明日から断食やるお ← 28日目の結果

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015/09/26(土) 20:38:08.25 ID:SMlzlAqN.ne

今までの統計(28日間)
初日 77.1
2日目  76.7
3日目  75.5
4日目  74.9
5日目  74.9
6日目  74.6
7日目  73.8
8日目  74.0
9日目  73.9
10日目 73.5
11日目 73.0
12日目 72.5
13日目 71.8
14日目 72.2
15日目 72.0
16日目 72.2
17日目 72.0
18日目 71.8
19日目 71.4
20日目 71.2
21日目 71.3
22日目 70.8
23日目 70.7
24日目 70.4
25日目 70.8
26日目 70.5
27日目 69.9
28日目 70.0(今ここ)

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/27(日) 13:59:23.49 ID:pt7qrWPA.ne
>>147
マルチビタミン&ミネラルだとかのサプリでビタミンやミネラルの補給はしているのか?

155: kom 投稿日:2015/09/27(日) 19:20:28.07 ID:EzmG80kc.ne

>>154 さん
サプリ類はとくに使っていません。
と思っていましたが、そぉいえば、、

サントリーのビフィズス菌ってやつを毎日飲み続けています。
カロリーもほとんど無いので何も考えずに服用していましたが、
腸内細菌の部類なのでひょっとしたら何か作用してるかもしれません。

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/26(土) 21:03:57.44 ID:X5pP33rV.ne

おすすめの断食メニュー教えてやるよ

まず、最強は茶碗蒸し。スーパーに売ってる茶碗蒸しはおいしいのに
カロリーが1個、52kカロリーだ。つまり、2つ食っても100kカロリー程度。

つぎにセブンに売ってるおでんセットが量が多いのに180カロリー程度。
もつ煮がこれまた美味いのに128kカロリーくらい。
合計400kカロリーでありながらたんぱく質量は驚異の45g程度に達する。

たまごがちょっと多いかもしれんが断食してる奴に健康もクソもないよな。

おいしい、量が多い、たんぱく質が多い の視点で選ぶべし

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/26(土) 23:28:44.09 ID:hC8nQLVl.ne
>>148
食べちゃったら断食になってないじゃん

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/27(日) 05:32:41.11 ID:YnFZprhW.ne

>>149
上から見てきたら600kカロリーくらい取ってたから
断食って言ってもそのくらいは食べてるのかと思ったけど
よく見たら飲み物しか取ってないのね

1カ月飲み物だけか・・・

156: kom 投稿日:2015/09/27(日) 19:22:25.85 ID:EzmG80kc.ne
>>148 さん
食べ始めたら参考にさせていただきます。
ちょっと戸惑いました(笑

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/27(日) 00:02:33.46 ID:vMwmIDTT.ne
28日で6キロって、そんなに頑張ってるのに少ない気がする。
体に気をつけてね。

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/27(日) 05:16:07.17 ID:fdCZLuYw.ne
>>150
6キロじゃなく7キロじゃん。
十分ハイペースだと思うけど。
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