気軽に瞑想してリフレッシュ

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管理人コメント
雑念を消していくこと
頭の中を真っ白にすること
そうするとその先が見えてきます。
1: 癒されたい名無しさん 2015/07/16(木) 14:25:22.36 ID:9VSoBUp9.net

気軽にのんびりやりましょう
まずは5分から!

ここはライトに楽しむスレなので本格的に楽しみたい方は本スレへどうぞ

※荒らし行為にはスルーを徹底しましょう
瞑想のトレーニングとして非常に有効です

4: 癒されたい名無しさん 2015/07/16(木) 20:34:22.08 ID:fSmHrLsv.net

>>1おつ!

スレの作成を提案した者です
建てて頂いてありがとうございます

7: 癒されたい名無しさん 2015/07/17(金) 00:31:29.99 ID:JAoI6p3T.net

>>1さんありがとう。
こっちなら書き込んでもいいよね。

俺は毎朝会社のランチスペースで
15~30分ぐらい瞑想の真似事してるけど、
明るさは気にならないな。

ただ、今まで特にはっきりとした
効果を実感したことがない。
どーにもおんなじ雑念がループしちゃうんだよね。

9: 癒されたい名無しさん 2015/07/17(金) 21:50:56.02 ID:p6cppw0H.net

>>7
>15~30分ぐらい瞑想の真似事してるけど

居眠りは瞑想ではない

11: 癒されたい名無しさん 2015/07/17(金) 22:09:48.22 ID:p6cppw0H.net

>>7
>どーにもおんなじ雑念がループしちゃうんだよね。

そういうのは瞑想とは言わない
妄想を繰り返してるだけだ

84: 癒されたい名無しさん 2015/07/30(木) 11:37:27.15 ID:yHgZyUH9.net
>>1
※荒らし行為にはスルーを徹底しましょう
瞑想のトレーニングとして非常に有効です

145: 癒されたい名無しさん 2015/08/30(日) 11:38:34.39 ID:V1mRcbjn.net
>>142
そそ
ここでは、瞑想=雑念を無視すること
>>1にも書いてる

277: 癒されたい名無しさん 2015/09/18(金) 02:14:57.87 ID:ZutbEKz+.net
>>276
>>1
読めってば。。

281: 癒されたい名無しさん 2015/09/18(金) 07:30:44.39 ID:rqppJjgt.net

>>277

瞑想もできない人間が瞑想をライトに楽しめるわけなかろーに
瞑想は瞑想、おまえさんのは居眠り、

居眠りをライトに楽しみたければ他スレへどーぞ

284: 癒されたい名無しさん 2015/09/18(金) 16:15:25.54 ID:jLLyftmY.net
>>281
スレの王様気取り(笑)

2: 癒されたい名無しさん 2015/07/16(木) 14:37:35.90 ID:9VSoBUp9.net
本スレ
【静寂】  瞑想   三呼吸目  【平安】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/healing/1422655485/l50

366: 癒されたい名無しさん 2015/09/23(水) 01:14:53.94 ID:5X0T0Lom.net

<釈迦の驚くべき肉食の未来予言>

肉食は「驕り(おごり)」を生じさせる。
驕り(おごり)から、過剰な物欲の思考が生じる。
驕り(おごり)が「貪欲(どんよく)」を生み出すのだ。
その理由からも、肉を食らうべきではない。

貪欲(どんよく)は人を惑わせる。儲けのために生き物が殺され、
肉を得るために対価が払われる。
それらは双方ともに法界(=仏教真理)の摂理に外れる。
それらにより、人は自らが、自らを不幸にする。

「三種の制限の付いた浄肉は、食べても支障が無い」と言われているが、
実は「三種の浄肉」なるものは存在しない。 それゆえに肉を食さず。

ところが世の理論家たちは、この道理に気が付かない。
彼らは己の推理し得る範疇だけしか承認しないからだ。
未来の世になり、彼ら理論家は、「肉食は適当である」と論ずるだろう。

菩薩は衆生(すべての生命)を己の身に同じくする。
菩薩は衆生(すべての生命)を我が子と想う。
それゆえに、まさに一切の肉を食さず。

by ゴータマ・ブッダ(仏教経典 楞伽経)
>>2��00年前の釈迦の驚くべき未来予言

3: 癒されたい名無しさん 2015/07/16(木) 17:09:38.67 ID:alkIZoGM.net
眼球のロックも知らん奴が瞑想とか語れんだろ
実際やってないの丸出し

5: 癒されたい名無しさん 2015/07/16(木) 20:35:56.77 ID:fSmHrLsv.net
私は瞑想を深める以前の問題で、毎日やる習慣というか継続力が身についていない状態
まずは毎日欠かさず挑戦してみることから取り組みたい

6: 癒されたい名無しさん 2015/07/16(木) 23:56:14.71 ID:t7unlbCW.net
瞑想時の明るさについて記したサイトが意外と無かったんだけど、皆さんどうしてる?
私は割と明るい方がやり易かったりする

8: 癒されたい名無しさん 2015/07/17(金) 01:27:53.02 ID:nJxgFmt7.net
明るさは自分も気にならないな

10: 癒されたい名無しさん 2015/07/17(金) 21:51:41.27 ID:p6cppw0H.net
>>8
そりゃ気にならんだろ
そもそも居眠りや歩くことは瞑想ではない

12: 癒されたい名無しさん 2015/07/17(金) 22:15:46.78 ID:Dkp9/Zd1.net

ヴィパッサナー瞑想(初日/オリエンテーション)
http://ganesha.dreamlog.jp/archives/11699.html
オリエンテーションのあとは、食事。
カレーピラフとローティー。

ここでの食事は菜食なだけではなく、
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
刺激の強いタマネギやニンニクは入っていない。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
油や香辛料も控えめ。心落ち着けて瞑想に入りやすいメニューが
考えられている。
————————————————
酒肉五辛(酒、肉食、ニンニク、タマネギ、ニラ、生姜)を
手にしてはならない。口でかんではいけない。

手にとって口でかんで念仏を称えれば、
手と口に悪瘡(=悪性の腫瘍)ができるだろう

仏教経典 観念法門経より 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:c70c250dd91bb29f505857436e0bc8bd)

17: 癒されたい名無しさん 2015/07/18(土) 10:44:39.29 ID:9uq+NI57.net
>>12
このスレの趣旨としてはこういうコピペはスレ違いでいいんだよね?
なのでもう貼るなよ。あと、それは瞑想ではないとか、覚えておきなさいとかいうのもやめろ。
おまえはすれ違い。

13: 癒されたい名無しさん 2015/07/17(金) 23:38:10.68 ID:kFVUM4CV.net

早速あぼーんだらけでワロタwww

人いるのかわかんないけど、
誰かいたら教えてほしい。

雑音や人の話し声がするようなとこだと
イヤホンで単調な電子音みたいな音楽聴いて瞑想してるんだけど、
お勧めの音源とかある?
いまいち自分に合うのがないんだよね。

14: 癒されたい名無しさん 2015/07/17(金) 23:44:32.85 ID:nJxgFmt7.net

>>13
メロディがあるのは苦手
ホワイトノイズとかのほうが好きかな

喫茶店の雑音なんかはノイズとして逆に良い時もある

19: 癒されたい名無しさん 2015/07/18(土) 22:44:33.07 ID:6nlled6Z.net
>>16
そういうのを深呼吸っていうんだよ
瞑想じゃない
>>15
音楽鑑賞という
瞑想じゃない

16: 癒されたい名無しさん 2015/07/18(土) 00:12:55.67 ID:kkOkk518.net
15分やるようにしてるんだが、最近5分経った位からどんどん呼吸が適当になってきちゃってる
最初は吸って吐くのに20秒くらい掛けてたのに、時間がたつと5秒吸って3秒吐く位になっちゃう
適当に呼吸するくらいだったら、時間を10分に縮めて時間内にちゃんとやる方が良いのかなぁ

20: 癒されたい名無しさん 2015/07/18(土) 23:22:24.44 ID:syBdTBLe.net
>>16
瞑想は置いといてまずは呼吸の練習のみをした方がいいんじゃないかな
せめて吸うより吐く方が長くならないと
吸うのは力を抜けば自然と空気が入るからあえてほっといて吐く方に意識を向けると良いと思う

21: 癒されたい名無しさん 2015/07/18(土) 23:45:30.16 ID:kkOkk518.net
>>20
レスサンクス、吐く方に意識を向けるというのは盲点だった
練習しみてます

26: 癒されたい名無しさん 2015/07/19(日) 06:45:03.42 ID:vrNmd4sG.net
>>21
自演問答すな
そんな準備運動ぐらい瞑想でググればどこでも書いてる
ネットにでてる情報になると、知ったかぶりは自演ではりきるな

24: 癒されたい名無しさん 2015/07/19(日) 06:42:30.19 ID:vrNmd4sG.net

>>20
そういうのは瞑想の前段階の準備運動みたいなもので
瞑想中の呼吸法ではない

そこを一番勘違いしてる人間が多い

22: 癒されたい名無しさん 2015/07/18(土) 23:50:38.73 ID:XOzU6c4M.net
20秒は多分長いよね、上級者クラスじゃないかな
自分の場合最初はリラックスするのにゆっくり深呼吸するけど
落ち着いてきたらゆっくり自然な呼吸を心がけてる
とにかく力を抜いてどこにも無理がこないよう
ややゆっくりやや深くって感じ、今計ったら自分は10秒くらいかな
始めたばっかりだと腹式呼吸慣れるのに多少時間かかるかも
最初は呼吸ばっかり気になっちゃうんだよね
どっかに力入ってたり雑念にとらわれると呼吸が乱れてくるから
そしたらまた力を抜いての繰り返し
自分もまだまだ模索中、気長に行きましょう

23: 癒されたい名無しさん 2015/07/19(日) 00:31:50.81 ID:gGo6QoHh.net

普段から猫背で瞑想で姿勢を固定するのが辛い
なので横になってやってるけど改善したいな…

最近は深く入るとか集中とかよりも「心地よい」感覚をつかまえようと意識してみてる
なかなか良い

25: 癒されたい名無しさん 2015/07/19(日) 06:43:38.20 ID:vrNmd4sG.net

>>23
居眠りしてるだけだ
なんでも瞑想だと拡大解釈して、実際瞑想やれてない奴ばっかだな

あほらしい

27: 癒されたい名無しさん 2015/07/20(月) 09:10:41.79 ID:u9XQav66.net

菜食療法で膀胱ガン克服 元ボクシング世界王者 竹原慎二(ソース 徹子の部屋)
https://www.youtube.com/watch?v=I10xK7EISxA

————————————————
酒肉五辛(酒、肉食、ニンニク、タマネギ、ニラ、生姜)を
手にしてはならない。口でかんではいけない。

手にとって口でかんで念仏を称えれば、
手と口に悪瘡(=悪性の腫瘍)ができるだろう

仏教経典 観念法門経より

28: 癒されたい名無しさん 2015/07/20(月) 14:37:48.78 ID:yhp6CLq5.net

菜食コピペNG推奨ワード集

「菜食」
「仏教経典」
「四十八軽戒」
「by 」
「ルドルフ・シュタイナー」
「第42代元アメリカ合衆国大統領」
「バカヴァッド・ギーター」

30: 癒されたい名無しさん 2015/07/20(月) 22:22:02.20 ID:Kcv4if3R.net
>>28
サンキュー!捗るわ。

29: 癒されたい名無しさん 2015/07/20(月) 18:18:19.78 ID:VhV+hjqg.net

「私はあのまま肉食してたら、今頃死んでいた。
これからも、オーニッシュ博士の指導のもと、完全菜食を実践していきたい。」

by ビル・クリントン元アメリカ大統領
糖尿病、心臓病を完全菜食療法オーニッシュプログラムで克服したインタビュー
動画 http://www.dailymail.co.uk/news/article-2614546/I-wanted-grandkids-grow-The-touching-reason-Bill-Clinton-went-vegan.html

31: 癒されたい名無しさん 2015/07/21(火) 22:10:50.31 ID:YOr7GbLG.net

>>29
>「私はあのまま肉食してたら、今頃死んでいた。

クリントン元大統領は、瞑想してるの?

32: 癒されたい名無しさん 2015/07/24(金) 10:47:26.20 ID:556LQ3VN.net

だめだ。次から次へ雑念が湧いてきて
ぜーんぜんうまくいかない。

内観って難しいのね。

33: 癒されたい名無しさん 2015/07/24(金) 12:18:11.74 ID:ZobYPufb.net
久しぶりに瞑想せずに寝ようとしたら雑念がエレクトリカルパレードでビビったわ

34: 癒されたい名無しさん 2015/07/24(金) 22:16:54.50 ID:hz4BgcDQ.net
>>33
やっぱ雑念って定期的にリフレッシュしてやんないと
掃けにくくなるのかもね。
俺は毎日やってるんだけど、全然こつが掴めずにいるけども

35: 癒されたい名無しさん 2015/07/25(土) 03:58:13.17 ID:i4nGIo3K.net
どっかのまとめサイトで見た雑念を見ようとするってのが自分には効果あったよ
湧いてくる雑念をあ、雑念だと観察するような感じ
見ようとすると雑念が消える瞬間があってその感覚を覚えて行く感じ
その繰り返しで後は徐々にその瞬間を長くして行く
あと雑念は次から次へと湧く物だからイライラしない事
これが結構やっかいなんだけど感情を抑えてとにかくリラックス
何事もそうだけど力を抜いた方が大体うまくいくね
まだ瞑想の入り口が見える程度しか行けないけど
ほんと力が抜けて全て忘れてボーっとしたような瞬間に来る
でもそうすると興奮しちゃって息が荒くなったりするんだけどね
まだまだだけどやっぱり続けるのが大事なんだと思う

36: 癒されたい名無しさん 2015/07/25(土) 09:33:05.55 ID:DaBHTr5i.net
身体の感覚を常に観ることを続けると
うまくできるようになりますよ
身体に気づいているという感じです。

58: 癒されたい名無しさん 2015/07/27(月) 10:24:29.33 ID:FNSOdsD4.net

伸びてると思ったらあぼーんだらけやん。
また本スレから出張してきたのな。
なんのためにスレ分けたんだと思ってんだか。

>>36
感覚を客観的に捉える習慣をつけるってことですね。
参考になります。ありがとう。

59: 癒されたい名無しさん 2015/07/27(月) 12:13:06.46 ID:6CNnpGu5.net
>>58
また自演か

37: 癒されたい名無しさん 2015/07/25(土) 13:05:52.09 ID:wb6foWqF.net
身体に気付く、ちょっと分かってきたところ
邪道だけど、部分的にまずは手だけとかに気付いてやると入りやすくなる
私は両人差し指を合わせてその接点に「気付く」ことをやる場合が多い

38: 癒されたい名無しさん 2015/07/25(土) 13:48:27.91 ID:DaBHTr5i.net
自分は歩いているときは、足が地面に着くという事に気がつくように
しています。
こういう事をしていると、動作が丁寧になるように思います。
茶道とか礼儀作法というのは、本当はこれが狙いなんじゃないかと
思っています。
雑念が上がってきにくくなりますので

39: 癒されたい名無しさん 2015/07/25(土) 23:18:40.21 ID:V6ku//84.net

瞑想してるフリはいいって
どれもこれもやったふりしてるものばかり

眼球のロックの仕方もしらないど素人が
無心なんぞになるわけがない

呼吸法もろくに知らないんだから、話にならん

40: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 00:07:18.84 ID:9gd5+9Ah.net
首、肩、肩甲骨、鎖骨下、と分けて「気付く」と背筋がビジーっと伸びる

41: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 05:47:59.62 ID:MSnEskn0.net
>>40
おまえは読書してるだけだ
それは瞑想ではない

42: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 06:00:21.62 ID:mOov5WaO.net
>>41
じゃあ瞑想って何やねん?

44: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 12:30:02.53 ID:zfiuE7Hj.net
>>42
それはお前が瞑想に何を期待してるかで
答えが違う
一方で能力開発や病気の治癒など
スーパーパワーを期待しときながら
やってることは居眠りや深呼吸に毛がはえた
程度のものは瞑想ではない

45: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 14:48:35.08 ID:mVQjJg4m.net
>>44
お前が考える瞑想って何やねん?

47: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 15:13:37.26 ID:mVQjJg4m.net
>>46
お前の下品な喩えからしてお前が瞑想をしている人間とは思えない
早く糖尿スレに帰りなさい

57: 癒されたい名無しさん 2015/07/27(月) 05:15:25.08 ID:32CHtjqK.net

>>47
おまえは瞑想が根本的に理解できていない
瞑想は射精と逆方向に精液を聖なる方向へと昇華させる作業

物質界に向かおうとして射精し消耗される精液を
昇華させることにより
瞑想状態へと肉体を向かわせる。

瞑想を根本的に知らないから
素人さんは下品な冗談かたとえ話にしか聞こえない

かわいそうに

43: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 10:02:58.76 ID:bzL0u6yu.net
某ホラゲーがトラウマになって目瞑って雑念スルーしようにもホラゲーの雑念が怖すぎて目開けちゃう
部屋暗くしたらなおさら

48: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 20:05:17.11 ID:G0SIsS1G.net
触るなよ余計荒れるのがわかってるんだから

49: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 20:13:34.31 ID:9gd5+9Ah.net
今回は上唇と下唇の接点に意識を向けてやってみた
これ集中しやすい
やったあとは顔がしゃきっとする

50: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 20:50:37.86 ID:Xn23wSbU.net
やったあと顔がシャキッとすればいいのか
安易な瞑想だな お前の瞑想は

51: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 21:01:18.46 ID:zfiuE7Hj.net
顔洗ったほうが早いな 悪いが、

52: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 22:49:05.65 ID:hEv6pnlx.net
3日うんこが出ないんだが、食べ放題に行って吐きそうな程食えば、うんこが出てくると思ってたんだが、全く出ない。
代わりにスゲー臭いおならがたくさん出る。

53: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 22:49:47.78 ID:hEv6pnlx.net
誤爆した。

54: 癒されたい名無しさん 2015/07/26(日) 22:57:20.50 ID:QuQKo9/u.net
ワロタ

55: 癒されたい名無しさん 2015/07/27(月) 00:09:13.80 ID:2iHFUDvg.net
瞑想すれば解決するよ(適当)

56: 癒されたい名無しさん 2015/07/27(月) 05:11:11.11 ID:32CHtjqK.net

菜食で便秘はありえない
菜食しなければ瞑想はできない

つまり便秘で瞑想はありえない

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