明日から断食やるお

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/25(火) 16:33:51.89 ID:dRmNRY6n.ne
誰か一緒にやるヤらないか!

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/27(木) 19:53:20.80 ID:/7tiaJHk.ne
>>1
糞スレを立てないで既にあるスレを使え!
/r/2ch.sc/shapeup/1379886375/l50
/r/2ch.sc/shapeup/1428747960/l50

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/04(金) 16:48:58.89 ID:uDDRdcxK.ne

便乗したいけど>>1はもういないのかな?
週末だけ断食してるんで、今週は今日で食い納め

男 身長171cm 体重62kg 体脂肪率14~15%

断食しない平日は、クソ頑張って筋トレ
断食中は読書でもしながらだらだら過ごす
有酸素運動は基本的にやらない、やってもウォーキングくらい
80kgからコツコツ削った

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/04(金) 18:22:18.06 ID:RuHWIyhX.ne
>>36
馬鹿だろ

38: kom 投稿日:2015/09/04(金) 19:32:38.33 ID:TGv0tP5J.ne

>>35 さん
>>36 さん

ともに頑張っていきましょう♪

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/25(火) 16:39:53.90 ID:dRmNRY6n.ne
今日は、最後の晩餐だお

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/25(火) 16:42:19.24 ID:dRmNRY6n.ne
最後の晩餐は、トンカツ食べるお(^O^)

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/25(火) 16:52:11.01 ID:dRmNRY6n.ne
一緒にやって欲しいお(・∀・)

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/25(火) 17:00:37.52 ID:CyPxdPN2.ne
言葉遣いがキモいんだけど
おっさんでメンヘラで構ってちゃんって最悪じゃん
仕事しろよ糞じじい

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/25(火) 17:17:01.19 ID:dRmNRY6n.ne
構ってちゃんでおっさんだけど、メンヘラではないと思うお(^O^)
コメントしてくれてありがとうだお!
仕事がんばってるお!(^o^)!

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/25(火) 17:18:35.57 ID:dRmNRY6n.ne
インターミッテントファスティング、調べてみたお!
なんか良さそうだお!

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/25(火) 17:36:20.15 ID:0T9h3qo4.ne
何日間やるの?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/25(火) 17:43:40.47 ID:hoJmo8kr.ne
断食してそのまま死ね

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/25(火) 19:45:34.19 ID:B5D9epI6.ne
即身仏になるまでだよね!
がんばって!

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/25(火) 21:12:18.72 ID:dRmNRY6n.ne
目標は、マイナス5キロだお(^O^)

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/26(水) 00:42:51.50 ID:aqjA0hq7.ne
支援

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/26(水) 01:38:01.94 ID:ROC/8gku.ne
あたしもやるかな

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/26(水) 01:39:04.64 ID:f17J5B0z.ne
支援、ありがとうだお。
最後の食事は天ぷら食べたお!(^o^)!

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/26(水) 02:58:32.91 ID:xkoatI/C.ne
断食やっても筋肉減るだけで脂肪は減らないと思うぞ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/26(水) 07:24:54.90 ID:9UjgrEZH.ne
脂肪も減るけど筋肉も減る

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/26(水) 17:16:09.50 ID:QrxKNWVi.ne
髪の毛も減って、リバウンド巨デブハゲの出来上がりだお( ^ω^ )

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/26(水) 19:42:15.23 ID:obvfTZri.ne
今日はなに食べたの?

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/29(土) 09:07:07.79 ID:NWYgYn04.ne
「痩せたい」だけの断食実行は完全なリバウンドフラグ

24: kom 投稿日:2015/09/02(水) 16:56:44.38 ID:ELidLLEX.ne

すまし汁断食って言うのかな?
どのレス行けばイイのかよくわからなかったので
ここへ来ました

8月30日より始めまして、
今日で4日目です

牛乳とか、豆乳とか、出汁スープとか、
1日600カロリーまで

運動はウォーキング5~6キロ
仕事は在宅ワークです。
とくに意識せず通常の生活しています。

25: kom 投稿日:2015/09/02(水) 17:04:07.38 ID:ELidLLEX.ne

自宅の体脂肪計なので誤差は有るでしょうが、
体脂肪率が25%で約19㎏が脂肪のようです。
77㎏から断食始めまして、
初日 77.1㎏
2日目 76.7㎏
3日目 75.5㎏
4日目 74.9㎏(今日)

です。

26: kom 投稿日:2015/09/02(水) 17:11:41.20 ID:ELidLLEX.ne

初日、2日目はとくに変化はなく
お腹がすいたなーという程度です。

3日目は少し頭が重いかなという状態ですが、
とくに生活に支障はありませんでした。

4日目の今日は下痢状態となっていまして
腸の中から固形物がでつくした感があります。
その他は体調良好といった感じです。

27: kom 投稿日:2015/09/02(水) 17:36:10.71 ID:ELidLLEX.ne

断食続く限り書きこんでいきたいと思います
活動状況も書いたほうが参考にはなると思うので
一日の終わりにまとめて書こうかと思いますが、
基本パソコンの前ですし、気が向いた時には書き込みをします。

てことで、今から病院へ母親を迎えに行きます。
往復2時間30分程度です。
では

28: kom 投稿日:2015/09/02(水) 22:24:19.65 ID:ELidLLEX.ne

本日の総括
下痢ですが、体調は良い
ウォーキング 6キロ
運転 4時間30分
摂取カロリー 約500kcal
牛乳、ココナツミルク、豆乳、フルーツジュース、おでんのスープ
水分摂取 約 2.5ℓ
体重 朝74.9㎏ 夜74.9kg

24時頃寝る予定

29: kom 投稿日:2015/09/03(木) 08:07:16.75 ID:lVUgbqXj.ne

5日目
5:00頃目が覚めてしまったので
牛乳飲んでゴミ出しして、ウォーキング5km
体重は74.9㎏
寝起きが一番体重減るはずだけれど、今日は前日と変わらず。
とはいえ、200~300gなんて体重計の誤差の範囲なので
まぁそのへんはどうでもよいかな。

それよりもおどろいたことに、不思議なぐらい快調
しいて言うならランニングハイのような状態なのかな?
ウォーキングは出足からすでにUP完了な感じ。
呼吸もスムーズと言うか?酸素取り込んでる感が強い。

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/03(木) 09:15:37.66 ID:1cSpY7lo.ne
うんこだなw

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/03(木) 14:19:25.99 ID:MwTH9em1.ne
そろそろ停滞するでしょ

32: kom 投稿日:2015/09/03(木) 21:15:04.12 ID:lVUgbqXj.ne

体重の減りは、今のところウンチだと思います。
それと、内臓やら筋肉やらに蓄えられてる栄養素も減ってるのかな?
その辺りはよくわかりませんけど
内臓・筋肉の中から染み出した感覚は有ります。
激しく運動した時に筋肉が絞れて行く感覚に近いものが
2日目から3日目の朝にかけて有りました。

あくまで自分のイメージと言うか、かんかくです。

体重の減少が停滞しちゃうかなぁ
このまま脂肪燃焼に切り替わって行ってくれるとウレシイのですけどねぇ

33: kom 投稿日:2015/09/03(木) 21:54:34.69 ID:lVUgbqXj.ne

5日目の総括
下痢はおさまったのか?お通じ無し。
小便はよく出る
体調好調、気分も活動的

ウォーキング 5キロ
運転 3時間30分
日中ほぼ外出

摂取カロリー 約600kcal
牛乳、ココナツミルク、豆乳、フルーツジュース、生クリーム

水分摂取 約 2.5リットル

体重 朝74.9㎏ 夜75.0kg

23時頃寝る予定

34: kom 投稿日:2015/09/04(金) 06:52:19.81 ID:TGv0tP5J.ne

6日目
急用で睡眠時間がガッツリ削られてしまったので
今日は朝のウォーキングはやめ
普段なら強行するところだし、体調も良好ではるものの
頭が重く、一応断食中ということで念のため
ただの寝不足だとは思うので、ちょこちょこ昼寝入れていこう。

体重 74.6㎏

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/04(金) 16:01:55.93 ID:/bid+bLN.ne
仲間に入れて頂けると嬉しいです
よろしくお願いします
豆乳ヨーグルト300ミリのみ4日目
身長168センチ
体重57.2キロ(増減マイナス1キロ)女
運動
ウォーキング10キロ約1時間30分
踏み台昇降1時間
カーヴィダンス
運動については1年以上前から継続
体調悪し…
甘酒を飲んでしまい猛省中
図書館で甲田式の本を借りてきて読みまくり

39: kom 投稿日:2015/09/04(金) 19:38:00.98 ID:TGv0tP5J.ne
>>35 さん
体調悪いのってオーバーワークじゃないですかねぇ?
その運動量だと3食普通に食べてても痩せて行っちゃいますよ?

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/05(土) 09:26:28.24 ID:CG8XR2Mm.ne
>>35
リバウンド目的ですかね?
スムージーときな粉くらい併せて採らないと後が大変な事になります
豆腐と、体調や頭がハッキリしない時は黒砂糖なんかも有効ですよ

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/04(金) 20:51:42.73 ID:RuHWIyhX.ne
きも

41: kom 投稿日:2015/09/04(金) 23:09:52.56 ID:TGv0tP5J.ne

6日目の総括
お通じあり。
小便よく出る
体調好調だが、睡眠不足

ウォーキング 休み
運転 2時間30分

摂取カロリー 約400kcal
牛乳、ココナツミルク、豆乳、出汁汁

水分摂取 約 2リットル

体重 朝74.6㎏ 夜74.8kg

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/09/05(土) 11:40:26.72 ID:c2dfEq39.ne

豆乳ヨーグルトです
すまし汁さん、週末断食さん、皆様よろしくお願いします
今日の体重57.1キロ(マイナス0.1キロ)
運動食事同じ
体調は精神的にも肉体的にも良好
昨日はストレスがかかる事があった為の体調不良だと思われます

1年位半断食と800キロカロリー位の食事を続け(運動はウォーキング10キロ踏み台昇降1時間にカーヴィにプラスして水泳を1時間位していました)
筋肉が多い為か54~57キロが適正体重らしくあまり落ちません
少食の大柄もいるという残念な実例です

豆乳ヨーグルトから水分のみにしいずれ不食になりたいのが正直な願望です(スレちすみません)

昨日は甘酒を飲んだのですがさすが飲む点滴
体力があまりまくりです
冬になったら豆乳ヨーグルトは辛いだろうから甘酒のみにしようと思いました

少食・運動ともに苦痛ではありません

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