:02.87 ID:3wc8GS0k.ne
>>90
「気功 偏差」で検索

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/25(土) 14:55:04.82 ID:6Vf1eZf+.ne

>>91
そうなんですねなんでだろう?おかしいな。

>>92
ぐぐってみました!
こういうことがあるんですね…納得。
おしえてくれてありがとうございました。

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/25(土) 09:43:47.40 ID:Gjk6Vj6Z.ne
どんな状況で
どんなやりかたですか?
普通はハイになります
身体を活性化するものなので

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/25(土) 21:36:37.25 ID:Gjk6Vj6Z.ne
スワイショウ&立禅を普通にやってて
偏差など起こりません
意識を使って動作以上を主導したりとか
ヨガっぽい意味不明の呼吸をしたり
ものすごい速度でスワイショウしたりは
していないでしょうし
しろとも書いていません
ゆったりとまろやかにしてください

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/26(日) 00:59:00.89 ID:9TdPwbLB.ne
スワイショウってYOU TUBEの動画見ると
凄い勢いで手を振ったり高く上げたりしてるけど
本来のやり方って小さくぶらぶらだよね
せいぜいヘソぐらいの高さまで上げて
それで500回もやれば手が温かくなる
俺も昔凄い勢いつけて本気モードでやってたけど
無理があって継続できないし、変な欲みたいなのが出てくる

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/26(日) 04:00:03.16 ID:o1xz13Pb.ne
人それぞれ身体と意識が違いますから
個々で要求する動作が違ってしまうのです
どれが正解ではなく気持ちよければいいのです
イライラを押さえたり流してしまいたい場合
割りと激しく大きく振るのもありだと考えますが
そもそもはリラックスするための動作ですから
ゆったりまろやかさのある気持ちと動作を
推奨します
動作により意識をコントロールしてください

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/26(日) 04:10:00.80 ID:o1xz13Pb.ne
逆によくないのは
意識を使い動作以上を求めることです
意念を使うとの言い方をしますがよくありません
出来るだけ意識を使わず頭を空っぽにするため
スワイショウ&立禅をすると言う側面もあるのです
意念を使う流派もあるのですが
間違った方向や意識と身体がそぐわない場合など
上記の偏差になる可能性があるとの事ですが
わたしはなったことないので書くことできません

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/26(日) 06:20:44.92 ID:u3QZrYbk.ne

ぐぐってみると、立禅は偏差になって頭が狂っちゃうから
指導者つけずに個人でやらせる事は絶対にしないという所もあるみたいだね

まあ立禅に限らず
自律訓練法は消去動作をやらないとおかしくなっちゃうみたいだし
座禅だって禅病というのがあったり
色々どすな~

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/26(日) 12:46:50.29 ID:o1xz13Pb.ne
意識を使い意識で誘導して自己暗示みたいな
ものになるのではと考えます
意識を使わず自然な状態を維持して下さい
あらゆる動作のなかで
スワイショウ&立禅がもっともシンプルで
かつ自然に即しているのではないでしょうか
これで偏差になるひとがいるならばむしろ
ラジオ体操やジョギングなどをしても
なにかしらの問題がおこるのではと思います

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/26(日) 12:52:03.63 ID:o1xz13Pb.ne
もしスワイショウ&立禅で具合悪くなるひといたならば
本当に合わないとも考えられますから
すぐ中止して下さい
またやりたくないひとも無理にはやらないで下さい
身体が避けろとの指示を出しているのでしょう
スワイショウ&立禅をして
気持ち良くなるひとだけ継続してください
他に質問や詳しい解説の求め
ありましたら何なりと聞いて下さい

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/28(火) 19:44:54.13 ID:VorJsLNk.ne
1日10分でもやらないよりいいかな?
10分じゃ意味ないかな

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/28(火) 20:17:21.16 ID:nfgwMjdD.ne
スクイショワと立弾かぁ、なんか動画ないかなぁ

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/28(火) 21:52:06.37 ID:ueWY03gQ.ne

1日10分でもかまいません
気持ちいいので身体が要求するようになります

スワイショウ&立禅の動画も画像も検索すれば
たくさん出てきますよ
詳しくはここの文章を読んでみてください

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/30(木) 12:58:56.65 ID:Zm5kG3wx.ne
はじめてやってみました。頭がスッキリ!
ありがとうございます。
お教え願いたいのですが、終了後、収功のような動作は必要ないのでしょうか?
自分は掌を合わせて(右の掌を下に)で下腹に少し置いてみたのですが。
よろしくお願いいたします。

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/30(木) 13:20:01.38 ID:LhKPrJV2.ne
こんにちは
合うものに出逢えて良かったですね
収功言うのはやり方いろいろありますが
わたしの解釈としましては
身体も頭も心も急に現実に戻るながひとつ
及びじっくりと感覚を味わい尽くせと
いいお茶なら飲み込んだあといつまでも
口の中に香りが回り続ける余韻も楽しめと
そんなわけでスワイショウ及び立禅のあとに
しばらく瞑目して感覚を確かめることは
気持ちいいので時間あれば行うべきです

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/30(木) 13:37:26.91 ID:LhKPrJV2.ne
収功の具体的なやり方は流派により様々です
たぶんどの方法も間違いはないとは思います
あなたのやり方のヘソ下に両手のひらを重ねる
または隙間を数センチ開けて重ねるなどや
両手のひらの親指と人差し指を触れあわせて
変形菱形の中にヘソとヘソ下を含めて置く
あるいは腹との間に数センチ隙間を開けてかざす
などありますがしっくりと気持ちが安定する
やり方で試して見てください

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/30(木) 13:45:19.70 ID:Zm5kG3wx.ne
お教えくださって、ありがとうございます。
続けて行きたいと思います。
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