【宝彩有菜】瞑想スレ【能力向上・休息】

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宝彩有菜のプロフィール
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PHP文庫

『心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法』(2010/12)

著者紹介

宝彩有菜(ほうさい ありな)

広島県生まれ。大阪大学経済学部卒業。瞑想家、エッセイスト。
宝彩瞑想システム研究所所長をつとめ、日常でできる瞑想法を実
践、指導し十余年になる。また、自身の瞑想体験から、深い人間
心理の洞察に基づいて書かれた作品には定評がある。
主な著書に『「悩み」を「幸せ」に変えちゃう本』(PHP研究
所)、『「考えすぎない」練習帳』(王様文庫)、『気楽なさとり方』
(日本教文社)、『始めよう。瞑想』(光文社知恵の森文庫)他多数。
【ホームページ】http://www.hosai.net

(ご参考まで:上記ホームページより)

3: 名無しを整える。 2014/10/09(木) 04:45:53.61 ID:Fuc630Cv.net
瞑想を1年間くらいやってみたんだけど、いまいち次のステップにいかない。
能力開発になったといえばなったような気もする。快感は確かにあるけど
時間がもったいない気がして辞めてしまった。いまは代わりにジョギング
している。

4: 名無しを整える。 2014/10/11(土) 14:29:01.17 ID:r9LHv/lh.net
>>3
かなりのレベルに達してたのに止めちゃったのか…
ジョギングよりかなり良さそうだけどなあ

5: 名無しを整える。 2014/10/14(火) 17:35:32.25 ID:E6Bn3fDQ.net
自分は室内ではやらないで屋外ばかりだったので、近場の公園や
河川敷で瞑想するにはすこし勇気がいる。それでも1年くらいは続けて
みたけど、ジョギングの方が気楽にできる。ジョギングは確実に体に
変化が起こるし、気持ちも変化しやすい。心を解放するように走ると
まさにその通りになる。 ジョギング瞑想だね。
ただ満月の夜の瞑想とかすごく気持ちいいので、公園のベンチで
長い時間座るけどね。

6: 名無しを整える。 2014/10/16(木) 08:05:36.96 ID:qzvik8Cz.net
>>5
あっ宝彩さんの瞑想じゃないんですね

31: 名無しを整える。 2015/05/15(金) 20:43:33.62 ID:ypEJGXF/.net
>>5
瞑想ジョギングって割りとメジャーでしょ。
マラソン、ジョギング関係の本読んでると良く出てくるよ。
脳内ホルモンと関係あるって昔から良く言われてるけど。
座禅とか瞑想よりは寧ろやり易いと思う。
私も最初、曹洞宗の座禅会とか行ってみて少しかじった口だけど、その後、ダイエットも兼ねてジョギング始めたら、ジョギングの方が有益だという事に気づいた。
上手くいくと5kmくらいあっという間だよね。
痩せるし、下半身が引き締まってかた。
ジョギングしてて、走り終わった後、ウズウズが鳴いたんだけど、その時、強烈に幸福感を覚えたよ、瞑想とは違うけど。
脳内麻薬出てるんだね、きっと。

42: 名無しを整える。 2015/07/28(火) 10:10:15.88 ID:xc6Xz4Pc.net

>>31
ジョギングはジョギングでしかなく、瞑想ではありません
なんでかんでも無制限に「瞑想」と名付けて
勘違いさせるような表現はやめなさい

>>37
あらゆる病気は貴方自身の過去のカルマの影響が噴き出たものです。
他人を罵倒したり誹謗中傷したりしていると、
その汚れたカルマの想念が最終的に自分自身にかえってきて
貴方自身の病気を引き起こしているのです。

病気は貴方自身のあやまった生き方を修正するためにおきる
ありがたい信号のようなものです。
貴方自身があやまった生き方をやめ、それを良い方向へと変えたとき
おのずと病気に感謝する気持ちになりさえします。

瞑想はそれに気づくステップにすぎません
貴方の書き込みをみていると、まだまだ「正しい瞑想」が足りないようです。
したがった効果が表れることは、今の段階ではありえません。

7: 名無しを整える。 2014/10/16(木) 08:08:17.76 ID:qzvik8Cz.net

宝彩さんの「楽しもう、瞑想」を読みはじめましたが
はじめよう、とか他の過去の著書とはやはり被ってますよね

過去の瞑想本を「アップデート」しているから過去の著書は読む必要ないのでしょうか…?

8: 名無しを整える。 2014/10/16(木) 08:11:08.51 ID:qzvik8Cz.net

境地瞑想の「過去の閲覧」はかなり大きなことを言ってるような気がしますね

「自分が物心付いたときから今までの膨大な記憶を自在に閲覧」

ですか
大袈裟に言うとテスト中に1回見た教科書の内容だとか思い出したり他にも色々使えそうだなあ…

このレベルにまで至った人がこのスレにも来てくれることを祈る

9: 名無しを整える。 2014/10/17(金) 02:26:58.72 ID:oE8GJCCW.net
この「ほうさい」は本物だよ。
宣伝する気もないがね。
もう少し安くやってもいいかな。まあ生活もある死無理か。

10: 名無しを整える。 2014/10/17(金) 08:54:28.26 ID:S1I4oIhW.net

質問なんだが実践瞑想の時は延々マントラ唱えてるけど
境地瞑想に入るときとかどのタイミングでマントラ唱えるの止めるんだろうか
てか止めたときはなにか考えちゃわないの?
(あっ、境地瞑想に入ったから唱えるの止めよう)とか

教えてください

11: あぼーん あぼーん
あぼーん

12: 名無しを整える。 2014/10/20(月) 00:13:56.83 ID:RHx6L5O+.net
始めて2週間くらいですが瞑想って難しいですね。
言葉で何か考えてしまってもマントラに戻れるのですが、気がついたら頭が何か映像を生み出してしまいます。
そしてその映像に意識が持っていかれる…

13: 名無しを整える。 2014/10/27(月) 22:39:55.18 ID:/wsUXmsr.net
本に書いてある諸現象
映像が見えてくるとか、記憶の閲覧、快感、落ち着きなど
そのどれも起こりません
もう半年以上継続していますがなんの足がかりも無く、最近では瞑想をすると
瞑想の成果の無さそれ自体に対して苛立つようになってきて、実践開始前よりも悪いことばかりです
なにかコツないんでしょうか……

14: 名無しを整える。 2014/10/28(火) 18:18:37.71 ID:vDvhwm40.net

動物を殺戮すると、死と同時に血液の循環は即座に止まる、
するとその肉体を組織している生活物質は直ちに第一の腐敗期に入る。
然し未だこの時期には、その肉の味いが食してもうまくないため、
多くの人は好んでこれを食さない。

それから暫く経過すると第二腐敗期に入る。しかしこの時期はその死肉が
俗にいう硬直状態になるために、食用に供するのに不適当であるが故に
これまた人は食さない。

人々の好んで食すのはその後この硬直状態が分解期に入り、
死肉に柔らか味の生じた時である。  が然し焉んぞ知らん。
この時その死肉は、第三腐敗期に入る。
しかして体内の毒素はその腐敗期を重ねるに随い加重し来たり、
第三腐敗期には、既に相当の多量毒素がその死肉の中に沈積しているのである。
だから動物性食餌を愛好する人々の多くはかなり多量の毒素を
滋養だという名目の下に、その死肉の中から知らず知らずに、
自己の体内に搬入しているのである。

中村 天風  著書「錬身抄」より

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
韓国人癌発症率up~10年前に比べ90%増
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/asia/1325293643/l50
韓国人の胃癌発生率、断トツ世界一!
http://20120901.blog.fc2.com/blog-entry-633.html
韓国の肝臓がん発生率、OECDで最高
http://japanese.joins.com/article/655/128655.html?servcode=400&sectcode=400
肉食がガンを増殖させる、全米大ヒット映画
フォークスオーバーナイブズ 予告編
http://vegerevo.com/

15: 名無しを整える。 2014/11/07(金) 22:45:12.10 ID:syx1ywZ5.net
瞑想って姿勢正して結跏趺坐で固定した姿勢で続けるものとの思い込みから成果を得られない人がほとんど

16: 名無しを整える。 2014/11/07(金) 23:10:25.40 ID:GllbAkzd.net
瞑想を始めたばっかりなんだけど、言葉が浮かばなくても映像が頭の中に出てきてそれに意識を持ってかれてしまう

20: 名無しを整える。 2014/12/28(日) 19:06:26.63
8円ではじめよう瞑想を買いました。これから読みます。

21: 名無しを整える。 2015/01/05(月) 08:51:22.47 ID:RxNFuRD3.net
今日ってか今初めてかなり極致瞑想っぽいのに入れた気がする
瞑想をやり初めてからどんどん集中力は無くなっていって今日も全然集中できてなかったけど
目の上ってか額の下ら辺がいつも凝るな~
瞑想し出したらいつもそこに力が入ってる気がするな~って思ってたのですが
今日はその上辺りを最初はいつものように凝った感覚があり
次第にそこを中心として頭がくすぐったキモ気持ちいいみたいな感覚になった
鼻から息吸った後にそういう感覚になるから副交感神経が働いてセロトニン?とかが出てたのかな
足の先が特にだが手の指先とかも暖かくなったし

22: 名無しを整える。 2015/01/18(日) 19:48:44.76 ID:TAQy+ekm.net

わかりやすい効果があるとモチベーションあがるよね
一回顎が横から押されてるような幻覚があることがあったけど、その時はやる気になったなぁ
顎関節症を治してたのかも

でも自分は過去の閲覧とかエクスタシーとかの方が経験してみたい

25: 名無しを整える。 2015/03/08(日) 14:07:26.91 ID:BiMf7JL6.net
この人60前後でしょう
見た目30代に見えないとねえ

26: 名無しを整える。 2015/03/10(火) 15:16:12.66 ID:eRjyXTGg.net
宝彩有菜のスレなのに悟りNGなんだw

27: 名無しを整える。 2015/03/13(金) 03:45:14.64 ID:fVnYSar9.net

゚・*.†終わりの日に、わたしの霊をすべての人に注ぐ。すると、
あなたがたの息子や娘は預言し、青年は幻を見、老人は夢を見る。使徒行伝2:15
(小)アジア・(中)南米・アフリカ、中国、中東・・広がりゆくイエスキリストによる奇跡と救いのみわざ..
医学で説明の出来ない奇跡の数々..ろう、盲、マヒ,ガン,精神病、難病、様々な病気からの癒しと解放、救い。
世界のプロテスタント人口8億のうちおよそ6億人がこの事を認めて信じている。
日本の教会では現在8000軒に1000軒がこの事を受け入れています。
https://www.youtube.com/watch?v=f30Nbu-1Kcg&index=17&list=UUhIdLlwVNwTwF2lswUnIhJg

~渇く者は来なさい。命の水が欲しい者はそれをただで受けなさい 黙示録22:17~
(世界でキリスト教主流の派の聖霊派での出来事です。統一教会やモルモン教・エホバの証人や新興宗教等と関係ありません。)◇

ヨエル書2:31 主の大いなる恐るべき日が来る前に、太陽はやみとなり、月は血に変わる。 2:32 しかし、主の名を呼ぶ者はみな救われる。
今年はかつてイスラエル建国、6日間戦争、イエスキリスト十字架、など象徴的なできごとが起こった時にいつも起こっていた、
月食、日食がユダヤ教の祭事と重なるという年で、今年も何かが起こるかもしれない、といわれています。3月20日に日食
があります。前後に、大地震など大きなことがあるかもしれません。日本の為、日本の守りを、とりなしを、いまこそ祈るべき時だと言われています。
この事を自分の心にも思わされられたお方はぜひ、天の父、イエスキリストのお名前を通して祈られて下さい。

28: 名無しを整える。 2015/04/01(水) 22:13:55.22 ID:sJFTm0E5.net
うつ病の人は瞑想やらん方が良いぞ、あれは心を落ち着ける為のものだから
心が落ち着き過ぎている鬱の人がやると更に悪化するからね。

29: 名無しを整える。 2015/04/26(日) 01:03:52.53 ID:JrtoePOA.net
高いレベルの瞑想はマジックマッシュを摂取した時のような効果を得る事も出来るのですか

30: 名無しを整える。 2015/05/03(日) 23:10:44.73 ID:xA0PoRXl.net

初めて1ヶ月ぐらいたつけど、境地瞑想に入ったことはない。

それでも心配性の自分にはすごく合っているような気がする。モヤモヤしてる気持ちがすっきりする感じ。

32: 名無しを整える。 2015/05/15(金) 20:45:57.86 ID:ypEJGXF/.net

↑タイプミス
○下半身が引き締まってきた。
○走り終わった後、ウグイスが鳴いたんだけど

すみません

33: 名無しを整える。 2015/05/21(木) 10:47:16.02 ID:3Gcb6+yx.net
俺の場合吃音症持ちで、少しでも症状を和らげるためにって本買って始めたんだけど
なかなか効果出ないなぁ。
境地瞑想ってほんとに起こるのかね。

34: 名無しを整える。 2015/05/27(水) 12:07:29.54 ID:AUhdVY9I.net
たぶん起こると思う。要は脳の状態コントロールで、脳内麻薬が出た状態なんか
は簡単にコントロールできるようになる。自分は7日の集中接心でできるようになった。
たとえば朝方に色つきの明晰夢をみることはない? 副交感神経と交感神経が
切り替わるときにそういう状態なりやすい。訓練すればそういう偶然に起こっている
ようなことも意図的にできるようになると思う。

35: 名無しを整える。 2015/05/27(水) 21:47:28.94 ID:jDa3xE4j.net

>>34
毎朝瞑想続けてるけど、明晰夢も見なければ
本に書いてあるような境地に辿り着くことも無いなぁ。
吃音も相変わらず酷いし寝つきも悪い。

俺には効果無いのかも。

36: 名無しを整える。 2015/06/03(水) 17:28:05.70 ID:85Fl1kzV.net

吃音って歌う時は出ないってことない? あるいは英語を喋る時は出ないとか。
親父は酒を飲んで機嫌がいい時は、饒舌で全く吃音がでなかった。

頭の使い方を少しだけ違えると気分がかなり変わる。
たとえば水を飲んでるのに酔っぱらうことができる? ちょっと練習するとできるよ。
あるいは凄くのんびりした人の言葉づかいとか雰囲気をまねてみると、気分ものんびり
する。
瞑想もそれと同じでちょっとしたコツがあるだけだよ。あまり神経質だと入っていけない
と思う。頭を緩めて、ネジを緩める感じだな。
神経質な人の場合は体力的に疲れた時の方がいいかも。山登りをして風呂に入って
そのあとに練習するとかね。
あるいは気長に待つ練習をするといいかもしれない。カメがいる池でカメが浮いてきて
日向ぼっこをし始めるまでカメラを構えてひたすら待つとかね。
瞑想はそれを求めるんじゃなくて起こるのをただ待つ感じだね。すべてを諦めて待つ。
アイデアが出る時なんかも同じで、創造的な仕事をする人なら待つことの意味を理解
していると思うが、普通の人は努力してしまうから待てないんだよね。

37: 名無しを整える。 2015/06/03(水) 21:38:22.14 ID:ERiM6XN2.net

>>36
お父さんが吃音症なんだね。
確かに歌ではどもんないし、独り言も大丈夫。
ただ、人を意識すると途端にだめ。
今日も会社名が言えなくて、相手の中国人の方がよっぽどすらすら日本語話しやがんのねwww

なるほど、とにかく毎日が地獄で、ほんとすがる想いで瞑想しちゃってるのが
良くないのかもしれない。
今度考えるのがかったりいぐらいの状況でのんびりやってみるよ。

過疎ってるし、まさかこんなに丁寧にレス返してくれるとは思わなかった。
嬉しいもんだね。ありがとう!

38: 名無しを整える。 2015/07/13(月) 06:04:49.20 ID:4yw1RqAg.net
なんか評判がいいから電子書籍版買った(^p^)
こんなスレがあったんすね!
よろしくお願いします

40: 名無しを整える。 2015/07/19(日) 15:55:39.59 ID:6YOggZxn.net
負の感情感覚について
負の感情感覚を感じると気分がわるい
負の感情感覚は何かを欲するときにも出るしそれを満たすときにも出る,執着と欲望にはほぼ負の感情感覚が付くので
なくせばなくすほど気分が良くなる

41: 名無しを整える。 2015/07/19(日) 22:41:57.24
こういうのやってみるのも一興かと。

http://ashibeura.hatenablog.com/
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