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351: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 07:12:54.46 ID:Zoc8F/Wz.ne

352: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 08:06:18.98 ID:x8Qk85Pl.ne
このくらいでもスローなのか

353: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 10:39:58.77 ID:RPU0qXZh.ne
スクワット始めて1ヶ月
空いた時間にちまちまゆっくりペースでやってるんだが
2ヶ月前にはけなかったジーンズ履けるようになったのがうれしい

355: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 13:08:35.53 ID:tf2Hf+16.ne
>>353
ワンサイズ小さいの買おうと思ってるところ
好きなメーカーが秋冬ラインのスキニージーンズ出してくれなくてまだ買っていないけど
どんだけプリケツになっているか楽しみ

354: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 11:07:41.81 ID:Zoc8F/Wz.ne
俺脚ムッキムキだけど、タイトめのジーンズ履けるよ
スクワットして脚がごつくなっても、意外とそんなに太くはならない

356: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 15:51:56.60 ID:x8JP8TCF.ne
相撲スクワットって、つま先を左右180度に開いてやるのかと思ってやったら膝がピキっていってしまった…
そんなに開かないんだね、ちゃんと調べてからやるべきだった。

357: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 16:05:29.59 ID:d/va7lH5.ne
開いた方が効きそうだけどね
無理にやったら傷めるよ
私はバレエのプリエでやっぱり開きすぎて股関節ピキっといってしまった
運動不足のおばちゃんが無理するんじゃなかった…

358: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 16:06:13.20 ID:cxcHbh2Z.ne

相撲でもそうでなくてもつま先の向きは膝の方向と揃えるんだよ
足首は可動範囲広いけど、膝はそうでないから揃えておかないと膝を痛めやすくなる

股がどれだけ開くかだよね。直角の90度までしか広がらないんですがかなり硬いですよね……。

359: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 16:09:57.89 ID:d/va7lH5.ne
私も90度しか開かないです
硬いよね…
ストレッチも続けてるけど一向に開くようにならないよ
もう年いっちゃうとダメなのかな

360: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 16:16:51.09 ID:cxcHbh2Z.ne
ストレッチって学生時代に授業でほぼ毎日のようにやってたなって思い出したんですけど
当時から硬くて全然柔らかくなんて無かったんですよね
よほどめい一杯やらないと効果ないのかなとか。スレチですいません

361: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 16:36:49.99 ID:IpnVl/UW.ne
背筋を伸ばしてやるってあるけど、床と直角になるように伸ばすのか反り腰とかにならなければいいのかよくわからない
横からの画像や動画ないかな

362: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 16:49:08.68 ID:l4bjew6q.ne
床と直角になるようにやったら尻餅つくわ
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