イチローもやってる相撲スクワット

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339: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/06(火) 09:10:12.25 ID:+usB+V0V.ne
相撲スクワット40回×3セットやってたんだけど股関節?足の付け根の外側が痛くて40回1セットだけにして休んでる
やり方がよくないのかな?

340: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/06(火) 10:27:20.67 ID:n3r88362.ne

イチローストレッチって、相撲スクワットと形の似てるやつであってるよね?
腰が落ちなくて(筋力的なもの?)股関節も広がらないww
膝に置く手に凄い体重かけてしまうんだが膝に悪いよね、つかむだけにしたら腰が全然落とせないし
そんなんだからストレッチじゃなくて筋トレみたいになってしまう。やり方間違ってるんだろうか

スクワットはハーフスクワットと思って地道にやってるんだけど

341: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/06(火) 10:40:37.63 ID:p6rgBJxP.ne
相撲スクワットの手本となる動画なぞ有りまへんか?

342: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/06(火) 10:44:18.93 ID:T60D0Cz2.ne
>>341
短いし英語だけど

http://www.youtube.com/watch?v=9ZuXKqRbT9k

343: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/06(火) 11:34:48.21 ID:PU/Gn0Gg.ne
>>341
このスレや前スレでも話題になってたけどこれ好き

http://www.youtube.com/watch?v=5Hhjben70ok

345: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/06(火) 11:55:19.94 ID:J69QdpP8.ne
スクワットって有酸素なのか無酸素なのか迷う

346: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/06(火) 12:01:32.31 ID:R3bW2DHW.ne
>>345
ウエイト有り無しや人によるかもしれないけど10回とか少ない回数で限界になって終える場合は無酸素運動
100回とか多い回数を続けられる場合は有酸素運動
かなと思ってる

347: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/06(火) 12:37:40.92 ID:p6rgBJxP.ne
342-343
おおステキな動画‥有り難う!

348: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 00:36:35.89 ID:5+VoYvqh.ne

私も筋肉痛にならないから不思議だったけど、足をもっと開いてやるようにしたらピキピキきたw

でもまだ30回から増やせられない。時間がかかるのが嫌で。

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