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363: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 16:57:01.44 ID:cxcHbh2Z.ne

背筋を伸ばすはぐっと反って良い
前傾し過ぎないようにって言うけど、けっこう前傾するよ
この前傾って。ちょっととかけっこうとか人の感覚によってだいぶ違うから確かに動画とかで確認したいよね

私はこの動画が好きかな。NG例があるのが良いなと。初心者向けのわかりやすさ

http://www.youtube.com/watch?v=TudkRBX1e5Q

364: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/07(水) 18:32:21.12 ID:x8Qk85Pl.ne
股関節が硬いと痩せにくいんだからそれはそれで対策しないとな
怪我もしやすくなるし良い事が一つもない

366: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/08(木) 07:05:28.92 ID:eVz3sLwL.ne
股関節が硬くてどうしようも無かったがストレッチをする事4ヶ月、かなりの変化が出て来たよ
前屈は手首までべったり着くようになって股関節もかなり柔らかくなった

367: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/08(木) 07:28:46.39 ID:CDKxYo5k.ne
太もも前面が筋肉痛に……
これは望んでない展開だから、やり方を変えなくちゃ

368: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/08(木) 07:34:58.53 ID:hKf1hmcE.ne
>>367
多少は前に筋肉ついても問題ないよ
筋肉痛になったと危機感を持つのでなく、実際にちょくちょく脚を観察して、
ちょっと美しくないな、と思った時に考え直したら

369: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/10/08(木) 10:55:06.08 ID:tZvz3CTK.ne
>>367
終わった後に太もも前面のストレッチをしたら筋肉痛がなくなったよ
http://allabout.co.jp/gm/gc/187751/2/
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