【負傷】ヨガの危険性 【メンヘル】

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管理人コメント:
蓮華座は、無理すると膝痛めると思います。
どんなに熟達しても、運動学的には良くないポーズではないかと
思い禅の修行をずっとしている人の膝はどうなっているのか
気になっていたことがあります。
1: Yogi 2015/05/01(金) 13:02:25.39 ID:06b/+/vS.net

心身に素晴らしい効果のあるヨガですが、万能薬ではありません。
やり方を一歩間違えば関節や神経に重い障害を負ったり
無理な食事制限で体を壊したり
過信すれば癌のような病気を医者に見せるのが遅れて手遅れにしたり
師に恵まれなければ(オ)カルトにはまってさあ大変♪だったりも…

こんな危険な目に遭った。こういうことはしない方がいい。こうすればより安全。などなど
より安全で健康なヨガのための情報交換スレッドです!

2: Yogi 2015/05/08(金) 19:07:13.27 ID:AyKRhoOj.net

最初の頃はよく手首を傷めたなあ

手首を鍛えるとかよく書いてあるけど手首や膝は鍛えようがないよな
できるのは変な方向に力を加えないようにすることだけ

3: Yogi 2015/05/08(金) 19:27:19.35 ID:fDR/A8dA.net
手も足も、床を押しながらも同時に胴体の方へ引き上げる
それをちゃんと意識してやらなかったから、
初心者の頃:手首~肩を痛めて3か月お休み
最近:足指開くことばかり意識したら開張足になり、炎症と腫れを起こして
半年以上痛みが引かない

4: Yogi 2015/05/10(日) 23:12:06.06 ID:Rq2C0cFi.net
やれることを増やそうとしていつもどこかしら痛いという状態になると
健康のためにやっているというよりは
普通に障害がつきもののスポーツをやってると言った方が近くなってしまうね
まあそもそもが健康法じゃなくて修行なんだろうけど

5: Yogi 2015/05/18(月) 16:13:04.86 ID:oZwEKTHX.net

蓮華座はギリギリで組めるようになった頃にはあまり組まない方がいいらしい
無理に組むと膝をねじる状態でロックされてしまい傷めるから
他のアサナで股関節が充分柔軟になって自然に組めるようになるのを待つのが正解

アサナって本質的には瞑想のために蓮華座を楽に組めるようになるためのもんだそうだし

6: Yogi 2015/06/20(土) 17:18:33.19 ID:lUuih0sW.net
鋤のポーズに失敗
首を捻挫しました

7: Yogi 2015/06/20(土) 20:50:03.21 ID:0vCdkqjd.net
>>6
私はヘッドスタンドで左首筋違いで整形外科行きました

8: Yogi 2015/06/20(土) 22:26:50.13 ID:Lbuu2SJ+.net

肩立ちと鋤はヨガで一番危険なポーズらしいね
初心者のケガも多いけど、それよりも何十年もやってるベテランの方が
長年の蓄積ダメージである日突然半身不随とかの深刻な事態になっちゃうらしい

そんなわけでジャランダラ・バンダができるようになった後は肩立ち系は控えめにして
ヘッドスタンド系の方を多めにやるようにしてる

9: Yogi 2015/07/01(水) 23:38:39.28 ID:cEQse4JG.net

6です
2週間たってもまだこわばってる

もう鋤しないw

7さんもお大事に

11: Yogi 2015/07/31(金) 02:57:03.85 ID:3K60PUC2.net
ヨガで怪我とか馬鹿か?

13: Yogi 2015/08/30(日) 00:40:43.19 ID:p6L9DAFw.net
パワーヨガ、アシュタンガやってる人は大抵ケガしてるね。
若いうちはいいけど、しっかり治さないと歳とったら歩くのも大変、とかにならなきゃいいけど、、、。
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