好きなヨガのポーズを語れ

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1: ナナシムさん 投稿日:2014/07/22(火) 07:54:48.98 ID:9oxLSCNg
美しい、かっこいい、やっていて気持ちいいなど
思い入れのあるポーズについて語りましょう。

2: ナナシムさん 投稿日:2014/07/22(火) 08:01:42.28 ID:9oxLSCNg

他スレから抜粋

85 名前:Yogi 投稿日:2014/07/18(金) 18:29:28.42 ID:bLnvC1LA

戦士のポーズIII!
単純なようで奥が深くて美しいポーズ
股の伸びる感じが気持ちいい

http://yogajo.jp/data/img/pose/600×600/bc6603f5e91beb824400c7fd13bb03ca.jpg

5: Yogi 投稿日:2014/07/25(金) 22:11:09.19 ID:JM9UW3lr
>>2
戦士ってかパタリロみたい!

3: ナナシムさん 投稿日:2014/07/22(火) 08:42:36.16 ID:9oxLSCNg

ぼくはPaschimottanasanaちゃん!
日本語だと「背中を伸ばすポーズ」かな
https://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/img/relax_senaka.JPG

日本の学校では体力測定のひとつに「長座体前屈」があるので
子どものうちからこれを練習しておくと、年1回の測定で人気者になれます

いちおう関連スレ
前屈で胸が脚につかない奴wwwwwww
/r/2ch.sc/yoga/1405429905/

4: Yogi 投稿日:2014/07/22(火) 16:20:08.89 ID:0H2wb5mo

半魚王のポーズ
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/k-pose/ME5-03-304.jpg

これでねじりの快感を覚えました
画像は手を開けてるけど
背中で手首を握れるようになった時は結構感動したなー

28: Yogi 投稿日:2014/08/12(火) 13:56:28.43 ID:t//LuWsP

>>24
ライオンのポーズは、ただポーズを決めるだけでなく
「舌を突き出して吠える」までがワンセットなので
ヨガ教室以外ではなかなかできないw

>>25
自分は肩こりが出てきたので参考にしてみる

Gomukhasana(牛面のポーズ)
http://www.yogaartandscience.com/poses/seatp/Gom/files/Gomukhasana.jpg
>>4でもあがった「背中で手首を握る」バージョンで すね

Sasangasana(ウサギのポーズ)
http://bikramormond.com/wp-content/uploads/2010/12/23Sasangasana-300×200.jpg
背中にも効きそう

Parsva Balasana(糸通しのポーズ)
http://chileclimbers.cl/wp-content/uploads/2014/04/parsva-3.jpg
腰のひねりも入っていい感じ

>>27
Pincha Mayurasana(孔雀の尾の羽のポーズ)
http://www.zoneix.org/img/2011/06/2011_06_02.jpg
がんばー

6: Yogi 投稿日:2014/07/26(土) 22:32:43.29 ID:dO3h0inc

だ~れが殺したコックロビン♪

ってめっちゃトシバレですがな

7: Yogi 投稿日:2014/07/27(日) 22:18:57.00 ID:/eWIqTgh
シャバアーサナ

9: Yogi 投稿日:2014/07/28(月) 20:42:20.08 ID:07hfT0C+

>>7
屍のポーズもいいよね
http://sivasakti.net/local/yoga/shavasana-2.jpg

_,,..,,,,_
/ ,’ 3  `ヽーっ
l   ⊃ ⌒_つ
`’ー—‐””'”

8: Yogi 投稿日:2014/07/27(日) 22:45:33.39 ID:rtOqHqO6
ヨガで一番難しいポーズじゃないっすか

11: Yogi 投稿日:2014/07/29(火) 03:17:58.79 ID:X6v650fv
シールシャアサナムが好き。腕をがっちり組んで、頭を地にひれ伏して土下座して、
お尻を上げて足を空へと伸ばす。機械的な美しさや手順がいい。謙虚になるし。
客観的に見ると、足という陰物が上昇して目の前に来る。ブレークダンスやシンクロスイミングと同じ
感じでワビサビ感がある。オシャレにアレンジされた土下座だな。

18: Yogi 投稿日:2014/07/29(火) 23:31:17.41 ID:zpU2Sgaz

>>11はこれね

Sirsasana (頭立ちのポーズ)
http://www.yogajournal.com/media/originals/HP_216_SalambaSirsasana_248.jpg

20: Grape Ape ★ 投稿日:2014/07/30(水) 07:50:05.49
>>18
を、私は今日Sirsasanaを行います。私は約1時間後に始まります。

http://www.youtube.com/watch?v=rwrEJSIruZw

>>19
あなたが正しいです。私はそれは同様に私の頭痛を助けることを願っています。

12: Yogi 投稿日:2014/07/29(火) 09:04:20.65 ID:8to/01Li
ヘッドスタンドは壁がないと出来ないやw
そんな自分は今バカアサナ(鶴のポーズ)
を練習中http://i.imgur.com/fXsECpu.jpg

13: Grape Ape ★ 投稿日:2014/07/29(火) 13:46:55.33
>>12
おまでとう。。。:)

15: Grape Ape ★ 投稿日:2014/07/29(火) 22:24:15.67
私のヨガの練習、今日。私はあなたのすべての写真を送っポーズを組み込むことを試みた。
私はウォリアー3をやるのを忘れていました。私は明日ウォリアー3を行います。
http://imgur.com/a/TMXnT
http://i.imgur.com/PLrOe9y.png
http://i.imgur.com/XgO3hQe.png
http://i.imgur.com/3S0RQZB.png
http://i.imgur.com/lgIK8NC.png
http://i.imgur.com/zZfzLGz.png
http://i.imgur.com/xxbPyOq.png
http://i.imgur.com/fPSDmnZ.png
http://i.imgur.com/dlzv7o7.png
http://i.imgur.com/OfJr2Ij.png
http://i.imgur.com/x8Rqzh4.png

16: Yogi 投稿日:2014/07/29(火) 22:55:57.70 ID:zpU2Sgaz
いいね!

17: Yogi 投稿日:2014/07/29(火) 23:17:01.77 ID:7xebsUQF
すげー体柔らかいな

19: Yogi 投稿日:2014/07/30(水) 01:46:58.43 ID:junEHzML

頭立ちは未だに壁ないとできないけど
これやるようになってから偏頭痛がかなり軽くなったような気がする

最初は柔軟系のアサナにばかり目が行きがちだったけどだんだんバランス系のアサナの良さが分かってきたかも

21: Yogi 投稿日:2014/07/30(水) 21:49:40.76 ID:IAK2Ltro
ポーズって止まるっていう意味だと思うけど、数珠も面白いね。水晶は明るいフォンフォンフォンていう
音で、オニクスだといかついゴンゴンゴンていう感じの音になる。
本格的な108+1玉の数珠だと、
親玉がついていて、一個づつ繰ってくと行き止まりになって、行き止まりになったら反対に回す、を繰り返すようになってる。

22: Yogi 投稿日:2014/07/31(木) 04:39:04.14 ID:cdvVZZT6
http://i.imgur.com/lq6eX6H.jpg
猫のポーズがエッチくていい…

23: Yogi 投稿日:2014/07/31(木) 17:01:57.33 ID:aajtNxGE
>>22
これやってるとパコパコの動作そのもので笑ってしまう
でも蛇のポーズとの連携でお腹がよく伸びる気持ちのいいポーズだな

53: Yogi 投稿日:2014/09/05(金) 18:09:03.44 ID:THA3IfOX

>>24
この顔がハードル高い

>>22
かわいい女子の後ろに居ると丸見えなので困る

>>33
慣れて柔軟性が付いてくるとだいぶ楽になるよ、この状態から片足の踵をうえに付き上がるのがいまだに辛い

自分は三角のポーズとか結構得意だ、
逆にラクダのポーズとか鳩のポーズとかコブラとか、腰が仰け反るのは苦手
調子に乗って一歩超えすぎると腰痛が再発してしまうので

24: Yogi 投稿日:2014/08/06(水) 11:49:07.93 ID:AzeUn+YI

シンハアーサナ(獅子のポーズ)
http://st.depositphotos.com/2505379/3247/i/950/depositphotos_32477327-Woman-doing-yoga-exercise-called-Simha-asana-The-Lion-Posture-.jpg

最初はなんじゃこりゃと思ったけど
声は良くなる顎の開きは良くなるお腹もよく伸びると実に効能のいいアサナだった

25: Yogi 投稿日:2014/08/10(日) 00:09:20.93 ID:npzTBT3V
牛面のポーズとウサギのポーズ、糸通しのポーズは肩こりに最強に効く。

26: Yogi 投稿日:2014/08/10(日) 01:27:42.50 ID:FVNjagif

肩凝りには本当に縁がなくなったなー

でも今日は裸で寝てたら冷えてお腹こわしてヨガはお休み
油断は(・A・)イクナイ!!

27: Yogi 投稿日:2014/08/10(日) 16:33:32.57 ID:0+BeXZ+W
ピンチャマユールアーサナ練習中!

29: Yogi 投稿日:2014/08/16(土) 14:27:07.69 ID:OTSrKowB

閂のポーズ、パリガーサナ
http://yogajo.jp/data/img/pose/600×600/bca4716123c9fbd500f21c12ced4b2c2.jpg

体側を伸ばすポーズはストレッチでも定番だけどこのアサナが一番気持ち良く伸びる
アイアンガー師の写真だと伸ばした両手が足首近くで揃っていて美しい
基本的なアサナほど奥が深いのですなあ

30: Yogi 投稿日:2014/08/20(水) 14:15:49.14 ID:y+oMQcFX
ラクダのポーズがきついけど続けている
弓のポーズはつづかん

31: Yogi 投稿日:2014/08/20(水) 20:03:06.60 ID:JoPLgEX5
弓よりラクダの方が苦手…
足に手は届くんだけど太股を地面と垂直にってのができなくて大変無理のあるポーズに

32: Yogi 投稿日:2014/08/21(木) 23:28:24.57 ID:q1pvByOW
Vの字を逆さにしたやつがキツイです

33: Yogi 投稿日:2014/08/22(金) 12:27:18.17 ID:wIZ/BIC0
>>32
アド・ムカ・シュヴァナーサナ(下向きの犬のポーズ、ダウンドッグ)
http://yogajo.jp/data/img/pose/600×600/d0e0c51edcc296c2a0c43f83910fc899.jpg
のこと?
一見簡単だけどきれいに頭を床に付けようと思うと結構ハードだよね

35: Yogi 投稿日:2014/08/22(金) 12:38:23.42 ID:D05aV9HC
>>33
頭を付ける?
踵じゃなくて?

36: Yogi 投稿日:2014/08/22(金) 12:51:14.16 ID:wIZ/BIC0
あのポーズの完成形は踵をつけ腕をきれいに伸ばしたまま頭を床に付けるんだが
難度高いんで大抵は>>33の画像のような簡易ポーズで代用するかブロックに頭を乗せるようだ

37: Yogi 投稿日:2014/08/22(金) 12:54:42.80 ID:D05aV9HC
>>36
へぇー、知らなかった
頭と背中は一直線で、腕が反る感じになるんだね
今度トライしてみよう

34: Yogi 投稿日:2014/08/22(金) 12:36:19.98 ID:++uwBLkx
カカトがくっつかないんだよな

38: あぼーん
あぼーん

39: Yogi 投稿日:2014/08/26(火) 08:42:41.42 ID:A2uQNUUH
ダウンドッグ、イントラに尻をいつも持ち上げられる・・

40: Yogi 投稿日:2014/08/26(火) 12:06:24.03 ID:MuwAR37A
恋ね

41: Yogi 投稿日:2014/08/27(水) 00:51:21.41 ID:mX56mW3Q

三角のポーズと釣り針のポーズ、何が違うの?

釣り針のポーズで上げた手を水平に下げてるのもあれば
三角のポーズと同じ形の人もいるし、何が正解なの。

42: Yogi 投稿日:2014/08/28(木) 00:33:01.26 ID:CtlK4JBl
日本の一部の流派で釣り針のポーズとも呼んでるようだし形にも若干のバリエーションがあるようだけど
基本的にはtrikonasana=三角のポーズでいいと思われる

43: Yogi 投稿日:2014/08/28(木) 10:43:37.55 ID:8Zwf1i2o
頭を後ろに反らせるのがコワイ
首も肩もガチガチにかたいし息できないよ

44: Yogi 投稿日:2014/08/28(木) 12:53:47.94 ID:qW9KUujB
具体的にはどんなポーズが怖い?
らくだとか?

45: Yogi 投稿日:2014/08/28(木) 13:21:01.66 ID:8Zwf1i2o
>>44
らくだ、かかとをあげた状態でも首に力が入ってしまう。
全身緊張状態だ

46: Yogi 投稿日:2014/08/28(木) 13:26:52.75 ID:qW9KUujB
あれは頭の重みが全部後屈方向に行っちゃうから
まずバッタや弓のような自分の力で後屈するポーズを十分に練習したらいいかも

47: Yogi 投稿日:2014/08/28(木) 16:27:48.74 ID:8Zwf1i2o
>>46
ありがと。やってみるよー

48: Yogi 投稿日:2014/08/30(土) 09:39:08.95 ID:5JIce96+
同じ名前のアーサナーなのに指導する人によって全然形が違うからイライラする。
なんであんなに違うの?
とんでもなく違う型やってる人もいるし。

49: Yogi 投稿日:2014/08/30(土) 17:31:20.59 ID:wWVfcec6
>>48
なぜなら「正しいやり方」なんてものは存在しないからさ
何だってそうだよん

50: Yogi 投稿日:2014/08/30(土) 18:17:58.47 ID:v8la1uuh
>>48
そう思うようになったら『ハタヨガの真髄』のポチりどき

52: Yogi 投稿日:2014/08/30(土) 21:54:34.50 ID:65WoHufW
>>48
指導者に教える師匠によって全然違うから、指導者を教える指導者の考え方教え方が違うポーズもかなり違うこともある

54: Yogi 投稿日:2014/09/05(金) 18:11:03.92 ID:THA3IfOX
>>52
人によって教え方とか説明が違くても、最終的に目指す場所は同じなので気にしないようにと言われました

51: Yogi 投稿日:2014/08/30(土) 18:56:02.17 ID:v8la1uuh
ただしポーズをつなぐことを重視する流派や
高齢者やリハビリを目的としたクラスなんかでのアサナのアレンジにはそれなりの理由もあるんで
信用できる指導者についているなら従うべし

55: Yogi 投稿日:2014/09/21(日) 09:48:56.55 ID:4LUCL1os
バランス系が苦手。
柔軟系は割と得意。

56: Yogi 投稿日:2014/09/22(月) 10:59:07.48 ID:Zh3+hRNV
鳩のポーズのどこが難しいの?ぜんぜん余裕すぎる。

57: Yogi 投稿日:2014/09/22(月) 15:05:46.38 ID:5kKdBCLu

鳩が難しいとは言ってない、仰け反るのは腰痛が再発するから苦手と書いただけで
柔軟系のポーズは無理しても良い事無いです、苦しくならない範囲でポーズとって
その苦しくならない稼働域を日々更新していくくらいの気持ちでやってると、ある日凄く進歩してる事に気付く・・・みたいな感じ

自分の場合仰け反るのはほんと苦手で何年やっても全然更新できません、腰痛再発するとヨガどころじゃなくなるし(それでもやるけど)
そのかわり前屈系と捻り系は結構得意

むずかしいと言ったら、半月のポーズが難しくて

58: Yogi 投稿日:2014/09/22(月) 21:31:54.17 ID:jPkdkaNK

半月はできたと思って気を抜いた途端に崩れちゃうんで
初歩的な割に精神的な効果の高いアサナだね

バランス系は柔軟系のような達成感はないけど
微妙な筋肉のコントロールが高まるしメンタル面でも重要みたい
あとアームバランスはヨガでは鍛えにくい上体の筋肉を多少なりとも鍛える意味もある

59: Yogi 投稿日:2014/09/25(木) 06:15:59.88 ID:MmIV1Ypn
ハーフムーン、左足はチャレンジポジションも余裕なのに
右足だと基本でプルプルする
筋力が右左で違いすぎて ショック

60: Yogi 投稿日:2014/09/25(木) 20:42:13.69 ID:d0FxUxbQ

自分の体の左右の違いに気づくのもヨガの大事な目覚めの1つだそうだ

自分も右足が外側にねじれているらしく
右足中心になるアサナは何かとやりにくい

61: Yogi 投稿日:2014/09/26(金) 15:54:56.11 ID:N1E6DLYI

>>60
>自分の体の左右の違いに気づくのもヨガの大事な目覚めの1つだそうだ

うわーありがとー
ちょっと気が楽になった。
ポーズとは関係無いけど、ヨガ続けても穏やかな性格になれないんだが、
60タンは優しい人だね
自分もそんな風に、他人に肯定的になりたいな

イカのポーズは、腕が苦しいね。
でもチャトランガ出来るようになった時感激したから、
色々 徐々に出来るようになれたらいいな。
ハーフムーンも最初出来なかったけど、出来るようになると好きなポーズに変わったしw

63: Yogi 投稿日:2014/09/26(金) 20:55:19.19 ID:PI9rReUc

66: Yogi 投稿日:2014/09/27(土) 21:54:42.87 ID:2dgFZZqF
>>63
61ですが、私がスタジオで習ったのはどれも違うwww
名前が違うのかな?イカじゃないのかも
しいて言えば、Tの字を斜めにしたようなポーズです。
支えは下側の手の平と足の側面のみ
腹筋と腕の力が必要で、数呼吸のキープがかなり苦しいorz

67: Yogi 投稿日:2014/09/27(土) 22:09:20.09 ID:9mXeaq+Q
>>66
ヴァシシュターサナかな?
横向きプランク、賢者のポーズ、ともいうかも。
イカのポーズってのははじめて聞いた!

75: Yogi 投稿日:2014/09/29(月) 18:06:08.11 ID:knE1jLlo

>>61
ハーフムーンってどっちのポーズですか?

http://www.indiayoga.jp/yogapose/halfmoon.html
http://yogajo.jp/pose/detail/30.html

62: Yogi 投稿日:2014/09/26(金) 19:27:30.03 ID:AkuCKlBG
ビシッとポーズが決まるようになるのってものすごく筋肉つきそう。
それにもまして体が硬いと筋肉あってもつらい

64: Yogi 投稿日:2014/09/26(金) 22:28:10.20 ID:+MXMz+qP
チャトランガ・ダンダは地味にキツイな
これのお陰で太陽礼拝を連続でやるのが辛い

93: Yogi 投稿日:2014/10/15(水) 15:15:10.59 ID:dJ2L/r3C
>>64
シークエンスでさっさと通り過ぎればどうってことないけど
アサナとしてしっかりやろうとしたらきっついよなこれ

65: Yogi 投稿日:2014/09/27(土) 04:50:08.98 ID:blJIcf4y

イカ同文であるべきだな

ハタヨガにはない創作ポーズっぽいから
めいめい勝手に名付けてるだけでそもそも共通の要素がないっぽい

68: Yogi 投稿日:2014/09/28(日) 14:26:26.34 ID:E1Zmh7NO

ごめんイカじゃなかったのか・・
カナダ人の先生のレッスンだから、英語のクラスなんだ
聞き間違えたのか、勘違いかな?
混乱させてスマソ

でも、↑のイカの立ちポーズは笑えたw
はたから見たら、笑われそうw

69: Yogi 投稿日:2014/09/28(日) 16:29:38.55 ID:H7f5y7Sy
朝起きぬけに鍬のポーズ(鋤?)全然できないw
体がバキバキ。

70: Yogi 投稿日:2014/09/28(日) 16:55:02.06 ID:QafDd0ML
ハヌマンをやってると「えっへん」って自慢げな気持ちになってしまうが
こういう「優越感」みたいなのを感じるのはまだまだってことだなーと自省する。
ポーズは上達しても、心の変化ってのは難しいですねー。

71: Yogi 投稿日:2014/09/28(日) 18:28:10.60 ID:SOBgXinH
>>70
難しいよねw
その縦の股割り、自分はできなくて、
出来てる隣の人がドヤ!って見えて何かモヤモヤする。
逆にその人は鳩のポーズ出来なくて、私はこのポーズだけ小学生からやってるwから余裕で、ドヤ!って思ってしまう。
まだまだ心がついて行かない。恥ずかしい。
ヨガ中にたまにイライラする人いますか?
ポーズはわりとできるけど、心のコントロールが難しい。

72: Yogi 投稿日:2014/09/28(日) 18:57:05.73 ID:ie/SzdBr

うわー仲間がいるw
普段レベルの高いスタジオに通ってるから、そこでは劣等生な自分も
ホットヨガとか行くと、ガチガチの人が多くてエッヘンwって思うwww

1番好きな先生が ヨガは周りを気にしない・周りと比べない っていつも言うんだけど、
自分が出来ないポーズを楽々してる人には
羨ましいとか凄いなって思うし
自分が出来るポーズを出来ない人には フフン と思うorz

74: Yogi 投稿日:2014/09/29(月) 14:57:13.17 ID:up0Mfn3l

日本には、人のフリ見て我がフリ直せっていう言葉があるからね
身体能力的にできる出来ないは個人個人あってしかたがないので、
肝心なのは間違った意識のまま、間違った方向へ努力を重ねないことだと思う

杖のポーズが出来ない人、意外と多いし

78: Yogi 投稿日:2014/09/30(火) 03:13:36.60 ID:rFjVzO4q

>>74
杖のポーズできるようになるまで半年以上かかったのも良い思い出
杖のポーズをやってみると自分が何が苦手なのかが本当に良く分かる

バレエやってる人は最高難度のアサナも楽々できちゃうんだけど
それはそれで何の気付きもないから心身トータルを磨くヨガには向かないらしい

89: Yogi 投稿日:2014/10/04(土) 16:26:56.22 ID:HufzYLzJ
>>78
バレエをやっているが(幼少~一時中断~再開トータル25年くらい)あれ自体ある意味苦行みたいなものなので、その時点でいろんな気づきは経て来ていると思ってはくれまいかw
プルプルせずにアサナをきめる集中力も柔軟性も長年の訓練で培われたものなんだがな

76: Yogi 投稿日:2014/09/29(月) 18:23:17.85 ID:jXivQDBU
アルダチャンドラーサナの方です

79: Yogi 投稿日:2014/09/30(火) 06:49:14.94 ID:muuUOFwZ
なるほど
最初は出来ない方がいいのか

80: Yogi 投稿日:2014/10/02(木) 13:58:09.65 ID:p9rdyUOr
右足のふくらはぎの筋を痛めてしまった。
連動して太もも裏も痛くてサギのポーズみたなのは全く伸ばせなくて泣きたい。
こういう時、整骨院、整体、カイロプラティック…
どういう所に行ったらいいんでしょう。経験ある方教えてください。

81: Yogi 投稿日:2014/10/02(木) 19:26:34.28 ID:pNzsb7pA
普通に外科行きなよ

82: Yogi 投稿日:2014/10/02(木) 22:01:43.68 ID:NJXyibnv
鷲のポーズが好き

83: Yogi 投稿日:2014/10/03(金) 02:00:32.07 ID:7qd7yGTi
鷲のポーズって、体はどのくらい傾ければいいのだろう?
インストラクターによってまちまちでわからん。
少し傾けるほうがきついです!って先生もいるし、ひじとひざをくっつけて~って人もいる。
どっちでもいいってことかな?

84: Yogi 投稿日:2014/10/03(金) 09:53:14.57 ID:JWJzG8UR
直立で数十秒バランスを取ってから
ゆっくり前屈して肘と膝をくっつけて、またゆっくりと直立に戻して終わりってしてる
直立の時に緊張してた部位が前屈でほぐれていって気持ちいい。気を抜くとこける

85: Yogi 投稿日:2014/10/03(金) 13:22:51.57 ID:7qd7yGTi
>>84
>気を抜くとこける
わかるw 私は直立に戻す時にぐらっとしやすい。
いろんな体の角度で、やりやすいやりづらい、を感じながらやってみます。ありがとう!

86: Yogi 投稿日:2014/10/03(金) 16:12:54.58 ID:lEoC/Hqh
わかりにくいといえば椅子のポーズ
本当はお腹にだけきくようにキープするみたいだけど、
深く膝を曲げたら太もも前面にきいてしまう。
お腹だけにしようとしたら、膝あまり曲げられないし。
腕あげすぎたら、反り腰になっちゃう。
難しくないですか?

88: Yogi 投稿日:2014/10/04(土) 10:26:39.71 ID:1hF7PAFL

自分は逆で、最初の頃は前屈が圧倒的に苦手だったのに
今は伸ばした足の指を楽々掴めて気持ち良さを味わえるようになった半面
ラクダみたいな後屈系は未だに少し苦しい…
苦手意識があると無意識に克服しようとするからそっちの方がレベルアップしちゃったのかも

>>86
あれって腹を意識するのは美しく正しいポーズを保つためで
どう考えても一番効くのは大腿四頭筋じゃないの?要は空気椅子だし

95: Yogi 投稿日:2014/11/01(土) 01:33:06.88 ID:h52cXUGP
>>88
筋トレでも大腿チョッキン鍛えるためにやるもんだからなイス

87: Yogi 投稿日:2014/10/03(金) 21:04:07.25 ID:4fsSh//d
後屈全般が苦手で、骨がミシミシしてたのに、
近頃、ラクダのポーズもらくらくできるようになって、
背面を反らすのが気持ちよくなった自分にビックリ。

90: Yogi 投稿日:2014/10/09(木) 11:15:53.42 ID:gMie2hZp
久しぶりにバッダ・パドマ・アサナとヨガ・ムドラ・アサナをやってみたら、いつの間にか出来るようになってた
これだからヨガは面白い

91: Yogi 投稿日:2014/10/09(木) 19:50:02.65 ID:ycj7cF8H

話し好きならイケるかも・・・。
チャットで手軽に小遣いGET
イケメンだとなお良し!w

メンガ
って検索して!

サイト名は英語な。

92: Yogi 投稿日:2014/10/10(金) 13:43:47.43 ID:UYb8/s9n
アームバランス難しいけど好き

94: Yogi 投稿日:2014/10/27(月) 17:01:03.42 ID:VqlFBe1+
合蹠のポーズ(バッダコーナーサナ)は初心者ポーズ扱いだけど
いくらやっても出来るようになる気配すらない…orz
そうまさにこのorzができない。膝も床から遥かに遠いしorz

96: Yogi 投稿日:2014/11/17(月) 07:58:04.83 ID:9yDyJRDA
牛面のポーズするために背中で合掌を練習。最近やっと掌が合うようになってきた。

97: Yogi 投稿日:2014/11/18(火) 04:26:24.17 ID:KsNp52Kp
鍬のポーズ。理由は男なら解るな?!

98: Yogi 投稿日:2014/11/18(火) 04:47:45.10 ID:8EmFBlcP
スキなポーズなんだね?!

99: Yogi 投稿日:2014/11/19(水) 01:46:41.57 ID:Wyydd63W

前屈で爪先タッチとか全然できなくて生まれつき体が固いんだとずっと思ってたけど
できない人の多い背中で合掌とかは最初からできたんで
全身のそれぞれの場所でみんな違うんだなーって認識した

背中で合掌は肩を柔らかくするよりも他のアサナで背中を曲げてしまわない意味が大きいみたいだね

100: Yogi 投稿日:2014/11/19(水) 12:26:47.28 ID:m3i615is
背中が正しいアーチ描けてれば、腰椎と脊椎の辺りに合掌できるほどよい空間ができますね。

101: Yogi 投稿日:2014/11/21(金) 01:23:01.84 ID:l4xeqi5M
胸が広がって呼吸も気持ち良いね

103: Yogi 投稿日:2014/11/27(木) 11:16:48.45 ID:zzQtHik0
シッダアサナ(聖人座)とタダアサナ(正立、平立)、チンムドラーやジュニャーナムドラー(親指と人差し指を結んでおくやつ)
バイラヴィムドラー(禅譲印)などをいつもやっている。
座蒲団をしいてその上に座れば座りが良くなるし、自分をステージや舞台に上げるイメージトレーニングに
もなってやる気がでるな。高すぎず低すぎない位置に座る訓練かな。それで足を折りたたんで座禅を組んで座って、
腕を開いたり手のひらを上に向ければ心が開放的・受容的になるし、でもそのままだとフラフラしたり
脇が甘くなるから、親指と人差し指を結んでロックしておく。指先というのは
腕全体の中でみるとたぶん根っこに位置していて、チンムドラーで指先を結んでおけば根っこに対する
注意や洞察を忘れない、細かさや繊細さを忘れないということなのかな。

105: Yogi 投稿日:2014/12/05(金) 17:51:19.39 ID:xBYtanxP
>>103
タダーサナはある程度他ができるようになると逆に大事さが分かるようになるアサナだね
始めた頃はなおざりにしてたけど
今は立位のアサナやる時は必ず納得がいくまでタダーサナをちゃんと決めるようにしてる

104: Yogi 投稿日:2014/12/05(金) 16:47:24.64 ID:nEHv7+dq

[C+シータス]
2014 12月より開講毎週月曜13:30~15:00
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お問い合わせ・・・予約は・・・MAILください^^

106: Yogi 投稿日:2014/12/07(日) 18:39:58.76 ID:RKp5q499

鳩のポーズ(カポタアーサナ)、の初心者バージョン
http://www.yoga-station.com/wp-content/uploads/2012/08/column26-200×150.jpg

ヨガ以外ではまず取らないトリッキーなポーズだけど
これで肋骨1つ1つの間が伸ばされる味わいは格別
こんなの思い付いた人に感謝です

107: Yogi 投稿日:2014/12/08(月) 09:02:58.39 ID:KhEk20I5
>>106
うる☆でみた

108: Yogi 投稿日:2014/12/08(月) 23:00:18.75 ID:tZyyKlSt
うる星やつらにはヨガ回があったらしいね

109: Yogi 投稿日:2014/12/10(水) 07:08:17.43 ID:YYOrEOiU
それでヨガの存在を知ったよ

110: Yogi 投稿日:2014/12/10(水) 18:37:21.40 ID:7GMeF8Mc
ヨガ回up

111: Yogi 投稿日:2014/12/12(金) 22:12:47.07 ID:NkKwVR5Q

動画はないようなので次のポーズ~
セツ・バンダ・サルワーンガアサナ(橋のポーズ)

http://yogajo.jp/data/img/pose/600×600/aa74b4d6b4b765aa3cb03f4d7357e3ec.jpg
↑この画像みたいに仰向けから腰を持ち上げる易しいバージョンが一般化してるけど

http://www.katsaksyoga.com/wp-content/uploads/2010/09/Setu-Bandha-Sarvangansa-or-Uttana-Matyurasana-BKS.jpg
↑このように名前の通りサルワーンガアサナ(肩立ち)から背中を手で支え足を降ろしていって完成させると
後屈の効果が段違いで、胸も良く広げられて大変気持ちがいいです
前屈に比べ上達しにくい後屈のブレークスルーになるかも?
ただし手首を痛めやすいので無理は禁物

112: Yogi 投稿日:2014/12/13(土) 11:38:28.38 ID:dSlztEZk
>>111
一枚目から二枚目に移行するんじゃダメなんですかね

113: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 投稿日:2014/12/13(土) 20:19:26.01 ID:ws5qXzX+

できなくはないと思うけど、下の画像は顎を鎖骨につける肩立ちのアラインメントも維持してて
非常に完成度が高く、仰向けからここまで完成させるのは逆に難しいかも

あと足を降ろす過程が強力なコアトレになるし
鋤のポーズなど前屈が多い肩立ち系アサナの中で貴重な後屈なのでその意味でも具合がいいみたい
真の効果を理解するためにも一度はこちらでやってみると違いにびっくりするかも(しました)

腹筋の強度、柔軟性、前腕の強さが揃わないとなかなか足が床まで届かないけどw
そこで無理すると手首などに来るので、これ以上降ろせないと思ったらその日はそこで諦めましょう

ちなみに最上級だとこうなります(ウッターナ・パドマ・マユーラアサナ)
http://www.katsaksyoga.com/wp-content/uploads/2010/10/Uttana-Padma-Mayurasana-BKS.jpg

119: Yogi 投稿日:2014/12/29(月) 16:26:35.37 ID:CC8RwY0J
>>113
みれない・・・

120: Yogi 投稿日:2014/12/29(月) 20:10:34.60 ID:HFZUM56d

>>119
あらほんと
これでどう?
http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/07/19.jpg

サンスクリット名(Uttana Padma Mayurasana)で画像検索すると
割とレアなアサナでもいい画像が出て来やすいみたいです
http://www.google.co.jp/images?q=Uttana+Padma+Mayurasana&sa=X

114: Yogi 投稿日:2014/12/21(日) 14:49:05.00 ID:Gj+YJNV6
筋力なくてもできるシルシアサナが一番すき。

115: Yogi 投稿日:2014/12/21(日) 18:00:05.73 ID:AXmQjaMp
シールシャアサナは腹筋背筋や周囲のインナーができてないとなかなか安定しないから
支えなしでで安らげる人は結構デキル

116: Yogi 投稿日:2014/12/21(日) 21:41:56.14 ID:tZMlIzL6
腕を上げたヴリクシャーサナがキツイけど
シルシアサナでハッと気がつけば考え事してる。
脚が短いからバランス感覚あれば楽。

117: Yogi 投稿日:2014/12/22(月) 00:37:17.33 ID:tuNOAqp1

これ本当に出来るんだろうか
http://iloapp.yoganovastockholm.se/blog/yogista?ShowFile&image=1328813409.jpg

前にDDRの筐体の前でこれやってる写真も見たことあるんだけど出てこないや

118: Yogi 投稿日:2014/12/25(木) 19:22:55.15 ID:Ti3mucqc

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ヽ:::::::\| l::::::::::::::::…    / :::.ゝ` ̄ ̄/ /       ヽ
ヽ:::l l:::::::::::::::::::..      ̄ ̄;;” /         ヽ
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l l ””””””””””””””””””” ̄l |             |

http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0

121: Yogi 投稿日:2015/01/16(金) 11:37:56.18 ID:qAu7bG8w

122: Yogi 投稿日:2015/01/17(土) 00:09:20.82 ID:VT/woS8v

3番目はあまり見たことないけど
ローランジっていうぐらいで洋式のストレッチと同じ単純なポーズなんで
気持ち良く腸腰筋あたりが伸びればどれでもOK

足の甲を床につけなかったり後屈をもっと強めたりと他にもバリエーションいっぱいあるよ

123: Yogi 投稿日:2015/01/27(火) 12:52:20.14 ID:uNLxqkP9
ママ達がやってるようなヨガって、本来のヨガとはまるで異なる偽ヨガって聞いたことがあります。wikiにもそうあった。
それ聞いて、すぐ思いついたことが「鳩のポーズ」。ヨガと来れば、すぐこれが出てくる。これしかないのか?と思えるほど鳩だらけだよね。
ヨガなのに「鳩のポーズ」って、少し利口な人なら違和感を感じるはず。
正当なヨガなら、もっといかにもヒンディーちっくな表現になるはずだよね。マハーなんたらだとか、なんたらントラみたいな名称になるはずなんですよね。
うちの母も大昔、ヨガやってたらしく、その時、クンバカだのなんたらヴィヤーだのばかりで、鳩のポーズなんて無かっだと言っている。
もしかしたら、鳩のポーズも偽なんじゃないかな、と最近思う。

125: Yogi 投稿日:2015/01/27(火) 16:07:20.67 ID:FkNUq9th
>>123
鳩のポーズ=カポタアーサナ
日本語で分かりやすく言い換えてるだけでしょ

129: Yogi 投稿日:2015/02/01(日) 22:03:33.08 ID:xzSvUDYe
>>123
釣りだよね?

124: Yogi 投稿日:2015/01/27(火) 15:20:23.44 ID:ynWW1jAb

126: Yogi 投稿日:2015/01/28(水) 20:29:35.84 ID:aSezMrle
サンスクリット語と日本語の違いもわからないなんてどこの国の人だ。
ママヨガといえば藤本美貴のダッさいポーズのヨガ。
ダウンドッグすらろくにできてないくせにあれでよくインストの免許取れたね。
この人猿王とかできるの?

127: Yogi 投稿日:2015/01/28(水) 23:04:31.11 ID:ZfHU0gqE
サソリのポーズや孔雀の羽根のポーズ
八曲がりのポーズができない。
どれ位やってるとできるようになるかな?
シルシアサナは5回目位にできたけど
これらはできる気がしない。
筋肉つけなきゃむりかな?

128: Yogi 投稿日:2015/01/29(木) 11:41:57.35 ID:L9tHmsuW
クリパルヨガって有名ですか?
アシュタンガが100としたらクリパルはどの程度の認知度ですかね?

130: Yogi 投稿日:2015/02/04(水) 23:29:51.99 ID:LIaRN4e/

131: Yogi 投稿日:2015/02/07(土) 13:22:19.57 ID:J6dRGvHV
ビックカ○ラ札幌店の佐藤伸弦が暴行事件を起こしていた

132: Yogi 投稿日:2015/02/17(火) 02:01:51.27 ID:TJQ+3jsQ

☆☆☆☆☆
☆ 自民党、グッジョブですわ。 ☆
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html

☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、改憲の参議院議員が
3分の2以上を超えると日本国憲法の改正です。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。
私たちの日本国憲法を絶対に改正しましょう。よろしくお願い致します。☆

☆ 1憶2千万人の日本人のために、私は上記のことを命がけで、広め続けています。
今と子々孫々の日本人と日本のために、普及費用のため、この意図にご理解いただける方に、
こちらのゆうちょ銀行の口座にご寄付の方、受付中です。ぜひよろしくお願い致します。 ☆
ゆうちょ銀行 六二八(ロクニハチ)支店 (普通) 0668369 日本国憲法を改正しよう

133: Yogi 投稿日:2015/02/17(火) 20:53:49.24 ID:mPDT+3lF

134: Yogi 投稿日:2015/02/21(土) 02:19:57.96 ID:PcnlVbxm
初心者なので魚のポーズが好き。
お尻が上がらないから、鋤のポーズに憧れる。

135: Yogi 投稿日:2015/03/06(金) 00:17:08.35 ID:0M+Wz0dS
ウンコぶつけっぞ!
∫ ∫ ∫
ノヽ
(_  )
(_    )
(______ )
ヽ(´・ω・)ノ
|  /
UU

136: Yogi 投稿日:2015/03/10(火) 07:34:23.07 ID:u3im8K+M

137: Yogi 投稿日:2015/03/10(火) 07:35:06.58 ID:u3im8K+M

138: Yogi 投稿日:2015/03/10(火) 07:35:09.52 ID:u3im8K+M

139: Yogi 投稿日:2015/03/11(水) 16:50:10.48 ID:Qpxfz1dC

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